Lo ideal sería que alguien te demostrara cómo sacarte la leche a mano.

Pero aquí te
decimos paso a paso cómo hacerlo:
 Lávate las manos antes de empezar.

 Antes de sacarte la leche puedes masajear un poco tus senos o ponerte unas
toallas tibias sobre éstos. Esto te puede ayudar a estimular el flujo de leche.

 Siéntate e inclínate hacia el frente (recuerda que la gravedad ayuda).

 Coloca tu dedo pulgar y el índice en cada lado del pecho de modo que queden una
pulgada (casi 3 cm) por detrás del pezón (como si formaras la letra “U”, de forma ancha,
debajo de la areola).

 Presiona los dedos contra la pared del tórax y luego acércalos suavemente. Trata
de no comprimir el pezón sino el área debajo de la areola. Usa movimientos suaves, no es
necesario que jales o aprietes. No te desesperes si al principio sólo salen unas gotitas.
Verás que con la práctica será más fácil sacarte la leche.

 Puedes rotar la colocación de tus dedos (por ejemplo, puedes poner tu pulgar arriba
de la areola y los demás dedos abajo como si formaras la letra “C”). Eso te ayudará a
vaciar otras áreas del seno.

 Para recolectar la leche puedes emplear cualquier recipiente de boca ancha.

¿Cómo guardo la leche materna?

Lo mejor para preservar la frescura de la leche es almacenarla en biberones de plástico o
de vidrio con cierre hermético. También puedes usar bolsas de plástico hechas
especialmente para guardar leche, o biberones desechables. 

Es recomendable que congeles (en los recipientes que utilices) sólo la cantidad de leche
que usualmente toma tu bebé en cada toma. Es más práctico y de esa manera es probable
que no desperdicies leche. 

Recuerda escribir la fecha en la botella o bolsa antes de meterla en el refrigerador o el

congelador, así sabrás cuándo te la sacaste. Utiliza primero la leche más vieja. Y no
combines la leche fresca con la congelada.

Quizás te sorprenda ver cómo queda la leche; es normal que la grasa se separe y flote
hasta la superficie. Algunas veces, la leche tiene un tono azulón (el color podría variar
dependiendo de tu dieta o de los medicamentos que estés tomando). Trata de no agitar la
leche. Revuélvela suavemente para que de esa manera la grasa no se quede arriba. 

Tu leche no debería oler o tener un sabor agrio. Sin embargo, después de que la
descongeles es probable que tenga un leve olor a jabón debido a los cambios que ocurren
en la grasa. No te preocupes que eso es normal. 

Ten presente que la congelación destruye algunos de los anticuerpos que contiene la
leche, así que no la congeles salvo que sea necesario. Sin embargo, la leche materna
congelada sigue siendo más sana y ofrece mayor protección contra las enfermedades que
la fórmula infantil. 

LOS FUNDAMENTOS DE BOMBEO

LÁVESE LAS MANOS PRIMERO

Lávese las manos antes de extraerse la leche y luego masajee los dos pechos.

COMIENCE CON UNA SUCCIÓN BAJA

Extraiga la leche de los dos pechos a la vez y empiece con una succión baja. Luego vaya
aumentando la succión. Si tiene una mano libre, intente apretar los pechos (apriete suavemente y
luego suéltelo, una y otra vez) para sacar más leche. Continúe hasta que el flujo de leche se
reduzca a unas gotitas.

MASAJE
Masajee los pechos otra vez, especialmente en las partes que sienta llenas.

EXPRESAR EN LA BOTELLA DE LA BOMBA

Termine sacando la leche a mano en las pezoneras del sacaleches o extrayendo la leche de un
pecho cada vez. Hágalo de la manera que permita sacar más leche.

BOMBEAR REGULARMENTE
Los pechos producen más leche de la que podrá extraer, pero es importante que mientras esté
separada de su bebé se extraiga la leche con regularidad. Eso mantendrá su suministro de leche
normal.
EL BOMBEO NO DEBE DOLER
Usar el sacaleches no debería resultar doloroso. Si siente dolor o tiene problemas para extraerse la
leche, pida ayuda de la oficina de WIC o de una consejera de lactancia.
Si un sacaleches le ha lastimado o dado una infección, por favor,  informe a la FDA del problema
que ha tenido con el sacaleches . Esto les ayuda a conocer mejor los riesgos de los sacaleches para
evitar que otras mujeres tengan los mismos problemas.