Tener Un nuevo bebé

4.1. Tener un nuevo bebé en la familia con GAPS

Para entender lo que es una familia con G4P5, por favor lea el capítulo "Las familias". Los padres
que tienen un hijo con autismo, TDAH, dislexia, dispraxia o cualquier otra afección del GAPS,
están preocupados, y con razón, cuando planean tener otro bebé. Nadie querría tener otro niño con
problemas físicos y mentales. Con el fin de tener una mejor oportunidad de concebir un. bebé sano
y hermoso, es importante pensar en ello antes de la concepción. Si ya está esperando un bebé, lo
mejor es empezar a hacer cambios de inmediato.
1. Preconcepción y embarazo
El cambio más importante antes de la concepción es la dieta de los padres. El estado nutricional de
los futuros padres es uno de los factores más importantes para tener una descendencia sana. Una vez
que comienza el embarazo, la madre debe continuar con una dieta saludable. El padre no tiene por
qué pero, si lo hace, estará mucho mejor (física y mentalmente) para apoyar a su mujer durante el
embarazo y el parto.
Si no existen problemas digestivos graves, alergias, fatiga crónica, letargo o cualquier otro síntoma
típico del CAPS en la pareja, entonces recomiendo seguir la dieta. GAPS completa durante 4-5
meses antes de la concepción.
Si existe algún problema destacable del GAPS en cualquiera de los padres, particularmente en la
madre, sigan el protocolo nutricional del GAPS hasta que estén mucho más saludables y se sientan
preparados para concebir y disfrutar del embarazo.
Si usted ya está embarazada, empiece directamente con la dieta GAPS completa. Sin embargo, debe
leer atentamente la sección sobre la dieta de introducción y seguir las recomendaciones para
introducir los alimentos fermentados, ya que deberán ser introducidos gradualmente (si nunca los
había probado).
La dieta se explica en los capítulos correspondientes. Aquí voy a resaltar los puntos más
importantes:
• Evitar religiosamente todos los alimentos procesados (todos los paquetes y latas), las
bebidas gaseosas, el azúcar y los aditivos en los alimentos. Evitar comer fuera ya que, si lo
hace, le será imposible evitar las grasas perjudiciales y aceites procesados, los aditivos
químicos, las proteínas y los carbohidratos de mala calidad, así como muchos otros peligros
para su futuro bebé. Haga la comida en casa utilizando ingredientes frescos. Para aquellos
que no están acostumbrados a comer en casa, esto puede suponer un cambio importante
pero, si nos paramos a pensarlo, el embarazo sólo dura nueve meses, y puede pensar en ello
como en una inversión en la salud de su bebé y su futuro, ¡Estoy segura de que estarán de
acuerdo en que su bebé se lo merece!
• Recuerde que cerca del 85% de todo lo que comemos diariamente debe ser salado, hecho de
carne fresca, pescado, huevos, productos lácteos de buena calidad, verduras y grasas
naturales. Los alimentos dulces: los bizcochos horneados (con harina de frutos secos y fruta
desecada), la miel y la fruta deben limitarse a pequeños tentempiés entre comidas.
• Consumir diariamente platos caseros hechos con carne o con la médula de los huesos: sopas,
guisos o bebidas calientes. El caldo de carne o de hueso les proporcionará a usted y a su
bebé Innumerables beneficios: un sólido sistema digestivo e inmunológico, huesos y
músculos fuertes y buena resistencia. Consuma también la carne gelatinosa que queda
alrededor de los huesos y articulaciones después de hacer el caldo. Beber caldo caliente de
 carne (con un poco de yogur vivo, kéfir o crema agria añadida) le ayudará con las náuseas en
el embarazo.
• Por favor, preste particular atención a las grasas que consume, ya que son los principales
agentes que equilibran nuestras hormonas reproductivas. Consuma únicamente grasas
animales naturales (mantequilla, nata, la grasa de los animales que cocine usted mismo),
aceite de oliva de buena calidad prensado en frío o aceite de coco; deberá consumir más
grasas de lo normal ya que su bebé las necesitará en cantidad. La mayor parte de las grasas
que usted consuma deben ser grasas animales.
• Introduzca gradualmente los alimentos fermentados. Los alimentos fermentados no son una
opción, ¡particularmente en el embarazo!
Asegurarán una buena digestión y absorción de los nutrientes que les proporcionarán a usted y a su
bebé vitaminas del complejo B, vitamina K y muchos otros beneficios.
• Haga todo lo posible por encontrar alimentos lácteos crudos y orgánicos procedentes de
alguna granja local: el valor nutritivo de la leche cruda, la mantequilla, el yogur, el queso y
la crema nunca puede compararse con sus correspondientes productos comerciales
procesados y pasteurizados. Si no puede encontrar leche orgánica sin pasteurizar, no tome
leche: en su lugar, tome diariamente una buena cantidad de mantequilla orgánica y productos
lácteos fermentados - yogur natural entero vivo, kéfir, quesos hechos de manera tradicional y
crema agria.
• Coma hígado y otras visceras con regularidad. El hígado es la fuente más rica de ácido
fólico (por no mencionar muchos otros nutrientes) y evitará muchos problemas comunes.
• Si su digestión es normal, puede consumir patatas, pan de masa fermentada y cereales
enteros cocinados en casa en cantidades moderadas. Recuerde que todos estos hidratos de
carbono deben ser consumidos con una buena calidad de grasas naturales para ralentizar la
digestión y mejorar su valor nutricional. Deje que la gente diga sobre usted: "Sí, le gusta el
pan con un poco de mantequilla".
Además de la buena comida, de ser posible tome una buena cantidad de probióticos en dosis de
mantenimiento. Sin embargo, si consume muchos alimentos fermentados diariamente puede que no
necesite estos preparados comerciales.
Tome aceite de hígado de bacalao de buena calidad regularmente. No olvide comer pescados grasos
pequeños (no de piscifactoría) regularmente, como sardinas frescas, caballas y arenques.
Otras cuestiones relevantes antes y después del embarazo
1. Reduzca ¡a carga tóxica general en su organismo y, por consiguiente, la de su bebé
Todos los tóxicos a los que se expone una mujer embarazada se transmiten al feto. Hoy en día, en
nuestro mundo contaminado, muchos bebés nacen con una carga tóxica considerable, lo que debilita
su constitución y los hace vulnerables física y mentalmente. Evitar algunos errores comunes le
permitirá tener un bebé con menor carga tóxica y, por consiguiente, con una constitución más
fuerte. Por favor, lea el capítulo "Desintoxicación en personas con GAPS", especialmente la parte
sobre la reducción de la carga tóxica general. Es esencial mantener un cuerpo libre de toxinas con el
fin de tener un embarazo exitoso.
De ser posible, evite todos los productos químicos artificiales, como los productos de cuidado
personal, maquillaje, perfume, tintes para el cabello, productos químicos domésticos de limpieza,
plaguicidas de alfombras, lavado en seco, productos químicos profesionales, pinturas, etc. El
embarazo no es un buen momento para volver a decorar su casa o comprar muebles nuevos, ya que
estos traen una gran cantidad de sustancias tóxicas al hogar y, por tanto, son tóxicos para su bebé.
Evite ir a lugares tóxicos como peluquerías, piscinas con cloro, centros comerciales y hospitales y
cualquier otro lugar con vapores químicos. Procure no ir al dentista, la mayoría de los materiales
que utilizan son tóxicos. Si es absolutamente necesario que se haga un empaste, descarte la
amalgama de plata. Pida un "empaste blanco" (composite) y hable con su odontólogo sobre las
opciones menos tóxicas. No tome medicamentos y evite las pruebas médicas, a menos que sea algo
absolutamente esencial: las pruebas llevan al consumo de medicamentos y a procedimientos
médicos.
No se exponga a pantallas electrónicas, ya que emiten radiaciones nocivas: no pase mucho tiempo
trabajando con ordenadores o frente al televisor. Utilice el teléfono móvil sólo cuando sea necesario
y durante poco tiempo, estos aparatos también emiten radiación y sus consecuencias aún no se han
estudiado bien.
Permanezca atenta a lo que hay en su entorno inmediato que pueda afectar al bebé: la radiación, la
contaminación, los postes de alta tensión, el agua de mala calidad, las fábricas industriales contami-
nando la zona, etc.; tome medidas para evitar estas situaciones.
2. ¡Disfrute de su embarazo!
Sus emociones, sus actitudes y pensamientos durante el embarazo
tienen un efecto considerable en el desarrollo de su bebé. Las emociones positivas crean una
bioquímica positiva en el cuerpo, mientras que las emociones negativas crean hormonas
destructivas y otros químicos en el organismo qué pueden perjudicar al bebé. Por eso es esencial
que usted esté relajada, contenta y feliz durante todo el embarazo. El lector pensará que es más fácil
decirlo que hacerlo. Aquí van algunas ideas para lograr este objetivo.
Desde el momento de la concepción, su bebé debe ser su prioridad. Todo lo demás tiene que quedar
en segundo lugar. Así que, ante cualquier cosa que esté planeando, su primer pensamiento debe ser:
"¿Cómo afectará esto a mi bebé?". Ya sea su trabajo, sus vacaciones, un viaje para visitar a
familiares o amigos - todo se debe hacer (o cancelar) desde el punto de vista de hacer lo mejor para
su bebé. No haga demasiados esfuerzos, llevar un bebé en sus entrañas ya es de por sí un trabajo
completo; todo lo demás es esfuerzo adicional. Considere con mucho cuidado si es justo para usted
o para su bebé hacer ese sobreesfuerzo.
El estrés no es un evento en sí mismo, sino una forma de reacción ante una situación. Así que, trate
de controlar sus reacciones ante las situaciones de la vida. Mantenga la calma y sea filosófica. No se
exija demasiado ni a usted misma ni a las personas que están a su alrededor, trate de seguir un poco
la corriente y, como resultado, encontrará su vida más agradable. El sentido del humor puede ser
maravilloso en situaciones de estrés. Evite a las personas que le hacen sentir incómoda, culpable o
triste. Busque la compañía de personas que le hagan sentirse a gusto y feliz.
Dormir bien es esencial. Procúrese una cama cómoda para dormir bien, particularmente en las
últimas etapas del embarazo. Todas las tardes duerma un rato la siesta: ¡esto no es opcional para una
mujer embarazada! Planee su día de manera que pueda descansar por las tardes, incluso si no
duerme.
Caminar diariamente al aire libre es otra actividad esencial para la mujer embarazada. Caminar a un
ritmo cómodo en un ambiente agradable y en un entorno natural es el mejor ejercicio.
Otra cosa más que debe añadir a su lista diaria: reír cada día por lo menos una ve2. Para ello,
busque cosas que le hagan reír: un buen libro, una película de comedia, un amigo gracioso, una
mascota, etc.
Piense en todas las hormonas positivas y en los químicos activos que promueven la salud y que
nuestro cuerpo produce cuando reímos. Muchas investigaciones muestran que estas hormonas y
químicos podrían ayudar a que su bebé tuviera una personalidad risueña y feliz.
3. Prepárese para el parto y la lactancia.
Es esencial preparar su canal del parto para eí bebé, algo que las mujeres solían hacer en las
sociedades tradicionales. Con el fin de preparar el canal del parto, es necesario poblarlo con flora
beneficiosa. Para ello, todos los días al final de la ducha o el baño se debe aplicar un puñado de
yogur casero o kéfir en toda el área genital, así como en. Los senos y las axilas. Deje que el kéfir o
el yogur se sequen antes de vestirse. Si tiene un flujo vaginal inusual o candidiasis vaginal (muy
común en el embarazo), inserte una cápsula de probiótico en la vagina antes de acostarse, una o dos
veces por semana, y deje que se disuelva.
Como alternativa, puede utilizar un trozo de algodón empapado en kéfir o yogur como un tampón,
insertándolo en la vagina durante varios minutos. A medida que esas áreas estén pobladas por flora
beneficiosa, la protegerán de cualquier agente patógeno y, cuando el bebé pase por el canal del
parto, adquirirá esta flora beneficiosa de usted. Poblar los senos y las axilas con bacterias
beneficiosas la ayudará a prevenir la mastitis y le permitirá dar probióticos a su bebé en la lactancia,
así que continúe con este procedimiento después del nacimiento de su bebé.
Prepárese mentalmente para amamantar a su bebé al menos durante un año. Seguir el programa
GAPS le asegurará el proveer a su bebé con una leche nutritiva. Sin embargo, a veces sucede que
una mujer no produce suficiente leche materna o esta no tiene la suficiente calidad. Por ello, antes
de la llegada del bebé, sería buena idea crear una red de mujeres embarazadas en su zona (tal vez en
sus clases de preparación al parto) que estuvieran de acuerdo en compartir su leche si alguna de
ellas tiene problemas con la lactancia. El uso de nodrizas era una práctica establecida desde hace
siglos en todas las culturas, y es la mejor alternativa para su bebé si usted no le puede ofrecer su
propia leche materna. No existe ninguna fórmula comercial que se acerque a la calidad de la leche
materna. Puede buscar mujeres fuertes y jóvenes que no tengan problemas de salud y que no tomen
medicamentos.