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Evidencia 3 Ficha Antropologica y Test Fisico PDF
Evidencia 3 Ficha Antropologica y Test Fisico PDF
Presentado Por:
SENA
Bogota,Colombia
2019
Ficha antropométrica
Datos personales
Nombre Kevin Esteban Naranjo Cuitiva
Fecha de nacimiento 11/ Junio/ 1995
Estatura: 1.57 Peso: 56 kl Edad: 24
Grado: Logistica Tipo de sangre: O + Tel: 3222226214
Principales medidas corporales
Perímetro del cráneo 58 cm
Normal 94 cm
Perímetro torácico
Inspiración 99 cm
Derecho Nor. Cont. 34 34,5
Perímetro de bíceps
Izquierdo Nor. Cont. 35,5 35
Diámetro biacromial 47 cm
Perímetro de cintura 43 cm
Derecha 74
Log. Ext. Superiores
Izquierda 73
Derecho 60
Perímetro del muslo
Izquierdo 59
Derecha 37.5
Perímetro pantorrilla
Izquierda 37
Derecha 96
Log. Ext. Inferiores
Izquierda 95
Derecho 24.5
Altura del pie
Izquierdo 25
Descripcion del procedimiento
Datos personales
Nombre: Kevin Esteban Naranjo Cuitiva
Fecha de nacimiento: 11/Junio/1995
Estatura: 1.57 Peso: 56 kl Edad: 24
Tipo de sangre: O + Tel: 3222226214
Pruebas a realizar ( lo puedes realizar en dos intentos)
Prueba: Resultado: Resultado:
Flexión de brazos 1m. 92 84
Flexión de piernas 74 70
Abdominales 1m. 86 79
Lumbares 1m. 65 62
Agilidad 00:10.46 00:15.14
Salt largo sin impulso 1/25mts 1/30mts
Lanz. Balón medicinal 1.70m 1.62m
Velocidad 50 metros 00:24.53 00:30.58
Test del escalón 0.89 0.85
Test de Cooper 2800m 2700m
Descripcion del procedimiento
● Lanz. Balón medicinal, Se hace de tras de a línea, con los pies a la misma
altura y ligeramente separados, y el balón sujeto con ambos manos por
detrás de la cabeza. Flexiona ligeramente las piernas y arquear el tronco
hacia atrás para lanzar con mayor potencia. Lanza el balón con ambas
manos a la vez por encima de la cabeza. Se anora los metros y centímetros
desde la línea de lanzamiento hasta la marca de caída del balón.
● Velocidad 50 metros, Comienza a correr y se pone en funcionamiento el
cronómetro. Ella debe tratar de recorrer a la mayor velocidad posible los 50
metros sin aflojar el ritmo de carrera hasta que se sobrepasa la línea de
llegada que es cuando se detiene el cronómetro. Se anota el tiempo
transcurrido en el recorrido expresado en segundos y décimas de segundo.
● Test del escalón,Sube aun escalon de 40cm primero con pie derecho y
luego pie izquierdo y descendiendo de la misma manera, esto sin bajar su
ritmo durante el tiempode l ejercicio. Se anota las recepciones realizadas
hasta que pare.
● Test de cooper, Debe recorrer la mayor distancia posible en un tiempo de
12 minutos.Se anota el recorrido efectuado en metros.
Cómo usar las pausas activas para mitigar el impacto de los riesgos
laborales
Una de las alternativas utilizadas para reducir el ausentismo laboral por factores
como estrés, dolencias físicas, desordenes emocionales y en general riesgos
laborales asociados a la actividad diaria, son los ejercicios realizados en las
pausas activas; Las alternativas para mejorar o modificar las situaciones que se
presentan en las diferentes funciones que desempeñan los colaboradores son
motivo de múltiples estudios, situaciones y momentos que son vivenciados en las
oficinas de las empresas, son apenas una muestra de la importancia de este factor
para mejorar la calidad de vida y por ende el rendimiento laboral. Implementar y
desarrollar un programa de pausas activas en cada compañía es tan importante
como el mismo hecho de buscar mejorar y aumentar la producción
independientemente del objetivo de cada compañía. Las pausas activas son
momentos cortos al inicio de cada jornada laboral o en el intermedio de la jornada,
en ellos se realizan diversos ejercicios enfocados especialmente en relajar
aquellas partes del cuerpo en las cuales se concentran mayor tensión por las
actividades diarias, el plan de ejercicios cuenta con una parte inicial de
calentamiento, la parte central y la parte final de estiramiento.