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7 Claves para Manejar Tu Ira PDF
7 Claves para Manejar Tu Ira PDF
La ira o enojo en sí misma es una emoción que experimentamos todos los seres
bien la ira es una emoción cuya función es la defensa del sujeto, ésta en muchas
peligro o de lo que ocasiona dicho peligro, es por ello que cuando la ira se
Pero la ira no es 100% negativa, ya que gracias a esta en más de una ocasión
hemos sido capaces de defendernos, los mejores ejemplos siempre serán los
momentos en los cuales debemos defender nuestros derechos, sin la ira, en más
de una ocasión nos hubieran pasado fácilmente por encima, sin haber siquiera
algo al respecto, pero esto no significa que no haya ningún problema, lo más
seguro es que prefieran simplemente no mencionar nada, para así evitar peleas
posteriores, incluso en ocasiones, por miedo, prefieren guardar sus sentimientos,
lo cual con el paso del tiempo termina por distanciar a todas estas personas de
nosotros.
PALABARAS Y ACTOS.
Es mucho más sencillo decir que el otro se tuvo la culpa antes que aceptar que
las situaciones o los demás, no son los que tienen que cambiar, o aprender a
problema real y que cosas nos generan estas emociones negativas, muchas
de las señales que recibimos que nos ayudan a reconocer esto, provienen de
las personas cercanas, de nuestro contexto inmediato, por ello una pauta
estamos haciendo algo que nos han dicho antes, que hemos vivido antes, para
nos ayudará a eliminar las posibles consecuencias negativas que podría traer
nuestro arrebato de ira, las técnicas más utilizadas por su facilidad y eficacia,
4. DETEN TU IRA
nuestra ira, debemos de tener en claro desde el principio cuáles son los
principales signos que nos indican que nuestra ira está por salirse de control,
para que así, de ser posible, lograr tomar el control mucho antes del estallido,
la situación?
5. COMUNICATE DE FORMA ASERTIVA
Con esto nos referimos a que es importante el poder comunicar, aprender a pedir
cosas pero de manera adecuada, en sí, nos referimos a expresar con claridad
todo lo que deseemos sin agredir de alguna forma a otra persona, si hay algo que
Asi que lo primero que debemos hacer es comunicar, esto lo podemos realizar
modulando nuestro tono de voz ya que recuerda que muchas veces lo que lastima
a otros no son las palabras, sino el tono con el que decimos las cosas, en segundo
lugar habla acerca de ti, de tu sentir ante una situación, es importante aclarar que
6. ACEPTACIÓN
mismos, a nadie le gusta saber que es su culpa el haber lastimado a otros, por
nada de malo equivocarse, lo malo sería equivocarse una y otra vez en la misma
situación y no hacer nada al respecto, aun nosotros sabiendo que estamos
haciendo mal, si sientes que haz cometido algún error, acércate, pide una disculpa
vez de lamentarte aprende de ello, para que así la próxima vez no se repita esa
situación.
Una clave importante radica en dejar de ver el mundo únicamente como bueno o
malo, como blanco o negro, no todas las situaciones son buenas o favorables pero
tampoco todas son terriblemente malas, evitemos enojarnos por situaciones que
7. TRABAJA DURO
la única forma de cambiar las cosas es mediante el trabajo duro, las cosas no
depende de nosotros mismos, recordemos que nadie puede hacer cambiar a otra
con nosotros antes que con cualquier otra persona, un compromiso verdadero,
tranquilidad y sobre todo más momentos para disfrutar la vida en compañía de los
muchas gracias por leernos y por aprender con nosotros MÁS SOBRE
PSICOLOGÍA.