Dieta completa del 21 AL 27 DE OCTURE

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo

DESINTOXICANT DESINTOXICANT DESINTOXICANTE 1 durazno + 1 tostada 1 durazno + 1 tostada 1 taza con piña y 200 ml de jugo de
E DEL DIA 1 E DEL DIA 2 DEL DIA 3 integral con 30 g de integral con miel + 2 fresas + 1 pan pita arándanos con leche de
Desayuno queso fresco light + 1 tajadas de jamón de integral con 1 tajada soya + 1 tostada
huevo frito + agua de pechuga de pavita + 1 de queso cheddar + 1
integral + 1 huevo frito
piña tajada de queso huevo duro + agua
cheddar + agua de piña de piña + 1 huevo frito + anís

Merienda 1 1 mandarina 1 mandarina 1 mandarina 1 mandarina

200 g de pollo en 200 g de bistec de res + 200 g de pollo al vino LIBRE CON
escabeche + medio 2 tazas con ensalada + media taza con MODERACION
camote + 2 tazas con variada + media papa + quinua o trigo
Almuerzo ensalada cruda + agua
de piña
bebida sin azúcar guisado + 2 tazas
con ensalada variada
+ bebida sin azúcar

Merienda 2 1 mandarina 1 mandarina 1 granadilla 1 mandarina

Cena 1 taza con piña y

arándanos + 150 ml de
120 g de pollo a la
plancha + 2 tazas con
150 g de pollo a la
plancha + 2 tazas con
1 durazno + 1 pan pita
integral con 2 tajadas
yogurt light + 1 tostada ensalada thai + 1/3 de ensalada thai + ¼ de de queso cheddar + 50
integral con 2 tajadas palta + 1/3 de choclo g de almendras + agua
choclo + agua de piña
de jamón de pechuga + agua de piña de piña
de pavita + 50 g de
almendras + agua de
piña