EN SU CASA:

La mayoría de las caídas ocurren en la ¿CÓMO

casa. Tenga en cuenta estos consejos: DISMINUIR EL
 Mantenga una buena iluminación en RIESGO DE
toda la casa para no tropezarse: use
CAIDAS?
luces de noche en su habitación,
pasillos, escaleras y baños. No
Recomendaciones
 Evite beber abundantes líquidos en la
camine en la oscuridad. para pacientes y
tarde-noche para no tener que levantarse
 No coloque objetos en el suelo o en
a orinar durante la noche.
cuidadores
las escaleras, asegúrese de que no
 Use alfombras o adhesivos
haya obstáculos en su camino.
antideslizantes en la bañera o la ducha.
Coloque los muebles de forma que no
Instale barras de apoyo cerca del
dificulten el paso.
inodoro, la bañera o la ducha.
 Deshágase de las alfombras que
 Use bastón o andador cuando no se
puedan hacerle resbalar: deben estar
sienta seguro al caminar. Si usa silla de
fijadas al suelo.
ruedas, frénela antes de bajarse de ella.
 Coloque los objetos de más uso en
lugares que estén a su alcance y evite
subirse a escaleras, taburetes o sillas.
 Asegúrese de que le resulte fácil
acostarse y levantarse de su cama.
 ¿Quién tiene riesgo alto de ¿Qué puedo hacer para disminuir  Hable con su médico si los

caerse? mi riesgo de caerme? medicamentos que toma

Las caídas son sucesos involuntarios En el hospital el riesgo de caerse es mayor, normalmente le producen

que hacen perder el equilibrio y dar bien sea debido a la propia enfermedad o somnolencia, mareos o confusión.

con el cuerpo en tierra u otra por encontrarse en un entorno diferente.  Pídale a sus familiares que lo

superficie firme que lo detenga. Recuerde: proporcionen calzado adecuado

Cualquiera puede caerse pero, el  Aprenda a utilizar el timbre de aviso al durante su estancia en el hospital:

riesgo es mayor en las personas de personal y téngalo siempre a mano. deben tener suelas firmes, planas y

edad avanzada, con problemas en la  Localice los interruptores de la luz en la antideslizantes. No utilice sandalias o

marcha y con ciertas enfermedades habitación y el baño. calzado abierto que pueda hacerle

como artritis, cataratas, problemas de  Familiarícese con el uso de la cama: perder el equilibrio.

cadera, Parkinson, incontinencia, cómo bajar la altura. Evite bajar las  Use bastón o andador cuando no se

demencia, problemas de visión, barandillas cuando esté acostado. sienta seguro al caminar. Si usa silla

problemas en los pies, etc… La toma de ruedas, frénela antes de bajarse

de ciertos medicamentos que de ella.

producen fatiga, mareo y bajada de

tensión también pueden contribuir a
las caídas, además de factores de
nuestro entorno.
 Antes de levantarse permanezca unos
minutos sentado en el borde de la cama.
 Evite los suelos mojados.
 Use los pasamanos del pasillo.