C ol e gi o Jor ge Isaac s

47 Años Educando con Amor

Martes 17 de marzo del 2020

Taller de cultura física recreación y deporte

Baloncesto I

1. Realizar 5 ejercicios metodológicos de dribling bajo, medio, alto y concepto de estos.

2. Realizar 5 ejercicios metodológicos de los tipos de pases. Pecho, espalda, por encima de la cabeza, beisbol, de pique y concepto de
estos.

Respuestas:

1. El dribling

El reglamento define el dribling como la acción que realiza un jugador cuando, después de tomar posesión del baloncesto, le da impulso
tirándolo o palmeándolo con una mano contra el suelo y lo vuelve a tocar antes de que lo haga otro jugador. La actividad del dribling se da
por terminada en el momento en que controla en balón con ambas manos, o lo deja descansar en una de ellas. El jugador puede dar un
número indeterminado de pasos, mientras que el balón no está en contacto con su mano, así como entre los botes del dribling. Las
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acciones son de una gran importancia dentro de este deporte, siendo esencial utilizarlas en el momento oportuno. Por ello, no sólo deben
saber botar los bases, también los aleros y los pivotes.

1. Dribling bajo: Se trata de una estrategia centrada en el desplazamiento del cuerpo que hace un jugador para evitar que un rival
pueda arrebatarla el balón.  Sirve para protegerla pelota del adversario.

Dribling medio: Se utiliza para el traslado del balón, en forma normal. Utilización de ambas manos. Sincronización de manos,
brazos, balón, y piernas. Coordinación general.

Dribling alto: La posición del cuerpo es más natural, con lo que se logra mayor velocidad y menor protección de la pelota, por lo
cual se utiliza solamente cuando el jugador está desmarcado.

` Ejercicio Nº 1
A lo largo del terreno el jugador va trotando y parando en uno o dos tiempos
Ejercicio Nº 2
Ir trotando a lo largo del campo efectuando cambios de dirección cuando lo indique el
entrenador.
Ejercicio Nº 3
Salir botando, de frente, a una señal del entrenador girar y seguir votando de espaldas. Siempre que se gira se cambia de mano.
Ejercicio Nº 4
Colocados los jugadores en cuatro filas, simultáneamente botan hacia el centro del campo para allí tras realizar una parada y un
pivote pasar a la siguiente fila, colocándose al final de ésta.
Ejercicio Nº 5
Cada jugador con un balón, va botando hacia un obstáculo donde realiza distintos tipos de cambios de mano.
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2. Tipos de pases
Los tipos de pases básicos en baloncesto son:

Pase de pecho: constituye la base de todos los pases. Hay que coger el balón a la altura del pecho con ambas manos, poner los codos ligeramente
separados del cuerpo, los dedos pulgares mirándose. Desde esta posición se lanza la pelota orientando nuestro cuerpo hacia donde queramos que vaya
el pase, a la vez que lanzamos damos un paso hacia adelante
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Pase por encima de la cabeza: Con las dos manos se sujeta el balón por encima de la cabeza, y se lanza hacia delante con las dos manos a la vez
que se da un paso.

Pase en picado: Al dar el pase se lanza el balón con la intención de que rebote antes de ser recibido para que sea más difícil cortarlo y más sencillo
recibirlo.
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Pase de espalda: Como su nombre indica es un pase efectuado por detrás de la espalda, con la mano contraria al lugar en el que se encuentra el futuro
receptor.

Pase de beisbol: normalmente suele usarse para iniciar un contrataque. La forma de ejecutarlo es la siguiente, se sujeta el balón por encima del
hombro con las dos manos, se lanza el balón extendiendo el brazo primero y con un golpe de muñeca a continuación.
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