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CHARLA DE 5 MINUTOS
LA COLUMNA
Para proteger la columna es necesario conocer las partes que la componen y la función que estas
desempeñan:
 Los huesos o vértebras que en su conjunto forman la columna vertebral, soportan el peso del cuerpo y
protegen la médula espinal.
 Los discos intervertebrales actúan como amortiguadores de los golpes entre cada par de vértebras.
 La columna vertebral forma el pilar central del tronco que soporta a la cabeza, brazos y a todas las partes
del cuerpo ubicadas sobre las caderas.
 Además de esta función de soporte del tronco, la columna asume el papel de protector del tejido nervioso
que contiene (médula espinal).
Esta protección no deja de tener una contrapartida, ya que en ciertas condiciones y en puntos determinados,
la médula y los nervios que nacen de ella pueden entrar en conflicto con su estuche óseo.
De allí la importancia de proteger y aprender a usar correctamente esta importante parte de nuestro cuerpo.
Curvaturas de la columna
Los huesos, uniones y ligamentos que van de arriba a abajo por la espalda conforman la columna vertebral.
La columna tiene tres curvaturas naturales:
 La curva del cuello o cervical.
 La curva media.
 La curva inferior o lumbar.
Las curvaturas naturales de la espalda necesitan del soporte de músculos fuertes y flexibles. Cuando estos
músculos trabajan bien, pueden sostener los huesos y uniones de su columna vertebral en su lugar, de modo
que no sean desplazados.
Cuidados de la columna
Verifique su postura. Una buena postura significa una columna vertebral derecha sustentada por fuertes
músculos en su espalda y abdomen.
Párese bien en el lugar de trabajo
 Apoye uno de sus pies en una banqueta baja para soportar la parte inferior de la espalda.
 Cuide que su superficie de trabajo en el punto de operación esté a la altura correcta en relación a su
cuerpo, de modo que sus hombros y cuello puedan estar relajados.
 Evite posturas inclinadas. Trate de mantener posturas naturales.
Use el método correcto para levantar
 Doble las rodillas y encuclíllese, manteniendo las piernas separadas y la espalda tan cerca de la vertical
como sea posible.
 Mantenga el peso firme contra su cuerpo.
 Levántese usando los músculos de las piernas.
Gire en forma correcta. Muchas de las lesiones de la columna se deben a la torsión o giro del tronco. Para
evitar este riesgo, en caso de tener que mover o trasladar una carga hacia un lado, gire completamente el
cuerpo moviendo los pies. Evite torcer la espalda.
Camine erguido. Al caminar hágalo con la espalda recta manteniendo la cabeza en alto y los hombros
derechos, contrayendo los músculos inferiores del estómago. Si siente dolores o malestar en rodillas, caderas,
etc., consulte con un médico especialista.
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HERIDAS EN LA CABEZA
Estas heridas son ocasionadas por caídas, accidentes en carreteras, eventos deportivos o trabajos muy
riesgosos. Pueden resultar en fracturas de cráneo, heridas en el cuero cabelludo, contusiones, lesiones/daños
en el cerebro, y deben recibir siempre atención médica de urgencia.
Fractura de Cráneo
Puede ser vista o indicada en algunos casos por sangre o líquido que fluyen del oído o por la pérdida de la
conciencia, o por una herida; a veces puede que no existan signos.
Tratamiento:
 Si la respiración y latidos del corazón se detienen, inicie inmediatamente la resucitación.
 Si sale algún líquido por el oído, incline a la persona hacia el lado de la herida y cúbrala con material
estéril. "NO LO TAPE"
 Si la persona está inconsciente, colóquela en la posición de recuperación con el lado lesionado hacia
abajo.
 Si la persona está consciente, colóquela medio sentada, con hombros y cabeza apoyados. Si sospecha
daño en la columna vertebral, mantenga cabeza y tronco alineados todo el tiempo.
 Controle la respiración y el pulso cada 10 minutos.
 Aplique el tratamiento en caso de shock.
 Busque asistencia médica y traslade la persona al hospital.
Contusión
Es una condición de trastorno temporal del cerebro tras una herida en la cabeza. Puede incluir inconsciencia
y, ocasionalmente, pérdida de memoria.
Tratamiento:
 Si respira y el corazón no late, comience inmediatamente la resucitación
 Si la persona está inconsciente, colóquela en posición de recuperación mientras espera el traslado al
hospital
 En casos graves, controle el ritmo de respiración y observe cuidadosamente signos de inconsciencia
retrasada, shock, apoplejía.
 Trate por shock.
 En todos los casos consulte a un médico
 Si se sospecha una pérdida de conciencia, la persona debe ser examinada en un hospital
Compresión
Cualquier herida en la cabeza puede reventar un vaso sanguíneo en el cerebro. Esto provoca que se ejerza
una presión en el cerebro por la sangre que se acumula dentro del cráneo. La compresión puede desarrollarse
hasta 24 horas después que la persona se haya recuperado aparentemente.
Cuando hay compresión, las pupilas de los ojos pueden diferir en tamaño, el pulso baja y ocurre un deterioro
en el nivel de conciencia, un intenso dolor de cabeza, respiración ruidosa, parálisis, aumento de temperatura.
Tratamiento:
La persona debe ser trasladada de inmediato a un hospital. Esta condición requiere tratamiento médico
urgente.
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PROTEJA SUS OIDOS

El oído externo capta las ondas sonoras que hacen vibrar el tímpano, este a su vez pone en funcionamiento
la cadena de huesecillos del oído. Estos movimientos a su vez hacen vibrar el líquido del oído interno. Cuando
el líquido vibra, estimula las células auditivas del caracol, las cuales envían corrientes nerviosas o impulsos
al cerebro. El exceso de ruido hace vibrar intensamente las células auditivas, las cuales se dañan perdiendo
su capacidad de transmitir los impulsos al cerebro, produciendo una perdida permanente e irreversible de la
audición.
La sordera profesional depende de tres factores:
1. - Nivel de ruido
2. - Tiempo de exposición
3. - Susceptibilidad individual
Las características más importantes de la sordera son: es incurable, compromete los dos oídos, la persona
que padece sordera profesional al principio no se da cuenta que la tiene; va avanzando mientras más tiempo
exista de exposición al ruido, es invalidante y deja al trabajador en desventaja con relación a otros
trabajadores, frente a nuevas oportunidades de trabajo.
Existen tres formas de controlar el ruido, a través de:
Control de ingeniería: Aislar el ruido, cambiar equipos ruidosos, rediseñar equipos ruidosos, hacer arreglos
para reducir el ruido.
Control Administrativo: Disminuir el tiempo de exposición del trabajador
Protección Auditiva: Si no es posible obtener resultados por los dos métodos anteriores es necesario recurrir
a la protección personal.
Protector auditivo
Los protectores más usados son, son el tapón auditivo y las orejeras
Tapón auditivo desechable: Es de material esponjoso, puede venir con o sin cuerda de unión, comprimidos
y moldeados por el usuario. Las ventajas que entrega este tapón son: de ajuste universal, excelente reducción
de ruido, la desventaja que puede tener este tapón es: Posibilidad de inserción incorrecta, contaminables si
no se cambian.
Forma de instalación del tapón auditivo.
1.- Extender y comprimir el tapón.
2.- Desplace el brazo contrario al oído que se colocará el tapón por sobre la cabeza, tome la oreja y tírela
suavemente, inserte el tapón en el canal auditivo.
3.- Sostenga el tapón en su lugar hasta que se expanda
Terminado de usar, el tapón se debe desechar apropiadamente en los basureros.
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USO APROPIADO DEL RESPIRADOR

Los polvos, humos, gases o vapores, y los extremos de temperatura pueden penetrar y dañarle el sistema
respiratorio. Los polvos y el humo pueden irritarle la nariz y la garganta, y en algunos casos, los pulmones. Los
gases y vapores pueden ser absorbidos por las vías sanguíneas de los pulmones donde tienen el potencial de
dañarle los tejidos finos de la boca y la vía respiratoria e interferir con su respiración normal.
LIMPIE SU RESPIRADOR REGULARMENTE
La limpieza e inspección regular prolongan la vida útil del respirador y le garantiza que está trabajando tan
eficazmente como sea posible. Para higiene personal y la prevención de enfermedades contagiosas, los
respiradores no se deben de pasar de una persona a otra sin primero limpiarlos y desinfectarlos.
GUARDE LOS RESPIRADORES EN RECIPIENTES CERRADOS Y SECOS
Cuando no estén en uso, los respiradores deberían de estar guardados para evitar condiciones que pueden
deformar la pieza de la cara, y que los protege de exposición a exceso de polvo, luz del sol, temperaturas extremas,
humedad excesiva o químicos dañinos. Los recipientes de plástico con tapaderas pueden proveer almacenaje
adecuado para los respiradores.
INSPECCIONES LOS RESPIRADORES GUARDADOS PARA EL USO DE EMERGENCIA AL MENOS UNA VEZ
AL MES
Los respiradores que se mantienen para uso de emergencias, tales como máscaras de gas de bote y aparatos
respiratorios contenidos (SCUBA por sus siglas en inglés), deberían de ser inspeccionados por lo menos una vez
al mes para asegurar operación confiable cuando sean necesarios. Todos los respiradores estén completos y listos
para usar.
EL RESPIRAR A TRAVES DE UN RESPIRADOR REQUIERE MAS ESFUERZO
Respirar a través de un respirador puede requerir más esfuerzo que respiración normal. Para algunas personas,
este esfuerzo es difícil por varias razones. Si. Ud. tiene una limitación médica que pueda interferir con el uso de
un respirador, asegúrese de informarlo a su supervisor. Se le puede requerir a que se tome un examen médico
que determinará si es capaz de desempeñar físicamente el trabajo mientras usa un respirador.
LOS RESPIRADORES TIENEN SUS LIMITES
Los respiradores no pueden proteger adecuadamente a un trabajador de todos los contaminantes bajo toda
condición. En general, el respirador típico purificador de aire de media cara puede ser utilizado para protección de
hasta 10 veces un Nivel de Exposición Permisible (PEL por sus siglas en inglés). Los cartuchos o botes de los
respiradores purificadores de aire tienen una capacidad limitada que protege contra gases y vapores tóxicos en el
aire. Si detecta un olor o sabor extraño, o siente los ojos o la garganta irritados, abandone el área peligrosa
inmediatamente y vaya a un área segura. El cartucho o bote en el respirador debería de cambiarse.
LOS RESPIRADORES NO PROVEEN OXIGENO
Los respiradores purificadores de aire (botes o cartuchos) no proveen oxígeno. No se deberían de utilizar en
situaciones donde el contenido de oxígeno en el aire es dudoso.
ASEGURESE QUE EL RESPIRADOR SE AJUSTE BIEN A LA CARA
Solamente un respirador seguro y con buen ajuste le protege, así que asegúrese de que tiene el respirador del
tamaño adecuado para su cara. La forma de su cara, bello facial y condición de su piel pueden afectar el ajuste.
Pruebe varios tamaños hasta que encuentre uno donde el aire no se escapa alrededor de los bordes. Ud. puede
probar el ajuste del respirador, colocando las palmas de las manos sobre los cartuchos y respirando en ellos por
10 segundos. Si le queda adecuadamente, la máscara debería succionarse estrechamente alrededor de su cara.
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AMBIENTE DE TRABAJO

 Mantenga siempre el área de trabajo limpia y ordenada.

 Tome todas las precauciones necesarias para no alterar las condiciones del ambiente de trabajo,
evitando provocar humos, calor, escapes de vapor, ruidos polvos o emanaciones innecesarias.

 Contribuya a eliminar todo escape de líquidos o gases que observe, informando al supervisor sobre
toda pérdida.

 Cuando desarmes encofrados de madera, se deben retirar los clavos inmediatamente y luego
ordenar dichas maderas.

 Todas las excavaciones deben ser señalizadas y/o valladas los trabajos en altura también deben ser
señalizados en los niveles inferiores.

 Cuando una excavación ha sido tapada o cuando concluyo un trabajo en altura, inmediatamente
debe ser retirado el vallado y/o la señalización.

 Los vallados y/o señalizaciones deben ser respetados, bajo ninguna circunstancia deben ser
removidos por personal ajeno al sector que los coloco.

 El acopio de materiales dentro de la obra debe ser señalizado, dejando accesos a las áreas de trabajo
y permitiendo el libre desplazamiento entre los distintos sectores.

 Los caminos y senderos peatonales, deben mantenerse libres de obstáculos; por este motivo no
debemos depositar residuos ni acopiar materiales en los mismos.

 Los recipientes para residuos han sido colocados para su comodidad respételos y úselos.

 La limpieza de la obra es responsabilidad de todos, por eso la limpieza y el orden del área de trabajo
es responsabilidad exclusiva de quienes trabajen en la misma; esta es una tarea que se debe realizar
en forma continua durante toda la jornada laboral, debemos hacerlo en nuestro propio beneficio y
por el de todos nuestros compañeros.
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TRABAJAR CORRECTAMENTE

Desde el día de ingreso a la obra se han conocido y aprendido muchas normas de prevención de accidentes,
en muchos lugares de la planta usted encontrará carteles previniéndolo o recordándole, por ejemplo, el uso
de elementos de protección personal.

La metodología de las reuniones cortas llamadas "Charlas Semanales de Seguridad” tienen el objetivo de
reforzar nuestra actitud positiva hacia la prevención de accidentes.

Conocer el trabajo en detalle involucra muchas cosas, en las que también se incluyen las medidas de
seguridad:

RECORDAREMOS ALGUNAS DE ELLAS:

 Use todos los elementos de protección personal que su tarea requiera:

Equipo Básico:

 Protección Visual
 Casco de Seguridad
 Calzado de Seguridad
 Guantes de Seguridad
 Protección Auditiva

 Elementos Complementarios:

 Mascarilla Respiratoria
 Arnés de Seguridad con doble cabo de vida (si hace trabajos en altura, en este caso recuerde
sujetarse a una estructura independiente). Etc.

 No transite bajo cargas suspendidas.

 Use la herramienta adecuada para cada tarea.

 Verifique que los elementos de trabajo que se le entreguen estén en condiciones (con el código de color
respectivo), de lo contrario rechácelos.
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HABITOS DE TRABAJO

El hábito es la predisposición a actuar de una manera. Los hábitos hacen posible que se puedan desarrollar
tareas sin tener que planearlas cada vez.

Los hábitos de trabajo seguros pueden ahorrar muchos dolores de cabeza. El trabajador que los desarrolla
en el trabajo está protegido contra ciertos peligros que lo rodean, incluso si no piensan concretamente en
ellos.

Cuando una persona se distrae aparecen los peligros del trabajo, estos pueden ser;

1.- PELIGROS DE "ATRAPAMIENTO ENTRE..."

Ocurren cuando existe la posibilidad de introducir en el camino de objetos que se mueven, manos, brazos,
objetos que nos pueden arrastrar consigo, etc.

2.- PELIGROS DE CORTADURAS

Las cortaduras principalmente de las manos, ocurren frecuentemente cuando manipulamos objetos con filos
o con cantos vivos, sin la utilización de los respectivos guantes de seguridad de tipo y calidad de acuerdo al
material a mover o utilizar.

3.- PELIGROS DE COMPRESION

Puede suceder que la separación que exista entre ellos pueda reducirse a tal extremo que pueda causar una
lesión por compresión si se introduce alguna parte del cuerpo.

4.- PELIGROS DE APLASTAMIENTO

Son creados por dos objetos que están en contacto y que generalmente giran. Son ejemplos típicos de las
correas, engranajes, cadenas, ruedas dentadas, rodillos, poleas, tubos que chocan entre sí, etc.

5.- PELIGROS DE CAIDAS

Las caídas pueden ser a nivel del piso o desde una altura determinada. En este último caso si se realizan
tareas en altura debe usarse arnés de seguridad (sobre 1.8 m. de altura).
En cualquier caso, debe cuidarse el orden y la limpieza, prestar atención al trabajo, usar los EPP, etc.
Para controlar estos peligros se debe conocer perfectamente la tarea que se desarrolla; se deben realizar
todas las operaciones en forma segura y de esa manera adquirir hábitos de trabajo
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ESTA EN SUS MANOS

Todas las herramientas de manuales se usan de manera diferente. No golpearán con un mazo en la misma
forma en que usan un destornillador. Pero hay algunas cosas sobre las herramientas de mano que son
generales y la mayoría de estas cosas están relacionadas con lo que debe hacerse con las herramientas de
mano antes de empezar a usarlas.
Lo primero que deberá hacerse será elegir la herramienta adecuada para el trabajo a realizar. Probablemente
esto parezca obvio, pero el hecho es que muchos de los accidentes que ocurren con las herramientas de
mano son debidos a que alguien trató de usar una herramienta que no era la correcta para hacer ese trabajo.
Todos hemos visto a trabajadores que usan un destornillador como cincel y esto ha causado la pérdida de
muchos ojos y muchas cortaduras. Todos hemos visto también usar llaves para tubos en lugar de martillos y
este es un peligro grande para los dedos como así también para los que se encuentran cerca. Aún el error
tan antiguo de usar pinzas como llaves es peligroso, ya que cuando se resbalan pueden lesionar al hombre
como así también estropear el trabajo.
Por lo tanto, siempre habrá que tomarse el tiempo para elegir la herramienta que corresponda, para el trabajo
que se ha de hacer. Ayudará a hacer un trabajo mejor y al mismo tiempo ayudará a evitar accidentes.
El próximo paso es inspeccionar la herramienta que habrá de usarse. Hay que revisar las que tienen mangos
de madera a fin de asegurarse de que no están rajadas y de que la cabeza está bien ajustada. El precio por
usar una herramienta con un mango en malas condiciones puede ser un pellizco, una cortadura o clavarse
una astilla. O lo que es aún más serio se puede hacer volar la cabeza de la herramienta con toda la fuerza
poniendo en peligro a todas y cada una de las personas que se encuentran en los alrededores.
Habrán de revisarse todas las herramientas a fin de asegurarse de que están en buenas condiciones que el
destornillador está derecho, que la sierra, cuchillo o cinceles están afilados y que las llaves o tenazas están
ajustadas. Recuerden que cualquier efecto que tengan las herramientas contribuirá a que el trabajo sea más
difícil y más peligroso.
Recuerden - si cualquiera de las herramientas tiene algún defecto, háganlo corregir o reemplacen la
herramienta antes de empezar a trabajar. Es preferible tomar ese minuto extra para hacerlo a que se lesionen
o lesionen a alguien que esté cerca.
Aun cuando tengan la herramienta correcta para hacer el trabajo y estén seguros de que está en buenas
condiciones, hay otra precaución que deben tomar antes de empezar a trabajar. Y es el protegerse a ustedes
mismos con el equipo adecuado.
Los diferentes trabajos requieren diferente equipo protector, pero hay una regla general que habrá que
recordarse: en cualquier momento que se use una herramienta de mano en el que se golpee metal contra
metal o con piedra, habrá que protegerse la vista, ya sea que estén ustedes haciendo el trabajo o haya alguien
en los alrededores haciéndolo.
En resumen, he aquí los pasos a seguir:
1. Elegir la herramienta correcta;
2. Inspeccionarla para ver si tiene defectos y reemplazarla o repararla antes de usarla y
3. Protegerse los ojos
Cuando hayan hecho estas cosas están preparados para ir a trabajar, pero no olviden de observar las normas
de prevención para el trabajo que van a realizar y la herramienta que han de usar.
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ROPA PROTECTORA
Hoy quiero hablarles sobre la ropa protectora y los equipos que se diseñan para nuestro uso personal.
Empezaré por decirles que el no usarlos, o el abusar de ellos, es una de las razones por la que los
trabajadores siguen sufriendo toda clase de lesiones incapacitantes que podrían evitarse sencillamente
siguiendo unas reglas básicas.
Aunque no podamos decir que estos accidentes son debido totalmente al descuido, esta afirmación se acerca
mucho a la realidad. A veces, sin embargo, son consecuencia directa de la ignorancia. Es una forma de
descuido que condenaríamos seguramente si lo viéramos en cualquier persona, pero no lo hacemos cuando
lo vemos en nosotros mismos. Si cualquiera de nosotros tuviéramos que salir a caminar en medio de una
tormenta de una noche fría de invierno, nos abrigaríamos con la ropa más apropiada. Nos prepararíamos
para esa situación. Aquí, en nuestros trabajos, diariamente nos enfrentamos a muchos peligros y sin embargo
no usamos la ropa adecuada para protegernos. Todos ustedes conocen su trabajo y saben lo que necesitan
para protegerse en el desempeño del mismo. Todos saben que en trabajos donde hay partículas voladoras
es necesario protegerse con anteojos protectores. Donde se manejan objetos pesados, es necesario llevar
zapatos con punteras de acero. Un soldador eléctrico tiene que llevar un casco equipado con un vidrio oscuro
para proteger sus ojos de las luces cegadoras y de las chispas de los arcos eléctricos, si quiere evitar las
lesiones en las que incurren los trabajadores que no llevan la protección necesaria.
Nuestra ropa protectora puede ser simplemente guantes para proteger nuestras manos, botas de goma, un
traje incombustible, un arnés de seguridad o cualquier otro de los muchos equipos de protección que existen,
depende de la necesidad.
Supongamos que hiciéramos un inventario de todas las protecciones que habitualmente llevan los
trabajadores que realmente las necesitan. ¿Cuántos de ustedes pensarían que esa ropa protectora es
peligrosa? Seguramente ninguno, y en cambio muchos de ustedes actúan como si así lo fuera, y trabajan
sin valerse de la protección que ofrecen.
Yo no estoy aquí representando a un fabricante de ropa de protección o tratando de venderles nada.
Estoy aquí simplemente para decirles que vale la pena el estar preparados. Vale la pena porque las
estadísticas demuestran que los trabajadores que llevan habitualmente protección sufren muchas menos
lesiones que los que no la llevan.
Sabemos que cuando una regla dicta que un trabajo se lleven anteojos de protección, ese requerimiento es
para nuestra protección. En cambio, nos olvidamos muchas veces y dejamos los anteojos en el armario o
descansando sobre nuestra frente y no sobre nuestros ojos.
El hecho de que no les insista continuamente en que los usen, no es una señal de que no se los aconsejo.
Simplemente y quiero dejarle a su propia iniciativa. Nosotros - los supervisores - asumimos, muchas veces,
erróneamente, que el interés en su protección les conducirá a protegerse con los equipos que necesitan.
Quiero pedirles que cada uno de ustedes piensen detenidamente sobre los riesgos a que se exponen
diariamente. A continuación, repasen los artículos de que disponen y vean si no hay algo, alguna ropa, algún
equipo protector, que podría estar usando para protegerse contra estos peligros.
Y, para terminar, y como resumen quiero que recuerden siempre este lema: Usen la ropa protectora no
abusen de ella. Puede salvarles un ojo, un pie o incluso la vida.
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ES NECESARIO PROTEGER LOS PIES

El aplastarse el dedo grande del pie es bastante desagradable. Se combinan el dolor de huesos rotos y de
músculos desgarrados. Probablemente poca gente se dé cuenta de la importancia que tiene este dedo para
caminar o para mantenerse parado. Todos los que pierden un dedo o dos, particularmente el grande, se dan
cuenta de la tremenda diferencia. Ese pie ya no será el mismo. Se cansará más rápidamente y la flexibilidad
habrá desaparecido.
Las lesiones realmente serias en los pies son aquellas en las cuales el arco se quiebra. Es posible que los
huesos se rompan o los ligamentos que los sostienen se desgarren o pueden suceder ambas cosas. Estas
lesiones son muy dolorosas y difíciles de curar. El pie no volverá a ser el mismo.
En un pie la naturaleza ha utilizado una cantidad de huesos, ligamentos y músculos. Cuando el arco es
aplastado aún los cirujanos más especializados tienen dificultades para volver a poner las piezas en su lugar.
Algunas veces simplemente no pueden hacerlo.
¿Por qué son muchas las personas que arriesgan los pies? No hay forma de decir cuántos son los que se
arriesgan, pero aparentemente la mayoría de los que trabajan lo hacen, aunque hay algunas pocas
excepciones en que el accidente se produce sin que el trabajador se haya arriesgado. No hace mucho uno
de nuestros trabajadores sufrió un accidente contra el cual no pudo hacer absolutamente nada. He aquí lo
que sucedió. Este operario se encontraba realizando su tarea cuando una piedra del tamaño de una pelota
de fútbol le cayó sobre el pie. La piedra había sido despedida debido a la fuerza de una explosión en un
trabajo de carretera que se estaba realizando a poco más de medio kilómetro. La piedra rompió la ventana y
cayó sobre el pie de este hombre.
Excepto por accidentes como el mencionado que son casi imposibles de que sucedan, en la mayoría de los
casos el lesionado pudo haberlo evitado y muy fácilmente.
¿Qué pueden hacer los trabajadores para evitar lesiones en los pies? Antes que nada, deben asegurarse de
que los zapatos les calzan bien. Estos deberán estar en buenas condiciones y no tener suelas o tacos
gastados. Es preferible ahorrar en otras cosas, pero no en los zapatos.
Luego hay que analizar los peligros para que los pies que existen en el trabajo. ¿Qué es lo que caerse sobre
los pies y dónde? ¿Cuál es el trabajo que ofrece más peligros? ¿Cuál es el trabajo que puede atrapar el pie
debajo de algo? ¿Existe la posibilidad de que alguna cosa pase sobre el pie, como por ejemplo una carretilla
mecánica? La lista es casi interminable. La verdad es que, en casi todas las empresas, casi todos los trabajos
ofrecen algún peligro para los pies. Una persona consciente de ello tendrá cuidado con estos peligros.
¿Cuál es la solución al problema entonces? Todos conocemos muy bien la respuesta. Siempre habrá que
usar protección para los pies.
Muchos encuentran excusas interminables para no protegerse los pies cuando deben hacerlo. Una de las
excusas más corrientes es que temen que la puntera de metal le penetre en los dedos si es aplastada. La
respuesta es muy simple. Si algo lo suficientemente fuerte aplasta la puntera, ¿se imaginan cómo aplastaría
los dedos?
Las estadísticas de accidentes indican que los que usan zapatos de protección prácticamente no sufren
lesiones en los pies. El usar la protección adecuada mantendrá los pies sanos.
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CAÍDA DE OBJETOS

Cuando se habla de caída de objetos la gente piensa automáticamente en un ladrillo que cae de un tejado,
una lata de pintura que cae de lo alto de un andamio, o una tubería que se desploma de un tercer piso, pero
la realidad es que la mayoría de los objetos que caen y producen lesiones, caen de alturas pequeñas, como
cuando un trabajador intenta levantar un objeto pesado, se le resbala de las manos y el objeto le cae sobre
los pies. O como cuando alguien coloca una barra de metal o un caño pesado contra la pared y alguien
tropieza con ella, y le cae sobre los pies.
Con esto no quiero decir que debemos dar más importancia a los zapatos de protección que al casco de
protección, ya que tanto yo como todos ustedes sabemos muy bien que en general, las lesiones que se
producen debido a objetos que caen de grandes alturas son mucho más graves que las que se producen de
objetos que caen de poca altura. Lo que les quiero decir es que no desdeñemos la importancia que tienen
los zapatos de protección para evitar lesiones debido a objetos que caen.
Pero la protección personal, ya sea el casco de protección o los zapatos de protección, es sólo parte del
problema. La protección personal nunca evita el peligro, lo primero que se debe hacer en cualquier situación
es tratar de evitar el peligro y la situación que puede provocar un accidente.
Hay muchas cosas que ustedes pueden hacer para evitar accidentes debido a objetos que caen. Siempre
que vayan a subirse a una altura, ya sea usando una escalera, un andamio, etc., pongan en los alrededores
un aviso diciendo que están trabajando en lo alto y que no se debe pasar por esa zona. Muchos accidentes
se producen cuando alguien que trabaja en lo alto de una escalera se le cae una lata de pintura, unas tenazas,
etc. Si el trabajo que van a realizar encierra ciertos peligros especiales, debe comunicármelo a mí. Yo trataré
de proveer protección especial, como barreras que aíslen el área donde van a trabajar, o alguna otra
protección especial.
Cuando trabajen en plataformas suspendidas o en andamios, nunca coloquen objetos cerca del borde, ya
que por descuido pueden empujarlos y éstos pueden caer sobre alguien que pase por abajo, o ustedes
mismos pueden perder el equilibrio y caerse. Muchos de los trabajadores que caen de andamios y mueren,
se debe a esta falta de precaución.
En alguna otra ocasión recuerdo que les he dicho que cuando trabajen en alturas o suban escaleras, nunca
deben llevar herramientas en los bolsillos, ya que al agacharse éstas pueden caerse y lesionar a alguien que
pase por abajo.
Otra manera de sufrir una lesión en los pies es cuando se levanta un objeto sin seguir el procedimiento
correcto de levantamiento. No sería la primera vez que un trabajador debido al dolor intenso inmediato que
sufre en la espalda al tratar de levantar un objeto incorrectamente, deja caer el objeto y éste le aplasta los
pies.
Las lesiones por caídas de objetos no son las más frecuentes ni generalmente las más graves que se
producen en nuestros proyectos, pero la verdad es que se producen más de las necesarias y que con un
poco de cuidado y siguiendo unas pocas normas de prevención de accidentes podemos evitarlas todas.
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QUE HACER PARA EVITAR UN ACCIDENTE EN EL TRABAJO

Sabemos que los accidentes ocurren debido a causas (Básicas e Inmediatas), lo que significa que, si
actuamos sobre dichas causas, evitaremos los accidentes y sus consecuencias
En otras palabras, los accidentes se pueden evitar sino se cometen actos inseguros (Fuera de Norma) y se
corrigen las condiciones inseguras (Fuera de Norma) en el ambiente de trabajo.
Por lo tanto, para evitar que ocurran los accidentes, usted debe seguir las siguientes reglas de ORO:
1.- Corrija sus hábitos de trabajo incorrectos, para ello:
 No ahorre tiempo cuando realice su trabajo, respete las normas de seguridad establecidas por la
empresa y use correctamente los elementos de protección personal que requiera el trabajo.
 Piense y mire antes de actuar.
 Pregunte a su supervisor si tiene alguna dudad frente a su trabajo.
2.- Corrija las condiciones inseguras (Fuera de norma) que usted pueda solucionar, por ejemplo:
 Mantenga despejadas las áreas de circulación, y de acceso a los equipos.
 Mantenga su lugar de trabajo limpio y ordenado.
 Verifique que las protecciones de máquinas estén en buen estado e instaladas.
 Demarcar las áreas donde se trabaje con equipos móviles
3.- Informe a su Superior las condiciones inseguras (fuera de Norma) que usted no pueda corregir, por
Ejemplo
 Instalaciones eléctricas en mal estado.
 Iluminación deficiente o inadecuada.
 Máquinas, Equipos Móviles o herramientas de trabajo en mal estado.
4.- Si usted hace bien un trabajo, enseñe a sus compañeros que saben menos, recuerde que las personas
que no saben hacer bien una tarea crean riesgos para ellos y para el resto de los trabajadores.
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EVITANDO RESBALONES Y TROPEZONES

Muchas de las lesiones que resultan de caídas pueden ser evitadas. La clave es de estar consciente del
peligro potencial y evitarlo siempre que sea posible. Las caídas son la causa principal de heridas fatales
alrededor de la casa, así como una causa mayor de las lesiones en el trabajo.
NO SE APRESURE
Seguro evitando atajos potencialmente peligrosos. Los tropezones y las caídas siempre ocurren mientras la
gente anda con prisa porque frecuentemente toman atajos y no ponen atención a lo que están haciendo.
Todos hemos tratado de saltar a través de un obstáculo en lugar de caminar "el camino largo de rodearlo" a
nuestro destino. Estos tipos de actos son inseguros. Aprenda a mantener un ritmo más lento y camine con
paso
PRESTE ATENCION A SU PASO
Evite lesiones prestando atención hacia donde está caminando. Aprendiendo a reconocer peligros y evitar
peligros potenciales ahorran tiempo, dinero y lesión. Como mencionamos previamente, resista la tentación
de tomar atajos porque los atajos están compuestos generalmente por objetos o vías no diseñados para
caminar y frecuentemente consisten en superficies inestables, inseguras o resbaladizas.
LIMPIE DERRAMES
Las superficies resbaladizas frecuentemente no aparecen peligrosas hasta que se le ocurra pisar sobre ellas,
y entonces es demasiado tarde. Limpie grasa, agua y otras formas de derrame en cuanto los note. Cubra las
partes con hielo y grasosas con arena o tierra u otros tipos de material absorbente.
PRACTIQUE CAMINAR CON SEGURIDAD
Si no puede evitar el caminar en superficies resbaladizas o mojadas, practique el caminar sobre ellas con
seguridad. No intente correr, saltar o deslizarse a través de estas superficies lisas. En lugar de eso, tome
pasos cortos con los dedos apuntando ligeramente hacia el exterior. Para balance adicional, mantenga las
manos en los lados (no en los bolsillos) para sostenerse si se empieza a caer. Recuerde que pisos recién
pulidos también pueden ser muy resbalosos aun cuando no parecen generalmente peligrosos.
UTILICE ZAPATOS Y SUPERFICIES ANTI-DESLIZANTES CUANDO ESTEN DISPONIBLES
Si trabaja en un área que tiene superficies resbaladizas, tales como un piso de cemento, use zapatos que
tengan suelas resistentes a resbalones. Pregunte a su supervisor acerca del zapato correcto para su trabajo.
Mantenga sus zapatos libres de grasa y aceite. En pasillos muy grandes, use tapetes o cubiertas de grado
tosco para ayudar a disminuir las caídas.
MANTENGA ILUMINACION ADECUADA
Iluminación inadecuada puede confundir lo que esté en su camino, así que remplace los aparatos de luz o
focos que no trabajan. Cuando Ud. entra a un cuarto oscuro siempre prenda la luz primero aún que
permanezca solamente por un momento. Mantenga los pasillos libres de obstrucciones en áreas que tengan
poca iluminación.
PRACTIQUE LA SEGURIDAD CON LOS ESCALONES
Los escalones pueden ser muy inclinados o no suficientemente inclinados, creando el potencial de tropezones
y caídas. Porque es muy fácil perder su apoyo mientras está trepando escalones, camine lentamente al subir
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o bajar escalones. Sea precavido de escalones gastados o quebrados, o iluminación insuficiente que pueden
ser difíciles de ver adecuadamente. Nunca corra al subir o bajar los escalones y evite el saltar escalones. Si
tiene que llevar una carga mientras está trepando los escalones, lleve la carga de modo que no bloquee su
visión y mantenga una mano libre, si es posible, para sostenerse del carril de la pared.
INSPECCIONE SU ESCALERA
Revise su escalera para asegurar de que los escalones están en buena condición y que no tengan grietas o
partes quebradas. Si la escalera está equipada con un separador que cierra el marco de la escalera en
posición, asegúrese de que está asegurado antes que empiece a subir. Es de suma importancia revisar que
la escalera es de la altura correcta para la tarea de mano - esto le evitará el alcanzar demasiado lejos hacia
adelante o hacia arriba causándole perder el equilibrio

LEVANTAMIENTO MANUAL DE CARGA

Las lesiones en la espalda, columna o músculos son comunes debido a los malos esfuerzos al levantar o
transportar pesos.
Si bien el tema es lo suficientemente importante y extenso se resumirán los pasos a seguir para hacer la
tarea correctamente sin lesionar su espalda, piernas, rodillas, etc.
Agáchese como si fuera a sentarse. Así sus piernas están en buena posición para levantar objetos.
Mantenga la espalda en línea recta (derecha) pero inclínela hacia adelante lo suficiente para que los
brazos puedan levantar verticalmente.
Mantenga los pies separados entre 30 y 40 cm. (ancho de espaldas) para que tengan una base sólida.
Agarre el objeto firmemente. Use la forma que le resulte más conveniente, una mano debajo del objeto y la
otra arriba, o ambas debajo, o ambas a los lados. Tenga en cuenta el lugar por donde tendrá que pasar
para no golpear o aprisionar sus manos.
Respire profundo, retenga el aire hasta que el objeto esté bastante levantado del suelo.
Para levantar, enderece las piernas.
Mantenga siempre el objeto pegado al cuerpo.
Si debe girar, hágalo primero con los pies nunca con la cintura.
Para bajar la carga, se efectúa la maniobra inversa.
Recuerde:
Siguiendo estas reglas sencillas usted trabajará con los músculos de las piernas, que son más fuertes que
los de su espalda.
No se engañe, cualquier otra forma es incorrecta y menos práctica, aplicar la forma correcta es sólo
recordar los pasos a seguir y hacer de ello un buen hábito.
Conozca su límite, cuando no pueda hacer el trabajo solo, pida ayuda a otra persona y si tiene la posibilidad
use un medio mecánico.
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Los accidentes en el manejo manual de materiales se deben principalmente a actitudes inseguras en el

trabajo, tales como levantar en forma incorrecta, acarrear objetos demasiado pesados o tomarlos en forma
impropia.
AL LEVANTAR UN OBJETO DEBERAN TENER EN CUENTA LO SIGUIENTE:
Estime si la carga está dentro de su capacidad de levantamiento. Si no es así pida ayuda.
Afirme sus pies sólidamente. Generalmente, puede aplicarse un esfuerzo más eficaz si un pie está
ligeramente delante de otro. Los pies no debieran estar ni muy juntos, ni muy separados.
Es más fácil inclinar una rodilla casi hasta el suelo, mientras la otra pierna se mantiene en ángulo recto.
Enderezarse estando muy agachado requiere casi el doble de esfuerzo que estando en cuclillas.
Conserve su espalda tan recta como sea posible. Puede no estar vertical pero no debe estar arqueada.
En la posición apropiada, los músculos de las piernas se encuentran en tensión, listos para efectuar el
trabajo, mientras que los músculos de la espalda se encuentran quietos de manera que la misma se
encuentra rígida.
Sujete firmemente el objeto, levantando ligeramente un extremo, si fuera necesario, para poner una mano
debajo de él. Asegúrese de que la carga no se resbalará mientras usted la está levantando y
transportando, y de que sus manos estén protegidas contra posibles lesiones.
Para levantar el objeto, enderece sus piernas y, al mismo tiempo, balancee su espalda hasta llevarla a la
posición vertical.
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TRABAJOS CON ELECTRICIDAD

Solamente el personal idóneo y calificado podrá efectuar instalaciones eléctricas o reparaciones en la

misma.
No se deberá alterar instalaciones eléctricas para efectuar conexión de máquinas de soldar, herramientas
portátiles o equipos auxiliares o de iluminación.
La puesta a tierra de instalaciones eléctricas será mantenida en perfecto estado original por quien efectuó el
arreglo.
Como regla general, nunca se trabajará sobre circuitos "vivos" (con corriente). En casos de excepción o
emergencia que los justifique, se deberá obtener permiso especial del supervisor electricista.
Ningún personal de planta, salvo el expresamente autorizado, podrá entrar en subestaciones, casetas de
transformadores o salas de motores.
Se colocarán siempre candados o rótulos de precaución sobre llaves e interruptores del circuito donde se
deba trabajar.
Toda persona que observe una instalación eléctrica que signifique riesgo, deberá comunicarlo de inmediato
a su supervisor.
Se debe revisar siempre las herramientas eléctricas antes de trabajar, como asimismo verificar su aislación
y probar periódicamente su resistencia dieléctrica.
Si se debe trabajar en un local o espacio donde no haya otro personal, se avisará al supervisor del área y
se colocará en la puerta del local un aviso que se quitará al retirarse.
Emplee solamente escaleras de madera y nunca las metálicas. Además, verifique que éstas se encuentren
en perfectas condiciones (de ajuste, bien secas y provistas de un medio antideslizante). Cuando se trabaje
en altura sobre postes y columnas, se emplearán cinturones y bolsas portaherramientas y arnés de
seguridad.
Antes de realizar trabajos eléctricos se deberá quitar los anillos, pulseras, cadenas u otros objetos metálicos
que pudieran provocar contactos accidentales. En días húmedos o lluviosos deberán extremarse las
precauciones contra riesgos de contactos eléctricos.
Todos los tableros de suministro de energía eléctrica en obra, ya sean primarios o secundarios, deberán
poseer sus respectivos disyuntores diferenciales.
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GASES COMPRIMIDOS

 No deberá sopletearse el cuerpo, las ropas o pisos, con aire comprimido, ni oxígeno.
 Cuando sea forzoso sopletear equipos, se protegerán especialmente los ojos.
 Todo cilindro de gas se ubicará en posición vertical y asegurando con cadenas o sobre soportes
adecuados.
 No almacenar juntos cilindros de oxígeno y de acetileno. Separarlos en lotes y marcar lo vacíos y
los llenos en forma clara.
 Colocar siempre el capuchón protector antes de mover un cilindro de gas.
 No emplear cilindros de gases como apoyo, ni exponerlos al calor, chispas o llamas.
 No almacenar cilindros de oxígeno en proximidades de lubricantes, inflamables o productos
químicos.
 No tirar ni golpear tubos de gases desde diferente nivel. No emplear eslingas ni platos magnéticos
para moverlos.
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OBEDEZCA LAS NORMAS

Habitualmente comentamos las lesiones que sufren nuestros compañeros de trabajo y la mayoría de las
veces nos alerta de peligros que tal vez no habíamos detectado.
Este aprendizaje es fundamental para detectar y corregir condiciones y actitudes peligrosas.
Pero por diversas razones no hemos sido capaces de aplicar regularmente esos conocimientos a algunos
objetos, como en el caso de las herramientas manuales, vamos a repasar entonces cuatro ideas básicas
que nos pueden ayudar significativamente a no lesionarnos:
 Elegir la herramienta correcta para la tarea que vamos a realizar.
 Inspeccionar bien la herramienta para asegurarnos que está en buenas condiciones.
 Utilizar la herramienta correctamente.
 Guardar y llevar la herramienta con seguridad.

Recuerde; Para cada tarea use la herramienta adecuada.

NO OLVIDE, ES IMPORTANTE OBEDECER TODAS LAS NORMAS DE PREVENCION DE ACCIDENTES,

INCLUSO AQUELLAS SITUACIONES EN LAS QUE SE PIENSA QUE EL QUEBRANTAR UNA NORMA
NO PODRIA PRODUCIR NINGUN ACCIDENTE.
TENGA EN CUENTA QUE TODAS LAS NORMAS DE PREVENCION DE ACCIDENTES QUE USTED
APLICA EN SU LUGAR DE TRABAJO, PUEDEN SER PERFECTAMENTE APLICADAS EN SU CASA,
ESTO ADEMAS EVITARA LESIONES EN SU FAMILIA.
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LAS ESLINGAS

Debido a la gran variedad de eslingas y materiales a mover en cada sector, es conveniente revisar las
mismas antes de efectuar un movimiento, es conveniente recordar:

 Todas las eslingas llevan grabado en el casquillo de la misma, el peso que levanta.
 Que el peso a levantar se multiplica de acuerdo a la forma de eslingas.
 Antes de mover cualquier pieza, verificar estado de la eslinga.
 No use - y saque de circulación - toda eslinga que presente deterioros.
 Las eslingas que se retiren de circulación deben ser colocadas en los lugares correspondientes,
fuera del paso y donde no puedan ser enganchadas e izadas por grúas.
 Observe bien la maniobra cuando comience el Izaje, verifique que la carga quede bien equilibrada.
 Nunca se debe permanecer o pasar por debajo de carga suspendida.
 Una vez que el eslingador enganche los ojales de las eslingas, debe retirarse inmediatamente del
lugar antes que comience el Izaje.
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ACTITUDES INSEGURAS O FACTORES HUMANOS QUE CAUSAN ACCIDENTES

Todos somos capaces de reconocer condiciones peligrosas - falta de orden y limpieza, rejillas faltantes,
falta de protección a partes móviles, etc. Pero identificar y controlar los factores humanos que causan
accidentes - ACTITUDES INSEGURAS - es un gran paso para contribuir a disminuir los accidentes.
Si bien es más difícil corregir actitudes, ya que éstas dependen exclusivamente de las personas, nos es
imposible. El primer paso para lograrlo es identificarlas, para ello, describimos aquí diez de los factores
más importantes.

1.-NEGLIGENCIA: Dejar de observar las normas o instrucciones de prevención de accidentes.

2.-IRA/MAL HUMOR: Contribuye a actuar irracionalmente y desdeñar el sentido común.
3.-DECISIONES PRECIPITADAS: Actuar antes de pensar conduce a tomar caminos equivocados y/o
peligrosos.
4.-INDIFERENCIA: Ignorar métodos de trabajos probadamente seguros. Puede ser una actitud temporal o
no.
5.-DISTRACCIONES: Interrupciones por otros - o no - mientras se realizan tareas de rutina o peligrosas.
6.-CURIOSIDAD: Hacer tareas desconocidas para saber qué pasa.
7.-INSTRUCCIÓN INADECUADA: Personas no entrenadas o entrenadas inadecuadamente.
8.-MALOS HABITOS DE TRABAJO: Áreas de trabajo desorganizada, falta de orden y limpieza, ropa
suelta, no uso de EPP.
9.-SOBRECONFIANZA: Demasiado orgullo, correr riesgos innecesarios, comportamiento machista.
10.-FALTA DE PLANIFICACION: Dos o más personas, cada una de ellas dependiente de la otra para
realizar una tarea que se realiza con poca frecuencia.

Observe si hay señales que indican que existen estos factores, aprenda a identificarlos y trate de revertirlos
antes que se produzcan accidentes. Identifique a aquellas personas o tareas donde es posible hacer algo
para corregir o mejorar estos factores humanos.
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PERO..¿QUÉ ES PREVENCIÓN?

Prevención tiene un significado amplio. Y además mucho más profundo del que solemos atribuirle, y que en
los tiempos actuales tenemos la obligación de redescubrir, dándole el valor y real alcance que tiene.
Dado que no existe un buen sinónimo pare el verbo prevenir, el autor del libro "Re-Emplazando
Paradigmas", Samuel Chávez, recurre a tres interesantes conceptos que, en su conjunto, significan
prevenir. Estos son:
1.- Prever:
Esto es "ver" anticipadamente las cosas. Los riesgos de todo tipo, los peligros, los problemas o situaciones
en general. Y, para prever, se requiere de una habilidad importante que es tener visión...ser visionario e
imaginativo.
2.- Predecir:
Porque, además de prever, para prevenir se requiere de la capacidad de predecir o pronosticar; o sea,
imaginarnos lo que pueda ocurrir. Hay aquí un proceso mental de análisis, basado en lo que prevemos y en
nuestros conocimientos y experiencias, que nos permite predecir lo que puede ocurrir dada las condiciones
actuales.
3.- Preactuar:
Es decir, actuar anticipadamente para evitar que las cosas ocurran de una manera diferente a lo que
deseamos o, dicho de otra manera, más positiva, para asegurarnos que las cosas se hagan y resulten tal
como deseamos, tal como las hemos planificado.
Prever, Predecir, y Preactuar, sumados estos tres conceptos y en ese mismo orden, configuran la
Prevención. Una manera sistemática y racional de emprender cada actividad humana, en donde no basta
con sólo prever; ni siquiera con prever los problemas y predecir el resultado o efecto no deseado. Hay que
prever, predecir y ¡preactuar!
De manera entonces que la Prevención es un valor fundamental; una forma de pensar, de sentir, de ser..y
de actuar, necesaria para la productividad, para la calidad y para la seguridad, como para tantas otras
cosas más dentro de las empresas...¡como también fuera de ellas!
En definitiva, la prevención es lo que nos guía a "hacer bien, lo que es necesario hacer"..ojalá desde la
primera vez! Y... ¡ojalá siempre!
De uno u otro modo, la prevención es la alternativa opuesta a la antigua idea de "echando a perder se
aprende", tan arraigada en la mente de muchos trabajadores y también directivos. Desde luego que esta es
una idea obsoleta y no es una buena manera de aprender si se quiere ser competitivo, sobre todo cuando
tenemos la posibilidad de prever, predecir y preactuar, de modo tal que las cosas salgan bien desde el
comienzo.
Conceptos : Re-Emplazando Paradigmas, Samuel Chávez, Abril 2001