¿Qué son valores?

Se conocen como valores aquellos principios y cualidades que nos identifican y definen como individuos e
integrantes de un grupo o comunidad.

El término valores está íntimamente relacionado con el concepto de moral, el cual se refiere al conjunto de normas,
conductas y creencias que se consideran socialmente correctas y que sirven de ejemplo para que los individuos sean
capaces de diferenciar lo bueno de lo malo.

¿Qué es una expresión corporal?

La expresión corporal es una actividad que normalmente desempeñan personajes como artistas, bailarines, mimos,
etc. Esta actividad consiste en utilizar el cuerpo para representar ideas, sentimientos y sensaciones.

Que son cualidades físicas

Las cualidades físicas básicas de una persona son un conjunto de aptitudes que hacen posible la realización de una
actividad física y son los principales componentes de la condición física. Son primordiales para un adecuado
rendimiento motriz y deportivo

Variables antropométricas.
Una variable antropométrica es una característica del organismo que puede cuantificarse, definirse, tipificarse y
expresarse en una unidad de medida. Las variables lineales se definen generalmente como puntos de referencia que
pueden situarse de manera precisa sobre el cuerpo

1. ¿Qué es el pulso?
El pulso es un movimiento arterial generado por los latidos cardíacos y sirve como medición del mismo. Son los
latidos del corazón que genera que las arterias se expandan y contraigan al tiempo que la sangre circula por el
organismo.
El pulso es uno de los signos vitales más importantes, uno de los primeros que se observa cuando, por ejemplo,
una persona ha sufrido un accidente, una caída importante o está enfermo. Además de medir presión sanguínea, la
temperatura y respiración.
Existen ciertas zonas del cuerpo donde el pálpito se percibe con mayor claridad, incluso se puede detectar con los
dedos. Éstos son:
 Cuello
 Muñeca
 Sien
 Interior de las rodillas
 Ingle
 Cara interna del pie
3. Patrones normales de pulsación
Según los rangos de edad se observan diferentes parámetros esperables, éstos son:
 Hasta 1 mes de edad: La frecuencia cardíaca es mayor que en el resto de las etapas vitales, teniendo entre 70 a
190 latidos por minuto.
 1-11 meses de edad: Las pulsaciones comienzan a descender hasta encontrarse entre los 80 a 160 latidos por
minuto.
 1-2 años de edad: El pulso se suele hallar entre los 80 a 130 latidos por minuto.
 3-4 años de edad: Sigue el descenso a 80 a 120 latidos por minuto.
 5- 6 años de edad: Presentan 75 a 115 latidos por minuto.
 7 – 9 años de edad: Su pulso se encuentra entre 70 a 110 latidos por minuto.
 A partir de 10 años a la adultez (y parte de adultos mayores): Es el mayor periodo de años donde el pulso suele
establecerse entre los 60 a 100 latidos por minuto.

4. ¿Cómo se mide el pulso?

Se debe presionar ligeramente sobre el lugar donde pasa la arteria.
  Primero hay que tener claro el objetivo de la medición, por ejemplo, si se quiere saber cuáles son los niveles
que se alcanzan al hacer actividad cardiovascular, esto se hará al terminar el ejercicio físico. De lo contrario se
necesitará reposar al menos 10 minutos antes de medir.
 Luego, se ponen los dedos índice y corazón sobre algunas de las zonas anteriormente señaladas, idealmente
sobre el lugar donde pasa la arteria. Se presiona ligeramente hasta que se detecte el pulso y se mantiene ahí
durante un minuto, contando las pulsaciones. O bien, durante 30 segundos y posteriormente se multiplica por
dos.
 Si se quiere medir por el cuello, se recomienda que la persona se recueste.

La frecuencia cardíaca puede presentar variaciones. El pulso no siempre es el mismo, en una misma persona puede
haber diferencias significativas dependiendo de la situación en la que se encuentre, por lo que el número de
pulsaciones por minuto no será el mismo en reposo y en una actividad cardiovascular. De la misma manera sucede con
la edad, el estado de salud, sexo o incluso, experimentando un determinado tipo de emoción.

¿Qué es la frecuencia cardíaca?

La frecuencia cardiaca es el número de veces que se contrae el corazón durante un minuto (latidos por minuto). Para el
correcto funcionamiento del organismo es necesario que el corazón actúe bombeando la sangre hacia todos los
órganos, pero además lo debe hacer a una determinada presión (presión arterial) y a una determinada frecuencia. Dada
la importancia de este proceso, es normal que el corazón necesite en cada latido un alto consumo de energía.
La tensión arterial
se define como la cantidad de presión que se ejerce en las paredes de las arterias al desplazarse la sangre por ellas. Se
mide en milímetros de mercurio (mmHg). El lado derecho del corazón bombea sangre con un bajo contenido de
oxígeno a los pulmones. ... Esto se denomina presión sistólica.
El atletismo
es considerado el deporte organizado más antiguo del mundo. Abarca numerosas disciplinas agrupadas en carreras,
saltos, lanzamientos y pruebas combinadas.
El atletismo es el arte de superar el rendimiento de los adversarios en velocidad o en resistencia llamado también
fondo, en distancia o en mayor altura. El número de pruebas, y los tipos ya sean individuales o en grupos, ha variado
con el paso del tiempo. El atletismo es uno de los pocos deportes practicados a nivel mundial, ya sea entre aficionados
o en competiciones de todos los niveles. La simplicidad y los pocos medios necesarios para su práctica explican este
éxito.
Pruebas de pistas
Las pruebas de pista son aquellas que se desarrollan en un circuito. La pista en cuestión suele tener forma ovalada: dos
rectas se unen a partir de la inclusión de dos curvas. Las medidas de las pistas, que pueden ser cubiertas o estar a la
intemperie, varían aunque las pistas de cuatrocientos metros son las más frecuentes.
Pruebas de campo
Las 8 Pruebas de Atletismo que se consideran de campo son las que se se realizan en el centro del estadio, en la zona
que está circundada por la pista, y son:
1. Salto de longitud o salto largo.
2. Salto triple.
3. Salto de altura o salto alto.
4. Salto con pértiga o garrocha.
5. Lanzamiento de bala.
6. Lanzamiento de disco.
7. Lanzamiento de martillo.
8. Lanzamiento de jabalina.