UNIVERSIDAD TÉCNICA DE MANABÍ

FACULTAD DE CIENCIAS HUMANÍSTICAS Y SOCIALES

PSICOLOGÍA CLÍNICA

MATERIA Y PARALELO:

PSICOLOGÍA ORGANIZACIONAL

“A”

TEMA:

 RIESGOS PSICOSOCIALES
 DINÁMICA PARA PREVENIR EL ESTRÉS
 TIPOS DE RIESGOS
 MINISTERIO DE TRABAJO (PROGRAMA DE SALUD)

INTEGRANTES:

 ESPINOZA LOOR STEFANIE

 MERO MAGDALENA
 GARCÍA MILTON
 PARRALES KAREN
 VÉLE LAZ JEAN PIERRE

DOCENTE:

PS. IND. IVÁN POLIT

PERÍODO ACADÉMICO:

OCTUBRE2019- FEBRERO 2020

 RIESGOS PSICOSOCIALES

El Instituto Nacional de Seguridad e Higiene en el Trabajo los define como aquellos

que hacen referencia a aquellas condiciones, que se encuentran presentes en una situación
laboral y que están directamente relacionadas con la organización, el contenido del trabajo
y la realización de la tarea, y que tienen capacidad para afectar tanto al bienestar o a la
salud (física, psíquica o social) del trabajador como al desarrollo del trabajo.

Los riesgos psicosociales en el ámbito laboral pueden provocar problemas cognitivos,

emocionales y conductuales que pueden derivar en problemas de salud física y mental, que
es ocasionado o favorecido por las condiciones en las que se desarrolla la actividad laboral.
Frecuentemente los factores de riesgo psicosocial en el trabajo actúan durante largos
periodos de tiempo, ya sea de forma continua o intermitente. Los factores de riesgo
psicosocial están interrelacionados potenciándose o minimizándose sus efectos sobre la
salud en función del nivel de riesgo para la salud en el que se sitúan.

Factores de riesgos psicosociales

Unas condiciones de trabajo que pueden provocar riesgos psicosociales son las siguientes:
 Carga de trabajo excesiva o presión de tiempo
 Demandas contradictorias
 Falta de claridad respecto a las funciones del trabajador
 Comunicación ineficaz
 Mala gestión de los cambios en el seno de la organización
 Falta de apoyo por parte de la dirección o los compañeros de trabajo
 Desavenencias en las relaciones interpersonales
 Acoso, agresión y violencia
 Dificultades a la hora de combinar los compromisos laborales y personales.

DINÁMICAS PARA PREVENIR EL ESTRÉS LABORAL

Piensa en las personas que más aprecias: Según un estudio de investigadores de la

Universidad de California, las personas que reflexionan sobre lo que les ocurre y sobre la
gente que más aprecia tienen menores niveles de estrés que quienes hablan sobre temas que

no les importan tanto.

Haz un ejercicio de visualización Figúrate por un momento que estás en una playa

relajante. Los expertos sostienen que hacer este tipo de recorridos con la imaginación por

escenarios relajantes pueden llevarte a la calma. Más allá, hay estudios que sugieren que

también pueden ayudar a disminuir el estrés y el dolor en pacientes de cáncer.

Practica meditación mindfulness: Según los expertos, la

meditación mindfulness (aquella basada en la conciencia plena de la meditación budista)

puede reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés. Su práctica también puede

ayudar a controlar la presión arterial elevada, el dolor y los problemas del sueño.

Intenta relajar tu cuerpo progresivamente: Si estás tenso, intenta utilizar tu mente

para tomar el control de tu cuerpo. La relajación progresiva muscular, una técnica que

supone la contracción y distensión sistemática de los músculos, combina el trabajo del

cuerpo y la mente para una relajación completa. Comienza por la parte alta de tu cuerpo

cuando estés tumbado. Ve tensando tus músculos durante un momento y luego relájalos

lentamente hasta que llegues a los pies.

TIPOS DE RIESGOS

MINISTERIO DE TRABAJO (PROGRAMA DE SALUD)

REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS

Holmes, L (2014). Maneras de reducir el estrés. Recuperado el 25 de noviembre de

https://www.huffingtonpost.es/2014/11/17/estres-juegos-mentales_n_6157048.html

Saboya, A (2016). Riesgos psicosociales. Recuperado el 25 de noviembre de

https://www.uv.es/uvweb/servicio-prevencion-medio-ambiente/es/salud-
prevencion/unidades/unidad-ergonomia-psicosociologia-
aplicada/psicosociologia/riesgos-psicosociales-1285946793511.html