Estrés laboral

Realizado por: Diana Franco Ruiz

Presentado a: Andrea Galindo Rendón

Fundación universitaria Colombo Germana

Tecnología en Gestión de seguridad y salud en el trabajo
Bogotá, 2020
Introducción

En este trabajo analizares la salud mental de un trabajador que tiene estrés laboral por
la carga de trabajo, el no contar con descanso adecuadamente como lo exige la ley, las
implicaciones que han deteriorado su relación personal con su familia y compañeros de
trabajo, con su actitud y comportamiento
La salud mental del ser humanos es muy importante ya es el equilibrio físico, mental y
social, que con llevan a ser seres sanos y tener relaciones con otros seres humanos,
he interactuar adecamente en nuestro entorno familiar, organizacional
Desarrollo

¿Qué es la salud mental?

Es el equilibrio del bienestar físico, mental y social, es el bienestar general de su ser,
de su capacidad de interactuar con los demás, de mostrar sus sentimientos, expresar
su comportamiento cómo se siente en su entorno.
Se acuerdo con la anterior son muchos los factores que pueden alterar el equilibrio que
pueden generar estrés, angustia o altera la capacidad de funcionamiento de la persona.

¿Considera que Carlos tiene Salud mental? Mi respuesta es no.

Para el ser humano es importante contar un trabajo por que suple algunas
necesidades de sustento y la realización como persona, pero como seres humanos que
requerimos un equilibrio que nos permita el descanso, compartir con la familia, amigos,
realizar actividades deportivas, culturales.
Como está expuesto en el problema Carlos no tomado vacaciones, tampoco tiene
tiempo para su familia ni realizar actividades deportivas y culturales, su comportamiento
refleja el estado anímico por la falta de descanso, las dificultades que tiene en su
familia
Todo está hecho demuestran que Carlos su salud mental está en desequilibrio y que
requiere un cambio radical en su entorno laboral para nivel su estado físico, mental y
social.

Etapas
-Reacción de alarma: cómo podemos evidenciar Carlos demuestra su estrés con sus
actitudes, siempre está de mal genio, tiene problemas con su compañera.
Su comportamiento cambio a lo largo de su vida laboral, por se enfocó solo en su
trabajo y descuidando su descanso, las relaciones familiares, sociales.
-Resistencia: su cuerpo también demuestra que algo anda mal, le cuesta cumplir con el
horario, cuando se levanta está cansado, el sueño no es reparador, por falta descanso,
de poder realizar actividades que le permitan lograr su bienestar mental.
-Agotamiento: En el problema no se enuncia que Carlos tenga alteraciones físicas
producidas por el estrés como: Dolor de espalda, jaquecas entre otras enfermedades.
La explosión que nos refleja el agotamiento al no tener un sueño reparador, don Carlos
se levanta cansado y anímicamente de malgenio

Recomendación
- Reconocer que él tiene derecho a tomar las vacaciones y programar sus
vacaciones para su respectivo descaso.
- Realizar actividades deportivas con sus hijos y amigos
- Realizar actividades sociales con su familia
- Realizar un cronograma de actividades por lo menos una vez al mes salir
almorzar
- Planteamiento en la empresa para delegar tareas a su equipo de trabajo
- Planteamiento en la empresa que tenga backups en caso de el trabajador tenga
vacaciones, incapacidades o calamidades.
- Realizar pausas activas cada dos horas en su trabajo
- Practicar técnicas de relajación
-Llevar hábitos de comida saludable
-participar en las actividades de bienestar que cuente la empresa
Conclusiones

La salud mental se puede desequilibrar sin que nos demos cuenta, afectando nuestra
salud física, la madera de relacionarnos con los demás, el cómo nos comportamos y
reaccionamos ante alguna situación de madera agresivas y descortés.
Como seres humanos requerimos llevar un balance entre las actividades laborales,
familiares, culturales, deportivas que nos ayuden a llevar una salud mental buena, para
nosotros como personas y para nuestro entorno, puede ser laboral, familiar.

Bibliografía

Presentación de videos de la Fundación universitaria Colombo Germana unidades de la

matriz de riesgos

Pagina Wet https://www.consejosdetufarmaceutico.com/mente/estres-y-ansiedad/las-etapas-del-

estres/