Compartimos la lucha para que la sociedad presione por el paradigma del conocimiento, nosotros

el conocimiento como la democracia no pasa por un gobierno ni por una persona ni por un
servidor público transitorio, pasa por una sociedad que pida conocimiento como pidió democracia.
Hay diferentes maneras de luchar por el conocimiento una es como hace Sergio desde la
economía de conocimientos empresas qué tienen conocimiento pensar a la argentina como
producto en el conocimiento cosa que también hago yo a menor escala yo sé qué buenos aires
entren a los 17 años de salto ningún contacto sea flores departamentito no conocía a nadie ni
hablaba inglés y la única herramienta o arma que tuve fue la educación y hoy firmo mil salarios por
mes entre ineco el ecosistema entre ineco y favaloro es un ecosistema enorme que hemos creado
y la barra del conocimiento o sea mi historia de vida es el conocimiento mi única arma fue el
conocimiento tengo los problemas que tiene alguien que tiene empresas y que tiene
responsabilidades laborales económicas no soy un intelectual solamente de escritorio tengo
acción pero trato de retirarme de eso y mira laboratorio ser médico dejar a los geos los
economistas a los empresarios del grupo de ineco y favaloro neurociencias con la universidad
favaloro que se de que en el día a día yo trato de no tener por outs con todas estas cosas que del
día a día y lucho permanentemente con la charla que voy a dar hoy es para retraer mails y poder
focalizar me sobre todo la parte de conocimiento que para mí es esenciales invertir en el ser
humano por décadas los economistas inclusive ahora muchos economistas piensan que hay que
hacerlo duro crecer económicamente macro económicamente infraestructura y luego si nos sobra
algo invertir en primera infancia en educación y en salud yo pienso al revés y muchos economistas
están pensando a pensar otra vez que primero que invertir en el ser humano el cerebro en el
contexto de la pobreza por ejemplo es un contexto de toma de decisiones si ustedes hoy vivirían
en la pobreza vamos al ejercicio todos ustedes y yo también vivimos en la pobreza como los
recursos cognitivos son limitados no todos los seres humanos tenemos recursos cognitivos
limitados eso también más hablar hoy nosotros vivimos automáticamente vamos a hablar es pero
créanme después voy a explicar que los recursos cognitivos son limitados nosotros tenemos
recursos códigos limitados por eso vivimos automáticamente no podemos racionalizar
permanentemente nos agotamos como los recursos cognitivos son limitados si nosotros vivir
viviríamos en un pobre en la pobreza usaríamos los recursos auditivos que tenemos hoy para
elegir la corbata o el suéter taxicolectivo o que hacen el trabajo responder entonces que va a ser la
semana que viene o donde pasar navidad todos los recursos que hace el año que viene va a aplicar
a tal beca todo estos recursos cognitivos si uno vive en la pobreza y los usa para ver qué va a
comer en un ratito y dónde va a dormir entonces el contexto influye en la toma de decisiones y
condiciones de toma decisiones no podemos solamente hablar de conocimiento a nivel el país con
30 por ciento de pobres porque eso impacta en los recursos cognitivos y además tenemos de 10
chicos 4 están malnutridos en argentina 5 la malnutrición no solo desnutrición sino obesidad
anemia pero todo impacta en el cerebro si tenemos de 10 chicos hoy en argentina 4 malnutridos
repito de de chicos cuatro como tricio no solo desnutrición que además 30% de pobres la mitad
del año vive en la pobreza además hay muchos son pobres y queman nutridos y además que no
trabajan y estudian un contexto y además si alguien tiene la sortida del colegio que es otra si todos
son muchos que nos juegan el partido de la escuela por eso invertir en educación no es el
problema hay que incluir en la gente ha hecho bastante bien los últimos años de incluir pero no se
aprende de 100 chicos que entran al colegio en la primaria se

reciben alrededor de 43 la secundaria la

10:47

mayoría no terminó el colegio y de lo

10:48

que terminan solamente la mitad

10:50

comprende un texto

10:53

por eso más nutrición

10:56

entornos sin trabajo sin motivación y el

11:00

que rafa de soy dentro del colegio no

11:02

aprende

11:05

si nos enfocamos en la economía del

11:06

conocimiento solamente que hay que hacer

11:08

es como dedicarse al rugby los pumas

11:11

pero antes

11:13
no no somos todos rápido porque tengo

11:14

los pumas somos buenos los pumas pues

11:16

quiero plantear esto tenemos la

11:18

sensación el sesgo que somos creativos

11:20

los argentinos ojo que la mayoría de los

11:22

equinos como el partido de la

11:23

creatividad somos creativos para ver qué

11:25

comemos en un rato para ver cómo los

11:27

mismos porque es como decir que los

11:29

argentinos jugamos bien el rango en un

11:31

sector del argentina cual en el ranking

11:32

la mayoría nos jugamos a raquel el

11:34

conocimiento para ser un sector de la

11:36
argentina tiene acceso al conocimiento

11:38

puede ser creativo en eeuu o hacer

11:42

empresas pero mayoría no juega el

11:43

partido del conocimiento entonces con

11:45

sergio estamos los dos

11:47

trabajando además de otra amistad en el

11:49

conocimiento de diferentes lugares y me

11:52

gustó mucho lo que ustedes hicieron ahí

11:54

voy a hablar también no tenía pensado

11:56

hablar

11:59

tecnología economía creatividad e

12:01

innovación neurociencia y política voy a

12:04

hablar de cómo los estudiamos la mente

12:06
podemos aportar a todo estos conceptos

12:08

pero mi charla tiene que ver con cuerpo

12:12

corazón mente

12:18

y sobre el estrés laboral

12:21

pero para empezar con la parte técnica

12:27

con la parte concreta voy a leer un

12:29

capítulo de estrés son 23 párrafos de

12:33

nuestro libro con mateo usar el cerebro

12:37

por qué

12:39

me pareció que es mejor leerlo

12:42

y reflexionar entre todos voy a ver dos

12:45

cosas que es estar escrita después puedo

12:47

mandar el estrés que es el estrés

12:49
cognitivo y luego qué es el estrés

12:51

laboral o burnout y después vamos a

12:53

hacer la charla cómo funciona el cerebro

12:55

lo que sabemos cómo decidimos de cómo

12:58

las emociones influyen esos pensamientos

13:01

después vamos a un poquito de cambio

13:04

hoy vamos a hablar de creatividad

13:06

innovación y después cuando termine la

13:08

50 minutos de mi charla voy a invitar a

13:11

sergio

13:13

a que hagamos un ping pong entre los dos

13:16

porque él cada vez que hablo con él me

13:17

inspiró y puedo aportar desde la

13:19
neurociencia cosas y además dar lugar a

13:21

preguntas les parece bien

13:23

o sea que va haber de todo

13:26

sobre el estrés y las funciones

13:28

intelectuales

13:32

y reflexiones sobre ustedes

13:34

las prioridades que uno se impone para

13:36

su vida tienen como rasgo característico

13:39

muchas veces el alto valor que le

13:44

otorgamos a nuestro rendimiento

13:47

en nuestro trabajo en nuestra vida

13:50

familiar en nuestros estudios queremos

13:54

como una máquina que se esfuerza por

13:56
trepar a la cima rendir al máximo

14:02

pero la exigencia desmedida no es el

14:06

resultado de una inteligente estrategia

14:11

o sea que como el motor de un automóvil

14:14

esta exigencia desmedida puede dañar

14:18

todo el sistema

14:21

aun cuando para el futuro solo se pide

14:24

regular

14:26

y esto nos pasa porque tenemos

14:29

y créanme

14:32

si lo digo como experiencia personal

14:34

también porque a medida que yo estudio

14:35

estos temas vivo y soy un ser humano y

14:37
me pregunto me pasaron cosas de cuando

14:40

creamos ineco de la nada yo renuncié a

14:42

fleni en 2005 y empecé a pensar y neko

14:46

fueron 10 años vida del loco y ahora me

14:48

acuerdo que al principio estaba

14:49

contentos estaba entusiasmado y a los

14:52

cinco años después de tanto esfuerzo

14:54

llegaba una ocasión me dice

14:57

seguramente pase por estar estar quemado

15:00

también lo hablo como persona no solo

15:03

como científico uno tiene la falsa idea

15:07

de que hacer cosas va a llevar al éxito

15:10

y todos vivimos con esta sensación

15:13
tenemos que hacer cosas porque no va a

15:15

ir bien eso es algo que no

15:20

no está

15:22

demostrado

15:25

la vida tiene muchas variables

15:29

muchas variables que pasa vivimos en el

15:33

día a día ustedes viven y yo y todos

15:35

tenemos porque vivimos automáticamente

15:37

voy a repetir esto varias veces pensando

15:39

qué hacer

15:40

estar acá sergio dice bueno estoy

15:43

ocupado tengo contar a facundo a mi

15:44

amigo tengo que venir

15:46
no digo que se acerque pero en general

15:48

tendemos a pensar así y después tengo

15:51

tal cosa si estás pensando en el costo

15:52

lo que debería ser sergio ahora para

15:54

estar más feliz con más bienestar aunque

15:56

no le guste mi charla desconcentrarse mi

15:58

charla vivir el momento

16:00

estamos permanentemente rumiando sobre

16:04

lo que no hicimos sobre lo que podría

16:07

haber pasado y no pasó y sobre el futuro

16:09

y nos olvidamos del bienestar que es el

16:11

presente concentrarse dónde va la un

16:13

cerebro atente es un cerebro feliz

16:16
y el punto de la charla que si no

16:17

tenemos bienestar o felicidad no podemos

16:19

ni trabajar bien y tener una gran

16:21

empresa ni un gran país de hecho

16:25

ustedes saben que el bienestar ahora

16:27

está tomando peso

16:30

en medidas de los países

16:33

el pp y ha quedado medio vetusto hoy se

16:38

empieza a medir el bienestar o sea que

16:39

estamos hablando del bienestar personal

16:40

de

16:42

del trabajo pero también de los países

16:47

y el primer consejo es vivir el presente

16:48
y disfrutar de la charla aunque no les

16:50

guste focalizarse estar atento un

16:54

cerebro atento es un cerebro feliz pero

16:57

estamos permanentemente pensando en que

16:58

hacemos lo siguiente

17:04

estrés es el conjunto de reacciones

17:07

fisiológicas que prepara el organismo

17:10

para una acción te contamos por hacer

17:13

algo o para actuar hay en el cuerpo

17:16

ciertos cambios fisiológicos y eso es el

17:18

estrés es normal porque básicamente lo

17:20

que hizo la especie humana lo que

17:22

hicimos nosotros es sobrevivir

17:26
nosotros en la evolución de miles de

17:28

años básicamente lo que hicimos como

17:31

especie

17:33

huir del peligro y buscar el placer y es

17:36

básicamente lo que seguimos haciendo

17:38

huir del peligro y buscar el placer

17:42

eso lo hicimos y hacemos como especie y

17:45

para huir del peligro

17:46

tenemos que detectarlo y prepararnos

17:49

para la acción para irnos porque

17:51

nosotros antepasado el cerebro no cambio

17:52

en miles de años

17:54

nuestro cerebro es muy parecido o

17:57
similar al cerebro de hace 100 mil años

17:59

que ahí les quiero una reflexión de cómo

18:00

salió de la tecnología cómo afecta la

18:03

tecnología al cerebro natalia conectado

18:05

desastre

18:08

les vamos a hablar de eso cuando

18:15

el mismo cerebro que hace 100 mil años

18:16

pero con una demanda tremenda no está

18:19

preparado el cerebro para estar todo el

18:20

día conectado

18:23

así que apaguen los celulares disfruten

18:26

nada de whatsapp van a ser no sé si le

18:28

gusta la charla pero va a ser más feliz

18:30
este momento

18:34

o sea que el estrés es un mecanismo

18:35

fisiológico normal que nos prepara para

18:37

la acción y básicamente nuestros

18:39

antepasados estaban en el bosque veía

18:41

una sombra

18:45

y que es una rama que pone una sombra o

18:48

un oso disparaban porque si se ponían a

18:52

pensar mucho por ahí no existían por

18:54

caer unos o preferís equivocarse que

18:56

prefería equivocarse y pensar que una

18:58

rama y dispararse que equivocarse y

19:01

pensar que la rmi quedarse porque para

19:02
ir o no si se lo comían

19:07

el estrés entonces tiene en principio

19:09

una función que permitiría la adaptación

19:13

del individuo al entorno al medio a los

19:16

cambios del medio

19:19

cuando las demandas del medio son

19:21

excesivas miles de mails reuniones

19:25

whatsapp compro frente familiar frente

19:29

atrás laboral frente económico frente

19:31

estatus social

19:34

qué es lo que nos pasa entre los 25 y 60

19:36

años de hecho hay una de felicidad en

19:37

algunos países del mundo que se estudia

19:39
donde uno bastante feliz o de los 25

19:41

años después de bastante infeliz no

19:44

importa la economía ni nada hasta los 60

19:47

65 años y después vuelve a ser feliz

19:49

cuando ya no uno no va a ser maradona ni

19:51

papá ni nada ya después lo 60 vía libre

19:54

hay como un audio bueno que vean la tapa

19:57

de the economist pongan de de iwo

20:00

happiness y van a ver de con omisión a

20:01

ver qué dedicó una tapa menos en

20:04

argentina argentina hay una l

20:07

no hay una porque el contexto es tan

20:10

tóxico a veces qué

20:13
también un estudio de mi amigo de

20:15

gabriel foglia de un economista de acá

20:22

cuando las demandas del medio son

20:23

excesivas intensas o prolongadas superan

20:27

la capacidad de resistencia y de

20:29

adaptación del organismo y se produce el

20:31

distrés o estrés patológico o sea el

20:34

estrés es normal yo tengo un examen

20:35

mañana tengo que entregar un trabajo

20:38

tengo que tener un piper mi caso

20:40

científico hay under line que nos

20:41

pusieron la revista científica vender

20:43

lan estamos con un estrés de no tomar

20:45
café concentrarme estar con mi equipo

20:47

hablar ahora también puedo andar un día

20:50

así pero no puedo andar meses así

20:55

el distrés es el resultado o estrés

20:58

patológico es el resultado de la

21:00

relación entre el individuo y el entorno

21:06

evaluado por el individuo como amenaza

21:08

que desborda sus recursos y pone en

21:11

peligro su bienestar a veces la demanda

21:13

nos desbordan eso lo sabemos

21:17

adaptarnos

21:19

y esto pone en peligro nuestro bienestar

21:25

nos estresamos cuando sentimos que no

21:29
podemos afrontarlos que lo que el medio

21:31

nos solicita cuando el medio nos supera

21:34

cuando las demandas nos superan nos

21:36

estresamos

21:39

niveles moderados de estrés pueden ser

21:41

estimulantes para el cerebro mientras

21:42

los niveles prolongados y alto de estrés

21:44

pueden tener efectos negativos en la

21:46

memoria y en funciones cognitivas sea si

21:48

yo tengo un país para término paper esta

21:51

noche a las 12 porque lo espera de

21:52

revista

21:54

a las 12 de la noche de acá está bueno

21:56
tiene un poquito de estrés estar con el

21:58

equipo ping-pong

22:00

ahora

22:02

si eso lo mantengo por semanas meses o

22:06

años incluso

22:09

el impacto cognitivo es tremendo el

22:13

impacto en la memoria y ahí hay una

22:16

fisiología de esto

22:19

el estrés tanto el físico como el

22:21

psicológico porque hay un estrés físico

22:23

que es de hacer cosas

22:27

pero yo de estrés psicológico no están

22:28

en la playa y tener ese estrés si uno

22:30
corta en el caribe y tiene un estrés

22:33

psicológico pensando rumiando que boom

22:35

están en esto ya está ahora estoy

22:38

pensando en esto pero podría estar ahora

22:41

no posteó hablando y concentrarme la

22:42

charla decir yo soy rector de favaloro

22:44

ahora están reunidos en el borde

22:47

favaloro roberto y liana están pensando

22:49

en echarme podría pensar eso

22:52

espero que no pase no pero pero podría

22:55

pensarlo o sea que no es necesario estar

22:59

en buenos aires trabajando de un lado

23:01

para el otro en el caos del tránsito

23:02
para tener estrés

23:04

no pues ahí sí tiene una manera de

23:08

reaccionar o de responder a la realidad

23:10

bastante eficaz puede estar tranquilo en

23:13

el medio del cabo de gonzález y uno que

23:14

está en la playa en el caribe pensando

23:16

que lo van a echar del trabajo que la

23:19

pareja lo está engañando si va con

23:20

amigos al viaje o amigas o que cualquier

23:22

cosa y siempre es un estrés psicológico

23:24

sé qué

23:26

no es la solución irse al campo a la

23:29

playa

23:30
sí no la realidad no podemos cambiar el

23:33

tema es cómo enfrentamos la realidad el

23:36

ser ya no tiene recursos

23:40

ese lugar de valor

23:45

pero

23:48

vamos a la parte fisiológica

23:52

el estrés tanto físico como psicológico

23:55

dispara la liberación de cortisol qué es

23:58

una hormona que se produce arriba en las

24:00

glándulas suprarrenales arriba del riñón

24:01

hay dos glándulas hablan de los

24:03

suprarrenales que producen cortisol

24:07

y en el cerebro hay receptores de luxe

24:10
más receptores de glucocorticoides

24:13

que se encuentra básicamente en dos

24:15

áreas en el hipocampo que son dos

24:18

estructuras en la base del lóbulo

24:19

temporal con un caballito de mar que

24:21

tiene que ver con la consolidación de la

24:23

memoria sea que fíjense como el estrés

24:25

tiene mecanismo fisiológico se produce

24:27

cortisol en las grandes superen alex y

24:29

los receptores más importantes de

24:33

glucocorticoides en el cerebro están en

24:34

las áreas claves de la memoria y el

24:36

lóbulo frontal las áreas ejecutivas de

24:38
toma de decisiones de planificación ya

24:40

que hay una fisiología de por qué el

24:43

estrés crónico nos hace tener menos

24:45

memoria

24:47

dificultades en planificar en tomar

24:49

decisiones

24:53

diversas investigaciones han demostrado

24:55

que la memoria episódica la memoria de

24:58

cuándo y dónde se afecta con altos

25:01

niveles de cortisol o sea que hay un

25:02

mecanismo fisiológico que explica por

25:04

qué el estrés crónico afecta las áreas

25:08

del cerebro encargadas de modular la

25:10
memoria y las funciones ejecutivas

25:11

planificación toma decisiones etcétera

25:17

también en la depresión se libera

25:20

cortisol y a su vez es un círculo

25:22

vicioso porque el estrés crónico produce

25:25

depresión

25:28

depresión no es cuando alguien solamente

25:31

cuando algo está tirado en la cama

25:33

totalmente apático es un grado extremo

25:35

de depresión sobre la cta de haber algún

25:38

porcentaje de gente depresiva o

25:39

deprimida depresión es cuando alguien no

25:42

puede dormirse le cuesta cuando hay

25:45
varios síntomas por semanas de lo que

25:47

voy a nombrar ahora

25:48

o sea que uno puede vivir con la mochila

25:50

de la depresión la distimia y no estar

25:52

tirado en la cama apático en el fondo

25:54

eso más claro que es depresión pero yo

25:56

la de una depresión subclínica

25:59

inclusive mucha gente que trabaja y que

26:01

se carga la mochila del día a día

26:02

estando depresivo

26:04

dificultad síntomas varios síntomas de

26:07

estos por semana en por varias semanas

26:09

pueden ser un estado depresivo

26:11
dificultad para conciliar el sueño

26:15

de mandarse varias veces a la noche o

26:17

dormir mucho que les cueste que no tiene

26:19

la cama

26:20

estar más irritable

26:25

sentirse más viejo más feo

26:28

dificultad para tomar decisiones

26:30

postergar las cosas

26:34

dolores inespecíficos dolores musculares

26:37

dolor de cabeza dolor de espalda

26:42

disminución de la libido

26:47

sentimientos de culpa de que alguien nos

26:49

castiga

26:58
no interesarse por el prójimo viene

27:02

un sobrino que creemos y que siempre nos

27:04

contaba sus cosas y ahora ya no me

27:06

interesa a mí una amiga interesante

27:08

menos en el prójimo

27:10

al menos interesados en los demás

27:18

llorar

27:20

tener tendencias

27:22

y no poder llorar

27:25

afónico no llorando

27:28

de tomar agua

27:31

son síntomas

27:34

forman a veces un cluster de síntomas y

27:38
que marcan que alguien está depresivo

27:42

o sea que la depresión que es algo que

27:44

pasa en la empresa la ansiedad

27:45

patológica el estrés patológico es más

27:48

frecuente por examen hay mucho interés

27:49

en el cerebro

27:51

porque las enfermedades del cerebro son

27:52

la principal causa de discapacidad del

27:54

mundo más que el cáncer y de forma cara

27:55

vascular pues cuando uno habla en france

27:57

el ebro no habla solamente de alzhéimer

27:58

traumatismo de cráneo epilepsia autismo

28:03

habla también de estrés crónico en el

28:05
cerebro

28:07

insomnio crónico es un en forma del

28:08

cerebro

28:13

depresión es una zona del cerebro

28:14

adicción es una zona del cerebro

28:17

la adicción no es un déficit moral una

28:19

debilidad moral el cerebro tiene un

28:22

sistema de recompensa

28:26

esta es un circuito que está en la base

28:27

del cerebro y se descubrió hace unas

28:31

décadas cuando unos investigadores

28:32

agarraron los animalitos tienen un botón

28:36

en el piso el animalito con la pata

28:38
podría apretar el botón ese botón

28:41

activaba un electrodo que activaba un

28:44

circuito en la base del cerebro que se

28:46

llama work system o sistema de

28:48

recompensa cerebral

28:50

y los animalitos se morían sin comer y

28:55

sin beber y sin dormir apretando el

28:57

botón porque apretaba el botón y el

29:00

electrodo activaba ese sistema de placer

29:03

del circuito de placer que liberaba

29:05

dopamina entre otras cosas que un

29:06

neurotransmisor estimulante a los

29:09

alimentos se morían de placer porque

29:10
tiene habilidad de apretar el botón de

29:12

la pata activaba el electro ese circuito

29:15

de placer

29:16

word system se activa con la cocaína

29:20

con la hamburguesa con queso

29:22

con el trabajo

29:25

workaholics ser workaholic tiene mismos

29:28

mecanismos ser adicto al trabajo tiene

29:29

el mismo mecanismo cerebral que ser

29:31

adicto a la cocaína si no pero es mejor

29:33

ser adicto al trabajo socialmente pero

29:36

el mismo mecanismo cerebral

29:46

así que

29:50
por eso hay interés en el cerebro porque

29:52

más allá de que todos tenemos cerebro y

29:54

nos gusta saber cómo decidimos como la

29:57

emoción genera conductas o modula la

29:59

memoria la toma decisiones que es la

30:01

creatividad cómo se es la creatividad

30:05

es prevalente los síntomas de esto que

30:07

estoy hablando yo son prevalentes en

30:08

cualquiera de nosotros

30:12

quiero hablarles ahora de

30:15

y después más que nada la charla sin

30:17

leer

30:19

al vernos al título de la charla que es

30:21
estar quemados ya que saben que es el

30:23

estrés que es una respuesta normal del

30:26

cuerpo para la acción que nos prepara

30:27

para la acción el cambio el tema es que

30:29

cuando la demanda externa es intensa es

30:33

grande y no podemos responder hay un

30:35

distrés o estrés patológico

30:37

y saben un poquito la fisiología

30:41

el burnout es un estrés laboral el brand

30:44

out es un estrés laboral como ustedes

30:46

saben decimos estamos quemados

30:49

el mayor en el mayor síntoma el síntoma

30:52

más claro es cuando lo único lindo del

30:53
día es el café de la mañana pues ya

30:55

vienen

30:56

lo único lindo cuando levantamos el café

30:58

después de todo emails pedidos de

31:01

reunión y ya nos molesta todo bueno me

31:04

mandan un mail a ver qué está pasando

31:08

es un estado el bern out de decaimiento

31:11

físico emocional y mental caracterizado

31:16

por padecer cansancio crónico no está

31:19

permanentemente cansado alcanzado

31:22

durante el día aunque no hizo mucho pero

31:26

como yo hace unos años

31:29

escribía o hacía tantos reportes y ahora

31:32
no hice uno esté cansado

31:36

no sé si les suena

31:41

sentimientos de desamparo de vacío

31:44

emocional

31:47

actitud de de sí mismo o negativas hacia

31:49

el trabajo lo que nos gustaba ya nos

31:52

irrita en mi caso la ciencia son

31:54

desastres no descubrimos nada la

31:56

neurociencia uno empieza a ser cínico

31:59

con lo que hace

32:00

con lo que amaba antes el estado este

32:03

decaimiento físico mental empieza a

32:06

tener empezamos a tener pensamientos

32:09
negativos sobre lo que hacemos lo que

32:10

nos gustaba qué mentira es el estado que

32:12

nos produce ser cínico antes

32:19

todo esto se manifiesta

32:22

por un agotamiento emocional

32:27

y pérdida progresiva de la energía vital

32:32

y una desproporción en del trabajo

32:35

realizado

32:37

y el cansancio experimentado

32:41

a veces repito hacíamos muchas cosas en

32:45

un día cuando tenemos bernando estamos

32:48

quemados hacemos poco pero nos sentimos

32:49

muy cansados como antes sería mucho más

32:55
y tienen un síntoma si estén alertas

33:00

no sé qué me pasa no hice tanto y estoy

33:03

muerto

33:05

también hay irritabilidad

33:08

queja

33:11

pérdida de capacidad por capacidad de

33:13

disfrutar el momento

33:15

después surge una deshumanización o

33:18

desconsideración por el otro

33:23

se tiende ante la imposible manejar esa

33:25

situación se tiende a ser hostil con el

33:28

entorno con la familia con los amigos

33:29

con los compañeros de trabajo con el

33:31
jefe

33:36

la falta de realización personal es la

33:38

tercera fase

33:40

la pérdida de ideales repercute en la

33:42

autoestima y en los sentimientos de

33:44

autoeficacia los síntomas físicos más

33:47

comunes estar quemados son fatiga

33:49

crónica dolores de cabeza es lo que dije

33:53

antes lo que pensábamos lo que nos pasa

33:54

internamente ahora cómo puede uno tener

33:56

síntomas que está bastante relacionado

33:58

con lo que el estrés crónico la

34:00

depresión

34:01
fatiga crónica dolores de cabeza

34:03

alteraciones del sueño

34:04

gastrointestinales pérdida de peso que

34:07

es otro síntoma de la depresión aumento

34:09

de peso o pérdida de peso

34:13

sentimientos depresivos falta de

34:15

concentración no nos podemos concentrar

34:17

no podemos leerle releemos las cosas

34:19

porque no nos queda

34:24

falta de motivación para acudir al

34:25

trabajo

34:27

abuso de drogas mucho café mucho alcohol

34:30

tabaco fármacos

34:33
incapacidad para relajarnos estamos como

34:37

permanentemente con un motorcito en

34:40

marcha

34:42

y también tendemos a aislarnos no me

34:44

quedo en casa quedó viendo

34:47

no quiero hablar con nadie no quiero

34:50

no les pasa no

34:53

cuando nos quemamos cuando existe mucha

34:57

sobrecarga laboral

34:59

o cuando aquello que queremos realizar

35:02

sea se nos torna repetitivo y monótono

35:04

no nos estimula

35:08

el ambiente físico o social influye por

35:10
ejemplo cuando trabajamos en lugares

35:12

ruidosos pequeños por copas poca

35:15

ventilación con el entorno también

35:17

influye

35:19

o cuando las relaciones con estos

35:21

superiores se deterioran a tener un jefe

35:24

o una estructura por arriba nosotros

35:25

compleja o una relación compleja con

35:28

ellos nos puede causar estrés o estar

35:32

quemado aunque en términos de demanda

35:34

laboral no sea mucho tener una relación

35:35

complicada con el jefe con los

35:37

superiores produce un estrés psicológico

35:42
también puede esto ser causa por las

35:46

características de uno ser un poco

35:48

obsesivo y buscar la perfección en todo

35:52

de hecho lo que hace este aparatito

35:56

es disparar conductas ansiosas obsesivas

36:01

y compulsiva estamos todo el día

36:02

chequeando

36:04

el whatsapp o el mail y si quieren

36:06

positivo pasar

36:08

pero no podemos vivir ahora no puede

36:10

vivir ustedes entrega de que quieren

36:13

seguir

36:16

la tecnología nos dispara conductas a lo

36:18
que tenemos tendencias obsesivas

36:21

ansiosas

36:23

y compulsivas esto es un gatillo

36:30

y también características personales

36:32

tendencia a ser obsesivo o ser obsesivo

36:35

perfeccionista es un caldo de cultivo

36:37

enorme para estar quemado

36:41

la detección temprana es fundamental

36:44

para prevenir el malestar generalizado

36:46

que provoca

36:49

pero en todo caso para prevenirlo

36:51

tratarlo es fundamental reservar tiempo

36:52

y espacio para las cosas que no despejan

36:55
y nos hacen disfrutar la vida como los

36:57

hobbies

36:58

deporte contacto humano

37:02

ocultar tu mano es clave ahora hoy

37:04

hablar un poco el bienestar que nos da

37:05

bienestar

37:10

esto lo escribimos los criterios así que

37:12

se los mandó como parte de la charla y

37:14

los tres también tener libros tengan los

37:17

por qué es importante son las dos

37:19

definiciones de los temas que me

37:20

pidieron que hable para ahora voy a

37:21

hablar

37:22
de cómo funciona la mente

37:26

de cómo funcionamos y de qué nos da

37:29

bienestar como estamos un poco estresado

37:31

por

37:32

tema estar quemado voy hablar primero de

37:34

bienestar un poco que nos da bienestar

37:37

hay muchos estudios y ya les digo los

37:40

economistas han empezado a hablar de

37:41

bienestar

37:43

los países están midiendo el bienestar

37:46

están empezando a porque es la felicidad

37:47

y el bienestar y hay una ciencia de la

37:49

felicidad

37:51
hay dos tipos básicamente de bienestar o

37:53

felicidad uno es él

37:57

que hablamos un poco recién es meditar

37:59

estar presentes atentos estar conectados

38:02

el ejercicio físico es muy importante la

38:05

alimentación contacto humano ciertas

38:08

cosas que nos producen un bienestar a

38:10

altas chances que tengamos bienestar

38:11

después hacer ejercicio después de tener

38:13

buen contacto humano de concentrarnos en

38:16

el presente de meditar de no rumbear

38:18

para qué vamos a hacer la próxima

38:19

minutos y podemos haber hecho lo hicimos

38:22
concentrarnos en el presente y

38:24

relajarnos es muy importante es un tipo

38:27

de bienestar hay otro tipo de bienestar

38:31

qué es estar orgulloso con la conciencia

38:33

de uno con lo que uno es con lo que uno

38:35

hizo

38:38

en mi caso por ejemplo de ser bueno

38:40

seguidas a lo digital o en un tren a

38:42

buenos aires y hoy hemos creado un

38:44

ecosistema de neurociencias donde los

38:47

jóvenes pueden venir de otros países y

38:50

para esto un grito más gordo por ahí

38:53

tengo menos pelo para esto

38:56
y un poco estresado pero

38:59

pero es otro tipo de bienestar orgulloso

39:01

de lo que uno es hizo que no se

39:03

traicionó y quizás esté un poquito

39:06

estresado en términos de que no medita

39:08

tanto de que está un poquito quemado

39:12

no sabemos la ciencia cuál de los dos

39:14

hace bien a la salud o mejora la salud

39:16

ósea no no tenemos ni idea por ahí

39:18

alguien que sea el mediterráneo

39:20

meditando todo el día tranquilo se muere

39:23

un infarto antes del que está todavía

39:25

trabajando pero está orgulloso de lo que

39:28
hizo se nos no sabemos cuál de los dos

39:30

es mejor para la salud no sabemos

39:31

tenemos una asociación clara pero habría

39:34

dos tendencias de bienestar lo que

39:36

podemos medir la ciencia a veces puede

39:37

medir cosas que son medibles en término

39:40

memoria lo que nos científico de la

39:41

conducta o cognitivo dejamos memoria

39:43

diferente a lo que la gente no

39:45

especialista llama memoria

39:46

los científicos podemos medir cosas que

39:47

sean medibles desde la ciencia tenemos

39:50

dos tipos de bienestar este pero con

39:53
respecto al que podemos trabajar

39:54

diariamente

39:56

y desconectarse es muy importante

40:00

van a ser más felices si la tecnología

40:02

fantástica no le voy a decir a ustedes

40:04

lo importante la tecnología los nuevos

40:06

la tecnología mucha gente nos está

40:08

viendo por facebook por las redes

40:11

sergio es un champions de la tecnología

40:14

su jefe a causa que todo el mundo

40:16

trabajaba una empresa que tiene que ver

40:17

con el conocimiento con la potencial

40:19

humano

40:21
no veo la tecnología sabe todos los

40:23

maravillosos lo que estoy diciendo es

40:24

ojo para la tecnología

40:28

porque el multitasking nos hace menos

40:33

eficientes

40:35

y nos estresa kafka

40:39

se sentaba

40:44

en su escritorio y en un par de horas

40:47

surgió un texto de un cuento que

40:49

influencia a la literatura

40:52

imagínense a casca hoy sentados sentados

40:56

con la laptop

40:59

el documento word el celular en el

41:02
bolsillo

41:04

empieza el word pero ve facebook

41:08

twitter whatsapp 4 mensaje de whatsapp

41:12

responde 4 mensaje de whatsapp a su vez

41:15

mientras está entrando más va al diario

41:18

uno

41:19

al diario 2 al mail

41:22

un llamado

41:25

a la media hora una hora hasta hoy

41:27

estaría estresado y no hubiese escrito

41:30

un renglón

41:35

estar nos sentimos más productivos

41:38

cuando estamos con todas estas cosas nos

41:39
sentimos productivos pero somos menos

41:40

productivos y nos expresamos más y

41:43

además estás con esto dispara conductas

41:45

ansiosas compulsivas y obsesivas hay

41:49

gente que tiene más tendencia a tener

41:51

conductas ansiosas compulsivas y esto es

41:53

como

41:55

hasta al folleto

41:59

así que empiecen a estar desconectados y

42:02

los chicos sobre todos tenemos que

42:04

volver a aburrirnos

42:06

los momentos se casan surgen cuando no

42:10

hacemos nada

42:13
y voy a hablar de un poco la

42:15

neurociencia de la creatividad

42:17

hay cursos de creatividad hay libros de

42:20

creatividad y labranza bastante creativo

42:22

lo que hacen los cursos los libros no

42:23

sabemos bien cómo surge la creatividad

42:25

del cerebro

42:28

lo que sí sabemos bastante bien es qué

42:31

factores predisponen a la creatividad

42:35

el primer ya también sabemos y eso es

42:38

importante porque históricamente

42:41

en grecia se pensaba que la creatividad

42:43

provenía de las musas

42:46
en el renacimiento se pensaba que una

42:48

élite

42:49

tenía como privilegio ser creativos hoy

42:52

sabemos que todos somos creativos

42:54

una mujer del conurbano profundo que

42:57

tiene pocos pesos y cinco hijos que

42:59

alimentar con esos pocos pesos cinco

43:01

hijos de martínez es tan creativa como

43:03

alguien que vende arte en palermo va a

43:06

tener más reconocimiento social la

43:07

creatividad es que vende antes de

43:08

palermo pero les aseguro que las mujeres

43:10

en el conurbano para hablar con poco

43:11
dinero hacer la comida para cinco hijo

43:13

durante una semana sin ser muy creativos

43:15

todos tenemos potencial creativos

43:20

pero no sé si les pasa a ustedes a mí me

43:22

pasó antes del cerebro que ellos pensaba

43:25

que porque era yo iba a tener suerte

43:27

antes de morirme algún día yo tenía una

43:29

idea genial

43:32

no sé si les pasó pero les va a pasar

43:35

a no ser a no ser que cumplan ciertos

43:38

procesos previos que favorecen la

43:41

creatividad

43:43

el primer proceso es preparación

43:46
prepararse

43:48

de un tema o varios temas en el caso de

43:51

la mujer del conurbano la comida haber

43:53

practicado muchas veces tener

43:55

experiencia en la mía mi caso esta tarde

43:57

tengo pacientes van a venir pacientes

43:59

complejos

44:02

que seguramente colegas han visto antes

44:05

visión doble fiebre debilidad muscular

44:09

que tiene si no tuviera ya décadas de

44:13

neurólogos me recibí de los 23 de 48 yo

44:16

tengo varios años de neuro al médico y

44:17

neurólogo si no tuviera preparación no

44:19
podía ni enfrentarme porque el

44:21

diagnóstico complejo de una de un

44:23

síndrome neurológico que hay un médico

44:25

que hay miles

44:26

es un proceso creativo a no ser que no

44:28

tenga fiebre que es un síntoma o dolor

44:29

el diagnóstico

44:32

requiere creatividad un diagnóstico

44:34

médico complejo

44:36

sobre todo de alguien que tiene síntomas

44:38

que no son comunes combinados si yo no

44:41

tuviera años de médico de preparación o

44:44

la mujer del conurbano no pues no

44:48
hubiese cocinado mucho tiempo antes no

44:51

es imposible crear algo

44:52

pero la preparación no es suficiente

44:54

porque yo voy a tener el paciente esta

44:56

tarde con visión doble con fiebre con

44:58

dolor muscular cuando irá en la pierna

45:01

y no sé que tiene por más que te

45:02

preparado que la profesión requiere años

45:05

en un tema o en varios

45:09

no sé que tiene porque yo tu colega no

45:11

saben por qué de saber yo les dije me

45:13

los estudios bueno sé que tienen

45:14

ejemplos estudio que podría pensar que

45:16
puedes ver 10 pacientes pero 9 se fale a

45:20

parkinson alzheimer versión de vascular

45:23

depresión más o menos pero este no sé

45:25

tengo que empezar a pensar que tiene

45:28

tengo que incubar

45:30

con ideas o medios obsesivas sobre que

45:32

tienen o llamaron amigos de eeuu que

45:34

tengo este paciente tengo que hacer un

45:37

ateneo en favaloro la mañana mañana con

45:38

los neurólogos busquemos que tiene estos

45:40

casos visión doble de fiebre creo que ir

45:43

a la biblioteca oa internet debe tener

45:45

obsesivo con un dilema es el segundo

45:47
paso incubación primer paso es

45:49

preparación requiere años segundo paso

45:52

de incubación es ponerse obsesivo acerca

45:55

de una idea

45:57

no esto no tiene que ser yo soy yo

45:58

compulsivo es no cumplir criterio de los

46:01

hechos y no poner ese obsesivo con un

46:03

dilema

46:05

que por otra cosa esto nos da bienestar

46:07

flow cuando uno está con imagínense que

46:11

tenga yo tengo que escribir a veces los

46:13

columnas y tengo una vida activa la

46:14

media acción

46:16
de liderar grupos

46:18

pero es este la verdad no tengo ganas

46:21

pero tengo que hacerlo y me molesta

46:23

estoy ansioso no quiero el hábito y tú y

46:27

me siento mal

46:28

y bueno tengo que hacer porque me espera

46:30

que me pongo a hacerlo y me concentro y

46:34

empieza en estado flow y eso es

46:36

bienestar también lo que más bienestar

46:38

es estar enfocados haciendo algo que nos

46:41

gusta pintar escribir ser deporte estar

46:44

con las familias e concentrados

46:46

empezamos una etapa de flow pero eso es

46:50
también la incubación cuando digo que

46:51

tiene ese paciente me pongo a ver en

46:53

internet

46:55

hablo con colegas le pongo apasionado

46:56

estado de incubación

47:00

igual no sale diagnóstico que tiene por

47:02

más que primero para padre que incluso

47:06

tengo una vida

47:09

me voy al gimnasio voy a casa en el

47:11

cambio al gimnasio llego a casa como con

47:14

mis chicos veo una película con mi mujer

47:17

el charlamos una copa de vino

47:21

al otro día medio rey el día me levanto

47:25
en la ducha tiene esto

47:28

cuando no hacemos nada el cerebro tiene

47:31

un circuito se llama default network red

47:34

en reposo que procesa información cuando

47:37

adquirimos y estábamos atentos

47:40

la eficacia la importancia de tener

47:43

tiempo libre y está relajado surgen los

47:45

momentos de creatividad de momentos ajá

47:47

por eso google le da a los empleados

47:51

tiempo libre no porque sean generosos

47:54

porque saben entrenar un experto

47:56

neurocientífico que son gente ambiciosa

47:58

lo que trabajan ahí obsesivos y que esa

48:01
parte de la tienen ahora que darle

48:02

tiempo libre porque seguramente está en

48:03

la playa cuando el ping-pong va a estar

48:05

pensando en algo para la empresa

48:09

de hecho hay un momento de creatividad

48:11

están asociados con estos espacios

48:13

libres

48:15

procesos para la creatividad preparación

48:18

requiere años incubación estar

48:21

pensando algo excesivamente no ser

48:23

obsesivo sino pensar un dilema

48:25

obsesivamente relajarse además después

48:28

que verificar proceso de verificación es

48:30
si no lo creo sirve para algo no es el

48:32

diagnóstico de correcto o no

48:35

para crear estar un poco loco además no

48:36

mucho pero un poco loco

48:38

y estar preparado para equivocarse y eso

48:40

es muy importante porque las empresas se

48:42

estigmatiza el error causa de fernando

48:44

también

48:45

equivocarse hay que equivocarse hay que

48:48

aceptar es el que no se equivoca este yo

48:50

se equivocó muchas veces antes del

48:51

iphone

48:52

galindo se equivocó acerca de la

48:54
velocidad de la luz hay que equivocarse

48:56

sin embargo la familia la escuela el

48:58

trabajo la sociedad estigmatiza el error

49:01

hay que estar preparado para equivocarse

49:02

nadie ha creado lo importante sin

49:04

equivocarse y además hay que generar un

49:06

contexto creativo

49:08

cuál es la diferencia entre la

49:10

universidad número uno del mundo número

49:12

dos las primeras diez y las últimas las

49:15

paredes son iguales los suéters los

49:17

profesores son iguales las computadoras

49:19

son iguales el contexto de diez personas

49:21
en oxford cambridge harvard y el 10

49:24

quieren cambiar el mundo y de 10

49:26

personas en la última energía del mundo

49:28

nadie cree que en el mundo alguna quiero

49:29

laburito otro título el contexto con

49:33

esto es muy importante

49:35

todo esto fue a raíz de que necesitamos

49:37

relajarnos

49:40

para que surjan las ideas no trabajando

49:43

todo el día no contestando mails no

49:45

estando en acción todo el día no va a

49:47

llevar una estrategia exitosa que lo

49:48

primero que le dije que uno tiene la

49:50
falsa idea de que trabajando mucho y

49:53

haciendo cosas permanentemente nos lleva

49:56

eso al éxito

49:58

es una falsa idea de un sesgo que

50:00

tenemos y permítanme na y enganchar

50:03

vamos bien con la charla

50:06

cambiando de tema si no pongo hablar de

50:08

otro tema

50:10

en términos de cómo decidimos los

50:13

humanos los seres humanos

50:16

no tenemos tiempo de racionalizar los

50:19

pros y las contras de cada decisión

50:23

para tener una decisión racional para

50:25
decidir racionalmente lógicamente

50:27

analíticamente estamos dos recursos

50:32

el primero recursos cognitivos y le dije

50:35

y lo repito que los recursos cognitivos

50:36

de los seres humanos son limitados

50:40

quieren saber cómo se agotan recursos

50:41

cognitivos volvemos al celular este

50:45

fin de semana en su casa relajados

50:49

se pone en la cama en el sofá

50:53

agarran el celular para descansar y

50:56

empiezan a chequear whatsapp twitter

50:58

facebook diario uno

51:01

email diario dos un librito que se ve

51:05
acá a la media hora

51:08

tan ansiosos estresados agotados una

51:13

depresión de recursos cognitivos

51:16

multitasking además

51:21

no estamos preparados para dividir la

51:23

atención

51:24

y mandar un texto manejando tiene la

51:26

incidencia de chocar que manejar

51:27

levemente alcoholizado y hablar y en

51:30

inglaterra está prohibido esto como

51:31

saben que mandar un texto manejando

51:33

produce la incidencia de chocar que

51:36

manejar la venta localizado prohibieron

51:37
mandar texto mientras se maneja pero no

51:40

prohibieron hablar por manos libres que

51:41

produce igual porque no es la mano es la

51:44

atención que se divide nos guste o no

51:46

hablar por manos libres produce la

51:48

incidencia de choque que manejar le

51:50

vende alcoholizado

51:54

y es lo que hacemos todo el día la vida

51:55

dividimos la atención error hay que

51:56

concentrarnos un cerebro atento en su

51:58

cerebro feliz pero conviene estar

52:01

concentrado en esto les guste o no mi

52:02

charla estamos acá

52:05
si alguno de ustedes piensa que está

52:06

escuchando me y además puede responder

52:09

un mensaje a una del banco se la va a

52:10

hacer mal o las dos posiblemente no

52:12

escuchar lo que digo no entender lo que

52:14

digo y por eso equivocan el mensaje del

52:15

mando a otro

52:20

así que para tomar una acción lógica

52:22

racional deliberada visitamos recursos

52:24

cognitivos y los recursos auditivos y

52:26

limitados son limitados pero son

52:28

limitados el otro factor realizado para

52:30

una visión lógica racional deliberada es

52:32
el porcentaje

52:34

52:38

riesgo y beneficio de cada opción en la

52:40

vida no tenemos un porcentaje de riesgo

52:43

cuando nos casamos con alguien qué

52:45

porcentaje de riesgo de divorciarnos o

52:48

qué porcentaje de beneficio

52:50

que por suerte

52:53

en miles de años de evolución nuestro

52:55

cerebro desarrolla un sistema de toma de

52:57

decisiones

52:58

y usamos la mayor parte del tiempo que

53:01

no necesita de los recursos cognitivos

53:04
ni el porcentaje de éxito y riesgo de

53:07

cada opción

53:08

y el sistema que desarrolló el cerebro

53:11

en miles de años para tomar decisiones y

53:13

que usamos la mayor parte del tiempo es

53:14

automático decidimos en forma automática

53:17

no consciente guiado por la emoción del

53:20

momento

53:22

también por emociones previas por

53:24

aprendizajes previos por experiencias

53:26

previas en un contexto que cambia

53:27

permanentemente así decidimos los seres

53:29

humanos por eso otro tema que otra

53:31
charla es la inútil comparación es la

53:33

computadora y el cerebro y singularity

53:36

todo no va a pasar eso

53:37

este otro charla porque el cerebro tiene

53:40

una capacidad de adaptarse al contexto

53:41

que la intuición que ni la magnífica

53:44

computadora hoy puede hacer la

53:46

computadora mejor para otros temas

53:48

el señor o mejor por otros temas se

53:50

viene lo que vamos a hablar ahora con

53:52

tecnología de interfaz exterior

53:54

computadora pero eso de la charla

53:58

2 + 2 cuando es 4 acá nos gastamos

54:00
energía el día que aprendimos cuando un

54:03

chico que toma 24 gastamos un poco de

54:04

recursos cognitivos pero después ya no

54:06

va estamos

54:08

7 por 5 digo 4 si ahí necesitamos

54:10

recursos cognitivos no podríamos vivir

54:14

después la vida es tomar decisiones

54:16

sergio lo puedo mirar a ella puedo

54:19

pensar que dije para no repetirlo puedo

54:21

pensar en el tiempo que me falta para

54:22

terminar la vida es tomar decisiones no

54:24

podría vivir racionalizando porque me

54:27

votaría no tenía recursos cognitivos

54:28
sería ineficiente y además no tendría

54:30

datos para tomar ese relacional que te

54:33

digo no tengo el porcentaje de éxito de

54:35

riesgo de lo que voy a que lo que voy a

54:37

decir va a tener impacto en ustedes no

54:39

tengo entonces tengo que actuar

54:40

instituida mente viendo las caras en

54:42

forma automática bien el contexto que no

54:44

se vayan lleva todo el mundo

54:46

de eso frenar

54:48

2 + 24 no hay recurso vivo así vivimos

54:51

cuando manejamos la primera vez que

54:53

manejamos estamos atentos y nos acabamos

54:55
ahora cuando llegamos a casa a veces en

54:57

la ruta incluso no les pasa que van

54:59

manejando como avance 500 metros un

55:01

kilómetro y está pensando la música en

55:03

otro tiene un hecho que bueno el primer

55:04

día que manejaban si hacían eso chocaban

55:06

con el tiempo se forman esquemas

55:08

mentales motores que nos permiten hacer

55:11

otras tareas y vivir automáticamente

55:13

esto es más fácil de aceptar o cuando

55:15

comemos estamos comiendo el primer día

55:17

éramos chicos aprendimos a comer estamos

55:20

concentrados en el detenido pero luego

55:21
ahora comemos y hablamos y hay un

55:24

esquema mental motor este más fácil de

55:26

vender

55:27

qué

55:29

los esquemas mentales ideológicos o

55:31

cognitivos lo mismo que pasa como los

55:34

esquemas mentales motores para manejar

55:40

comer pasa a nivel de como vemos el

55:42

mundo a medida que vamos creciendo en la

55:45

historia de vida

55:47

en mi caso haber tenido 16 años en la

55:50

época de alfonsín con la democracia ha

55:52

sido provincial el venir a buenos aires

55:55
ha creado un esquema mental en mi vida

55:57

que me permite ver el mundo con mi

56:00

esquema mental con mi sesgo

56:05

y muchas veces no puedo salir de ese

56:07

sesgo hacemos un esfuerzo porque

56:09

automáticamente vivo en este sesgo y veo

56:10

el mundo no como es sino de acuerdo a

56:13

mis ojos mis esquemas mentales

56:18

y esto es muy importante para las

56:19

políticas públicas para las políticas de

56:21

la empresa para todo lo que hacemos

56:22

porque muchas políticas públicas o de

56:24

empresa están basadas en que los seres

56:27
humanos somos racionales lógicos y que

56:30

analizamos las opciones racionalmente y

56:33

no es así

56:34

por eso faltan muchas empresas y

56:35

políticas públicas porque se cree que el

56:37

ser humano eso se decide racionalmente y

56:41

hoy sabemos que nosotros decidimos

56:43

automáticamente que nuestra historia de

56:46

vida forma esquemas mentales de los que

56:49

es difícil salir en forma automática y

56:52

que comprendemos el mundo como nuestro

56:53

cerebro y nuestra historia nos permite

56:55

no como el mundo es

56:59
y que los demás influyen en cómo

57:01

sentimos pensamos y decidimos somos

57:03

seres sociales

57:04

es más porque el cerebro humano es

57:06

diferente al de otras especies cuál es

57:08

que pasó en la evolución porque

57:10

genéticamente son bastante similares

57:12

algunos primates

57:14

y tenemos circuitos anatómicos son

57:16

similares del circuito del olfato del

57:17

miedo de la memoria son bastante

57:19

similares en otras especies y tenemos

57:21

mismos circuitos cerebrales

57:23
o similar composición genética que nos

57:24

hizo humanos bueno la capacidad de vivir

57:26

en grupos complejos fue clave somos

57:29

seres sociales que es otra cosa que nos

57:31

da bienestar

57:33

tener vínculos humanos profundo no

57:35

importa la cantidad sino tener vínculos

57:37

humanos profundo un estudio en hardware

57:40

de décadas siguió chiquitos hasta que

57:44

eran adultos de diferentes estados

57:45

estatus social

57:47

y vio que ni la fama ni el poder después

57:50

el dinero después de cierto nivel nos da

57:52
bienestar lo que sí nos da bienestar es

57:54

tener vínculos humanos fuertes no

57:56

importa la cantidad pero tener vínculos

57:58

humanos fuertes somos seres sociales es

58:01

más hoy sabemos que sentirnos solos

58:03

crónicamente es un factor de mortalidad

58:05

más importante que el alcoholismo y la

58:06

obesidad sentirnos solos crónicamente

58:08

nos mata

58:11

uno puede ir acompañado sentirse solo

58:13

uno puede ir solo si nos acompaña no

58:14

pasa por sentirse a convivir acompañado

58:16

sólo pasa por tener vínculos humanos

58:18
ahora dígame un médico que le haya

58:20

preguntado a ustedes

58:21

si se sienten solos

58:23

les mide el colesterol que es también la

58:25

envidia presión arterial pero es muy

58:27

importante

58:30

lo social y lo social e influye

58:34

la gente que nos rodea los compañeros de

58:36

trabajo los compañeros de barrio los

58:39

compañeros

58:41

de deporte los diarios que leemos

58:46

los noticieros que vemos los periodistas

58:48

que seguimos influyen en la manera que

58:49
sentimos pensamos y decidimos es más

58:51

nosotros vemos los leemos los diarios

58:53

que cree que buscamos porque coincide

58:54

con lo que pensamos nosotros porque nos

58:56

vamos al mundo básicamente con estos

58:58

ojos desechando la información que no

59:00

coincide con lo que pensamos con este

59:03

esquema mental ideológico que tenemos o

59:04

de que no solo es motor como comer o

59:07

manejar sino de cómo vemos el mundo

59:09

vamos por la vida desechando lo que no

59:11

coincide con esto

59:14

buscando información que coincide con lo

59:17
que pensamos previamente por eso

59:19

para entender al otro

59:22

seman empatía es un proceso fundamental

59:24

para la empresa para el país para

59:26

nosotros y la empatía es un proceso

59:27

cerebral que nos permite imaginar que

59:29

siente el otro

59:31

y sentir la alegría o el dolor del otro

59:33

preso requiere un esfuerzo porque en el

59:36

modo automático nosotros tendemos a

59:37

buscar datos y personas y hechos que

59:41

coincidan con lo que nuestro cerebro

59:45

ya piensa

59:47
con otros 62

59:49

hay un sesgo de confirmación es este

59:52

vamos buscando por la vida cosas que

59:54

confirme lo que pensamos previamente

59:56

debemos muchas veces un esfuerzo

60:00

un sesgo de optimismo somos mucho más

60:03

optimista de lo que deberíamos de hecho

60:05

los depresivos tiene un realismo

60:06

depresivo

60:10

así vivimos

60:12

y así vivimos en el trabajo también

60:13

vivimos automáticamente pensando que

60:15

automáticamente que tenemos que trabajar

60:16
porque nos va a ir bien tenemos que

60:18

reflexionar buscar tiempo libre de tener

60:20

contacto humano

60:22

estar desconectados pensar que están

60:25

relajados

60:27

nos puede ayudar a estar más creativos

60:31

así que yo creo que

60:34

viene una etapa donde la sociedad tiene

60:36

que conocer esos temas lo que ya sabe la

60:38

ciencia del bienestar de cómo tomamos

60:40

decisiones del estrés de la depresión de

60:43

la ansiedad lamentablemente en una

60:44

charla no podemos abordar todos los

60:45
temas toda parada un curso pero yo creo

60:47

que vamos a aumentar el bienestar en la

60:49

empresa va a aumentar la creatividad

60:52

si uno toma en cuenta

60:55

que dormir es importante un buen sueño

60:58

es clave estar deportes y el deporte

61:00

genera nuevas conexiones neuronales

61:04

en un experimento en persona de 65 años

61:07

o más

61:07

este hipocampo que nombré que es un

61:09

caballito de mar que está en la base del

61:10

cerebro que es donde está la memoria

61:13

donde los primeros años se procesa la

61:15
memoria episódica que es el dónde y

61:16

cuándo

61:18

soy desayuna en mi casa con mi hijo

61:19

pedrito porque nos cual colegio me

61:22

acuerdo donde en mi casa con quien con

61:24

pedrito a esta mañana donde y cuando

61:26

está en el hipocampo de información en

61:28

dos meses en el hipocampo en diez años y

61:31

yo recuerdo eso no va a ser más el

61:32

hipocampo el mambo es una área de la

61:33

base del cerebro donde se consolida la

61:35

información por un tiempo esa área que

61:38

es bilateral después de 65 65 años se

61:41
desgasta 1 por ciento anualmente se

61:43

reduce 1 por ciento normalmente

61:45

a gente mayor de 35 años era toda

61:47

sedentaria a la mitad dijeron caminen

61:49

regularmente por semana la otra mitad

61:50

sigan siendo sedentarios los que

61:52

caminaban no tenían reducción del

61:54

hipocampo el ejercicio físico caminar

61:57

genera nuevas conexiones además es un

62:00

buen ansiolítico es el mejor ansiolítico

62:02

mejor antidepresivo

62:05

comer bien también impacta en la salud

62:07

mental fruta verdura pescado

62:11
vida social

62:15

reaccionar a la entera de la realidad

62:17

una manera inteligente nosotros no

62:19

podemos modificar la realidad lo que sí

62:21

podemos es reevaluar la realidad

62:26

la manera en que pensamos determina la

62:28

manera que sentimos si yo siento ahora

62:30

que lo estoy aburriendo a mi amigo

62:31

sergio y que hable de temas que él no

62:35

esperaba

62:36

y que es un fracaso la charla me voy a

62:38

sentir mal

62:39

si yo siento ahora que le gusta la

62:42
charla mi amigo sergio que hable de

62:44

temas que nos espera pero que le gustan

62:45

y que están encantados de sentir bien y

62:47

yo nunca voy a saber qué opina ser que

62:48

realmente aunque me diga estuve bien y

62:51

qué opinan ustedes de lo que voy a hacer

62:53

es pensar que tuve bárbaro y voy a

62:55

sentir bien la manera en que pensamos

62:59

determinar la manera que sentimos y hoy

63:01

sabemos que cambiar la manera que

63:02

pensamos puede cambiar la mente sentimos

63:04

o sea

63:05

no podemos cambiar la realidad pero sí

63:07
cómo evaluamos la realidad que es una

63:09

manera eficaz para el estrés podemos

63:11

estar en el caribe y reevaluar mal la

63:14

realidad y estar tóxicos y podemos en el

63:17

medio del caos buenos aires

63:19

viendo la parte positiva de la mitad

63:21

llena del vaso y sentirnos bien la

63:24

manera en que pensamos determina la

63:25

manera que sentimos si podemos cambiar

63:26

la manera que pensamos para cambiar la

63:29

manera que sentimos

63:30

todo esto es clave para el bienestar

63:33

para combatir el bern al ejercicio

63:35
físico vida social

63:40

cambiar el trabajo considera cambia de

63:42

trabajo cuando uno ya no lo motiva más a

63:44

hablar con los superiores pero estamos

63:46

estar motivados y muchas veces eso

63:48

también

63:51

comer bien

63:53

concentrarnos en el presente yo sugiero

63:56

meditación meditación mindfulness es muy

63:59

bueno porque es una rama del budismo que

64:01

la ciencia comprobó que

64:04

hace bien no solo para tratar con otras

64:08

terapéuticas las enfermedades como

64:10
ansiedad y estrés sino para el bienestar

64:12

mindfulness es básicamente

64:15

concentrarse en el presente sin jugar

64:20

y empiezan a ver pensamientos y no los

64:22

deja ir eso produce mucho tengo el

64:24

celular una cosa que uso del celular es

64:27

mi app de mindfulness

64:30

en cualquier lado no es y primera caribe

64:32

para

64:33

[Música]

64:34

no me oficina caos total vamos hermano

64:36

me concentro en el presente y no juzgo

64:40

requiere cierto entrenamiento pero vemos

64:42
bienestar enorme es gratis

64:45

es muy importante ver que hacerlo

64:46

siempre este como el ejercicio de

64:48

soluciones que uno hace mindfulness una

64:50

semana y es una manera de vivir que hoy

64:52

la ciencia está comprobando que impactan

64:55

el bienestar

64:56

quizás

64:58

la india de los habían hace años pero lo

65:00

que estoy siendo yo es que la evidencia

65:02

científica de cómo esto cambia el

65:03

cerebro y cómo mejora el bienestar

65:06

como estamos de tiempo

65:09
voy a invitar a sergio si me acompaña

65:12

para discutir un poco su visión y me

65:15

gusta este cartel y podemos hablar de

65:17

los temas que ustedes pusieron ahí bueno

65:20

muchas gracias

65:27

ahora me entregaste

65:31

y vamos a medir

65:34

me quedé con una cosa que me parece

65:36

interesante para que aplica a todos si

65:39

hay algo que todos tenemos es el sueño

65:41

el sueño y cómo manejamos el sueño

65:44

algunos consejos concretos porque yo

65:45

estoy convencido es más tengo ahorita

65:47
está que te mide las pulsaciones y el

65:49

sueño y a veces me estreso porque veo

65:51

que la semana que tiene estrés o piso

65:53

dormís menos pero amar te dice que te

65:54

lleva todo el blog de sueño y bajo de

65:56

las siete y media que yo creo que siete

65:59

y media ocho lo que necesito a seis y

66:01

consejos prácticos para el sueño o sea

66:04

más allá de la recomendación bueno si

66:07

voy a dar consejos prácticos

66:09

por suerte hay

66:11

se llama higiene del sueño ahora voy a

66:13

nombrar pero quiero hacer un ya que te

66:15
interesó el tema y me parece que es

66:16

interesante entonces al resto de dormir

66:21

es fundamental en la vida uno duerme un

66:24

tercio de la vida si nosotros vivimos 90

66:25

años dejar 30 durmiendo

66:27

para que dormimos no sabemos bien hay

66:31

algunas funciones que tenemos claro por

66:33

ejemplo consolida la memoria por eso a

66:36

veces incluso soñamos con personas que

66:39

vimos del día anterior porque el sueño

66:40

se consolida la memoria como sede filtra

66:42

información y va consolidando la memoria

66:44

de hecho dormir bien impactan las

66:46
funciones cognitivos la primera función

66:49

que sabemos bastante bien es que el

66:50

sueño consolida la memoria segunda

66:53

función modula la respuesta inmune si yo

66:56

lo vacunó a todos ustedes no hay una

66:58

vacuna a la mitad las molesto para los

67:02

próximos meses con el sueño lo llamo

67:03

cada tres horas de anoche no duermen lo

67:05

hago no dormir y la mitad duerme bien

67:07

para aprender mejor la vacuna en los que

67:08

duermen bien el sueño modular respuesta

67:11

inmune y modula la respuesta hormonal

67:15

seguramente y demás funciones porque si

67:17
dormimos un tercio nuestra vida hay más

67:19

funciones pero las que tenemos claras

67:20

son más o menos esos

67:22

dormir bien es clave es clave para el

67:25

día siguiente y es clave para proteger

67:27

el cerebro

67:30

entiendo o sea si uno duerme mal al otro

67:33

día ser más irritable

67:35

con mal humor

67:37

con menos concentración menos memoria

67:42

o sea el sueño es clave para el

67:43

bienestar del día siguiente pero si uno

67:45

duerme crónicamente mal esto puede traer

67:48
cambios cerebrales a largo plazo

67:52

así que el sueño es clave para el día

67:54

siguiente pero si uno duerme mal

67:57

crónicamente pueden defectos en la

68:00

biología del cerebro

68:04

hay muchas causas de insomnio siendo la

68:06

pregunta de sergio la depresión puede

68:10

ser una causa insomnio ya que el no

68:12

poder dormir por es una causa de

68:13

depresión hay que evaluar si uno además

68:16

está triste y angustiado tiene división

68:19

de la libido se siente culpable tiene

68:21

dolores inespecíficos tiene menos

68:23
apetito o más apetito está interesado

68:25

también nos interesaban los demás

68:28

más irritado le cuesta tomar decisiones

68:32

etcétera etcétera puede ser depresión y

68:35

el insomnio puede ser parte de la

68:37

depresión también la ansiedad produce

68:39

estar

68:40

muy ansioso produce insomnio

68:45

hay otras enfermedades no quiero las

68:47

enfermedades o sea primero que en cuenta

68:49

que el sueño puede ser como la fiebre

68:51

puede ser un síntoma de una condición

68:54

médica eso es un poco lo que quería

68:55
decir pero si uno por ahí no tiene

68:57

ninguna condición médica y no duerme

68:59

porque es una etapa de la vida y demás

69:00

voy a las preguntas habiendo dicho esto

69:02

voy a la pregunta concreta de sergio de

69:05

qué podemos hacer para intentar dormir

69:07

primero

69:09

se lo voy a contar con mi consultorio

69:10

viene una persona y facundo no duerme a

69:12

contarme

69:15

y mira me voy a la cama y miro

69:17

televisión de una prebenda de televisión

69:19

con el celular

69:22
veo twitter

69:25

tomé una bebida con cafeína

69:29

y es difícil que duerma así

69:32

por qué

69:34

la televisión el cerebro interpreta como

69:37

luz

69:38

y luz parece negro de día y lo mismo que

69:41

la pantalla del celular o del ipad

69:44

además de la luz que es algo automático

69:48

por ahí en 'twitter' vemos que alguien

69:50

que no nos gusta políticamente está

69:51

mejor en la encuesta y nos amargamos

69:54

con nuestra prima que nos bancamos está

69:55
disfrutando miami de nosotros somos los

69:57

miserables

69:59

y nos preocupamos

70:03

chequeamos un mail de alguien del laburo

70:05

que nos dice una cosa que no nos gusta

70:08

y nos preocupamos

70:11

entonces el ipad el celular e incluso la

70:14

televisión afectan el sueño porque es la

70:18

luz más las preocupaciones y rumiación

70:21

es que pero que que nos ocurren

70:24

inconscientemente

70:28

en neurociencia favaloro trabajando

70:29

sienta personas la universidad 500 y

70:31
eneko también 200 si yo sé que aún me

70:34

quedé pues manera cualquiera y que algo

70:35

que no me gusta aunque alguien renunció

70:37

a alguien que lleva de eeuu porque

70:39

decidió y manda las 12 anoche yo no voy

70:41

a dormir tampoco me voy a quedar

70:42

pensando en el may que así que no se

70:45

lleve en la oficina la cama

70:47

la cama es para dormir y tener sexo

70:53

no beban algo con cafeína horas antes

70:57

no beban algo con cafeína no hagan tan

70:59

mucho deporte excesivo antes de dormir

71:01

que el cuarto este prolijo que esté

71:07
ordenado es muy importante para generar

71:10

un ambiente de bienestar de confort

71:14

no comer mucho a la noche comer mucho

71:16

tal pitón puede complicar el sueño

71:20

son medidas de higiene de sueño o sea

71:23

comer poco a la noche no tomar cafeína

71:26

nada de cafeína ni café ni cola ni nada

71:30

no hacer ejercicio fuerte antes de la

71:33

noche

71:34

si uno tiene ganas de ver televisión

71:36

sentar sentado en el living si uno tiene

71:39

a leer un libro sentado en el living

71:42

ahora uno me dice bueno yo leo un libro

71:44
y duermo verdad entonces no pasa nada

71:46

pero tener suerte porque puede complicar

71:49

en unos años pero estoy hablando para

71:50

gente que no tiene ningún problema

71:51

médico pero por ahí no puede haber una

71:54

temporada de bueno porque se lleva a la

71:55

oficina o las preocupaciones a la cámara

71:57

cama es para dormir y tener sexo

72:00

así que hay medidas de higiene del sueño

72:02

que uno puede hacer y relajarse también

72:04

otro tema es mindfulness si uno no puede

72:06

dormir hablan de la persona que no tiene

72:08

ninguna depresión grave ningún trastorno

72:10
médico grave y no puede dormir por

72:11

estrés de la semana lo que sea bueno

72:13

todo lo que le dije

72:15

no tomar coca-cola o cafeína horas antes

72:19

de dormir tomate no comer mucho y no

72:23

hacer mucho ejercicio antes de ir a

72:24

dormir

72:26

y no llevarse la oficina a la cama sin

72:28

celular sin televisión sin ipad incluso

72:33

con un libro en la cama e incluso

72:35

meditar un poco mindfulness puede

72:37

relajar

72:37

si uno hace eso si no tienen un problema

72:39
médico que causa el insomnio como un

72:41

síntoma uno va a mejorar

72:45

y confort que esté muy ordenada la

72:46

habitación que esté que sea cálida del

72:49

lugar y demás es muy importante

72:52

conteste la pregunta

72:56

alcohol tampoco obviamente mucho alcohol

72:59

nos parece que nos ayuda pero nos

73:01

complica el sueño el alcohol gracias

73:07

y ansioso es mi pregunta para todos para

73:09

los que si el bruxismo tiene una base

73:11

neurológica y tiene una base

73:13

claramente neurológica neuropsiquiátrica

73:16
porque mucha gente con ansiedad tiene

73:19

bruxismo y claramente la el tratamiento

73:22

es neurológico es con medicación

73:27

inclusive alguna terapia que usa la

73:29

mujer para estética

73:31

pero es claramente un trastorno

73:33

neuropsiquiátrico y hay que verlo como

73:35

tal y tratarlo como tal

73:38

existe una palabra que la medicación

73:42

es muy personal y todo cuenta

73:45

todos tenemos etapas mejores y mejor

73:47

pero en la vida en mi divorcio yo estaba

73:48

condición fue la propia mente la un

73:50
inicio duermo con un tronco siendo tengo

73:52

problema me caigo yo me desmayo

73:54

no podía dormir y te digo que hablando

73:57

con psicólogo en esa época me dijo

74:01

material no tomé nada para dormir

74:03

también bancátela qué opinas de la

74:05

medicación para esas cosas porque es

74:07

como solución de nuestra sociedad

74:09

resuelve con pastillas muchas cosas que

74:11

si eso es un tema bueno lo mismo opino

74:15

lo voy a cambiar de tema para que

74:16

comprendan y pensamiento el déficit de

74:19

atención con hiperactividad los chicos

74:21
hay un debate estados unidos lo congreso

74:23

psiquiatría hay gente que trata a los

74:25

médicos y fueran policías de la ss por

74:28

que diagnostican

74:30

éramos existen el trastorno y vive

74:32

hereditariamente es más importante en la

74:35

prestación genética y hereditaria que

74:37

muchas enfermedades médicas

74:40

ahora hay sobre diagnóstico la de hd si

74:42

mucha gente que mucho 5 que no tienen

74:43

son diagnosticados

74:45

y son tratados hay su diagnóstico si hay

74:48

mucha gente que tiene la condición y no

74:49
está diagnosticada alguna cosa que

74:51

exista que se pueda diagnosticar y otra

74:53

cosa es que mucha gente lo use más al

74:55

diagnóstico luego pasa a la medicación

74:57

si uno tiene una depresión importante

74:59

trastorno bipolar esquizofrenia

75:05

trastornos de conducta severos la

75:08

medicación puede ayudar pero si hay que

75:10

estar con un buen diagnóstico y usarla

75:12

de acuerdo a la evidencia científica

75:13

internacional eso no quiere decir que

75:16

mucha gente que te sobremedicada por

75:19

algo que no tiene y que se use mucho más

75:21
la medicación la medicación la ciencia

75:24

como la medicina en un momento que yo

75:26

hablo de esto porque para mí la

75:29

educación de camino la medicina en un

75:31

momento tomó a la ciencia y hoy damos

75:34

por descontado que tenemos un bicho una

75:36

infección tal y tengo un antibiótico

75:37

para eso hay evidencia científica o

75:39

tenemos hipertensión y hay drogas

75:41

antihipertensivas hoy damos por

75:43

descontado pero en el momento la

75:44

medicina no tiene nada de ciencia hace

75:46

200 años en un momento la medicina tomó

75:49
a la ciencia y hoy sabemos eso y hay

75:51

evidencia científica de las cosas que

75:53

hacen bien y mal

75:54

la medicación

75:56

para los trastornos mentales si hay un

75:59

buen diagnóstico y es y la y ese

76:01

diagnóstico tiene evidencia

76:03

internacional que esa medicación mejor

76:05

hay que usarla ahora el problema que hay

76:06

sobre diagnóstico hay mal diagnóstico

76:08

sobre usa la medicación es otro tema es

76:11

otra discusión

76:14

así que pienso que la medicación está

76:16
mal ni bien hay que estar tiene que ser

76:18

usada por especialistas

76:20

que conozcan bien la patología y que

76:23

conozcan bien la evidencia internacional

76:24

del uso científica del uso de esa

76:26

medicación en la patología

76:28

ahora hay sobre usos y la argentina es

76:30

uno de los cinco fármacos argentinas per

76:34

cápita creo que

76:36

terrible y yo no creo que seamos más

76:38

loco que el promedio creo que hay una

76:39

costumbre y una relajación en eso

76:41

totalmente

76:46
el contexto influye las sociedades que

76:48

es otro es otro mecanismo de bienestar

76:51

que no comenté países con altos índices

76:53

de corrupción de injusticia y demás

76:56

influye en el bienestar y el bienestar

76:58

que es un poco lo puede lograr también

77:01

el contexto influyen el bienestar de

77:03

todo lo que nos pasa la crisis del 2001

77:04

la crisis económica la alta corrupción

77:06

la injusticia que se vivimos este país

77:09

como en otros influye claramente en el

77:11

bienestar del individuo de antonia tengo

77:13

una pregunta que evidencia científica

77:15
tenemos sobre el impacto en el bienestar

77:18

de la actividad comunitaria social sin

77:21

fines de lucro muy bueno les conté que

77:25

hay un sistema de recompensa en el

77:26

cerebro o se acuerdan que se activaba

77:28

con la cocaína con la hamburguesa con

77:30

queso con él cuando uno gana dinero

77:32

cuando uno tiene estatus social es el

77:35

sistema de placer de recompensa se

77:36

activa con el altruismo cuando uno dona

77:39

dinero cuando uno hace el bien cuando

77:41

uno es altruista es feliz

77:45

el altruismo genera bienestar en el

77:47
cerebro de la persona y los seres

77:50

humanos tenemos dos tipos de altruismo

77:52

uno que compartimos con otras especies

77:55

ustedes se van a youtube ahora ponen en

77:59

youtube gorila zoológico de chicago y

78:02

chico van a ver un gorila que salga un

78:04

chiquito que se cayó en la jaula en el

78:05

zoológico de chicago

78:08

el gorila o la especie de gorila como

78:10

nosotros somos altruista de lo que vemos

78:14

si vemos al chiquito que se está

78:16

ahogando en un río a una señora

78:17

intentamos naturalmente ayudarlo

78:21
sin un dado lleno una zona inundada lo

78:23

que vemos somos altruista es una

78:25

condición que compartimos con otras

78:26

especies los seres humanos además

78:29

tenemos una capacidad de altruista para

78:32

lo que no vemos que eso nos diferencia

78:35

de otras especies

78:36

la gente que hizo la escuela pública en

78:38

argentina

78:41

yo le dije que en mi vida la mayor

78:43

herramienta que el mayor arma que tuve

78:44

es la educación sin embargo la educación

78:46

que recibí pública la pensó una

78:47
generación que no vio

78:50

a mi generación ni-ni a muchos a la

78:54

especie humana tiene un altruismo de lo

78:57

que no ve y eso a diferencia de otras

78:59

especies hay dos tipos de altruismo uno

79:01

del que vemos de inmediato que

79:02

compartimos con otras especies y otro de

79:04

lo que no vemos pero podemos ser como

79:06

humanos como ser altruista de algo que

79:08

no vemos

79:09

que a veces usamos pocos en argentina

79:11

por ejemplo yo siempre pongo el ejemplo

79:12

de las inundaciones inundación en

79:15
argentina todo el mundo es bueno lo que

79:16

ve mandamos comida sobre todo los

79:18

sectores más desposeídos conamaq y los

79:20

más ricos

79:24

hay un amigo mío en berkeley que estudia

79:26

cuanto más uno tiene se hace menos

79:28

humano a veces

79:31

moore you more money de human pongan en

79:34

new york times' berkeley van a ver toda

79:35

la investigación en tibet

79:37

y eso me condiciona estaba en salto de

79:40

la presente centro estudiante se inundó

79:42

/ río no sé que fui a pedir comida y los

79:45
sectores más vulnerables me daban más

79:47

que los sectores más pudientes

79:49

entonces confirma un poco la teoría de

79:51

este amigo de barclays que estudiaron

79:53

cuando uno sino una inundación los

79:56

adjetivos somos buenos en

79:58

mandará comida que está bien abrazarnos

80:01

que está bien tener humanismo

80:05

por ahí hacemos un bote con la rama del

80:07

árbol y lo ayudamos en eso somos bueno

80:10

y decimos a los suecos o menos emocional

80:12

que nosotros sí pero los suecos tiene un

80:13

altruismo de que no ven son menos

80:15
corruptos hace más infraestructura y no

80:17

pasan las inundaciones que pasan acá

80:20

yo quiero invitarlos a pensar que hay un

80:23

altruismo de lo que vemos que lo

80:24

inmediato que lo que no pasa ahora

80:25

tenemos 30 por ciento de por en

80:26

malnutrición desnutrición es algo hay

80:28

que ocuparse el urgente pero también

80:30

preocuparnos es altruista pensar en

80:32

mejor educación mejor salud pública

80:34

invertir en lo humano yo quiero decirles

80:36

que hay que invertir en lo humano y

80:38

luego viene lo duro no al revés como nos

80:40
cuentan los economistas lo había que

80:41

invertir en lo duro y después si tenemos

80:43

tiempo y plata invertir en lo humano hay

80:46

que invertir el ser humano el potencial

80:47

humano le puedo pasar todo

80:51

dicen que el turismo en la forma más

80:53

avanzada del egoísmo y bueno yo siempre

80:56

digo que la madre es a calcuta haber

80:59

sido la persona más feliz del mundo

81:00

porque estaba dando permanentemente en

81:02

el fondo una ayuda y se hace bien el

81:05

altruismo es una forma de hacerse miel

81:08

más de uno acabará compartido estamos

81:11
haciendo problemas muchos problemas que

81:12

hacemos nosotros probó no entre

81:14

paréntesis aprovechó los que también de

81:15

todo todo el tiempo que logramos poner

81:18

vale mucho y lo recompensó youtube en la

81:20

cárcel en la única 48 que fui con un

81:22

grupo de chicos porque alguno está acá

81:24

que vino conmigo tengo utilizamos en la

81:26

parte de mayor seguridad mitad convicto

81:28

por asesinato mitad convicto por robo

81:31

violento toda una mañana con ellos

81:34

cuatro horas de cómo conseguir trabajo y

81:37

yo fui enredada para acompañar para que

81:39
no esté solo la gente y mostrar que el

81:41

compromiso no es sólo de los que van

81:43

sino que como como institución lo

81:44

tenemos pero se alistan contento feliz o

81:47

sea y bueno por ella ayude a uno para

81:50

que no tenga que robar ahora cuando sale

81:52

un poquito enseñándole cómo conseguir

81:53

trabajo y la verdad que me duró 15 días

81:56

todavía verduras que son cosas

81:59

importantes ser médico los médicos hoy

82:01

como rector favor me sorprende las

82:03

chicos que quieren ser médico en un país

82:04

que los médicos en general sea mal pago

82:06
que no están reconocidos socialmente que

82:08

trabajan que tienen estrés

82:10

y ser médico es una cosa que uno se

82:12

brinda por el otro permanentemente ayuda

82:13

y es una felicidad

82:15

el consultor es una felicidad total para

82:16

el médico que puede ayudar

82:19

ser altruista nos hace bien y libera

82:22

dopamina que es una activa el sistema de

82:26

recompensa cerebral así que podemos

82:28

ayudar y podemos sentirnos bien ayudando

82:31

preguntas

82:34

facundo steve jobs de dos en una la

82:45
primera relacionada con estrés que es se

82:48

sale solo o como si sale muy buena

82:51

pregunta gracias y la segunda que

82:53

aprovechó sergio no me deja la segunda

82:55

por allá es para los dos y hemos y nos

82:58

vamos el mudito andrés para libretas y

83:01

es en relación a la evolución de la

83:03

ciencia con la tecnología y el cerebro

83:06

este que no cambió en miles de años vos

83:09

crees que la tecnología va a ser más

83:12

productivo al cerebro o la química

83:15

excelente preguntas gracias las dos

83:18

porque me llevan a dos áreas que no haya

83:20
hablado y me parece importantes la

83:23

primera es

83:25

cómo se sale

83:28

para eso es importante educar uno de mis

83:32

roles cuando volviera argentina en 2001

83:35

fue educar a la sociedad en otros temas

83:37

porque acá había paradigmas que no eran

83:40

los de las neurociencias modernas que yo

83:42

había aprendido en eeuu inglaterra de

83:44

más

83:45

yo quería que la sociedad gentina vea y

83:46

compare y vea lo que pasa en el mundo ya

83:49

que educar educar a la sociedad aparte

83:52
los científicos y los médicos que nos

83:54

educamos en un sistema público tenemos

83:56

la obligación de devolver a la sociedad

83:57

algo y educando

84:00

yo todos los días en mis redes pongo y

84:02

hay que tienen que haber muchas más

84:04

personas que hagan eso porque educar a

84:06

la sociedad es importante porque en

84:08

temas de salud mental del cerebro y de

84:10

neurociencia porque las entradas del

84:12

cerebro son muy prevalentes son la

84:14

principal causa discapacidad si la

84:15

persona no sabe a dónde ir o qué hacer o

84:17
cuál o que tiene la ciencia moderna para

84:19

ofrecer es un problema el primero

84:21

educación es muy importante en la

84:22

sociedad

84:24

segundo

84:26

a nivel específico personal el paciente

84:29

tiene que darse cuenta aceptar esto si

84:33

no por más que haya un equipo bueno de

84:36

profesionales si el paciente no acepta

84:38

esto es difícil el otro punto eso en la

84:41

familia o los compañeros de trabajo que

84:43

al conocer esto pueden detectar que la

84:45

persona aunque no se reconozca como tal

84:48
está estresada

84:50

está irritable o está

84:52

el cansado está menos productiva o que

84:55

algo pasó es el entorno al saber esto el

84:57

entorno laboral la familia puede ver

85:00

signos de alarma y consulta o sea que

85:03

hay dos mecanismos que el paciente

85:04

reconozca esto porque se educó o se

85:06

entera que esto y que aparte hay

85:08

tratamientos por eso importante educar

85:11

y más en una sociedad como la argentina

85:12

donde no había tanta experiencia en

85:14

estos temas como la ciencia puede ayudar

85:16
a estos temas

85:18

por ejemplo

85:20

relacionado con como me decía sergio la

85:22

medicación y demás bueno miren

85:25

si hay una cosa que ayudó a la

85:27

neurociencia moderna es a entender la

85:29

ansiedad la ansiedad no es un problema

85:32

de la infancia un problema biológico

85:35

donde los circuitos yo le dije al

85:39

principio de la charla que básicamente

85:40

lo que hicimos con especies huir del

85:42

peligro y buscar el placer para oír el

85:44

peligro para huir del peligro hay que

85:45
detectarlo solo somos buenos detectar el

85:47

peligro por ejemplo en reconocer una

85:49

cara nosotros somos muy buenos en menos

85:51

de 120 milisegundos reconocemos una cara

85:53

nosotros hicimos un experimento en chile

85:55

justamente los mapuches hace años donde

85:57

pusimos chilenos mapuches y chilenos no

85:59

mapuches de media para la actividad

86:01

cerebral con electro ese programa

86:03

demostramos cara de mapuches y chilenos

86:05

no mapuches y el cerebro reconocía antes

86:09

que la persona ante la persona se

86:10

consciente si la cara pertenecía a su

86:12
etnia o no en menos de un parpadeo menos

86:13

de 120 mil segundos antes que la persona

86:15

sea consciente el cerebro se reconocía

86:17

si la persona era su veneno y si era de

86:20

sueño en lo social con algo positivo

86:21

amor y paz si no era con algo negativo

86:22

odio y guerra

86:24

antes que se consciente la persona

86:27

de hecho esta charla ya está decidida si

86:29

les gusta o no como yo entré si yo entré

86:31

y les cae mal van a tener un bayas para

86:34

que no les gusta escuchar lo que digas

86:35

genialidades y si yo lo hago colar a su

86:37
pediatra o les cae bien va a haber un

86:39

vayas a que les guste esta charla aunque

86:40

díaz pavadas igual la vamos a terminar

86:42

estamos terminando pero uno decide antes

86:45

que sea consciente

86:47

detectar el peligro regir un mecanismo

86:50

cerebral y está bien eso es una ansiedad

86:52

normal ahora la ansiedad patológica es

86:55

cuando detectamos peligro donde no hay

86:56

yo puedo pensar ahora los valores me van

86:59

a echar

87:04

pero

87:06

es una ansiedad patológica medio peligro

87:08
de no hay la ansiedad patológica que es

87:10

una causa de cinco patologías frecuentes

87:11

y que acaba de haber varios por

87:13

frecuencia no porque tengo solamente por

87:15

prevalencia la ansiedad patológica que

87:18

son las causas y cuatro días más

87:20

frecuentes es detectar peligro y miedo

87:23

donde no hay amenaza

87:25

si uno va por la calle una zona oscura y

87:28

peligrosa de san pablo- de buenos aires

87:31

y le pone un arma acá y se da es un

87:34

asalto dame todo

87:37

desde una zona es innata al aiún de un

87:39
camión blanco para sotoca bocina

87:42

uno va a tener cambios corporales en el

87:44

aumento de la tensión arterial la

87:46

distribución de la sangre para correr

87:47

para huir dilatación de pupilas

87:51

taquicardia eso es miedo el miedo es el

87:55

cambio corporal después uno siente el

87:57

miedo

87:59

pero hay una amenaza real

88:01

hay un flaco con un chumbo atrás

88:04

a la semana de ese episodio pasó este

88:07

episodio a la semana uno va caminando

88:09

por la misma vereda pase un camión

88:12
blanco toca bocina y uno tiene una

88:15

descarga como si tuviera el revólver

88:18

acabe no pasa nada esa sociedad no hay

88:21

amenaza pero no tiene la misma descarga

88:26

la ansiedad es normal detectar peligro

88:28

donde no hay pero a veces uno detecta

88:29

peligro pero a veces el auto cuando

88:34

estamos con la alarma

88:36

no lo están robando porque suena la

88:38

alarma bien con las armas detecta

88:40

peligro no no hay es la ansiedad

88:41

patológica

88:47

así que

88:50
el primer punto es

88:55

hay que educar a la sociedad de que esto

88:58

existe de que la ciencia avanzó en

89:00

detectar y que la ciencia puede ofrecer

89:01

tratamientos basados en la racionalidad

89:03

de entender el fenómeno

89:07

en la entidad venimos trabajando en eso

89:09

pero hay que hay que entender que estos

89:12

fenómenos de ansiedad por ejemplo tiene

89:14

un mecanismo biológico y que hay tratar

89:16

primero que existen que hay síntomas

89:19

educar segundo educar a la sociedad mira

89:22

profesionales clínicos segundo que hay

89:26
tratamientos basados en esto por ejemplo

89:28

si uno tiene miedo a manejar uno tiene

89:31

fobia a manejar

89:33

en la panamericana sabéis qué hacemos

89:36

ahora

89:37

en el tratamiento moderno llevarlo a la

89:40

panamericana manejar

89:42

porque uno es habitual

89:44

uno tiene miedo a volar subamos los 30

89:48

porque la gente tiene fobia volar y si

89:50

no podemos basado en la ciencia moderna

89:52

exponer lo habitual a que la gente

89:56

porque yo me siento ahora acá

89:59
y hay un contacto entre la silla y mi

90:01

cuerpo lo siento

90:04

como ustedes lo sintieron cuando se

90:06

sentaron pero ahora usted no sienten

90:07

ahora se los dije pero se sienten pero

90:08

usted se habituó el cuerpo a la silla

90:12

bueno cuando uno tiene fobia a volar que

90:14

es un tipo de ansiedad a la fobia lo que

90:17

hay que hacer es llevarlo a un simulador

90:18

de vuelos o lo que sea y habituar lo

90:21

porque eso desaparece es educar a la

90:23

sociedad a los profesionales que no son

90:25

especialistas en el cerebro de que esto

90:28
tiene una explicación científica y que

90:30

hay modalidades científicas para

90:32

tratarlo no no depende de cosas de

90:35

firmas tiene que con la filosofía

90:37

segundo punto

90:40

bueno segundo punto que tiene que ver

90:43

con esto que vos me planteaba que es

90:44

interesante

90:47

uno ve a veces es un profesor de

90:50

singularity university que dice

90:53

en el 2029 va a ver una singularidad

90:58

en la inteligencia artificial va a

91:00

superar al cerebro humano eso no va a

91:04
pasar

91:06

y muchos repiten eso es otra charla yo

91:10

estoy en el artículo eso

91:13

para un diario local porque escuchado

91:15

varias inteligente que dice esas cosas y

91:17

yo quería cómo funciona el cerebro

91:22

yo veo que el debate entre la

91:25

inteligencia oficial la computadora del

91:26

cerebro es inútil porque la inteligencia

91:28

rígida y la computadora son mejores que

91:31

el cerebro para muchas cosas procesar

91:34

datos velocidad procesamiento

91:35

almacenamiento de datos pero es mucho

91:38
mejor en la intuición en la adaptación

91:39

al contexto en la experiencia previa

91:41

la sabiduría el futuro que veo es

91:44

interfaces cerebro-computador

91:48

aristóteles decía somos más que la suma

91:50

de nuestras partes yo creo que hay que

91:54

agregarle una parte ahora al cuerpo

91:56

humano que es la interfase con las

91:57

máquinas lo vamos a navegar en google

91:58

con lo que pensamos pensando lo vamos a

92:02

poder

92:05

y hacer cosas que parecen ciencia

92:07

ficción

92:08
hoy por ejemplo hay posibilidad de

92:10

mandar ciertos pensamientos por wifi con

92:13

tecnología esto no es ciencia ficción

92:15

hoy se pueden leer ciertos pero uno una

92:19

persona cuadripléjica sin movilidad de

92:20

los miembros puede pensar quiero mover

92:23

el brazo derecho no puede moverlo porque

92:25

por la parte cognitiva al fin intacta

92:27

ponen una grilla de electrodos que

92:30

registra lo que produce ese pensamiento

92:32

el pensamiento de mover un brazo aunque

92:35

no lo pueda hacer porque está paralizado

92:38

tacuary play y co pero son personas

92:40
tiene problemas quizás en el tronco

92:41

cerebral donde la parte cognitiva está

92:43

intacta pero no pueden movilizar los

92:44

miembros por décadas

92:47

la persona voy a mover un brazo piensa

92:50

pero puede hacerlo una grilla de

92:53

electrodos detecta los cambios

92:55

eléctricos que ese pensamiento y no otro

92:57

produce otro pensamiento produce otro

92:59

cambio eléctrico ese pensamiento

93:00

agrupado produce un patrón de

93:03

pensamiento específico se puede detectar

93:04

con electrodos decodificar con un

93:06
software activar un brazo robótico y con

93:09

la fuerza del pensamiento mover ese

93:11

brazo robótico y pasa esto maravilloso

93:13

si usted tiene un familiar o un paciente

93:16

con un problema de neurológico

93:18

aplaude la ciencia del cerebro porque

93:20

hay que saber mucho para entender que un

93:23

pensamiento puede activar de una manera

93:24

un circuito neuronal y no otro detectar

93:26

lo es y demás ahora qué pasa si esto se

93:28

usa en el futuro para las guerras para

93:31

leer la mente y hackear la mente del

93:33

adversario podemos descartar de eso no

93:36
hoy no lo podemos descartar que la

93:38

guerra futura sea el hackeando las

93:39

mentes no lo podemos descartar antes

93:43

delirio hoy no pasa pero hay también

93:46

donde yo veo que ustedes como sociedad

93:48

van a tener que

93:50

conocer de la ciencia de la mente porque

93:52

más allá de que es prevalente

93:56

la entrada del cerebro y que nos afecta

93:58

a nosotros a la familia oa alguien en el

94:00

trabajo que todos tenemos queremos ser

94:02

como decidimos como creamos como

94:04

memorizamos también la ciencia del

94:07
cerebro la neurociencia está produciendo

94:08

dilemas morales y éticos que no lo

94:10

pueden resolver nosotros el laboratorio

94:11

la sociedad va a tener que decirte qué

94:13

hacemos con esto

94:15

hoy podemos leer

94:20

ciertos imágenes de los sueños

94:24

con electrodos grande el sueño se puede

94:26

ver que que soy una persona

94:28

por ejemplo

94:32

sergio es un amigo mío que está en nueva

94:34

york' investigando reconocimiento de

94:36

caras como no es como les dije

94:40
nosotros básicamente lo que hicimos como

94:43

especie es huir del peligro y buscar el

94:46

placer por eso aunque el cerebro trabaja

94:49

en red

94:51

hay un circuito específico para

94:53

reconocer caras que reconocemos antes

94:54

que estamos conscientes como expliqué

94:56

ese circuito que llama circuito circuito

94:59

temporal que involucra una área del

95:01

cerebro fusiforme y subido bastante

95:06

clave en el reconocimiento de caras yo

95:09

miro tu cara

95:11

ser que es un científico científico

95:12
nueva york donde conocen y te conocemos

95:15

como tu nombre

95:17

los miles de leandro yo miro la cara de

95:20

luz mila se activa este circuito ok

95:23

circuito temporal y miro la cara de

95:25

leandro y también se activa el circuito

95:27

pero diferente porque la cara de él

95:28

tiene rasgos faciales diferente al de

95:29

ellos o sea se activan un circuito

95:31

celebra de forma diferente porque las

95:32

dos caras pero son diferente se activa

95:34

el nuevo circuito pero con diferente

95:36

intensidad para poner una manera el

95:38
laboratorio de acá de ineco registran

95:41

la actividad cerebral con electro ciclo

95:43

grafía es mi cerebro cuando yo vi la

95:45

cara de los miles de leandro los

95:47

registran lo guardan y se lo mandan por

95:50

mail a sergio que está no mayor que no

95:51

lo conoce ni a leandro ni alúmina nunca

95:53

lo vio en su vida ser que es un

95:54

científico que está nueva york recibe el

95:56

mail del laboratorio nuestro con los dos

95:59

a taxi men del registro eléctrico de mi

96:02

cerebro cuando vi la cara del líder el

96:04

nunca vio la cara del link a la cara de

96:06
ella abrelatas ver y puedes reconstruir

96:08

la cara de él aún sin haber la vista

96:10

nunca con los con el patrón eléctrico

96:12

que le mandó mi equipo y la cara de ella

96:14

eso pasa hoy

96:17

qué hacemos con todo esto entonces el

96:19

interés en la neurociencia es primero

96:22

que es muy prevalente la enfermedad y

96:23

que no es solo alzheimer traumatismo de

96:25

cráneo epilepsia autismo es ansiedad

96:28

adicción estrés insomnio muy prevalente

96:32

nos afecta no afecta al entorno familiar

96:33

todos tenemos interés en el cerebro pero

96:35
además la ciencia del cerebro que trata

96:38

de ayudar la medicina está produciendo

96:41

dilemas morales y éticos que nos van

96:47

pedir a todos que nos involucremos como

96:49

sociedad para ver qué hacemos con estos

96:51

avances

96:54

para terminar si tienes éxito y sin

96:56

recursos cognitivos

96:58

te vi cansado no quiero estresarte para

97:01

terminar tengo que decir tres cosas para

97:03

un poco la iniciativa nuestra es cómo

97:05

vivir mejor siendo realmente humano

97:07

social entendiendo que el futuro de las

97:09
empresas no pasa por la productividad

97:11

como lo entendíamos sino por una visión

97:13

mucho más amplia de todo lo que

97:15

hablábamos de que decir llévense estos

97:17

tres porque estos tres son los que hacen

97:18

la diferencia y puede ser cuatro pero

97:21

una sola cosa una sola cosa tenemos que

97:25

invertir en el potencial humano

97:29

puede haber crecimiento económico a

97:31

nivel personal de país

97:33

pero no puede haber eso no puede el

97:36

creciente económico no impacta en el

97:38

potencial humano solamente tenemos que

97:41
invertir en el potencial humano en el

97:44

bienestar

97:46

en la potencialidad cognitiva en el

97:49

trabajo en equipo en grupo te puedo

97:51

hablar de la psicología del equipo le

97:52

digo tres cosas porque habla tanto el

97:55

equipo que un día podemos la psicología

97:57

del equipo

98:01

la inteligencia colectiva es mucho más

98:03

que la suma de las partes

98:06

y hay varios factores que predicen el

98:09

éxito de un equipo

98:12

el primero que los miembros del equipo

98:14
tengan alto nivel de empatía

98:16

si un equipo tiene sus miembros con alto

98:19

nivel de empatía hay más allá de que ese

98:20

equipo sea exitoso

98:25

algo que no les dije si un equipo

98:27

funciona bien tiene una dinámica

98:29

positiva

98:31

va a funcionar bien para diferentes

98:33

tareas por ejemplo es lo mismo sin eco

98:35

con un grupo de locos cuando se renuncia

98:36

a fleni eramos 89 y nos fue bien en

98:39

términos no económicos sino porque la

98:40

ciencia sino en términos de una cultura

98:43
nueva de ciencia en el país de ciencia

98:45

nero científica si hubiésemos hecho un

98:47

restaurant con ese equipo no he sido

98:48

bien

98:50

los equipos de funcionamiento a algo

98:51

funciona bien para otras cosas y los

98:54

equipos que funcionan más youtube equipo

98:55

que fracasamos muchas veces si los

98:57

equipos que funciona mal para algo

98:59

funciona mal para otras cosas y cómo

99:00

hacemos un equipo que funciona mal

99:01

disuelvan lo pero cuando tengo equipo

99:02

que funcione bien cuiden lo porque que

99:04
se vaya un integrante puede ser letal

99:07

que predice el éxito el equipo tres

99:09

cosas alta empatía de lo mismo del

99:10

equipo segundo que haya varias voces

99:12

dominantes tiene que haber un líder el

99:15

líder tiene que imaginar el futuro no

99:16

hay liderazgo sin imaginar el futuro sin

99:18

tomas riesgos sin manejar el equipo

99:20

represa el equipo pero tiene que haber

99:21

varias voces dominantes

99:24

y el tercer factor que predice además de

99:27

alta empatía y varias voces dominantes

99:29

el éxito de un equipo es la presencia de

mujeres en los equipos y acá en

99:34

accenture

99:35

lo hace muy somos muy exitosos muchas

99:38

gracias muchas gracias

99:40

[Aplausos]

99:43

es tu placer

99:47

siempre queríamos tenerlo más pero era

99:49

gracia como a recursos cognitivos

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