CEIP PABLO PICASSO- ESTELLA EDUCACIÓN FÍSICA 2019- 2020

1oESO:

1º TRIMESTRE
UNIDAD INICIAL:
“Presentación”.
Fecha: 10-14 Septiembre.
UNIDAD 1:
“Calentamiento”.
Fecha: Octubre..
UNIDAD 2:
“Capacidades físicas”.
Fecha: Octubre.
UNIDAD 3:
“Actividad física y salud”.
Fecha: Noviembre.
UNIDAD 4:
“Habilidades y destrezas”.
Fecha: Noviembre y
Diciembre

SESIONES DE 1º ESO
1er Trimestre.

UD 0 Presentación.
* Sesión 1. Recogida de clase, vamos al gimnasio y allí les reparto las normas, comunicado
y ficha médica pasando lista. Les explico todo lo que les he entregado y la dinámica usada
durante el curso. Les hablo de la importancia de la ropa, del neceser y del cuaderno. Se les
enseña la dinámica de recogida de datos.
* Sesión 2. Al gimnasio o al patio, depende del clima. Me llamo… y me gusta. Digo mi
nombre y saludo. Toco tu cabeza. ¿De quién hablamos? Relajación.

UD 1 Calentamiento.
*Sesión 1. Calentamiento. El lobo. El perseguidor perseguido. Carreras de números.
Equipos de cuatro. Relevos encadenados. Equipos de cuatro. Ejercicios de vuelta a la
calma: estiramientos musculares.
*Sesión 2. Calentamiento. La gallina, el pollito y el zorro. El círculo defensor. Grupos de
cuatro alumnos. Los pañuelos. La clase distribuida en cuatro grupos. Los camilleros. Grupos
de cuatro. Relevos de camilleros. Ejercicios de vuelta a la calma: estiramientos musculares.
* Sesión 3. Calentamiento. Juegos y ejercicios por parejas: Imitación, Competición. Rodillas,
Igual que el anterior, pero tocándose la espalda, Pulso desequilibrio, Quitar las manos,
Empujar, Empujar hombros, Empujar con la espalda, Tracciones, Despegar la lapa,
Transporte y Relajación.
* Sesión 4. Calentamiento. Persecuciones. Prohibir el paso. Prohibir el paso 2. Prohibir el
paso en grupo. Vuelta a la calma-relajación.

UD 2 Capacidades físicas.
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* Sesión 1. Calentamiento. La peste alta. Lucha de cocodrilos. Carreras de caballos y

carretillas. Figuras humanas y juegos de apoyos.
* Sesión 2. Calentamiento. Arrancar colas. Moros y cristianos. Matar individualmente. El
palmeo.
* Sesión 3. Calentamiento. La cadena. Vaciar el barco. El pañuelo. Shootball. Pulso gitano.
* Sesión 4. Calentamiento. Serpientes, coyotes y halcones. El circuito. El pez que se
muerde la cola.
* Sesión 5. Calentamiento. El gran espejo. 400 metros. Ladrones de tesoros. 1200 metros.
* Sesión 6. Calentamiento. Carreras de relevos de gigantes. Arriba y abajo. Hermanos
pegados. Esquivar la soga.
* Sesión 7. Calentamiento. Recopilatorio de juegos.

UD 3 Actividad física y salud.

* Sesión 1. Fase recibimiento (en clase foto anorexia), calentamiento, comecocos, grasas
fuera (vitaminas, proteínas y grasas), estiramientos.
* Sesión 2. Calentamiento. Trabajo con globos. Robo del globo. Transportar globos. Explotar
globos. Recogida de material.
* Sesión 3. Calentamiento. Calentamiento articular dinámico. Llevar pelotas con el cuerpo.
La pelota más rápida. Recopilatorio de yoga.

UD 4 Habilidades y destrezas.
* Sesión 1. Calentamiento, balón tiro colectivo, coger patos, balón al aire y la canasta se
mueve.
* Sesión 2. Calentamiento, cara y cruz (con pelotas), defender el cono, pase al centro y
partidos de baloncesto con pelotas de tenis.
* Sesión 3. Calentamiento, el juego de los 10 pases, pases de relevos, pases y quitar y
rugby adaptado.
* Sesión 4. Calentamiento, coge la pelota: desde sentado, desde tumbado, de espaldas,
desde rodillas, lanzando el balón desde el suelo; el mareo con las manos y con los pies;
salto con pelota.
* Sesión 5. Calentamiento, que no caiga, el minipartido de balonmano (con golpeos) y
pásala de un campo a otro.
* Sesión 6. Calentamiento, juego del frontón y partido de béisbol.