El ejercicio en la etapa del embarazo

Contexto:

Es conocido por gran parte de la población los beneficios y pros que tiene la
práctica de ejercicio de forma regula, acompañada con una buena alimentación
y una buena práctica de las capacidades locomotoras, pero existe un gran sector
de la población que no acostumbras estas prácticas y se las tacha de riesgosas
e impensables una idea que depende mucho de su condición actual en conjunto
con el estilo de vida de cada mujer y las recomendaciones del especialista que
hace el seguimiento de su embarazo.

Introducción
En mucho tiempo de desde que las mujeres llegan a la etapa del embarazo ha
recibido como solicitado consejos y recomendaciones de cómo llevar mejor su
embarazo y un parto sencillo con el ejercicio físico

La controversia es si el ejercicio y el embarazo puede coexistir de forma segura

y llevadera
Tesis: si se considera como una opción viable, pero teniendo en cuenta que
ciertos parámetros de riesgo y especificaciones medicas

Son bien conocidos los efectos beneficiosos que el ejercicio físico tiene sobre la
salud en general, aunque no se cuenta con la misma información cuando se
refiere a un proceso de tan notable importancia como el embarazo (Barakat,
2006).

Cambios biológicos y fisiológicos en las mujeres en la etapa del embarazo

El aumento de requerimientos debido al constante desarrollo del feto.

El desplazamiento hacia arriba de ciertas estructuras,
como consecuencia del aumento
en el tamaño del útero.
El corazón incrementa su tamaño y se es desplazado hacia arriba y hacia la
izquierda girando en su propio eje y elevándose en el diafragma.
El gasto cardíaco (producto del volumen sistólico por la frecuencia cardíaca)
aumenta entre un 30% y un 40% desde el inicio del primer trimestre hasta el
final de la gestación, como consecuencia del incremento de la frecuencia
cardíaca (desde 70 lat/min en la no gestante hasta 85 lat/min al final del
embarazo) y del eve aumento del volumen sistólico (Artal et al., 1991)

cambios hematológicos el volumen de la sangre se ve aumentado en un 45%

tanto un incremento en el plasma sanguíneo y el aumento de la cantidad de
glóbulos rojos más los requerimientos que el feto necesita es
aproximadamente 1 gramo de hierro diario.
cambios de la frecuencia respiratoria este cambio es afectado por el cambio de
la mucosa de la nasofaringe como la hiperemia, edema y una excesiva
secreción estos son los causantes de la obstrucciona para una respiración
normal.
cambios metabólicos
.