23 septiembre Mérida Yucatán2014

3ER CONGRESO SOBRE FIBROMIALGIA

1. Conferencia: Manejo del dolor y la fibromialgia, Dr. Andrés A. Medina Gutiérrez
Algólogo-Intervencionista
El tratamiento del dolor debe ser de manera integral, incluyendo forma de vida (alimentación+ ejercicio)
tratamiento psicológico +familia.
Los tratamientos para la fibromialgia NO quitan el dolor, solo ayudan a disminuirlo.
Hoy en día se usan otras prácticas no farmacológicas como son: terapia conductual, Psicoterapia, terapia de
relajación, MPS (acupuntura con microcorriente).
La farmacología solo controla un 30% a 40% del dolor, los analgésicos tienen bajo porcentaje de efecto.
En el caso de tratamientos de oxigenación hiperbárica sólo dura el efecto contra el dolor el tiempo de la
aplicación.
El tratamiento MPS: se realiza la terapia con microcorriente, no se usan agujas, solo el principio de la
acupuntura de aplicar la microcorriente en los puntos necesarios. La corriente es de bajo voltaje. Tiene una
efectividad del 70% de mejoría clínica.
2. Conferencia: Las emociones y la fibromialgia, Lic. Martha Sierra.
Buscar enfocarse en lo bueno que se tiene, no enfocar todo su ser en la enfermedad, que la enfermedad no
gobierne tu vida.
Vivir el presente y disfrutar el aquí y el ahora.
Tener presente que los pensamientos guían las acciones de la vida, somos lo que pensamos.
Liberar los sentimientos, perdonar para sanar.
Tú eliges que quieres en tu vida.
Los protagonistas de nuestras vidas somos nosotros, no le des protagonismo a la fibromialgia, tú eres el
protagonista, nadie más.
3. Conferencia: Alimentación y fibromialgia:
Este es un aspecto indispensable para tratar la fibromialgia, la alimentación correcta pueda ayudar en la
disminución del dolor, en algunos casos, la alimentación ha eliminado el dolor y el uso de fármacos.
Función de los Alimentos para fibromialgia:
1. Disminuir el dolor
2. Síntomas de colon irritable
3. Ayudar a la pérdida de peso
4. Mejora el estado de nutrición

Lo ideal para las personas con fibromialgia es ser vegetarianas, o estar lo más cercano a serlos, debe evitar:
FRITURAS, EMPANIZADOS, IRRITANTES, y GRASAS.

Es indispensable consuman frutas y verduras ricas en antioxidantes, sin cocción.

Antioxidante: ayuda a disminuir la rigidez y dolor, aminora el dolor.
Los antioxidantes más importantes: VITAMINA E, SELENIO, VITAMINA C y A.

Alimentos ricos en VITAMINA E: aguacate, nuez, almendras, espinaca margarina, aceite de maíz, soya,
cártamo.
Alimentos ricos en SELENIO: ajo, apio (apio españa), remolacha, rábanos, guisantes, pimiento, plátano, piña,
pera, mango, lechuga, nueces, zanahoria, uva, melón, cebolla y champiñón.
Alimentos ricos en VITAMINA C: Todos los frutos cítricos, fresa, brócoli cocido, meló, pimiento, limón,
patilla, lechoza, papa horneada con cáscara.
Alimentos ricos en VITAMINA A: Zanahoria, espinaca, durazno, naranja, manzana.

Para tener un buen descanso, el llamado sueño reparador se debe consumir alimentos adecuados, alimentos
que contengan Triptófano, es un aminoácido que favorece el sueño.
Los alimentos con alto contenido de Triptófano son: leguminosas, verduras, lechuga, plátano, kiwi, frutos secos,
germen de trigo, naranja, manzana, pera, almendras, avellanas, pescado, avena, pavo, leche.
Ej. de una cena: un sándwich con lechuga, pechuga de pavo, una manzana, nueces y un vaso de leche.

Para poder absorber el triptófano: se necesita tener ingesta conjunta de alimentos que tengan vitamina C, B6,
ácido fólico y magnesio., entonces se deben consumir al menos dos alimentos que tengan estos compuestos y se
favorece la absorción de triptófano.

Que alimentos deben EVITAR las personas con fibromialgia:

1. Carnes rojas: PROHIBIDAS, deben eliminarlas de la dieta.
2. Estimulantes: café, té, chocolate, REFRESCOS, sustitutos del azúcar (con excepción de stevia y
aspartame), productos light, alcohol, tabaco, colorantes fuertes.
3. Irritantes: chile, condimentos, grasa, salsas comerciales, ej: salsa inglesa.
Se deben evitar las cenas abundantes.
No se recomienda ingerir carne y leche antes de dormir, la cena debe realizarse 3 horas antes de dormir, para
favorecer el proceso digestivo.
Para el CASO de ESTREÑIMIENTO, se debe evitar: harinas refinadas por la falta de fibra, no chocolate, no
carnes rojas, tomar 2 LITROS DE AGUA AL DÍA!
Para casos de COLORN IRRITABLE: Evitar comer salvado de trigo, leguminosas, quesos maduros y leche,
alimentos con gluten, carnes rojas. Se recomienda comer: leche de soya, manzana, plátano, zanahoria y arroz.
Estas son recomendaciones generales, sin embargo lo idea es contar con dietas personalizadas.
4. Conferencia: Comprendiendo la fibromialgia, Dr. Manuel Martínez Lavin
La fibromialgia es una enfermedad relacionada al estrés, como el estrés puede convertirse en un verdadero
dolor crónico. Es una enfermedad ligada al estrés, y este puede ser un estímulo físico o emocional que atenta
contra el equilibrio en el funcionamiento del organismo. El estrés emocional irrita los nervios que transmiten el
dolor. En el caso del estrés físico puede ser, un accidente, estrés laboral, enfermedades infecciosas como ej:
hepatitis. Lo que quiere decir es que un estrés físico o emocional puede desencadenar el padecimiento de la
fibromialgia. Por consiguiente la FIBROMIALGIA: es un intento fallido del organismo de adaptarse a un
medio ambiente hostil.
En el caso de la fibromialgia los nervios que transmiten el dolor están dañados.
El componente emocional es muy fuerte impide que la persona pueda avanzar.
 ¿Por qué ahora es frecuente la fibromialgia?
1 .Por qué se ha perdido el descanso durante la noche, ahora las personas realizan actividades hasta altas
horas de la noche y eso impide el descanso del organismo.
2. La contaminación ambiental, los niveles de contaminación causan entrés al cuerpo, debe adaptarse a otras
condiciones de vida.
3. Dietas aberrantes, cada día la alimentación es menos sana.
4. Nicotina, es un gran desencadenante de la fibromialgia.
Las personas con fibromialgia: No tienen un ritmo circadiano normal, tienen altos niveles de adrenalina en la
noche, la adrenalina induce dolor en la fibromialgia porque afecta los nervios. Por esto tan importante el
consumo de alimentos adecuados en la comida de la cena. Por otra parte, las personas con fibromialgia tienen
con más frecuencia enzimas defectuosas que no limpian bien la adrenalina del cuerpo, por esto sufren de
insomnio y cansancio. Por lo general estos síntomas se presentan desde pequeños, pero por lo general solo hasta
que la personas están adultas y son diagnosticados con la enfermedad asocian que en su niñez padecieron de
dolores. Se ha descubierto que existe un factor genético en el padecimiento de la fibromialgia, y está asociado a
esta incapacidad de control de los niveles de adrenalina.
TRATAMIENTO VIGENTE HOLISTICO (integral)
1. Información al paciente-familia sobre la enfermedad y su tratamiento
2. Cambios de estilo de vida, (mejor la alimentación, reducir el estrés, etc.)
3. Grupos de auto-ayuda
4. Asesoramiento sicológico y /o siquiátrico
5. Dieta mayormente Vegetariana
6. Investigar intolerancia a la lactosa
7. Ejercicio gradual: danza, tai chi esto es lo más recomendado que le sirve a los pacientes.
8. Técnicas de retroalimentación
9. Consejos para dormir mejor
10. Terapia conductual
En cuanto a la Familia
1. El hogar ¿es el foco de irritación?
2. No encontrar culpables, SINO SOLUCIÓN!
3. Administración de energía ocupar el tiempo y la energía en lo que le guste! Es muy importante ocupa
su tiempo, mente y energía en actividades satisfactorias.

En cuanto a Medicamentos
1. Evitar la POLIFARMACIA, esto es muy importante, evitar el uso de diferentes y muchos
analgésicos. Los analgésicos actuales son muy primitivos, en realidad solo ayudarán a disminuir el
dolor, no lo quitan.
2. Bloqueadores de adrenalina
3. Antidepresivos