HISTORIA Y EVOLUCIÓN DEL FUTBOL

Para empezar a narrar la historia del fútbol y localizar el origen de este deporte sería
necesario remontarse hasta las antiguas civilizaciones e imperios, donde pueden
encontrarse diversos antecedentes de juegos de pelota con características similares.

Así, según algunas teorías, la historia del fútbol podría comenzar en el antiguo Egipto, ya
que durante el siglo III a.C. se realizaba un juego de pelota como parte del rito de la
fertilidad, en el que se practicaba algo parecido al balonmano. Sin embargo en China ya
se había inventado la pelota de cuero un siglo antes, cuando Fu-Hi, inventor y uno de los
cinco grandes gobernantes de la China de la antigüedad, creó una masa esférica juntando
varias raíces duras en forma de cerdas a las que recubrió de cuero crudo; con esto nacía
la pelota de cuero, con la que se jugaba simplemente a pasarla de mano en mano. Esta
pelota fue adoptada posteriormente en los juegos populares de sus vecinos India y Persia.
Por otra parte, en las antiguas civilizaciones prehispánicas también se conocen juegos de
pelota más similares a lo que se conoce hoy como fútbol. Así por ejemplo los aztecas
practicaban el tlachtli, una mezcla entre tenis, fútbol y baloncesto en el que se prohibía el
uso de las manos y los pies y el capitán del equipo derrotado era sacrificado.

Aparte de la necesidad de tener que luchar con todo el cuerpo por el balón en un gran
tumulto (empleando también las piernas y los pies), generalmente sin reglas, parece que,
desde sus comienzos, se consideraba esta actividad como extremamente difícil y, por lo
tanto, dominar el balón con el pie generaba admiración.

Del Lejano Oriente proviene, mientras tanto, una forma diferente: el Kemari japonés, que
se menciona por primera vez unos 500 a 600 años más tarde, y que se juega todavía hoy
en día. Es un ejercicio ceremonial, que si bien exige cierta habilidad, no tiene ningún
carácter competitivo como el juego chino, puesto que no hay lucha alguna por el balón.
En una superficie relativamente pequeña, los actores deben pasárselo sin dejarlo caer al
suelo.
Mucho más animados eran el “Epislcyros” griego, del cual se sabe relativamente poco, y
el “Harpastum” romano. Los romanos tenían un balón más chico y dos equipos jugaban
en un terreno rectangular, limitado con líneas de marcación y dividido con una línea
media. El objetivo era enviar el balón al campo del oponente, para lo cual se lo pasaban
entre ellos, apelando a la astucia para lograrlo. Este deporte fue muy popular entre los
años 700 y 800, y si bien los romanos lo introdujeron en Gran Bretaña, el uso del pie era
tan infrecuente que su ascendencia en el fútbol es relativa.

Recién a comienzos del siglo XIX se vislumbra el cambio: el fútbol fue ganando cada vez
más terreno en los colegios, principalmente en escuelas públicas, y fue en este ambiente
comenzó su proceso de innovación y desarrollo.

Pese a todo, el fútbol continuaba siendo un juego sin reglamentación, es decir, no existía
una forma determinada de jugarlo. Cada colegio aplicaba sus propias reglas, las cuales
divergían, a veces, considerablemente entre sí. Además de aferrarse a las tradiciones, su
práctica dependía también de los terrenos de juego a disposición. En los lugares donde se
jugaba en patios de colegios, con suelos empedrados y muros, no había lugar para partidos
masivos.

Es así que en los colegios de Charterhouse, Westminster, Eton y Harrow comienza a verse
como el juego se basa más en la habilidad del regateo que en la potencia necesaria en
medio del tumulto. Por otro lado, los colegios como Cheltenham y Rugby tendían hacia
una práctica más ruda, donde el balón se podía jugar y hasta llevar con la mano.

Con el correr del Siglo XIX, la imagen del fútbol comenzó a cambiar. Las autoridades
escolares comenzaron a verlo como un medio de fomentar la lealtad, la facultad de
sacrificio, la colaboración mutua y la subordinación a la idea de equipo. El deporte
comenzó a figurar los programas de las escuelas y la participación en el fútbol se hizo
obligatoria. Una contribución esencial al respecto provino de parte del Dr. Thomas
Arnols, director del colegio de Rugby.

En 1846, se fijaron en Rugby las primeras reglas de fútbol con carácter obligatorio. Sin
embargo, el juego se mantuvo rudo: por ejemplo, estaba permitido patear la pierna de
adversario debajo de la rodilla, pero no sujetar al adversario y patearlo al mismo tiempo.
También se podía jugar con la mano y, desde que en 1823, para sorpresa de su equipo y
de los adversarios, William Webb Ellis corrió con el balón debajo del brazo, se permitió
llevar el balón con la mano.

Si bien varios colegios adoptaron las reglas elaboradas en Rugby, otros se opusieron a
este tipo de fútbol, por ejemplo, Eton, Harrow y Winchester. Allí se prohibía llevar el
balón con la mano y figuraba, en primer lugar, el dominio de la pelota con el pie. También
Charterhouse y Westminster apoyaron el juego sin las manos, pero no se aislaron como
algunas escuelas, sino que se transformaron en puntos de partida para la difusión de su
propia versión del juego.

En 1863, su desarrollo comenzó a necesitar una toma de decisión. Así, en la Universidad

de Cambridge, se trató de hallar una base común y fijar reglas aceptables para todos. Que
sucediera aquí no es extraño, puesto que ya en 1848, un grupo de ex estudiantes de
diferentes colegios habían hecho un primer intento en unificar la gran variedad de
versiones existentes del deporte.

La mayoría se pronunció en contra los métodos rudos, tales como hacer zancadillas,
patear la canilla del contrario y otras varias formas de violencia. También comenzó a
aceptarse firmemente la idea de prohibir el juego con la mano. Después de esto, la
fracción de Rugby decidió separarse. Ellos hubieran aceptado el no patear la pierna del
adversario -cosa que se suprimió más adelante de las reglas del rugby-, pero no querían
prescindir del juego con la mano y de llevar la pelota debajo del brazo.
La reunión de Cambridge fue un intento de introducir oren en el entrevero de las reglas.
El cónclave decisivo, sin embargo, sucedió en Londres, el 26 de octubre de 1863, día en
el que once clubes y numerosos colegios londinenses enviaron a sus representantes a la
taberna Freemasons. El objetivo: establecer una serie de reglas válidas para todos, bajo
las cuales jugar los partidos entre sí. Así nació la Football Association (Asociación de
Fútbol).

Los eternos puntos de discordia -patear la canilla, hacer la zancadilla, llevar el balón con
la mano- fueron discutidos en detalle en esta reunión y en otras similares. El 8 de
diciembre de 1863, finalmente, los férreos defensores del rugby se retiraron
definitivamente de las conversaciones, marcando su separación definitiva del fútbol. Seis
años más tarde, este “divorcio” quedó más evidente aún, cuando en las reglas de fútbol
se prohibió en general el juego con la mano (no sólo llevar el balón con la mano).

De ahí en adelante, el deporte se desarrolló a un ritmo vertiginoso. En 1871, apenas ocho

años después de su fundación, la Asociación Inglesa de Fútbol contaba ya con 50 clubes.
En 1872 se celebra la primera competición organizada de mundo: la Copa Inglesa. El
primer campeonato de liga, en cambio, vio la luz 16 años más tarde, en 1888.

Mientras que en Europa y en otras partes del mundo casi no se hablaba de fútbol
organizado, en Gran Bretaña ya se organizaban partidos internacionales. El primero, entre
Inglaterra y Escocia, se disputó en 1872. Así, con el crecimiento del fútbol organizado y
el ya sorprendentemente alto número de espectadores, se presentaron allí los inevitables
problemas con los cuales tuvieron que enfrentarse, aunque mucho más tarde, el resto de
los países. El profesionalismo fue uno de ellos.

La primera referencia al respecto data del año 1879, cuando un pequeño club de
Lancashire, Darwen, alcanzó dos veces un empate sensacional contra el imbatible Old
Etonians en la Copa Inglesa, que los londinenses ganarían recién en el tercer intento. Dos
jugadores del equipo de Darwen, los escoceses John Love y Fergus Suter, parecen haber
sido los primeros en haber recibido dinero por su arte futbolístico. Estos casos se
multiplicaron y ya en 1885, la Asociación de Fútbol estuvo obligada a legalizar
oficialmente el profesionalismo. Esto fue cuatro años antes de que se fundaran las
asociaciones nacionales de Holanda y la de Dinamarca, las primeras fuera del sector
británico.

Antes que estas dos, y posteriormente a la creación de la Asociación Inglesa, se habían

fundado la Asociación Escocesa de Fútbol (1873), la Asociación del País de Gales (1875)
y la Asociación Irlandesa (1880). Considerando estrictamente el asunto, cuando se jugó
aquel primer partido internacional en la historia del fútbol entre Inglaterra y Escocia, el
30 de noviembre de 1872, la asociación escocesa todavía no existía (se crearía recién tres
meses más tarde).

Contra Inglaterra jugó el equipo del club escocés más antiguo, el Queen’s Park FC, pero
como en la actualidad, los escoceses vistieron uniforme azul y los ingleses blanco. Los
dos equipos emplearon lo que sería considerada hoy una táctica súper ofensiva (Escocia,
un 2-2-6, Inglaterra un 1-1-8), pero el encuentro mostró que todavía se jugaba con ciertas
características típicas del fútbol masivo.

Fuera de Inglaterra, el fútbol fue expandiéndose, principalmente a causa de la influencia

británica, primero lentamente y luego, cada vez más rápido. Después de la fundación de
las asociaciones de Holanda y Dinamarca (1889), siguieron las de Nueva Zelanda (1891),
Argentina (1893), Chile, Suiza y Bélgica (1895), Italia (1898), Alemania y Uruguay
(1900), Hungría (1901), Noruega (1902), Suecia (1904), España (1905), Paraguay (1906)
y Finlandia (1907).

En mayo de 1904 se nació la FIFA, que tuvo siete miembros fundadores: Francia, Bélgica,
Dinamarca, Holanda, España (representada por el Madrid FC), Suecia y Suiza. La
Asociación Alemana declaró, el mismo día, su intención de afiliación vía telegrama..
La comunidad internacional de fútbol fue creciendo profusamente, no exenta de reveses
y obstáculos, como puede imaginarse. En 1912, la Federation Internationale de Football
Association (FIFA) contaba ya con 21 asociaciones; en 1925 con 36; en 1930, año de la
primera Copa Mundial, con 41.

Entre 1937 y 1938, las Reglas del Juego modernas fueron establecidas por Santley Rous,
quien sería más adelante Presidente de la FIFA. Rous tomó las reglas originales, creadas
en 1886, y las ordenó de manera racional (serían revisadas por segunda vez en 1997).

Para el año 1950, cuando se volvió a competir por tercera vez por un título del mundo (no
hubo torneos durante la II Guerra Mundial), la FIFA contaba ya con 73 asociaciones.
Durante la segunda mitad del Siglo XX, la popularidad del fútbol atrajo nuevos devotos,
y para el Congreso de la FIFA de 2007, FIFA contaba con 208 asociaciones miembro en
cada rincón del planeta.

ANTROPORNETRIA

La antropometría es una ciencia muy antigua que trata de las medidas del cuerpo humano,
principalmente las que se refieren a su tamaño; al tamaño de sus segmentos, formas,
fuerza y capacidad de trabajo y es una de las bases fundamentales de la ergonomía. El
tamaño del cuerpo y las proporciones, la estatura, el peso, composición corporal son
factores que son usados para identificar algunas combinaciones óptimas de estas variables
en grupos de niños, jóvenes y adultos jóvenes, en varios deportes.

El grosor de los pliegues cutáneos es usado para estimar la composición corporal. La

antropometría se usa para la identificación del sobrepeso y la obesidad en los deportistas,
que es un indicador totalmente diferente al de las personas sedentarias que es el IMC. Sin
embargo, el IMC no es significativo para un atleta, importante es la composición corporal.
También, se utiliza para determinar la estructura física de algún atleta y poder detectar
talentos deportivos.
Definitivamente, la antropometría es fundamental en lo que se refiera a la actividad física
y las Ciencias Deportivas.

PESO – ALTURA

El índice de masa corporal o IMC se calcula como el peso (en kilogramos), dividido la
altura (en metros) al cuadrado. De esta forma, sabiendo el valor del IMC normal, y
mediante una simple operación, se puede saber cuál sería el peso adecuado para una
determinada altura.

INDICE DE MASA CORPORAL

El índice de masa corporal (IMC) es un método utilizado para estimar la cantidad de grasa
corporal que tiene una persona, y determinar por tanto si el peso está dentro del rango
normal, o por el contrario, se tiene sobrepeso o delgadez. Para ello, se pone en relación la
estatura y el peso actual del individuo. Esta fórmula matemática fue ideada por el
estadístico belga Adolphe Quetelet, por lo que también se conoce como índice de Quetelet
o Body Mass Index (BMI).

REGLAS DEL JUEGO

Regla 1: El terreno de juego

1. Superficie de juego

El terreno de juego deberá ser una superficie completamente natural o, si lo permite el

reglamento de la competición, una superficie completamente artificial, salvo cuando el
reglamento de competición permita una combinación integrada de materiales artificiales
y naturales (sistema híbrido).

2. Marcación del terreno

El terreno de juego será rectangular y estará marcado con líneas continuas que no entrañen
ningún peligro. Se podrá utilizar material de superficie de juego artificial para la
marcación de terrenos naturales si esto no supone un peligro.

3. Dimensiones

La longitud de la línea de banda deberá ser superior a la longitud de la línea de meta.

• Longitud (línea de banda):

mínimo 90 m - máximo 120 m

• Longitud (línea de meta):

mínimo 45 m - máximo 90 m

4. Dimensiones en partidos internacionales

• Longitud (línea de banda):

mínimo 100 m - máximo 110 m

• Longitud (línea de meta):

mínimo 64 m - máximo 75 m

5. Área de meta

Se trazarán dos líneas perpendiculares a la línea de meta, a 5.5 m de la parte interior de

cada uno de los postes de la portería. Dichas líneas se adentrarán 5.5 m en el terreno de
juego y se unirán con una línea paralela a la línea de meta. El área delimitada por dichas
líneas y la línea de meta será el área de meta.

6. Área de penalti

Se trazarán dos líneas perpendiculares a la línea de meta, a 16.5 m de la parte interior de

cada uno de los postes de la portería. Dichas líneas se adentrarán 16.5 m en el terreno de
juego y se unirán con una línea paralela a la línea de meta. El área delimitada por dichas
líneas y la línea de meta será el área de penalti.

7. Área de esquina

El área de esquina se marcará trazando un cuadrante en el interior del terreno de juego

con un radio de 1 m desde el banderín de esquina.

8. Banderines

En cada una de las esquinas, se colocará un poste no puntiagudo con un banderín, cuya
altura mínima será de 1.5 m. Se podrán colocar banderines en cada extremo de la línea
media, a una distancia mínima de 1 m al exterior de la línea de banda.

9. Área técnica

El área técnica se relaciona en particular con los partidos disputados en estadios que
cuentan con un área especial con asientos para el cuerpo técnico y los sustitutos, como se
describe a continuación:

 El área técnica se extenderá únicamente 1 m a cada lado del área de asientos y

hacia adelante hasta 1 m de distancia de la línea de banda
 Deberán utilizarse marcaciones para delimitar dicha área
 El número de personas con presencia autorizada en el área técnica estará
determinado por el reglamento de la competición

10. Porterías

Una portería se colocará en el centro de cada línea de meta. Consistirán en dos postes
verticales, equidistantes de los banderines de esquina y unidos en la parte superior por
una barra horizontal (travesaño).

11. Detección Automática de Goles (DAG)

Los sistemas de DAG pueden usarse para verificar si se ha anotado un gol y ayudar al
árbitro en su decisión. Allí donde se haga uso de los sistemas de DAG, se podrá modificar
la estructura de las porterías de acuerdo con lo estipulado en el Programa de Calidad de
la FIFA para la DAG y las Reglas de Juego. El uso de estos sistemas debe estar regulado
en el reglamento de la competición.

Principios de la DAG

 El dispositivo se aplicará únicamente a la línea de meta y solo para determinar si

se ha anotado gol.
 El dispositivo deberá indicar si se ha anotado gol de manera inmediata y
confirmarlo automáticamente en el margen de un segundo, dato que se transmitirá
solamente al equipo arbitral (por medio del reloj del árbitro, por vibración y señal
visual).

Requisitos y especificaciones de la DAG

Si se utiliza uno de estos sistemas en competición, los organizadores deberán garantizar

que cuente con la certificación correspondiente de una de las siguientes normas:

 FIFA Quality PRO

 FIFA Quality
 IMS - INTERNATIONAL MATCH STANDARD

12. Publicidad comercial

Se prohíbe todo tipo de publicidad comercial, ya sea real o virtual, en el terreno de juego,
en el suelo dentro del área que abarcan las redes de portería y el área técnica, o en el suelo
a una distancia de 1 m de las líneas de demarcación del terreno de juego, desde el
momento en que los equipos entran en el terreno de juego hasta que lo abandonan en la
pausa de medio tiempo, y desde el momento en que vuelven a entrar al terreno de juego
hasta el término del partido.

13. Logotipos y emblemas

Durante el tiempo de juego la reproducción real o virtual de logotipos o emblemas
representativos de la FIFA, confederaciones, federaciones nacionales de fútbol,
competiciones, clubes u otras entidades está prohibida en el terreno de juego, las redes de
la portería y las zonas que ocupan, las porterías y los postes de los banderines de esquina.
No obstante, sí se permite en las banderas.

Regla 2: El balón.

1. Características y medidas

 Los balones deberán:

 Ser esféricos;
 Estar fabricados con materiales adecuados;
 Tener una circunferencia comprendida entre 68 y 70 cm;
 Tener un peso comprendido entre 410 y 450 g al comienzo del partido;
 Tener una presión equivalente a 0.6–1.1 atmósferas (600–1100 g/cm2) al nivel
del mar.

2. Sustitución de un balón defectuoso

Si el balón queda deteriorado:

 Se detendrá el juego y
 Se reanudará dejando caer el balón de reserva a tierra en el sitio donde se dañó el
balón original

Si el balón se deteriora en un saque de inicial, saque de meta, saque de esquina, tiro libre,
penalti o saque de banda, se volverá a ejecutar el saque o el tiro. Si el balón se deteriora
durante la ejecución de un penalti o los tiros desde el punto de penalti, mientras se mueve
hacia adelante y antes de que toque a un jugador, el travesaño o los postes de la portería,
se volverá a ejecutar el penalti.

3. Balones adicionales
Se podrán colocar balones adicionales alrededor del terreno de juego, siempre que
cumplan las especificaciones estipuladas en la Regla 2 y su uso lo controle el árbitro. De
los banderines de esquina.

Regla 3: Los jugadores

1. Número de jugadores

Un partido es jugado por dos equipos, cada uno de ellos con un máximo de once
jugadores; de los que uno de ellos será el guardameta. El partido no comenzará ni
proseguirá si uno de los equipos tiene menos de siete jugadores.

Si un equipo tiene menos de siete jugadores debido a que uno o varios jugadores salieron
deliberadamente el terreno de juego, el árbitro no estará obligado a detener el juego y se
podrá aplicar la ventaja, pero el partido no deberá reanudarse después de que el balón esté
fuera de juego si un equipo no tiene siete jugadores como mínimo.

2. Número de sustituciones

Competiciones oficiales

El número de sustitutos, hasta un máximo de cinco, que se podrán utilizar en cualquier

partido de una competición oficial será establecido por la FIFA, la confederación o la
asociación nacional de fútbol, salvo en el caso de competiciones masculinas y femeninas
en las que participe el 1er equipo de los clubes de la división superior o equipos
internacionales absolutos, en cuyo caso el máximo serán tres sustitutos.

Otros partidos

En los partidos de selecciones nacionales “A” se podrán utilizar un máximo de seis

sustitutos. En todos los demás partidos se podrán utilizar un número mayor de sustitutos,
siempre que:
  Los equipos lleguen a un acuerdo sobre el número máximo;
 Se haya informado al árbitro antes del comienzo del partido.
 Sustituciones ilimitadas

El uso de las sustituciones ilimitadas está permitido exclusivamente en las categorías de

juveniles, veteranos, discapacitados y categorías inferiores del fútbol (fútbol
base/amateur), siempre que la federación nacional de fútbol, la confederación o la FIFA
lo apruebe.

3. Procedimiento de sustitución

Los nombres de los sustitutos deberán entregarse al árbitro antes del comienzo del
encuentro. Aquellos sustitutos cuyo nombre no haya sido facilitado en dicho momento no
podrán participar en el partido. Para sustituir a un jugador por un sustituto se deberá tener
en cuenta lo siguiente:

 Se deberá informar al árbitro antes de efectuar la sustitución;

 El jugador que vaya a ser sustituido recibirá el permiso del árbitro para salir del
terreno de juego, a menos que ya se encuentre fuera del mismo;
 El jugador que vaya a ser sustituido no estará obligado a salir por la línea de
media; además, no volverá a participar en el partido, excepto en aquellos casos en
los que se permitan las sustituciones ilimitadas;
 Si un jugador que debe ser reemplazado rehusara salir del terreno de juego, el
partido continuará.

Tanto los jugadores sustituidos como los sustitutos están sometidos a la autoridad del
árbitro, independientemente de que jueguen o no.

4. Cambio de guardameta

Cualquiera de los jugadores podrá cambiar su puesto con el guardameta si:

 Se informa previamente al árbitro

 El cambio se efectúa mientras el juego esté detenido

5. Infracciones y sanciones
Si un sustituto comienza un partido en lugar de un jugador sin que se haya notificado el
cambio al árbitro:

 El árbitro permitirá que el sustituto siga jugando;

 No se adoptarán sanciones disciplinarias contra el sustituto;
 El jugador podrá pasar a ser un sustituto;
 No se reducirá el número de sustituciones;
 El árbitro elevará un informe del hecho a la autoridad competente.

6. Jugadores y sustitutos expulsados

Un jugador que es expulsado:

 Antes de la entrega de la lista del equipo, no puede ser designado para ningún
puesto en la lista del equipo
 Tras ser designado en la lista del equipo y antes del saque inicial, puede ser
sustituido por un sustituto, cuyo puesto no podrá ser ocupado por otro
 Jugador; no se reducirá el número de sustituciones que puede hacer el equipo tras
el saque inicial, no puede ser sustituido

Un sustituto que es expulsado antes o después del saque inicial no puede ser sustituido en
la lista del equipo.

7. Personas no autorizadas en el terreno de juego

El entrenador y los demás integrantes de la lista del equipo (a excepción de los jugadores
y los sustitutos) se considerarán miembros del cuerpo técnico. Toda persona no inscrita
en la lista del equipo como jugador, sustituto o miembro del cuerpo técnico es un agente
externo.

Si el balón va a entrar en la portería y la interferencia no impide que un jugador del equipo

defensor juegue el balón, se concede gol si el balón entra en la portería (incluso si se
produjo un contacto con el balón), a menos que el balón entre en la portería del adversario.
8. Jugador fuera del terreno de juego

Si un jugador que requiere el permiso del árbitro para regresar al terreno de juego vuelve
a entrar sin su permiso, el árbitro deberá:

 Detener el juego (no inmediatamente si el jugador no interfiere en el juego o en

un miembro del equipo arbitral, o si cabe aplicar la ventaja);
 Amonestar al jugador por entrar en el terreno de juego sin permiso.

Si el árbitro detiene el juego, lo reanudará:

 Con un tiro libre directo desde el lugar donde se produjo la interferencia

 Con un tiro libre indirecto desde el lugar donde se hallaba el balón cuando el juego
fue detenido si no se produjo ninguna interferencia.

9. Gol marcado mientras una persona no autorizada se halla en el terreno de juego

Si después de anotarse un gol el árbitro se da cuenta, antes de que se reanude el juego, de

que una persona no autorizada se hallaba en el terreno de juego en el momento de
marcarse el gol:

 El árbitro deberá anular el gol si la persona no autorizada era: un jugador,

sustituto, jugador sustituido, jugador expulsado o miembro del cuerpo técnico del
equipo que marcó el gol; se reanudará el juego con un tiro libre directo desde la
posición de la persona no autorizada
 Un agente externo que interfirió en el juego, a menos que el gol se produzca de la
manera indicada anteriormente en ‘personas no autorizadas en el terreno de
juego’.

10. Capitán del equipo

El capitán de un equipo no goza de una categoría especial o privilegio alguno, pero tiene
cierto grado de responsabilidad en lo concerniente a la conducta de su equipo.

Regla 4: El equipamiento de los jugadores

1. Seguridad

Un jugador no debe llevar equipamiento que sea peligroso ni llevar ningún objeto que sea
peligroso; se prohíben todo tipo de accesorios de joyería o bisutería (collares, anillos,
brazaletes, pendientes, bandas de cuero o goma, etc.). Los jugadores tendrán la obligación
de quitárselos. Asimismo, no se permite cubrirlos con cinta adhesiva.

2. Equipamiento obligatorio

El equipamiento obligatorio de un jugador se compone de las siguientes prendas:

 Una camiseta con mangas;

 Pantalones cortos ;
 Medias: si se coloca cinta adhesiva o cualquier otro material en la parte exterior,
deberá ser del mismo color que la parte de las medias sobre la que se use o que
cubra;
 Espinilleras: deberán estar fabricadas de un material adecuado que ofrezca una
protección razonable y quedar cubiertas por las medias;
 Calzado.

3. Colores

 Los dos equipos vestirán colores que los diferencien entre sí y del equipo arbitral;
 Cada guardameta vestirá colores que lo diferencien de los demás jugadores y del
equipo arbitral;
 Si las camisetas de los dos guardametas son del mismo color y ninguno de ellos
tiene una camiseta de otro color, el árbitro deberá permitir que se juegue el partido.

4. Otro equipamiento

Se permite el equipamiento protector no peligroso, como por ejemplo protectores de

cabeza, máscaras faciales, rodilleras y protectores del brazo fabricados con material
blando, ligero y acolchado. También se permiten gorras para guardametas y gafas
deportivas.

Protectores de cabeza

Cuando se usen protectores de cabeza (excepto gorras para guardametas) estos deberán:

 Ser de color negro o del color principal de la camiseta (siempre y cuando los
jugadores de un mismo equipo usen el mismo color);
 Estar en consonancia con el aspecto profesional del equipamiento del jugador
 Estar separados de la camiseta;

Comunicación electrónica

Los jugadores (lo que incluye a los sustitutos, jugadores sustituidos y jugadores
expulsados) no tienen la autorización de llevar o utilizar ningún tipo de equipos
electrónicos o de comunicación (excepto donde se permita el uso de EPTS). Se prohíbe
el uso de todo tipo de sistemas electrónicos de comunicación por parte del cuerpo técnico,
salvo en lo que respecta exclusivamente al bienestar y la seguridad del jugador.

5. Eslóganes, mensajes, imágenes y publicidad

El equipamiento no deberá contener eslóganes, mensajes o imágenes de carácter político,

religioso o personal. Los jugadores no deberán mostrar ropa interior con eslóganes,
mensajes o imágenes de carácter político, religioso, personal o publicitario que no sea el
logotipo del fabricante. En caso de infracción, el jugador o el equipo serán sancionados
por el organizador de la competición, la federación nacional de fútbol o la FIFA.

6. Infracciones y sanciones

En caso de cualquier infracción de esta regla, no es necesario detener el juego y:

• El árbitro ordenará al jugador infractor que abandone el terreno de juego para que ponga
en orden su equipamiento;
• El jugador saldrá el terreno de juego cuando se detenga el juego, a menos que se haya
corregido ya el equipamiento.

Un jugador que abandone el terreno de juego para corregir o cambiar su equipamiento

deberá:

 Someter el equipamiento al control de un miembro del equipo arbitral antes de

poder volver a entrar;
 Volver a entrar únicamente con el permiso del árbitro (el cual puede concederse
durante el juego).

TIPOS DE FRECUENCIA CARDIACA

Existen distintos tipos de frecuencia o ritmo cardíaco, en función del tipo del momento
en que se miden las pulsaciones por minuto. Con el ejercicio y esfuerzos físicos, la
frecuencia en que el corazón bombea sangre se ve aumentada, para conseguir así repartir
la sangre a todos los músculos. Asimismo, deberemos saber cuál es nuestro límite para
no perjudicar así a nuestro sistema cardiovascular. En este artículo de unComo te
explicamos cuáles son los tipos de frecuencia cardíaca.

Frecuencia cardíaca en reposo

Se determina cuando la persona está sentada y tranquila, sin hacer esfuerzos físicos. Esta
variará en función de la genética, el estado físico, el estado psicológico, las condiciones
ambientales, la postura, la edad y el sexo. Lo más habitual para las mujeres es una presión
cardíaca entre 78 y 84 pulsaciones por minuto, y de 72 a 78 para los hombres.

Frecuencia cardíaca en esfuerzo

Esta medición se calcula cuando se realiza ejercicio físico, y es superior a la frecuencia

cardíaca en reposo, ya que los músculos necesitan más oxígeno y la respiración y ritmo
cardíaco incrementan. Puedes ver aquí cómo controlar el ritmo cardíaco.
Frecuencia cardíaca basal

La frecuencia cardíaca basal corresponde a las pulsaciones más bajas que podemos
alcanzar en absoluto reposo. Para calcularla, es necesario tomarla inmediatamente al
despertarnos y sin levantarnos de la cama para no realizar ejercicio ni ningún esfuerzo.
Asimismo, se suele calcular la media entre la presión de 3-5 días.

Frecuencia cardíaca máxima

Se trata del máximo de pulsaciones (teóricamente) que se puede alcanzar en un ejercicio

de esfuerzo sin poner en riesgo la salud, siempre y cuando existan condiciones físicas
óptimas. La forma más usual para calcular este tipo de frecuencia es hacerlo
matemáticamente con la operación:

 Hombres: 220 - edad

 Mujeres: 226 - edad

Por otro lado, también puede obtenerse a través de un test médico con pruebas de
esfuerzo.
 Bibligrafía

 https://cuidateplus.marca.com/alimentacion/diccionario/indice-masa-corporal-
imc.html

 https://gestion.pe/tendencias/buen-peso-altura-116485

 https://amedweb.com/que-es-la-antropometria/

 http://www.anfp.cl/documentos/1527706016-reglas-de-juego-201819.pdf

 https://futbolhye.wordpress.com/