5 batidos para la libido y la testosterona

Los jugos son una manera deliciosa de incorporar nutrientes a tu dieta, pero también pueden brindarte muchos
beneficios en tu sexualidad. Si buscas mejorar tu vida sexual y tu rendimiento, prueba con estos 5 batidos para
la libido y la testosterona.

¿Cuál es la relación entre la libido y la testosterona?

La testosterona no es el único combustible para provocar el deseo sexual y para mejorar el rendimiento del
hombre. Sin embargo, si tus niveles son bajos puedes padecer problemas como una disminución de la libido e
incluso la disfunción eréctil (1)

Es por ello que todos los jugos para aumentar la testosterona también mejoraran tu deseo sexual.

¿Por qué se produce una disminución de la libido en los hombres?

Existen numerosos factores que pueden afectar negativamente la libido masculina. Entre ellos es posible
destacar algunas complicaciones físicas, como la baja testosterona, el consumo excesivo de alcohol, el abuso de
sustancias y algunos problemas psicológicos, como la depresión o problemas en la relación con la pareja (2).

Para tratar este problema los expertos aconsejan mejorar el estilo de vida, realizar un tratamiento psicológico y
tomar medidas para mejorar los niveles de testosterona.

La buena noticia es que si te gustan los batidos, puedes consumirlos tanto para mejorar tu estilo de vida (si los
usas para sustituir algunas opciones menos saludables en tu alimentación) como para aumentar los niveles de
testosterona.

Prepara estos 5 batidos para la libido y la testosterona

1. Batido de chocolate y mantequilla de maní

Este batido contiene todos los ingredientes necesarios para mejorar tu vida sexual.
 El chocolate, por ejemplo, contiene flavanoides y otras sustancias que tienen efectos antioxidantes,
antiinflamatorios y neuroprotectores, así como influencia sobre la sensibilidad a la insulina, la función
endotelial vascular y la activación del óxido nítrico. También contiene otras moléculas que tienen un
efecto positivo sobre el deseo y el funcionamiento sexual.

La miel, que usarás como edulcorante, también aporta beneficios en la función eréctil y en los perfiles
hormonales de los hombres (3).

Para prepararlo debes mezclar en la licuadora una banana (que le aportará una agradable consistencia), 2
cucharadas de chocolate negro molido, una cucharada de mantequilla de maní, ¾ de taza de leche y ½
taza de yogur natural. Endulza con una cucharadita de miel.

2. Batido de sandía y menta

La sandía no solo es deliciosa y refrescante en el verano, sino que puede ayudarte en tu vida sexual.
Contiene citrulina y arginina. Ambos componentes aumentan el óxido nítrico e incluso hay estudios que
hallaron que estos mejoran la calidad de las erecciones en los hombres con disfunción eréctil.

La l-arginina es un precursor del óxido nítrico y mejora la circulación. Esto hará que la sangre fluya a tu
zona genital y ello aumentará tanto tu deseo como tu placer durante la relación.

Para preparar este batido debes mezclar en una licuadora dos tazas de sandía (cortada en cubos), ocho
fresas de tamaño mediano, una banana y cinco hojas de menta. Añade el endulzante de tu preferencia y
disfrútalo bien frío.

3. Batido de zanahoria y aguacate

El aguacate es un fruto que muchos dejan de lado en sus dietas debido a que tiene un alto contenido de
grasa. Lo que la mayoría de la gente no sabe es que la ingesta de grasas saludables está directamente
relacionada con la producción de testosterona. Esto ha quedado demostrado en un estudio realizado en
1997, que fue publicado por el Journal of Applied Physiology (4).

Además los aguacates poseen una gran cantidad de vitaminas solubles en grasa, muchas de las cuales
son fundamentales para la producción de testosterona.

Para preparar este batido debes mezclar 1 aguacate Hass con ½ banana, ½ taza de jugo de manzana y 2
tazas de juego de zanahoria.

4. Batido de almendras y jengibre

El jengibre es una raíz que ha sido utilizada desde tiempos inmemoriales para tratar muchas afecciones y
problemas sexuales. Esta raíz posee propiedades antioxidantes y androgénicas que han quedado
demostradas en varios estudios (5, 6) por lo que aumenta tus niveles de testosterona.

Como si esto fuera poco, también actúa como un afrodisiaco, aumentando tu libido (7).

Para preparar este batido debes mezclar en una licuadora una banana, 1 cucharada de mantequilla de
almendras, ¾ de taza de leche de almendras, 1 taza de yogur y ¼ de cucharadita de jengibre en polvo.
Endulza con ¼ de cucharadita de miel.

5. Batido de maca
 La maca es una planta sudamericana que ha sido utilizada durante años para tratar los problemas
sexuales. Varios estudios tanto en animales como en seres humanos demuestran que sirve para mejorar
los problemas sexuales y que tiene un efecto benéfico en la libido (8).

Es por ello que debes tenerla en cuenta como un ingrediente para tus batidos. A modo de ejemplo,
puedes mezclar una taza de piña cortada con media taza de leche descremada, en una licuadora. Añade
media banana, polvo de proteínas de soja y una cucharadita de maca.

Obtendrás una bebida nutritiva, que resultará perfecta para aumentar tu energía y tu libido en poco
tiempo.

Estos 5 batidos para la libido y la testosterona mejorarán tu salud y tu rendimiento sexual. ¿Qué esperas para
probarlos?

El mejor batido para aumentar la testosterona

¿Buscas el mejor batido para aumentar la testosterona? Aléjate de las recetas que mezclan unas pocas
frutas y vegetales, que solo ofrecen un buen reemplazo para una comida.

Un batido es una de las mejores formas de comenzar tu día. Pero ¿no te

agradaría obtener otros beneficios de esta deliciosa bebida?

Combinando los ingredientes adecuados podrás aumentar la testosterona, la masa muscular y tu deseo sexual.

Lo primero que debes preguntarte antes de seguir una receta es si esta está realmente enfocada en incrementar la
producción de esta hormona tan importante. También debes comprobar que los nutrientes que contiene
realmente provoquen un cambio en tus niveles de testosterona.

Este batido te ayudará a lograrlo. No es el más delicioso del mundo, pero los beneficios que te brindará superan
ampliamente lo que pierdes en el sabor. Simplemente sigue la receta y prepárate a sentir la diferencia.

El mejor batido para aumentar la testosterona

Puedes conseguir con facilidad todos los ingredientes de este batido en una tienda naturista.

Para prepararlo necesitarás:

 2 huevos (orgánicos)
 0.5 gramos o una pizca de Shilajit
 Una cucharada de Espirulina
 Una cucharada de aceite de coco
 Un aguacate
 ½ taza de almendras
 100 ml de leche
 100 ml de agua
 ½ taza de arándanos
 Una banana si no puedes tolerar el sabor.
 Añade una cucharadita de Maca o Ashwaganda.

Cómo preparar el mejor batido para aumentar la testosterona

 Añade todos los ingredientes a una licuadora pero separa una o dos almendras.
 Mezcla hasta obtener la textura deseada.
 Corta las almendras en trozos pequeños y espolvoréalos una vez que hayas terminado el batido.

¿Por qué este batido aumenta la testosterona?

El secreto está en que todos sus ingredientes poseen propiedades únicas para mejorar tus niveles hormonales.

Los huevos

Los huevos son una fuente importante de nutrientes, pero fundamentalmente aportan colesterol. El colesterol
bueno es fundamental para que tu cuerpo sintetice la testosterona (1).

También poseen muchas vitaminas, como la A, D, E y K2, todas las cuales ayudan a aumentar tus niveles de
hormonas andrógenas (2).

El Shilajit

El Shilajit es una resina que ha sido utilizada por la medicina ayurvédica durante cientos de años debido a sus
beneficios para la salud.

Posee ácido fúlvico que permite transportar más de 60 veces su peso en proteínas, minerales y vitaminas,
aumentando si biodisponibilidad,lo que las hace mucho más potentes.

Además, en un estudio realizado en hombres con problemas de fertilidad, se encontró que el Shilajit aumenta
los niveles de testosterona en un 23,5%.

Otro estudio realizado en hombres saludables también demostró la capacidad del Shilajit de aumentar los
niveles de testosterona y de testosterona libre.

El Ghee
Es una grasa saludable que posee muchas vitaminas, como la A, D, E y K. También aporta omega 3 y Omega 6,
además de ácido butírico.

Está demostrado científicamente que el aporte de grasas saludables a través de la dieta aumenta los niveles de
testosterona (3).

El aceite de coco

El aceite de coco ayuda a convertir el colesterol en testosterona en tus células (4). Además le aporta un sabor
más agradable y una textura diferente a tu batido.

La espirulina

La espirulina es un alga que posee una de las mayores concentraciones de nutrientes en la tierra. Además
contiene ácidos grasos esenciales, vitaminas, aminoácidos y minerales, como el zinc el boro y el selenio (5).

No solo aumenta la testosterona sino que tiene la capacidad de bloquear el estrógeno, que es el responsable de
las mamas en los hombres y de otros problemas.

El aguacate

Es una fruta que contiene una gran cantidad de ácidos grasos monoinsaturados que aumentan la testosterona (6).

Los arándanos

Aportan muchos antioxidantes que evitan el estrés oxidativo. Esto permite que las células de Leydig que se
encuentran en tus testículos se encuentren más saludables para producir la testosterona.

La Maca

Probablemente conoces todos los beneficios de la Maca. No solo aumenta la testosterona sino que te brinda más
energía y una mayor libido (7).

Ahora conoces los motivos por los cuales este es el mejor batido para aumentar la testosterona. Anímate a
probarlo durante una semana y verás cómo responde tu cuerpo a esta increíble combinación de nutrientes.