Sinergia muscular de cuádriceps e isquiotibiales frente a la

fatiga en una posición de sentadilla.

Integrantes: Christian Larsen

Sofia Perez
Francisco perez

Asignatura: Análisis del movimiento II

Docente: Mauricio San Martin

 Pregunta de investigación:

¿Cómo actúa el conjunto muscular cuádriceps e isquiotibiales frente a la fatiga en una posición de media
sentadilla?

Objetivos fundamentales:

● Evaluar el efecto de la fatiga muscular en la sinergia de isquiotibiales y cuádriceps en una sentadilla a

media altura.
● Averiguar en qué pueden aportar nuestros hallazgos a la Kinesiología.

Antecedentes:

El músculo cuádriceps femoral (mCf) está ubicado en la zona anterior del muslo, constituido por
cuatro músculos: el músculo vasto medial (mVm), el músculo vasto intermedio (mVint), el músculo vasto
lateral (mVlat) y el músculo recto femoral (mRf). Estos músculos se originan en diferentes estructuras
óseas de la pelvis y el fémur, insertándose distalmente alrededor de la rótula. Debido a su volumen,
longitud y orientación de sus fibras del mCf este realiza movimientos en la cadera como en rodilla
principalmente en este último.

El grupo muscular de los isquiotibiales está constituido por tres músculos (bíceps femoral,
semitendinoso y semimembranoso), los cuales tienen origen en la tuberosidad isquiática, lo que
contribuye a la realización de extensión de fémur y flexión de rodilla con excepción de la cabeza corta
del bíceps femoral que solo realiza flexión de rodilla.

Fatiga: Es la incapacidad del sistema neuromotor para mantener un nivel determinado de

potencia o de la calidad de ejecución de un(os) patrón(es) de movimiento.
Podemos encontrar diferentes tipos de fatiga según sus manifestaciones. Así pues, encontramos la
fatiga de origen psíquico, con un componente subjetivo importante, reflejo del estrés intelectual. La fatiga
central o neurológica está producida por una sobrecarga neural y de las vías y circuito nervioso, y afecta
a estructuras situadas por encima de la placa motora. Y por último la fatiga periférica, originada por la
actividad muscular derivada de la práctica física a niveles excesivos de cantidad, duración o velocidad
de ejecución, y que afecta a estructuras que están situadas por debajo de la placa motora.
Algunos ejemplos de fatiga son: el insuficiente aporte de oxígeno a la musculatura activa, agotamiento
de sustratos energéticos, la disminución del pH intracelular, desequilibrios iónicos y deshidratación,
 agotamiento de neurotransmisores, etc. Esto puede provocar, entre otras consecuencias, disminución de
la fuerza contráctil, aumento del tiempo de reacción o cambios electromiográficos.

Método

Para este estudio se seleccionará una muestra de 5 sujetos varones, entre los 18-25 años, sin
experiencia reciente en entrenamientos de resistencia, sin antecedentes mórbidos recopilados durante
entrevistas previas a la actividad que pudiesen limitar el rendimiento durante el ejercicio.
La actividad se llevará a cabo mediante un consentimiento informado donde se les citará según horario
establecido, luego se procederá a la realización del ejercicio con una estimación de 30 minutos por
persona.
Durante las 24 horas previas al estudio se les solicitará a los sujetos no realizar ningún ejercicio
complementario al estudio.
La realización del ejercicio será mantener una flexión de pierna bipodal en 90° (Media Sentadilla) con
piernas a un ancho de hombros, columna lo más recta posible y brazos completamente estirados
paralelos al suelo, mantener la postura hasta llegar a la fatiga o bien hasta que el sujeto a prueba quiera
parar. Donde se registraran valores electromiográficos de cuádriceps y isquiotibiales, mediante
electrodos de superficie.

Resultados esperados

● Durante la realización del ejercicio se nota una sinergia de parte de los músculos extensores y flexores
de pierna para poder mantener los 90° grados requeridos. Conforme a lo investigado se pudo apreciar
como los músculos cuádriceps tienen su mayor actividad entre los 80-90°.

● Respecto a la actividad muscular el Vasto Medial (VM) y Vasto Lateral (VL) produjeron entre un 40-50%
más que el Recto Femoral (RF), esto probablemente debido a su función bi-articular como flexor de
cadera y extensor de rodilla, sin embargo, otros estudios demuestran que el RF se activa con la fatiga de
los Vastos y participa más en la producción de fuerza, en este caso para mantener la postura, no
obstante esto puede llevar a una flexión de cadera o peor a una lesión del mismo músculo.
Respuesta y Conclusiones

Mediante el presente estudio se puede evidenciar la actividad de cuádriceps como principal grupo
muscular para la mantención de la postura en la media sentadilla, pero sin dejar de lado el grupo
isquiotibial, pues para poder mantener la postura requerida para el ejercicio ambos grupos musculares
funcionan en una sinergia.
Mediante a lo anterior, como grupo, reflexionamos que es importante tener en cuenta la fatiga en el
desempeño del individuo ya que se sobrecargan las musculaturas que no suelen requerir tal magnitud
de esfuerzo. Extrapolando esto en un contexto de competición donde los gestos motores tienen un
desempeño de máximo esfuerzo se corre el riesgo de una lesión. Por esto es importante ser consciente
del esfuerzo que se realizará en relación al nivel de fatiga del individuo.

Aporte a la kinesiología

Nuestra investigación nos ayuda a comprender acerca de la activación de los grupos musculares de
miembros inferiores y el aumento de carga del recto femoral en momentos de fatiga. Este fenómeno
también nos ayuda a entender el incrementado y agravado en el desempeño de deportistas con altas
aceleraciones y desaceleraciones. Además podemos encontrar muchas lesiones como la del “mal del
futbolista”, en que se puede generar lesiones muscular en salto largo, atletismo (velocistas y fondistas),
remeros, etc. Al tener esta información podemos generar mejores planificaciones deportivas para el
fortalecimiento de ciertas musculaturas e incremento del rendimiento físico en general, así tener una
mejor recuperación y prevención para los pacientes logrando una pronta vuelta a sus estados óptimos.
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