Monografía

Curso de Capacitación Docente

en Neurociencias

Alumna: Claudia Villalba

www.asociacioneducar.com
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“LAS EMOCIONES”

INTRODUCCION

LAS EMOCIONES

El tema fue elegido porque es interesante conocer como nuestro cerebro no es

solamente racional sino también emocional.
Es un tema que interesa hace varios años a neurocientíficos, ya que gracias a
su conocimiento y principalmente a su funcionamiento, podemos mejorar
nuestra calidad de vida y la de las personas que nos rodean.
Conocer las emociones propias y las de los demás influye en nuestra vida
social y laboral y en nuestra propia vida, la cual nos ayudaría a vivir de manera
positiva y sin estresarnos, siendo esto un problema que se percibe cada día
mas en nuestra sociedad.
Trabajar con las emociones nos brinda una herramienta fundamental para
poder solucionar los problemas personales y resolver conflictos en los ámbitos
escolares y laborales.
OBJETIVOS GENERALES:

-Conocernos y comprendernos a nosotros mismos y a los otros.

-Resolver y prevenir situaciones conflictivas.
-Prevenir el daño emocional.

OBJETIVOS ESPECIFICOS:

-Aprender conceptos sobre inteligencia emocional y sobre las emociones

(primarias, secundarias y sociales) y como se expresan.
-Reconocer e identificar las propias emociones. Las propias para poder
manejarlas
-Detectar emociones.
Capitulo I

Inteligencia Emocional:

Un poco de historia, el concepto de Inteligencia Emocional se remonta a

Charles Darwin, quien indico en sus trabajos la importancia de la expresión
emocional para la supervivencia y la adaptación.
Mayer y Salovey, en 1990, estos dos investigadores desarrollaron dos test para
medir la inteligencia emocional. En 1.995, el termino IE fuera conocido
mundialmente por el psicólogo, filosofo y periodista Daniel Goleman.

Entonces, la IE es la capacidad de reconocer nuestras emociones y

sentimientos, como también las de otras personas, automotivación y manejo
adecuado de las relaciones con los otros, es un termino que engloba muchas
habilidades que deben ser tenidas en cuenta y entenderse como
complementarias a la inteligencia académica.

Estas habilidades están clasificadas en dos áreas según sus investigadores:

-Inteligencia Intrapersonal: autoconciencia, control emocional y motivación,
-Inteligencia Interpersonal: empatía y habilidades sociales.

Se puede decir que una persona es inteligente emocionalmente cuando es

capaz de:

 Establecer contacto con sus emociones, transformarlas en sentimientos

y a través de comprenderlas puede conducirlas y gestionarlas
adecuadamente.
 Influir positivamente en su conducta y mejorar su calidad de vida.
 Entender las emociones de los demás.
 Ponerse en el lugar de los otros y responder en la forma adecuada a sus
estados de ánimo, motivaciones y deseos.
Capitulo II

Las emociones:

La palabra EMOCION proviene del latín “MOTERE” (MOVERSE), impulsos

para la acción.

Nuestro cerebro emocional, también llamado sistema límbico o cerebro

emocional, esta formado por varias estructuras que se relacionan con
respuestas fisiológicas ante estímulos emocionales. Este cerebro esta
sumamente relacionada con la memoria, las emociones, la atención y el
aprendizaje. Entre estas estructuras podemos destacar el tálamo, el
hipocampo, amígdala cerebral, núcleo accumbens y áreas de los lóbulos
prefrontales.

Según las investigaciones las emociones producidas por nuestro cerebro

siempre se manifiestan en el cuerpo.

Paul Ekman considera 6 emociones esenciales, llamadas primarias o básicas:

-Alegría o Felicidad.
-Sorpresa
-Miedo
-Ira
-Aversión
Tristeza

Las emociones secundarias son el resultado de la fusión o mezcla de las

primarias.
En las emociones Primarias influye la genética mientras que las emociones
secundarias interviene otro factor como lo es la cultura o la memetica.

Antonio Damasio suma a estas emociones las de fondo: Entusiasmo y

Desanimo.
Las emociones Sociales son aquellas que se precisan de una segunda persona
para expresarse: vergüenza, desprecio, orgullo, envidia, etc.

Debemos tener en claro que la activación y elaboración de las emociones son

procesos no voluntarios e inconscientes.
Gracias a las emociones podemos saber de forma Inconsciente o Consciente si
una situación es positiva o negativa para nuestra supervivencia.
A veces estos mecanismos pueden fallar y equivocarse a la hora de efectuar la
elaboración emocional y en consecuencia, la emoción experimentada pueda
ser o no la correcta con respecto a la situación que la desencadeno. Es decir,
que un estimulo puede ser valorado como positiva aunque en realidad el mismo
sea perjudicial para el organismo que lo esta experimentando.
La ventaja de poseer un cerebro cognitivo es que mediante un proceso de
introspección podemos determinar si una emoción experimentada es la
correcta o no.
Es conveniente aprender sobre nuestro cerebro cognitivo para expresar las
emociones. No podemos eliminarlas, ya que están para ser expresadas, pero si
intentar modelarlas y controlarlas para nuestro beneficio.

Una emoción es perjudicial si se sostiene mucho en el tiempo y si posee una

excesiva intensidad tanto sea negativa como positiva.
Se puede decir que una emoción es realmente positiva cuando contribuye al
bienestar y a la salud mental.
Es negativa cuando contribuye al malestar o enfermedad mental.

Expresión de las emociones

Las emociones se pueden expresar en forma de gestos faciales, actitudes

corporales o por medio de palabras. La persona capaz de manifestar con
palabras lo que siente, de hablar con otros acerca de sus propios sentimientos
es mas sana y mas equilibrada.
A través del lenguaje expresamos nuestros estados emocionales usando una
escala que puede ir de lo positivo a lo negativo:

-Estoy Feliz.
-Estoy muy Feliz.
-Estoy extraordinariamente Feliz.
-Estoy molesto.
-Estoy muy molesto.
-Estoy terriblemente molesto.

Una palabra nos permite darle nombre a una emoción, transformándola en

sentimiento, para nombrarla tenemos que ser conscientes de ella: alegría,
miedo, pasión, tristeza, etc.
A la palabra que denomina una emoción solemos completarlo según sea su
intensidad con: muy, poco, bastante, nada y así componemos lingüísticamente
la descripción mas amplia de una emoción.
De esto de puede deducir que una emoción tiene dos componentes básicos:
uno cualitativo (positivo o negativo) y otro cuantitativo (intensidad).
Un factor importante a tener en cuenta es que si bien la emoción siempre se
traduce en una conducta, también lo opuesto es verdad, en el sentido de que
podemos actuar intencionalmente para generar emociones conscientes.
Cambiando nuestras conductas somos capaces de dirigir las emociones
emergentes.
CONCLUSION

Luego de incorporar conocimientos nuevos y llevarlos a la práctica, con un

grupo de alumnos de 5º de nivel primario, puedo afirmar que trabajar con las
emociones es muy beneficioso y productivo, ya que gracias a este trabajo
pude observar como fueron mejorando las relaciones entre pares, comenzaron
a entender las emociones de sus compañeros, a ponerse en el lugar del otro
evitándose así los conflictos, las peleas y las diferencias entre ellos, aunque
todavía existan pero no con la frecuencia e intensidad de antes.
El trabajo fue de varias semanas y no llevo tiempo a que ellos pudieran lograr
conocerse a si mismos y detectar emociones pero si lograr la empatía en ellos.
Después de esta experiencia quiero continuar abordando este tema también en
docentes y padres para evitar tantos problemas familiares que hay hoy día y los
conflictos laborales que se dan en toda Institución.