TEST CREENCIAS

NOMBRE:
FECHA:

¿Estás de acuerdo? 1 2 3 4
NO Un poco Bastante SI
1.Sería horroroso si no les gustara a mis compañeros/as
2. Cuando las cosas me salen mal, pienso que soy un desastre
3. Creo que es terrible que alguien se porte mal
4. La vida tendría que ser siempre divertida
5. Es importante demostrar lo duro/a que soy pegando
6. Cuando no estoy contento/a es por culpa de los demás
7. Es mejor evitar los cambios que arriesgarme a meter la pata
8. Es necesario tener a alguien de quien depender para que nos
ayude y aconseje.
9. A veces hay que gritar a otro/a cuando se lo merece
10. Creo que tengo que ser muy “bueno/a” en todo lo que hago
11. Creo que tendría que obedecer siempre las normas y
comportarme bien.
12. Ser bueno/a peleando es motivo de orgullo
13. Creo que la vida debería ser siempre fácil y libre de
dificultades
14. No puedo hacer nada para cambiar cómo me siento
15. Cuando hay un problema, lo mejor es pasar
16. Creo que lo mejor es arreglar mis propios problemas sin ayuda
de nadie
17. Siempre nos acompañarán los mismos problemas
18. A veces hay que pegar a otras personas que se lo merecen
19. Cuando me siento feo/a, pienso que no merezco la pena
20. Mucha gente mala no recibe el castigo que merece
21. Es mejor meterse en una bronca a que piensen que soy un
cobarde
22. Es mejor tomar las decisiones cuanto antes
23. Es casi imposible superar las influencias del pasado
24. A veces nos pueden pegar por nuestro propio bien
25. Cuando la gente me rechaza pienso que no merezco la pena
26. Me fastidia que los demás sean mejores que yo en cualquier
cosa
27. Aquellos que actúan mal deben ser castigados
28. Creo que no puedo soportar que las cosas no vayan como me
gustaría
29. Estar contento/a o triste no depende de mí, sino de otras cosas
que no controlo
30. Creo que es mejor esperar a ver si un problema desaparece
antes de intentar resolverlo yo mismo
31. Es correcto criticar a alguien de la cuadrilla a sus espaldas
cuando ha hecho algo malo
32. Pienso que soy tonto/a cuando fallo en algo importante
33. Las personas que actúan mal merecen lo que les ocurre
34. Soy la única persona que puede entender y afrontar mis
problemas
35. Es importante gustar a todo el mundo
36. Cuando alguien se porta mal conmigo creo que hay que darle
su merecido
37. Cuando me peleo con alguien, creo que no le importa
demasiado
 ITEMS DE CADA SUBESCALA DE CREENCIAS
Olga Ordeñoso

a. Necesidad de Aceptación y Éxito: 1,2,10,19,25,26,32,35

b. Indefensión: 6,8,14,16,17,23,29,34 inv.
c. Culpabilización: 3,11,20,27,33
d. Evitación de los problemas: 7,15,22 inv.,30
e. Intolerancia a la frustración: 4,13,28
f. Justificación de la Violencia: 5,9,12,18,21,24,31,36,37
g. Irracionalidad Total: Suma de todas las escalas: ____

¿Qué significa la puntuación que has obtenido?

A. Necesidad de aceptación y Éxito: La mayoría de los/as adolescentes obtiene

puntuaciones comprendidas entre 17 y 19 puntos. Si puntúas más de 21 significa
que crees muy intensamente que necesitas aceptación de las demás personas y
que no debes cometer errores.
B. Indefención: La puntuación media oscila entre 16 y 18 puntos. A partir de 19
significa que te sientes indefenso/a ante los acontecimientos de tu vida y que
piensas que no tienes control sobre ellos.
C. Culpabilización: La mayoría puntúa entre 13 y 14 puntos. A partir de 15
significa que crees de manera convencida que debe castigarse a las personas que
actúan mal.
D. Evitación de los problemas: L puntuación promedio está entre 7 y 8 puntos. Si
puntúas más de 9 significa que crees fuertemente que es mejor evitar los
problemas que se plantean en tu vida que afrontar su resolución.
E. Intoleracia a la Frustración: Las puntuaciones medias se sitúan entre 8 y 9
puntos. Una puntuación mayor de 10 puntos sugiere una gran intolerancia a la
frustración.
F. Justificación de la Violencia: La mayoría de los/as adolescentes obtiene
puntuaciones comprendidas entre 15 y 17 puntos. Si puntúas más de 18
significa que crees que el uso de la violencia es adecuado como medio de
afrontar los conflictos y que, además, su empleo aumenta la autoestima.
G. Irracionalidad Total: la puntuación de la mayoría se sitúa entre los 78 y los 82
puntos. A partir de 83 puntos indica que, en general, tienes un elevado grado de
irracionalidad en la manera de enfocar tu vida.