UNIVERSIDAD PRIVADA “DR.

RAFAEL BELLOSO CHACÍN”

VICERECTORADO ACADÉMICO
DECANATO DE INVESTIGACIÓN Y POSTGRADO
PROGRAMA MAESTRÍA EN CIENCIAS DE LA EDUCACIÓN
MENCIÓN GERENCIA EDUCATIVA

Lista de emociones y sentimientos

Jennifer Delgado Suárez
Psicóloga de profesión y por pasión,
dedicada a hilvanar palabras.

MSc. MANUEL MACHADO.

E-mail: msmachado@urbe.edu.ve
Lista de emociones y Las emociones son experiencias
relativamente fugaces y más o menos
sentimientos conscientes que se caracterizan por
una intensa actividad mental que
genera un alto grado de placer o
displacer. Todos experimentamos
emociones, pero no todos somos
capaces de reconocerlas y
gestionarlas.

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 Lista de emociones y sentimientos

De hecho, existen personas que tienen un

autoconocimiento emocional muy limitado,
aunque experimentan muchas emociones, no
son capaces de reconocerlas con precisión. El
problema es que no saber qué emoción se está
experimentando también nos impide
gestionarla de la manera más adecuada.

MSc. MANUEL MACHADO.

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 Lista de emociones y sentimientos

De hecho, existen personas que tienen un autoconocimiento emocional

muy limitado, aunque experimentan muchas emociones, no son
capaces de reconocerlas con precisión. El problema es que no saber
qué emoción se está experimentando también nos impide gestionarla
de la manera más adecuada.

Al contrario, conocer todas las emociones y

sentimientos nos permitirá afinar nuestra
autoconciencia emocional. Si solo conoces
una o dos notas musicales, serán las únicas
que escucharás ya que les prestarás más
atención. Si las conoces todas tu universo
musical se expandirá. Lo mismo ocurre en
el plano de los sentimientos y emociones.

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 Lista de emociones y sentimientos

Ni los sentimientos son tan emocionales ni el pensamiento es tan racional

Solemos pensar que las emociones y el pensamiento son procesos

antagónicos que se excluyen o molestan. Sin embargo, lo cierto es que en
cada emoción hay una pizca de razón y en cada pensamiento hay una
dosis de sentimiento.

Aunque actuemos guiándonos por las emociones que estamos

experimentando en ese momento, en realidad también estamos
reaccionando a un proceso mental complejo que ha ocurrido en un
segundo plano: la interpretación cognitiva que hemos hecho del evento.

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 Lista de emociones y sentimientos

Ni los sentimientos son tan emocionales ni el pensamiento es tan racional

Lo cierto es que no reaccionamos ante la realidad, sino ante el significado

que le conferimos a esa realidad, y en ese caso influyen desde nuestras
expectativas y necesidades hasta nuestros pensamientos. Por tanto, las
emociones no son simplemente reacciones ante el medio sino también ante
la valoración que hacemos de lo que nos está sucediendo.

Por ejemplo, si una persona nos tira un vaso de agua encima, la reacción
emocional más congruente sería la sorpresa ya que es un evento
inesperado. Sin embargo, cuando comenzamos a pensar en las intenciones
de esa persona y nuestra mente racional se ponga en marcha, podemos
reaccionar con enfado, pensando que lo hizo a propósito. Así, la ira no es
una reacción emocional ante lo sucedido sino ante nuestra interpretación
de lo que ha sucedido.

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 Lista de emociones y sentimientos
¿Cuántas emociones existen?

En Psicología existe cierto concenso general en hablar de

6 tipos de emociones básicas:

El miedo, la ira, el asco, la tristeza, la sorpresa y la

alegría.

Sin embargo, las investigaciones más recientes han

mostrado que el rostro humano es capaz de crear más de
7.000 expresiones diferentes que reflejan una gran
variedad emocional.

Por tanto, las emociones básicas son simplemente la base

sobre la cual construimos sentimientos y emociones más
complejos y sutiles que matizan nuestras experiencias.

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 Lista de emociones y sentimientos
Lista de emociones básicas y complejas
Emociones positivas

1. Alegría 11. Logro 21. Alivio 31. Templanza

2. Amor 12. Justicia 22. Empatía 32. Tolerancia

3. Afecto 13. Agradecimiento 23. Integridad 33. Motivación

4. Compasión 14. Aceptación 24. Humildad 34. Felicidad

5. Generosidad 15. Acompañamiento 25. Apego 35. Firmeza

6. Gozo 16. Bondad 26. Aprobación 36. Fortaleza

7. Júbilo 17. Apreciación 27. Concentración 37. Autonomía

8. Esperanza 18. Benevolencia 28. Suficiencia 38. Honorabilidad

9. Admiración 19. Orgullo 29. Armonía 39. Solidaridad

10. Libertad 20. Amabilidad 30. Honestidad 40. Optimismo

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Lista de emociones básicas y complejas
Emociones positivas

41. Satisfacción 51. Placer 61. Apoyo

42. Seguridad 52. Compromiso 62. Contento

43. Comprensión 53. Fervor 63. Interés

44. Simpatía 54. Encanto 64. Confianza

45. Cariño 55. Competencia 65. Alborozo

46. Pasión 56. Plenitud 66. Cuidado

47. Estima 57. Omnipotencia 67. Dignidad

48. Entusiasmo 58. Euforia 68. Enérgico

49. Respeto 59. Éxtasis 69. Vitalidad

50. Paz 60. Ilusión 70. Complacencia

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Lista de emociones básicas y complejas
Emociones negativas

1. Tristeza 11. Angustia 21. Vacío 31. Molestia

2. Melancolía 12. Agresión 22. Hastío 32. Fasticio

3. Abandono 13. Agobio 23. Hostilidad 33. Lástima

4. Aburrimiento 14. Vacilación 24. Humillación 34. Manipulación

5. Abuso 15. Ansiedad 25. Menosprecio 35. Miedo

6. Necesidad 16. Asco 26. Mezquindad 36. Fobia

7. Ausencia 17. Venganza 27. Temor 37. Fracaso

8. Desmotivación 18. Valentía 28. Terquedad 38. Fragilidad

9. Susto 19. Fastidio 29. Terror 39. Frustración

10. Amargura 20. Vergüenza 30. Traición 40. Furia

MSc. MANUEL MACHADO.

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Lista de emociones básicas y complejas
Emociones negativas

41. Soledad 51. Preocupación 61. Estrés 71. Desconfianza

42. Imperturbabilidad 52. Prepotencia 62. Perdido 72. Impotencia

43. Parálisis 53. Pesimismo 63. Enjuiciamiento 73. Desconcierto

44. Rencor 54. Incongruencia 64. Enojo 74. Incapacidad

45. Rabia 55. Pena 65. Envidia 75. Incompatibilidad

46. Recelo 56. Pereza 66. Ofendido 76. Incomprensión

47. Pudor 57. Pesadumbre 67. Espanto 77. Desventura

48. Desprotección 58. Odio 68. Entristecimiento 78. Indignación

49. Miseria 59. Enfado 69. Estupor 79. Inestabilidad

50. Pavor 60. Engaño 70. Impaciencia 80. Infelicidad

MSc. MANUEL MACHADO.

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 Lista de emociones y sentimientos
Lista de emociones básicas y complejas
Emociones negativas

81. Inferioridad 91. Celos 101. Desánimo 111. Desilusión

82. Injusticia 92. Culpabilidad 102. Desasosiego 112. Desolación

83. Destrucción 93. Censura 103. Desconsideración 113. Petrificación

84. Desamor 94. Cólera 104. Abatimiento 114. Desorientación

85. Insatisfacción 95. Contrariedad 105. Desconsuelo 115. Desprecio

86. Inseguridad 96. Dependencia 106. Desdicha 116. Hambruna

87. Insuficiencia 97. Depresión 107. Resquemor 117. Desprestigio

88. Intolerancia 98. Derrota 108. Desencanto 118. Desvalimiento

89. Ira 99. Desaliento 109. Desesperación 119. Devaluación

90. Irritación 100. Desamparo 110. Desgano 120. Dolor

MSc. MANUEL MACHADO.

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Lista de emociones básicas y complejas
Emociones negativas

121. Disgusto

122. Lástima

123. Desidia

124. Disforia

125. Exasperación

126. Remordimiento

127. Agravio

128. Obnubilación

129. Aflicción

130. Decepción

MSc. MANUEL MACHADO.

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 Lista de emociones y sentimientos
Lista de emociones básicas y complejas
Emociones variables

1. Nostalgia 11. Vulnerabilidad 21. Arrepentimiento 31. Rechazo

2. Añoranza 12. Valoración 22. Paranoia 32. Pertenencia

3. Lujuria 13. Tentación 23. Turbación 33. Compromiso

4. Unidad 14. Paciencia 24. Frenesí 34. Dicha

5. Atracción 15. Sorpresa 25. Confusión 35. Repugnancia

6. Alarma 16. Ambivalencia 26. Serenidad 36. Resentimiento

7. Asombro 17. Ternura 27. Sometimiento 37. Reserva

8. Valentía 18. Deseo 28. Sumisión 38. Persecución

9. Alteración 19. Timidez 29. Sosiego 39. Obligación

10. Soberbia 20. Tranquilidad 30. Rebeldía 40. Ostentación

MSc. MANUEL MACHADO.

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 Lista de emociones y sentimientos
Lista de emociones básicas y complejas
Emociones variables

41. Excitación 51. Impulsividad 61. Regocijo 71. Perplejidad

42. Dominación 52. Calma 62. Exaltación

43. Extrañeza 53. Consuelo 63. Condescendencia

44. Inconformidad 54. Inquietud 64. Ecuanimidad

45. Incredulidad 55. Correspondencia 65. Apatía

46. Resignación 56. Curiosidad 66. Inspiración

47. Indiferencia 57. Cercanía 67. Seriedad

48. Intrepidez 58. Congoja 68. Trance

49. Intriga 59. Titubeante 69. Obstinación

50. Invasión 60. Desdén 70. Arrojo

MSc. MANUEL MACHADO.

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 Lista de emociones y sentimientos

En esta lista de emociones y sentimientos se hace referencia a emociones

positivas, negativas y variables, pero en realidad todas las emociones y
sentimientos pueden llegar a ser negativos o positivos según la manera
en que los experimentemos y expresemos.

Además, ni siquiera son todas las emociones que existen ya que también
hay otros estados emocionales que hemos experimentado pero que en
nuestro idioma no tienen una traducción literal, como la promoia y el
awumbuk.

MSc. MANUEL MACHADO.

https://www.rinconpsicologia.com/2017/10/lista-de-emociones-y-sentimientos.html E-mail: msmachado@urbe.edu.ve