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Las 5 heridas emocionales

del alma
2017-11-17 | Lise Bourbeau

Hace unos quince años descubrí la labor de investigación del

psiquiatra americano John Pierrakos sobre las heridas del alma, la cual
me fascinó. Desde entonces no he dejado de observar a miles de
personas con el �n de especializarme en este campo y sobre todo
establecer el importante vínculo existente entre las heridas interiores
y la apariencia física del ser humano. Les presento a continuación
algunas de mis observaciones personales.

Hay en total cinco heridas y son, por orden cronológico: el rechazo, el

abandono, la humillación, la traición y la injusticia. Todos nacemos con
varias de estas heridas, pero las vivimos en grados diferentes. Estas
heridas se crearon en una vida anterior y siguen presentes, ya que no
han sido aceptadas.
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habría empezado cuando una persona rechaza a otra y no se acepta en
esta situación. Esta experiencia de rechazo es consecuencia de un
rechazo de sí misma. Se convierte en un círculo vicioso: nos
rechazamos, rechazamos a los demás y hacemos que nos rechacen…
todo ello para concienciarnos del rechazo que sentimos por nosotros
mismos. Ocurre lo mismo con las otras heridas.

Una herida aparece en cuanto empieza la no aceptación, del mismo

modo que pueden aparecer de repente numerosas llagas, heridas o
enfermedades en el cuerpo de un ser humano. Si éste no se ocupa de la
curación de una herida, ésta se agrava cada vez más y, nada más
tocarla, le hará cada vez más daño. En consecuencia, somos
responsables de ocuparnos personalmente de la curación de nuestras
heridas del alma para crearnos una calidad de vida mejor.

Todos los acontecimientos desagradables, difíciles, estresantes que le

ocurren pueden estar relacionados con una de sus heridas. Esto
incluye todo lo que le ocurre en el plano mental (ansiedad, miedos,…),
emocional (culpabilidades, emociones, iras,…) y físico (malestares,
enfermedades, accidentes,…).

En el momento de la concepción de un bebé ya empiezan a activarse

todas las heridas por parte de sus padres o de los que van a
desempeñar este papel. Por ello, es MUY IMPORTANTE que
recordemos que no sufrimos nuestras heridas A CAUSA de nuestros
padres, sino más bien por el hecho de que necesitamos este tipo de
padres con sus propias heridas para concienciarnos de las nuestras y
así desencadenar el deseo de querer curarlas.

En cuanto se activa una herida y no la aceptamos, reaccionamos

automáticamente. Si alguien le toca a usted una llaga abierta en su
cuerpo, reaccionará del mismo modo. Su reacción dependerá de la
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reacción. Por lo que se re�ere a las heridas del alma, a esta reacción la
llamo "llevar una máscara". ¿Por qué? Porque cuando nos sentimos
heridos y no asumimos nuestra responsabilidad, acusamos a los demás
de hacernos daño (o nos acusamos de sentirnos heridos) y no somos
nosotros mismos.

Asumir nuestra responsabilidad signi�ca sencillamente sentir esta

herida y reconocer que no es la otra persona la que nos ha hecho daño,
sino que el sufrimiento viene del hecho de que todavía no nos hemos
ocupado de la curación de la herida.

Tomemos como ejemplo que alguien le pisa el dedo gordo del pie que
está infectado e hinchado. Usted probablemente va a reaccionar, y hay
muchas probabilidades de que diga cosas no muy amables o que
incluso empuje con fuerza a la persona con el riesgo de hacerle daño.
Le parecerá sin duda que esta reacción es absolutamente normal, pero
re�exione bien: si su dedo del pie estuviera curado y se produjera de
nuevo el mismo incidente, probablemente no reaccionaría. Esto quiere
decir que cuando reaccionamos, expresamos nuestro sufrimiento y no
somos nosotros mismos: he aquí la razón por la que llamamos a esta
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máscara respectiva, es decir, el comportamiento de reacción no es el
mismo para cada herida.

A continuación vamos a describir brevemente estas cinco heridas, con

sus máscaras respectivas, con el �n de reconocerlas rápidamente
tanto en la actitud y el comportamiento como en la apariencia física.

Cuanto más vea en usted varios aspectos de una descripción, más

importante será la herida. Por ejemplo, si todo el cuerpo responde a
una descripción, la herida será mucho más grande que si solamente
responde a ella una parte de su cuerpo.

RECHAZO:
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Despertar de la herida: Desde la concepción hasta un año de edad.
Despertada por el padre del mismo sexo. No se ha sentido acogido,
aceptado por él. Así pues, esta herida se vive en la vida con las
personas del mismo sexo.

Máscara: Huidizo.

Actitud y comportamiento del huidizo: Cree que no tiene derecho a

existir. Se pregunta qué es lo que hace en este planeta. Se considera
inútil y sin valor. Se aísla fácilmente del mundo exterior huyendo en su
propio mundo. Encuentra también numerosas maneras de huir (astral,
sueño, droga, alcohol, etc.). Una forma de aislarse del mundo físico es
interesarse en todo lo que es mental, intelectual. Se aísla y se siente
inútil aunque esté en presencia de otras personas, ya que ocupa un
espacio tan pequeño que se hace casi invisible ante los ojos de los
demás. Es a menudo un perfeccionista obsesivo en ciertos campos. Se
crea un ideal inalcanzable. Siente pánico fácilmente a consecuencia de
las situaciones que origina con gran habilidad.

Cuerpo físico: Cuerpo pequeño y estrecho, delgado. Parte alta del

cuerpo contraída, replegada sobre sí misma. Partes del cuerpo muy
pequeñas o carentes, como por ejemplo ausencia de nalgas. Partes del
cuerpo asimétricas. Las ojeras dan la impresión de llevar una máscara
alrededor de los ojos. Tendencia a sufrir problemas de piel. Ojos
pequeños. Voz baja, apagada.
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ABANDONO:

Despertar de la herida: Entre el nacimiento y los tres años de edad.

Despertada por el padre del sexo opuesto. No se ha sentido apoyado y
le ha faltado sobre todo alimento afectivo. Así pues, esta herida se vive
en la vida con las personas del sexo opuesto.
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Máscara: Dependiente.

Actitud y comportamiento del dependiente: Busca a toda costa

atención, apoyo y sobre todo protección por parte de los que le
rodean. Puede incluso convertirse en víctima y ponerse enfermo
solamente por recibir atención. Le cuesta funcionar solo. Le cuesta
mantenerse en pie, se apoya sobre los demás o sobre algo. Tiene
muchos puntos en común con el actor, le gusta ser el centro de
atención. Pide regularmente, no por necesidad, sino sobre todo para
recibir atención. Al envejecer la idea de estar solo le angustia cada vez
más.

Cuerpo físico: Cuerpo largo y delgado, sin dinamismo. Sistema

muscular subdesarrollado. Hombros caídos. Espalda encorvada.
Partes del cuerpo caídas, �ácidas, o situadas más abajo de lo normal,
como por ejemplo nalgas bajas. Grandes ojos tristes o caídos. Voz
infantil o voz quejumbrosa.
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HUMILLACIÓN:

Despertar de la herida: Entre uno y tres años de edad. Despertada con

el padre que reprimía todo tipo de placer físico. Puede ser uno de los
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placer físico.

Máscara: Masoquista.

Actitud y comportamiento del masoquista: Es una persona muy

sensual a la que le gustan los placeres asociados con los sentidos, pero
que los rechaza por miedo a desbordar, a perder el control y a sentir
vergüenza. Hace todo lo posible para no ser libre, por lo que se vuelve
muy servicial y se ocupa de las necesidades de sus allegados antes que
de las suyas. El masoquista siente a menudo asco de sí mismo, se trata
de desalmado, de guarro, de indigno. Se recompensa a menudo con
comida, lo que le da la razón de sentirse asqueado de sí mismo. Atrae
situaciones en público para hacerse humillar.

Cuerpo físico: Cuerpo lleno de curvas, cara redonda, brazos redondos,

cuerpo redondo, etc. Generalmente tiene un exceso de peso. De baja
estatura. Ropa a menudo demasiado ceñida. Ojos redondos, abiertos e
ingenuos como un niño. Voz dulce, melosa.
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TRAICIÓN:

Despertar de la herida: Entre los dos y los cuatro años de edad.

Despertada con el padre del sexo opuesto. Se siente traicionado,
manipulado o que le han mentido. Este padre no ha respondido a sus
expectativas. Ha perdido su con�anza en él. Así pues, esta herida se
vive en la vida con las personas del sexo opuesto.
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Máscara: Controlador.

Actitud y comportamiento del controlador: Tiene una personalidad

fuerte, le gusta controlar a los demás para que respondan a sus
expectativas. Su presencia no pasa inadvertida en un grupo. Busca ser
especial e importante. Es intolerante e impaciente con las personas
lentas. Intenta imponer su punto de vista a toda costa. Muy seductor y
manipulador. Es escéptico con los demás, tiene miedo de que le
seduzcan. Le cuesta comprometerse con las personas del sexo
opuesto. No confía fácilmente en los demás. No puede tolerar que le
mientan, aunque él miente a menudo a los demás. Es especialista en
culpar a los demás, no asume su responsabilidad, pero quiere que todo
el mundo le considere muy responsable.

Cuerpo físico: El hombre presenta los hombros más anchos que las
caderas. Exhibe fuerza y poder en la parte alta del cuerpo. En la mujer
la fuerza se encuentra más bien en la pelvis y las caderas son más
anchas y fuertes que los hombros. Fuerza en las nalgas, los muslos, las
piernas. Ojos grandes con una mirada intensa y seductora. Voz fuerte.
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INJUSTICIA:

Despertar de la herida: Entre los cuatro y los seis años de edad.

Despertada con el padre del mismo sexo. Se ha sentido bloqueado en
el desarrollo de su individualidad. Ha sufrido la frialdad y la
insensibilidad de este padre. Esta herida es vivida en la vida con las
personas del mismo sexo.

Máscara: Rigidez.

Actitud y comportamiento del rígido: Muy perfeccionista, quiere vivir

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desconectado de su sensibilidad. Parece un eterno optimista, incluso
aunque todo vaya mal. Raramente admite vivir problemas, sufrir fatiga
o incluso malestar físico. No respeta sus límites, dado que no los
siente. Se controla fácilmente (peso, comida, ira, etc.). Pasa por frío e
insensible. Se siente apreciado por lo que hace y no por lo que es. Es
muy exigente consigo mismo.

Cuerpo físico: Tiene un cuerpo bien proporcionado, derecho, rígido o

partes del cuerpo muy tiesas, rígidas. Su cuello está tieso y a menudo
se ven los nervios del cuello marcados. Mandíbula apretada.
Movimientos rígidos, entrecortados. Viste ropa ceñida para enseñar
su talla pequeña y a menudo de color negro para aislarse de su sentir.
Apariencia muy cuidada; parece sexy pero no sensual. Vientre plano
que intenta entrar. Nalgas redondas y curvadas. Tez clara. Ojos
penetrantes, brillantes y vivos. Voz seca.
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¿Cómo podemos conseguir curar estas heridas?

La primera etapa consiste en aceptarse, en observarse al sentirse

herido. Usted puede sentirse rechazado o abandonado, por ejemplo,
sin por ello llevar puesta su máscara. Usted tiene que decirse que en
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vivir en sus pensamientos y en sus sentimientos, así como lo que siente
en su cuerpo físico. Esta capacidad de observarse es mágica.

Usted no tiene por qué estar de acuerdo con lo que vive para llegar a
observarse de este modo. El simple hecho de observarse disuelve el
dolor y se dará cuenta de que ya no le duele tanto. De esta forma, el
hecho de observarnos nos ayuda a respirar mejor, lo cual ayuda a
mitigar el dolor. Esta técnica de observación se denomina también de
aceptación.

Otra etapa que ayuda es aceptar que TODOS los seres humanos, sin
excepción, nacen con heridas.

Cuanto más se dé el derecho de vivir estas heridas, más compasión y

tolerancia tendrá por los demás al verles llevar sus máscaras y
reaccionar emocionalmente. Así pues, cuanto más se observe a sí
mismo, más fácil le resultará observar a los demás sin juzgarles ni
acusarles.

Un medio muy e�caz para la curación de nuestras heridas es estar

atento a nuestro comportamiento con los demás. En cuanto esté a
punto de reaccionar en función de sus heridas, respire profundamente
y pregúntese "si actuara según mis necesidades, ¿qué haría en este
momento?". Tomemos por ejemplo el caso de una mujer que está
cansada después de un duro día de trabajo y que ve que su hijo (o su
marido) quiere mucha atención de su parte. Su preferencia sería
aislarse para poder descansar.

Debido a su herida de abandono teme que su hijo (o su marido) se

sienta abandonado si actúa según sus deseos. Hay muchas
probabilidades de que ni siquiera hable de su preferencia y que se
esfuerce en darle la atención que le pide. Si éste es el caso, su herida la
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reconocer su miedo a abandonar a aquellos que quiere, compartirlo
con ellos y decirles que esta noche necesita estar sola.

De esta forma se atreve a afrontar sus miedos sabiendo al mismo

tiempo que son causados por su herida de abandono. También es
posible que se enfrente a esta situación de una forma reactiva,
diciéndole por ejemplo a su marido: "¿Quieres dejarme en paz?, esta
noche necesito estar tranquila. Arréglatelas solo". Si éste es el caso,
cuando se calme y vuelva a centrarse de nuevo será bueno que
reconozca que hasta ese momento su miedo a abandonar a los demás
era tan fuerte que no escuchaba sus propias necesidades y que a partir
de ahora tiene que aprender a escucharlas sin estar en reacción. Debe
sobre todo darse el derecho de pasar por estas etapas necesarias. Y es
lo mismo para cada una de las heridas.
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Poco a poco, a medida que las heridas se vayan curando, usted volverá
a ser la persona que quiere ser : el huidizo ocupará el lugar que le
corresponde y se atreverá a a�rmarse; el dependiente será más capaz
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no para llamar la atención; el masoquista vivirá su sensualidad sin
culpabilidad ni vergüenza y escuchará sus necesidades antes que las
de los demás; el controlador vivirá su personalidad de jefe y dirigente
sin querer controlar a los demás y será más verdadero; el rígido
volverá a encontrar su gran sensibilidad natural y se dará el derecho de
no ser siempre perfecto (en el mundo físico, claro).

Solamente he enumerado una ín�ma parte de todos los cambios

maravillosos que aparecerán en su vida a medida que sus heridas
disminuyan. Su entorno le hará sin duda notar sus bellas
transformaciones.

Solamente le queda dar un paso y consiste en decidir ocuparse de su

curación a partir de ahora y no esperar que los demás cambien para
tener una calidad de vida mejor. ¡Solamente puede conseguirlo
aceptándose!

Lise Bourbeau.Autora y fundadora de la Escuela Escucha tu Cuerpo.

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En Mayo de 2018 Lise Bourbeau viene a España personalmente
para compartir 2 talleres en Barcelona:

5 y 6 de Mayo VIVIR EN ARMONÍA

Aprende a vivir en armonía contigo mismo y con los demás

8 y 9 de Mayo LAS 5 HERIDAS QUE IMPIDEN SER UNO MISMO

Sana tus heridas y descubre tu verdadero ser
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