Listado de acciones que puedes realizar para tranquilizar a una persona

Calmarse

Niños pequeños Jóvenes y Adultos

Gatear Patinaje
Andar en triciclo Levantar pesas
Jugar con una pelota Aeróbica
Trepar Caminar
Carreras de obstáculos Bailar
Bailar Andar en patines
Revolcarse Correr
Correr Deportes

Movimientos Repetitivos

Niños pequeños Jóvenes y Adultos

Chupar: botellas, el dedo, chupete Tomar líquido con pajita
Balancearse Comer chicle
Mecerse: en hamaca, caballito Balancearse
Andar en triciclo Mecerse
Pasear en coche Saltar al cordel
Saltar en un trampolín
Andar en bicicleta
Conversar con un amigo

Respirar Profundo

Niños pequeños Jóvenes y Adultos

Hacer burbujas Contar hasta 10
Apagar velas ficticias Poner una mano en el estómago y respirar
profundo
Hacer respiraciones profundas antes de
responder

Humor

Niños pequeños Jóvenes y Adultos

Portarse tontamente Portarse tontamente
Crear personajes imaginarios que hacen cosas Hacer comentarios divertidos
divertidas
Hacer sonidos absurdos o tontos Tener reacciones inesperadas
Jugar con títeres Contar chistes
Ser lúdico
 Cambiar de escenario o actividad

Niños pequeños Jóvenes y Adultos

Salir afuera Salir
Regalonear Regalonear
Cantar Cantar o silbar
Escuchar música Tocar un instrumento musical
Jugar con plastilina Ver una película divertida
Bailar Bailar
Tomar un baño Bañarse o ducharse
Dar un masaje Jugar con una colección de cartas u otros
hobbies
Ir a un espacio tranquilo Tomar un recreo
Jugar con agua en ….. Cocinar
Jugar con arena o arroz Conversar con un amigo
Pasarle un “tuto” Limpiar
Jugar con juguetes de peluche Tejer
Jugar con legos Trabajar madera
Leer Leer
Pintar o dibujar Dibujar o pintar
Acariciar mascotas Dar un masaje
Caminar Acariciar mascotas

Rezar / Meditar Respirar