Guía para trabajar el cuarto paso

¿Me sentí ofendido a causa de mi orgullo?

• ¿Puse en peligro mi seguridad?
• ¿Dañé o amenacé alguna relación personal o sexual?
• ¿Mi ambición me puso en conflicto con otras personas?

¿Cuándo mis actos se basaron en la codicia y en la necesidad de poder?

• ¿Hasta qué extremos llevaba mis resentimientos?
• ¿De qué maneras manipulaba a los demás y por qué?
• ¿Cómo se manifestaba mi egoísmo?
• ¿Acaso creía que la vida me debía algo?
• ¿De qué manera aquello que esperaba de los otros me causaba problemas?
• ¿Cómo se manifestaban el orgullo y el ego en estas situaciones?
• ¿De qué forma el miedo me impulsaba a hacer las cosas?

¿Cuándo fui intolerante con los demás?

• ¿Cuándo me sentí superior?
• ¿De qué manera me aprovechaba y abusaba de otras personas?
• ¿De qué manera intentaba hacer sentir inútiles a los demás?

¿Cómo utilizaba la autocompasión para conseguir lo que quería?

• ¿Mentía o exageraba? Si es así, ¿por qué?
• ¿De qué manera hacía sentir culpables a los demás?
• ¿Qué papel jugaba la terquedad y el egocentrismo en mis relaciones personales?
• Cuando no conseguía lo que quería, ¿me convertía en una persona miedosa, celosa
o deshonesta?
• ¿Estaba tan obsesionado con mi persona que tenía muy poca objetividad y
comprensión par con los demás?

¿Mentía o manipulaba para satisfacer mis propias necesidades?

• ¿Me importaba la otra persona?
• ¿Cómo se lo demostraba?
• ¿Me sentía más o menos valioso que mi pareja?
• ¿De qué forma influyeron mis dependencias y me obligaron a hacer concesiones
conmigo mismo?
• ¿Con qué frecuencia decía «sí», cuando en realidad quería decir «no»? ¿Por qué?
• ¿Acabé sintiéndome inútil, usado o abusado?
• ¿Creía que el sexo me «arreglaría» y haría que todo funcionase bien?
• ¿Terminaron mis relaciones en dolor e infelicidad para los otros?
• ¿Qué tipo de pareja elegía durante mi adicción activa?
• ¿Sigue siendo igual hoy en día?
• ¿Comerciaba con el sexo?
• ¿Era deshonesto en mis relaciones?
• ¿En qué momentos satisfacía mis necesidades sexuales a costa de otra persona?

A continuación hay una lista de

palabras que te pueden ayudar a identificar los sentimientos:
culpabilidad vergüenza intolerancia
autocompasión resentimiento ira
depresión frustración confusión
soledad ansiedad engaño
desesperación fracaso miedo
negación soberbia incapacidad

¿Cómo me afectó ese sentimiento?

• ¿Era adecuado ese sentimiento en esa situación?
• ¿Me comporté adecuadamente en esa situación?
• ¿Qué recuerdos me trajo?

¿Me sentí o me porté como si tuviera razón en esa situación?

• ¿Fue egoísta mi conducta?
• ¿Qué esperaba de mí mismo o de los demás?
• ¿Me empeñé en salirme con la mía o me dio rabia al ver que no lo lograba?
• ¿Qué reacción tuve con mis sentimientos?

¿Cuáles son las cosas que nunca conté a nadie?

• ¿Qué había allí, que me impulsara a guardarlo en secreto?
• ¿Hubo algunas experiencias (por ejemplo de tipo sexual, económico, familiar o
relacionadas con el trabajo) que me crearan sentimientos de culpa,
vergüenza o confusión?
• ¿Recibía o infligía malos tratos físicos?
• ¿Dónde intervenían el miedo y el egocentrismo?
• ¿Por qué me quedaba aferrado a los sentimientos de culpa y vergüenza?
• ¿Cómo reaccionaba cuando las cosas no salían como esperaba?
• ¿Me culpaba por la mala conducta de otra persona?
• ¿De qué modo la culpa y la vergüenza afectaban otros aspectos de mi vida?

¿Me sentí víctima en alguna de las situaciones sobre las que escribí (o que todavía
me falte escribir)?
• ¿Qué esperaba de mis padres?
• ¿Sigo esperando lo mismo?
• ¿Cómo me comportaba de niño cuando no podía salirme con la mía?
• ¿Cómo me comporto en la actualidad cuando me pasa lo mismo?
• ¿De qué forma me comporto hoy en día como si fuera una víctima?
• ¿Qué siento en esas circunstancias?
• ¿Qué relación hay entre mi autoestima y esas situaciones?
• ¿De qué manera soy responsable de continuar con esa pauta de conducta?

• ¿Por qué tengo este miedo?

• ¿De qué manera este miedo me paraliza o impide que cambie?
• ¿Tengo miedo de sentir que dependo sólo de mí mismo?
• ¿Cómo reacciono frente a este miedo?
• ¿Cómo se manifiesta este miedo en mi vida actual?
 La
siguiente lista te puede ayudar a reconocer algunas virtudes en ti:
buena voluntad fe honestidad
receptividad conciencia de Dios paciencia
aceptación generosidad valor
bondad solidaridad confianza
tolerancia «estar limpio» perdón
amor saber compartir gratitud

¿Cuáles son los resultados de hacer sin temor un detallado inventario moral de nosotros
mismos? El Cuarto Paso nos ayuda a desprendernos de nuestros falsos conceptos y de nuestras
falsas percepciones de la vida, de la realidad y de nosotros mismos.

¿qué situaciones adictivas me han causado más ansiedad, amargura, frustración, ira o depresión?
Valorando cada situación justamente, ¿puedo ver dónde he incurrido en falta? ¿me molestaban
estas perplejidades (confusiones) por mi egoísmo y falsas expectativas? O, si mi perturbación
parecía causada por el comportamiento de otros, ¿por qué carezco de la habilidad para aceptar las
cosas que no puedo cambiar?

INFANCIA.

1. ¿Qué clase de relación tuvo tu madre con sus padres?

2. ¿Y tu padre con los suyos?
3. ¿Fuiste una niña deseada? Escribe las circunstancias en que se encontraba tu familia al nacer tú.
4. ¿Existía una situación de alegría, discusión, depresión…?
5. ¿Había otra gente o familiares viviendo en tu casa?
6. Describe en general la impresión que tú crees que creabas en tu familia.
7. ¿Qué edad tenías cuando nacieron tus otros hermanos o hermanas? ¿Cómo te sentaban los
recién llegados?
8. ¿Alguno de tus padres o tú estuvisteis lo suficientemente enfermos para necesitar hospitalización?
9. ¿Tuviste que separarte de algún miembro importante de tu familia?
10. ¿Existió miedo o culpabilidad acerca de esta separación?¿te sentiste responsable?
11. Cuando te portabas mal, ¿te asustaban con el hombre del saco? ¿cuáles eran tus temores al
respecto?
12. ¿Te hacían sentir culpable cuando mostrabas tu curiosidad normal sobre la sexualidad? ¿te
castigaban por tocarte o masturbarte, por jugar a “los médicos” o por participar en masturbación en
grupo? (muchos padres dicen a sus hijos que los deseos sexuales son muy malos y que hay que
castigarlos) Con este tipo de educación sobre el sexo (y sin tener otro tipo de educación), es
natural que el niño vaya adquiriendo un concepto equivocado del sexo. Cuando un niño ve a
personas mayores desnudas (en el cuarto de baño de su casa o en público), puede sentir malestar
porque no está plenamente desarrollado sexualmente. Este sentimiento puede perdurar hasta la
edad madura a pesar de su desarrollo físico y mental. Escribe algunos de los sentimientos
causados por ésta o cualquier otra circunstancia que te hiciera sentir incómodo.
13. ¿Tienes miedo a la oscuridad?
14. ¿Tienes miedo a las peleas? ¿Tienes miedo de no pelear debido a tus padres u otras personas?
15. ¿Cómo te castigaban tus padres? ¿Intentaban razonar contigo o eran castigos físicos?
16. ¿Cómo reaccionabas a los castigos?
17. ¿Cómo crees que era el matrimonio de tus padres?
18. Si se peleaban, ¿te resentías por ello? ¿te asustaba? ¿te manipulaban para acabar con sus
peleas? ¿te hacían tomar partido?
19. ¿Estaban tan unidos que te hacían sentir ajena?
20. Si tus padres tenían diferentes criterios acerca de la religión ¿te sentías confusa por ello?
21. ¿Tenías miedo a las tormentas?
22. Haz una lista de tus sentimientos de susceptibilidad, miedo o resentimiento hacia cada persona
que había en tu vida cuando eras niña (no tus sentimientos ahora)
23. Recuerda la primera vez que robaste algo. Haz un inventario de todo lo que has robado.
24. ¿Qué edad tenías la primera vez que te masturbaste? ¿te sorprendieron alguna vez y te hicieron
sentir culpable? ¿te sentiste culpable aunque no te sorprendieran?
25. ¿En qué otras situaciones sexuales te viste envuelta o estuviste como observadora?
(homosexuales, animales, incesto, sodomía o cualquier otra)
26. Si tu nombre fue elegido por una persona determinada, ¿cómo era esa persona?
27. ¿Tu familia se trasladaba frecuentemente? En caso afirmativo, ¿hiciste amigos y tuviste que
dejarlos tan frecuentemente que empezaste a tener miedo de intimar con alguien?
28. ¿Recuerdas cuando empezaste el colegio? ¿Cuáles fueron tus sentimientos? Intenta recordar
cada año sucesivo y a la vez escribe acerca de los resentimientos que tuviste hacia los profesores,
condiscípulos y hacia cualquier otra persona. ESCRIBE todas tus peleas, desaires, dolores y
vergüenzas.
29. ¿Te resentías con tu Iglesia, familia, padres o amigos de tus padres? Haz una lista: cualquier
resentimiento por pequeño que sea, hay necesidad de mencionarlo. “Los resentimientos son el
número uno de nuestros ofensores”
30. ¿Qué lenguaje usaban tus padres? ¿te avergonzabas de ellos por esta razón o por cualquier otra?
31. ¿Viste a tus padres desnudos alguna vez? ¿Cómo te sentiste?
32. ¿Viste u oíste a tus padres en el momento de sus relaciones sexuales? ¿Cómo te sentiste?
33. En todas las familias, los niños tienen determinadas tareas que hacer, ¿Cuáles eran las tuyas?
¿Eran justas? ¿Las hacías para complacer a tus padres?
34. ¿Tenías la impresión de que tus padres querían más a tus amigos que a ti? Y a tus amigos, ¿les
gustaban más tus padres que tú? ¿te resentías por ello?
35. ¿Tuviste alguna mala experiencia en la catequesis o en los campamentos de verano?
36. ¿Eres hija única? ¿Querían tus padres un bebé de distinto sexo al tuyo cuando tú naciste? ¿te
llamaron o vistieron según otro sexo?
37. ¿Tu apariencia (aspecto, vestidos, etc.) te avergonzaba? ¿Te sentías distinta a tus condiscípulos?
38. Escribe cualquier otro recuerdo de tu infancia que te resultaba o resulta doloroso.
39. ¿Cuál de estas preguntas acerca de tu infancia ha sido la más difícil para ti? ¿Sabes por qué?

ADOLESCENCIA

Muchos niños tienen experiencias de episodios homosexuales. Si hay una sobrecarga de

culpabilidad unida a esa experiencia, el niño que no es verdaderamente homosexual repetirá esta
experiencia de vez en cuando. Tiene miedo a la heterosexualidad y esos temores son más fuertes
que los deseos normales. Un niño depende muchas veces de las informaciones recibidas de los
compañeros de su edad. La mayoría de estas informaciones incorrectas les acarrean problemas
muy serios. Un ejemplo de esto es el hecho de no dejar atrás el deseo de mantener experiencias
 con un pariente (padre-madre-hermano-hermana…) del sexo opuesto o, lo que es peor, del mismo
sexo. Aunque son deseos del subconsciente, lo cierto es que aportan sentimientos de culpabilidad
conscientes que hay que afrontar y tratar. ¿Cuál ha sido tu experiencia en este campo?
La distorsión puede venir cuando un niño quiere practicar el acto sexual como un adulto.
Algunos lo hacen presionados por sus compañeros o por complacer el deseo de otra persona. Ya
que no sienten lo que siente un adulto, se montan algo artificial y esto les lleva a la ira, la desilusión
y la culpabilidad. Estos sentimientos pueden fácilmente derivar en un bloqueo del desarrollo normal
de los sentimientos sexuales y emocionales.
La culpabilidad evita que hable con una persona madura de sus sentimientos y emociones.
Esto le lleva a desarrollar el mismo comportamiento una y otra vez. Algunas muchachas creen que
el hombre sólo tiene interés por el sexo y algunos muchachos piensan que tienen que ser los más
“maravillosos artistas” de todos los tiempos.

1. Estas actitudes son muy destructivas y dañinas para cualquier persona, ¿has experimentado
alguna de estas actitudes? ¿cómo te ha afectado?
2. ¿Tenías amigos? ¿Qué clase de amiga eras tú?
3. ¿Qué intereses o falta de intereses tenías en la escuela? ¿Cómo era tu vida sexual?
¿Participabas en deportes? ¿Cuál era la razón por la que participabas o no?
4. ¿Eras creadora de problemas?¿De qué manera?¿Destruías la propiedad privada?
5. ¿Tenías sentimientos hacia los líderes tanto físicos como intelectuales? ¿tenías resentimientos
por no ser la más guapa del colegio?
6. ¿Te sentías cobarde porque no querías pelear? ¿te gustaba pelear? ¿Te sentías avergonzada si
alguien se reía de ti o te evitaba?
7. ¿Estuviste con otros niños mayores o más desarrollados físicamente en la clase de gimnasia o en
los servicios?
8. Algunas personas se desarrollan tardíamente, ¿eras tú de éstos?
9. Algunas personas se sienten inadecuadas como adultos porque se encontraban con jóvenes más
desarrollados que ellos en determinado momento. Si te sientes incómoda al respecto, escribe
acerca de tus sentimientos.
10. ¿Te resientes de no ser parte de un grupo? ¿O por no ser líder? ¿O por no estar “in”? ¿Eres tímida
o extrovertida? ¿Cómo eres ahora? ¿Existe algún tipo de persona que te haga sentir tímida?
11. Si abandonaste el instituto, explica tus sentimientos y razones, ¿te ocurrió algo determinado que te
hacía sentir avergonzada?
12. ¿Te comparaban tus padres con otros miembros de la familia o amigos? ¿te resentías con ellos
porque querían que fueses como otra persona?
13. ¿Cómo conseguías la atención de la familia? Pucheros, mohína, explosiva…
14. Si decías mentiras,¿qué clase de mentiras eran?¿Cómo te sentías si te pescaban?
15. ¿Cuál fue la situación más vergonzosa de tu adolescencia? ¿Hubo otros incidentes que tú
recuerdes?
16. ¿Tenías celos o envidias de otras personas?
17. Si las sensaciones sexuales eran ignoradas o descalificadas en tu familia, existe una gran
posibilidad de que te sintieras culpable acerca de ellas. Todos “percibimos” las actitudes. Un
muchacho a quien sus padres siempre criticaban sin importar lo que hizo, o que siempre le
presionaron para que fuese el mejor, podría encontrarse con problemas en su actividad sexual.
Una muchacha a quien le han enseñado que es malo sentir deseos sexuales podría madurar, pero
con la sensación de que a ella no le gusta su propio cuerpo y no confía en sus propios
 sentimientos. Todas estas actitudes crean un comportamiento sexual anormal e incómodo. ¿Te has
contagiado con estas actitudes? ¿Ves algo de esto en la actualidad?
18. ¿Cuáles fueron tus sensaciones en tu primera relación sexual? ¿te sentiste culpable?
¿Desilusionada? Sé todo lo explícita que puedas acerca de tus sentimientos.
19. Enumera con detalle cualquier experiencia homosexual, fantasías al masturbarte o cualquier otra
actividad sexual que recuerdes particularmente. Lo importante no es con quién o cuándo, sino
cómo te sentiste con esa experiencia.
20. Si dejaste a alguien embarazada o tú misma te quedaste embarazada, ¿qué hiciste y cómo te
sentiste por ello?
21. ¿Te avergonzabas de tus padres? ¿Eran demasiado viejos, gordos, desaliñados, borrachos o
cualquier otra cosa?
22. ¿Vestías la misma clase de ropa que los demás? ¿Había suficiente dinero para las cosas que
necesitabas? Y en caso negativo, ¿te resentías por ello? Y en caso afirmativo, ¿lo dabas por
sentado? ¿Sentías que algún hermano tenía más que tú? Escribe acerca de tus sentimientos
respecto al dinero en tu adolescencia.
23. ¿Eras la clase de niña que a ti te gustaría tener?
24. ¿Eras ladrona?
25. ¿Tuviste doble promoción escolar? En caso afirmativo, ¿Tuviste problemas emocionales para
conseguirlo? ¿Cómo actuabas? ¿Cómo te sentías? ¿Te sentías incómoda porque eras más joven
que los demás estudiantes?
26. ¿Te sentías incómoda porque te considerabas superior o inferior a otros estudiantes?
27. ¿Eras irresponsable como amiga? ¿Rompías relaciones sin explicaciones porque alguien te
parecía mejor?
28. ¿Enfrentaste a algún miembro de tu familia contra otro?
29. ¿Cuál fue tu mejor experiencia?
30. ¿Cuál fue tu peor experiencia?
31. Ya tienes recorrido un largo camino en estas preguntas. Ahora bien, ¿ha habido alguna cosa que
te hiciera sentirte especialmente incómodo cuando lo escribías?
¿has escrito todo lo que te fastidiaba? Hasta las cosas más insignificantes son importantes, si te
molestan, escríbelas.

MADUREZ

1. ¿Cómo, cuándo y en qué ocasiones perjudiqué a otras personas o me perjudiqué a mí misma, en

mi búsqueda egoísta de satisfacciones sexuales? ¿A quién lastimé y en qué grado? ¿Hice
desgraciado mi matrimonio y perjudiqué a mis hijos? ¿Comprometí mi situación en mi comunidad?
¿Cómo reaccioné entonces a esas situaciones? ¿Sentí un remordimiento implacable? O, por el
contrario, ¿insistí en que era yo la perseguida y no la perseguidora para conseguir mi absolución?
2. ¿Cómo he reaccionado a frustraciones de índole sexual? Cuando me negaban “algo”, ¿me volví
vengativa o deprimida? ¿Me desquitaba con otros?
3. Si en mi hogar me repudiaban o me trataban con frialdad, ¿me servía de pretexto para mi
promiscuidad sexual? Muchas personas que están solas o se sienten solas y no saben
verdaderamente como amar, se meten insensatamente en líos sexuales. El perder
 momentáneamente la sensación de soledad hace que erróneamente llamemos a esto sexo-amor.
Pero al marcharse el compañero, queda una sensación de soledad aún más grande, ¿has
experimentado esta sensación? Si estoy buscando una relación permanentemente, es mejor
buscar las relaciones a otros niveles antes de interesarme por el sexo.
4. Si te has casado con una persona fría, sin cariño o amor, pregúntate por qué elegiste a esa
persona como cónyuge. ¿Te sirvió como excusa para tener un nuevo romance? Si tus padres se
comportaron fríamente contigo o sin cariño, ¿fue esta la oportunidad de vengarte contra tu padre-
madre a través de tu cónyuge?
5. ¿Por qué te casaste? ¿Te casaste antes o después de los de tu edad?
6. ¿Tienes resentimiento contra las responsabilidades del matrimonio y de la familia?
7. Si estás casada, ¿permites a tu familia intervenir entre tú y tu cónyuge? ¿Eres todavía una “niña”
para tu familia y sacas provecho de ello?
8. ¿Eres una “niña” a los ojos de tu cónyuge?
9. ¿Te han sacado de apuros tus padres en cosas que debías haber solucionado tú misma?
10. ¿Has hecho o haces talones sin fondo?
11. ¿Crees que el Mundo te debe la vida y que debe sostenerte?
12. ¿Criticas a los demás?
13. ¿Crees que las leyes están hechas para los demás?
14. ¿Crees que tú debes hacerte tus propias leyes?
15. Si la venganza fuera posible ahora mismo, ¿qué personas estarían a la cabeza de tu lista?
16. ¿Cómo te sientes actualmente con referencia al sexo, parientes, hermanos, hermanas, abuelos,
amigos, hijos, cónyuge, amigos íntimos, pareja…
17. ¿Cómo te sientes actualmente sobre el hecho de ser adicta?
18. ¿Cómo te sientes actualmente sobre tu situación económica, divorcio, separación o matrimonio
según sea tu situación en estos momentos?
19. ¿Cuáles son tus aspiraciones o metas?
20. ¿Cuánto tiempo pasas con tu familia? ¿Y con AASA?
21. ¿Cuál es el temor más importante que tienes?
22. ¿Cómo es tu vida sexual? ¿Es tan madura como quisieras que fuese? ¿Tienes descuidados los
sentimientos de tu cónyuge? Escribe cómo piensas que debe ser una vida sexual sana.
23. Escribe tus experiencias sexuales pervertidas: animales, incesto, homosexuales…
24. ¿Practicas el sexo para aumentar tu ego, para sentirte conquistadora?
25. ¿Tienes miedo a ser rechazada sexualmente?
26. ¿Tienes vergüenza de tu cuerpo? ¿De su aspecto? Escribe aquello que crees que no está bien de
tu físico. Escribe lo orgullosa que te sientes de aquellas partes que crees que están bien de tu
físico.
27. ¿Te sirves de otras personas para conseguir lo que quieres?
28. Para conseguir algo de provecho para ti, ¿te sirves de hablar mal de otros y atacar su reputación?
29. Si eres una ladrona, ¿qué has robado? No olvides incluir el tiempo de los demás o las buenas
sensaciones que hayas destruido en otros.
30. ¿Tienes por costumbre ponerte enferma? Sé honesta. ¿te sirves de la enfermedad para evitar
responsabilidades, para conseguir compasión o simpatía o para salir de apuros?
31. Repasa tus condiciones de trabajo. Escribe los resentimientos que tienes hacia tus jefes o
compañeros de trabajo, ¿tienes celos de ellos? ¿te preocupa que otros en tu trabajo obtengan más
dinero y prestigio que tú? Anota en la lista todos los sentimientos negativos que tuviste o tienes con
las personas con las que te relacionas en el trabajo.
32. ¿Eres indiferente y descuidado en el trabajo?
33. ¿Crees que tú deberías ser el jefe?
34. ¿Crees que por estar sobria la familia exige demasiado de ti?
35. Si estás divorciada o separada (o en trámite) escribe tus sentimientos negativos sobre la situación
y las personas relacionadas con ello. Escribe tus resentimientos, temores y culpabilidades respecto
a tu cónyuge, tus hijos… ¿has inventado la forma de forzar a tus hijos para que digan a cuál de los
padres quieren más?
36. Si estás casada actualmente, escribe detalladamente tus sentimientos sobre tu cónyuge e hijos,
¿qué esperas de ellos? ¿esperas algo fuera de razón? ¿cuál crees que sería tu comportamiento si
ellos (esposa e hijos) desaparecieran de tu vida?
37. ¿Sientes y crees que nadie te comprende? (si supieran por todo lo que has pasado en tu vida no
esperarían tanto de ti)
38. ¿Te sientes todavía diferente a otros miembros de AASA?… como aparte de ellos… ¿Te sientes
inferior o superior a ellos? ¿Procuras no criticar cuando ves una actitud diferente diciéndote: “yo no
soy tan… como éste…”
39. ¿Juzgas o ridiculizas a personas que parecen menos afortunadas que tú (mental, física,
moralmente…)?
40. ¿Te comparas a otros para hacerte sufrir, eligiendo para ello a personas que están más avanzadas
que tú en el programa, que dominan otras áreas mejor que tú o que tienen otras cualidades?
Recuerda que tú eres la única persona con la que tienes que comparar. Piensa cómo estabas hace
cinco días, cinco semanas, cinco meses. Piensa cómo estabas en la primera reunión de AASA y
cómo estás ahora. No te preocupes de cómo están los demás y concéntrate en ti misma.
41. Apunta en tu lista las cosas secretas que no pensabas decir nunca a nadie. Sé abierta y honesta.
En la vida existen experiencias buenas y malas. Las que más vergüenza te causaron son las que te
despertaron a hacer algo mejor. Si deseas la libertad tendrás que soltarlo todo. El Libro Grande
dice: “… No tendremos por qué lamentarnos del pasado ni cerrarle cobardemente las puertas…
mientras más nos hayamos hundido en nuestra borrascosa carrera de adicción de ayer, más
beneficiaremos con nuestra experiencia a otras personas…” Si deseas llevar la paz a las vidas de
las personas que te rodean, tienes que encontrar esa paz en tu propia vida.
42. ¿Tienes miedo a acercarte demasiado a otra persona por temor a ser rechazada? ¿Las rechazas
antes de que ellas puedan rechazarte a ti?
43. Describe el amor, ¿cómo sientes y piensas que es?
44. ¿En qué aspectos crees que eres una persona responsable?
45. ¿Eres tacaña? ¿Cuáles son tus temores con relación al dinero? ¿Gastas dinero sin pensar en el
futuro?
46. En tu apariencia personal, ¿eres descuidada? ¿orgullosa? ¿juzgas a los demás a primera vista por
su apariencia y ya lo tachas de dejado u ordenado?
47. ¿Qué cosas te hacen sentir la avaricia, la ira o la envidia?
48. ¿Desprecias las ideas que no provengan de ti?
49. ¿Alardeas diciendo lo mala que has sido o eres? Este es el defecto contrario al orgullo constituye
una buena herramienta para poder compadecerte o llevarte a la depresión.
50. ¿Alardeas de decir lo buena o grande que has sido o eres? Esa es la manera de alimentar tu ego
en un sentido de falsa seguridad, ya que cuando esta “seguridad” desaparece te encuentras de
nuevo en la depresión.
51. Escribe lo que sientes ahora hacia tus padres, hermanos, hermanas y otros miembros de la familia,
¿cuáles son los odios o resentimientos que permanecen en ti?
52. ¿Qué es lo que ahora te hace sentir culpable? ¿exageras los gastos de tu cuenta en el negocio o
empresa para así poder malgastar lo que debería ir destinado a las necesidades de la familia?
53. ¿Tienes resentimiento hacia otro miembro de AASA?
54. ¿Sobre qué cosas mientes más?
55. ¿necesitas jugar todavía a ser la más importante? ¿Te duele cuando los demás te dan la espalda y
no siguen tu juego?
56. ¿Tienes resentimiento porque ahora no recibes tanta atención como cuando fuiste principiante en
AASA?
57. ¿Ayudas a proteger a los nuevos miembros mediante unas relaciones de amistad y comprensión
delicadas o les pones cargas y en situaciones tan difíciles que podrían volver a caer en la adicción?
¿Utilizas la debilidad del nuevo/a para obtener provecho sexual o sólo el pensarlo te hace sentir
culpable?
58. ¿Qué te preocupa más, el pasado o el futuro?
59. ¿Castigas a tus hijos de la misma forma que lo hacían tus padres contigo?
60. ¿Estás haciendo las cosas para satisfacer tu propio ego?
61. Cuando tu cónyuge se vuelve frío, ¿pasas más tiempo con él o buscas otra persona, alguien que
te comprenda mejor?
62. ¿Pasas demasiado tiempo con AASA? ¿Guardas por lo menos una noche en la semana para la
familia? ¿ha ocurrido que la comunicación en la familia se ha vuelto tan intolerable que no tienes
más contactos que los que te unen con miembros de AASA?
63. ¿Crees que tienes que dar pruebas de que vales para recibir el amor o afecto de los demás?
Explícalo.
64. ¿Vives con atención o eres frío en tus relaciones familiares, con los amigos, el trabajo o tus propias
necesidades?
65. ¿Te sientes cargado de culpabilidad por la cantidad de personas a las que has hecho la vida
insoportable?
66. ¿Amenazas a los demás diciéndoles que no puedes seguir sobria si no vuelves con la familia o
haces las cosas como tú quieres?
67. ¿Estás metida en una situación amorosa o en un lío? ¿mantienes relaciones con varias personas o
cualquier otra situación similar que podría hacerte daño a ti misma o a los que viven contigo?
68. ¿Discutes con la gente? ¿Eres de las que siempre tiene razón? ¿Te llenas de ira cuando la gente
no ve las cosas de la misma forma que tú?
69. ¿Criticas a los demás o inventas historias sobre su comportamiento?
70. ¿Te preocupas si el PS de los demás no es tan bueno como el tuyo?
71. ¿Te preocupas si el PS de los demás es mejor que el tuyo?
72. ¿Te comparas con otros en el crecimiento espiritual? ¿Te sientes superior o inferior en este
aspecto?
73. ¿Te sientes todavía culpable de practicar la masturbación?
74. ¿Te sientes superior porque tienes más instrucción, dinero, inteligencia, situación social o cualquier
otra ventaja aparente? Apunta en una lista todo lo que te hace sentirte superior.
75. Apunta también en una lista todo lo que te hace sentir inferior.
76. ¿Te crees superior a la gente en general? Apunta aquellas facetas en las que te crees superior.
77. ¿Sueles ser puntual o impuntual en las citas?
78. ¿Tienes resentimientos hacia las personas que parece que no tienen problemas en encontrar la
felicidad? ¿Juzgas el exterior de las personas comparándolas con tu sentir interior? ¿Has hecho el
esfuerzo de preguntar a las personas que ves felices cómo lo han conseguido?
79. ¿Tienes aún envidia a aquellas personas que pueden tener pareja sin problemas?
80. ¿Vives una vida de hostilidad porque no estás contenta con la vida que estás viviendo?
81. ¿Cuáles son tus temores actualmente? Apúntalos en una lista.
82. Actualmente, ¿llamas la atención de los demás (poniendo caras largas, haciéndote la buena,
haciendo “pucheros”, con explosiones de ira, haciéndote la tonta, entrometiéndote en todo y
haciendo lo propio en las actividades de los demás, quejándote de todo, etc.) para que todos sepan
cómo te sientes?

ALGUNAS PREGUNTAS MÁS.

1. Además de mi problema adictivo, ¿qué defectos de carácter fueron los que contribuyeron a mi
inestabilidad económica?
2. ¿Destruyó mi confianza y me creó un conflicto mi incapacidad para adaptarme al trabajo?
3. ¿Traté de disminuir el sentimiento de incapacidad alardeando, timando, engañando o evadiendo la
responsabilidad? ¿O lo hice diciendo que eran los demás los que eran incapaces de valorar mis
excepcionales cualidades?
4. ¿Me sobreestimé e hice el papel de “personaje”?
5. ¿Fue tan irresponsable mi egoísmo que traicioné a mis socios o compañeros?
6. ¿Fui derrochador?
7. ¿Pedí dinero prestado de una forma alocada, sin importarme si podría o no devolverlo
posteriormente?
8. ¿Fui tacaño al no mantener a mi familia de una forma adecuada?
9. ¿Quise hacerme de dinero “fácilmente y sin escrúpulos”?

CUESTIONARIO QUE PUEDE SERVIR DE AYUDA EN EL ESTUDIO DEL CUARTO PASO

A pesar de que todas tenemos defectos, se nos hace difícil admitirlo. El Cuarto Paso es uno de los
más difíciles de cumplir. A continuación mostramos una lista de defectos de carácter que puede
ayudarnos en nuestro propósito de poner en práctica este Paso.
Después de haber contestado sinceramente cada uno de los defectos numerados,
intentaremos corregirlos empezando por aquellos que más daño nos ocasionan a nosotras mismas
o a los demás. Después de un tiempo de prudencia (de tres meses a un año) deberemos revisar la
lista nuevamente para ver el progreso y anotaremos los nuevos defectos que, seguramente,
descubriremos.
Solamente de esta manera podremos lograr ese cambio de personalidad y encaminarnos
por una vida útil, fructífera y feliz.

SOY

SI NO

Orgullosa

Lujuriosa

Avara
Perezosa

Golosa

Envidiosa

Morbosa

Tacaña

Hipócrita

Mal hablada

Autocompasiva

Resentida

Belicosa

Tensa

Inestable emocional

Egoísta

Desconfiada

Introvertida

Miedosa

Cobarde

Celosa

Dominante

Terca

Intolerante

Deshonesta

Soñadora

Perfeccionista
Mentirosa

Racista

Masoquista

Ansiosa

Chismosa

Calumniadora

Rencorosa

Colérica

Irresponsable

Descuidada

Olvidadiza

Enamoradiza

Tramposa

Desaseada

Narcisista

Fumadora

Drogadicta

Vengativa

Jugadora compulsiva

Vanidosa

Jactanciosa

Individualista

Desconsiderada
Pesimista

Paranoica
¿Has aprendido lo bien que te sientes al terminar un trabajo porque quieres? ¿Sin que nadie te
vigile? ¿Cómo te sentiste? Da ejemplo de cosas que has hecho recientemente y que te han
ayudado a sentirte bien contigo misma. ¿Cómo te sientes acerca de reorganizar tu vida otra vez?
¿Qué estás haciendo ahora?

¿Cómo te sientes con tu nuevo modo de vida? ¿Muestras tu gratitud a aquellos que te han
ayudado a construir una nueva vida? ¿Cómo puedes expresar tu gratitud ahora mismo? ¿Puedes
ver cómo sentirse agradecida puede influir en un modo positivo y ayudarte a evitar las trampas de
la complacencia, del aburrimiento y de la depresión?

¿dónde estás en términos de autocompasión? ¿Cuál es tu actitud hacia el cambio y el crecimiento?

¿Estás comprometida a hacer algunos cambios? ¿Cómo ves los pasos Cuarto y Quinto ahora
como parte de un programa de doce pasos?