LA CARRERA

Organización de las piernas

“El hecho de correr o parecer que hay un rendimiento adecuado no

significa que organice de manera correcta las diferentes articulaciones
que componen la pierna” (Brigaud)
1. La zancada y la organización de la pierna.

Consta de 4 fases:

- Impulso.
- Suspensión, va a determinar la calidad del apoyo.
- Amortiguación.
- Mantenimiento.

Se organiza de la siguiente manera:

Suspensión (anterior al apoyo) – amortiguación - mantenimiento – impulso.

Apilamiento de las articulaciones

Visión de la pierna durante las fases de suspensión y apoyo. Distintas
posibilidades de posicionamiento y orientación de los huesos en la pierna
de apoyo.
Cadena muscular de suspensión

Inserciones representadas por puntos rojos que se encuentran en la parte interna

de la pierna, excepto la del Recto Anterior. Además de suspender la cadena, este
conjunto induce a una rotación. Debido a sus inserciones influyen en la
orientación de y posicionamiento de los diferentes segmentos.

Teniendo en cuenta su estructura, la pierna de apoyo es inestable y tiende a

hundirse hacia el interior, con un aumento del valgo de rodilla y un
hundimiento del arco del pie lo que se traduce en una RI de cadera, RE de la
tíbia por debajo del fémur y eversión del pie.
 Tibial Anterior
Sartorio Recto Anterior Psoas
2/3 proximales Espina iliaca Espina Iliaca Caras laterales
O cara externa anterosuperior. anteroinferior vértebras lumbares
tibia.
Cara plantar 1ª Cara interna tibia Borde superior de Trocánter menor
I cuña y base del la rótula
1er meta.
Inversor y flexor Rotador interno. Flexor cadera con Rotador externo.
tobillo. Controla la tensión ligera tendencia a Controla la tensión
F Controla la de RE de la tibia la Abd de RI de cadera
tensión de por debajo del
eversión del pie. fémur