La salud mental es, en términos generales, el estado de equilibrio entre una persona y su

entorno socio-cultural que garantiza su participación laboral, intelectual y de relaciones para

alcanzar un bienestar y calidad de vida. Comúnmente, se utiliza el término “salud mental” de
manera análoga al de “salud o estado físico”, definiendo a la salud mental de la siguiente
manera: "la salud mental abarca una amplia gama de actividades directa o indirectamente
relacionadas con el componente de bienestar mental incluido en la definición de salud que da la
OMS: «un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de
afecciones o enfermedades»1". Sin embargo, lo mental alcanza dimensiones más complejas que
el funcionamiento meramente orgánico del individuo. La salud mental ha sido definida de
múltiples formas por autores de diferentes culturas. Los conceptos de salud mental incluyen el
bienestar subjetivo, la autonomía y potencial emocional, entre otros. Sin embargo, las
precisiones de la Organización Mundial de la Salud establecen que no existe una definición
oficial sobre lo que es salud mental y que cualquier definición estará siempre influenciada por
diferencias culturales, suposiciones, disputas entre teorías profesionales, la forma en que las
personas relacionan su entorno con la realidad, entre otras cuestiones.
En cambio, un punto en común en el cual coinciden los teóricos es que “salud mental” y
“enfermedad mental” no son dos conceptos simplemente opuestos, es decir, la ausencia de
un desorden mental reconocido no indica necesariamente que se goce de salud mental y
viceversa, sufrir un determinado trastorno mental no constituye siempre y necesariamente un
impedimento para disfrutar de una salud mental razonablemente buena.
Dado que es la observación del comportamiento de una persona en su vida diaria, el principal
modo de conocer el estado de su salud mental en aspectos como el manejo de sus conflictos,
temores y capacidades, sus competencias y responsabilidades, la manutención de sus propias
necesidades, la forma en que afronta sus propias tensiones, sus relaciones interpersonales y la
manera en que dirige una vida independiente, el concepto es necesariamente subjetivo y
culturalmente determinado.

¿Qué es la salud física?

Cada uno de nosotros nace con un cuerpo que es un mecanismo muy complejo. Es increíble que
funcione tan bien como lo hace. La buena salud es realmente lo que define la capacidad de
funcionar de acuerdo a la forma en que el cuerpo ha sido diseñado para funcionar.

Podemos decir que la salud física, es el estado de bienestar donde tu cuerpo funciona de
manera óptima, o bien, cuando el cuerpo está funcionando como se diseñó para hacerlo.

¿Qué beneficios puedo obtener de la salud

física?
Podemos resumir algunos de los beneficios de mantener una buena salud física:
● Una vida sin enfermedades graves
● Ayuda a tener una larga vida
● Una vida digna y de calidad en todas sus etapas
● Fuerza y entereza física para vivir la vida

Para completar una forma de vida saludable es necesario seguir ciertas pautas tanto
alimentarias como de hábitos de ejercicio físico.

¿Qué puedo hacer para mejorar mi salud

física?
Algunas recomendaciones importantes que debes seguir para mantener en buen estado tu salud
física son:
● Descansar y dormir lo suficiente, ya que tu cuerpo necesita reposo para recuperar las energías
que has perdido durante el día.
● Reducir el consumo de comida basura. Este tipo de alimentos aportan grasas poco saludables
para nuestro organismo.
● Comer frutas y verduras, aportan nutrientes, vitaminas y minerales a nuestro organismo.
● Beber mucha agua: el agua hidrata, purifica y elimina toxinas, mejorando así́ el funcionamiento
de los órganos, el estado de la piel y el cabello.
● Elimina tus vicios: Hablamos del tabaco, el alcohol o las drogas, sustancias muy dañinas para
el organismo que además aumentan las probabilidades de contraer todo tipo de enfermedades.
● Hacer deporte: fortalece las defensas del organismo, proporciona vitalidad y nos hace más
felices, ya que se ha demostrado que con el deporte se liberan endorfinas, las cuales aportan
sensación de bienestar.
● Mantener armonía emocional: Está demostrado que la salud emocional puede afectar tu salud
física en gran medida, por lo tanto trata de llevar una vida alejada de problemas y
preocupaciones, trata de buscar armonía emocional en cada aspecto de tu vida.