Glosario Psicología Positiva

María Camila Rico Rodríguez

CONCEPTO DEFINICIÓN

Es una cualidad positiva de las personas que se caracteriza por

ser estable en el tiempo y que produce ciertos efectos, que
suelen ser positivos. Las virtudes nos ayudan a mantener
Bienestar
nuestras cualidades positivas, a convertir lo negativo en
Psicológico
positivo, a disminuir nuestros defectos y a hacer las cosas
correctamente.

Se entiende a la facultad que alguien tiene para crear y a la

capacidad creativa de un individuo. Consiste en encontrar
Creatividad procedimientos o elementos para desarrollar labores de
manera distinta a la tradicional, con la intención de satisfacer
un determinado propósito.

Es la capacidad que tenemos las personas para aprender de

Crecimiento nosotras mismas, dejando nuestra puerta abierta a nuevas
Personal experiencias aunque resulten un desafío; hace referencia
al desarrollo humano.

Se considera emoción la respuesta de todo organismo que

implique: una excitación fisiológica; conductas expresivas y
una experiencia consciente. – Reacción subjetiva al ambiente
Emociones
acompañada de respuesta neuronal y hormonal; se consideran
reacciones de tipo adaptativo que afectan a nuestra
manera de ser.

Puede definirse de diversas formas. Por ejemplo, en algunos

casos se relaciona con la religión y la creencia en algún tipo de
Espiritualidad deidad. La definición en que quiero basarme, sin embargo, está
relacionada más bien con un sentido filosófico más amplio y
viene a ser un resumen de lo que esta sección que hemos
llamado “Espiritualidad e inspiración” va a contener.
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María Camila Rico Rodríguez

Viene a referirse a la puesta en marcha de las máximas

capacidades de una persona al servicio de una tarea.
Experiencia Óptima Requiere para el surgimiento del flujo, que la tarea en cuestión
suponga un reto. Y para que consideremos las tareas como
retos, lo que es necesario es lo que nos indica la ley Yerkes-
Dodson.

Es el estado emocional de una persona feliz; es la sensación

Felicidad de bienestar y realización que experimentamos cuando
alcanzamos nuestras metas, deseos y propósitos; es un
momento duradero de satisfacción, donde no hay necesidades
que apremien, ni sufrimientos que atormenten.

Es una fortaleza caracterizada por la capacidad de ser

consciente de los motivos y sentimientos propios y los de los
demás. Consta de saber qué hacer para encajar en distintas
Inteligencia Social
situaciones sociales, además nos ayuda a entender las maneras
de conectar con las distintas personas con las que
establezcamos cualquier situación social.

Se basa en técnicas milenarias de meditación estudiadas desde

una perspectiva psicológica que llevan, entreo otros
beneficios, a aprender a controlar la atención. En el mundo
Mindfulness occidental, donde mucha gente vive anclada en el pasado o
preocupándose por el futuro, el Mindfulness se está haciendo
muy popular porque nos devuelve al presente, lo cual nos
permite ser felices en el único lugar posible: el aquí y el
ahora.

Entendemos por optimismo a la disposición positiva frente a

Optimismo una circunstancia o frente a la existencia en general. Así, el
optimismo es una tendencia que pueden tener algunos
individuos y que por ella tienden a ver situaciones, hechos o
personas, siempre desde su punto de vista más favorable.
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María Camila Rico Rodríguez

Es una fortaleza que nos da la capacidad de pensar en

profundidad y tomar decisiones considerando todos los puntos
de vista. Nos ayuda a no precipitarnos a tomar conclusiones
Pensamiento Crítico
prematuras, a ser capaces de cambiar de opinión al recibir
nuevas evidencias y a considerar cada nueva evidencia
justamente. Muchos autores, también lo denominan
pensamiento crítico.

Se define como el estudio científico de las experiencias

Psicoterapia positivas, los rasgos individuales positivos, las instituciones
Positiva que facilitan su desarrollo y los programas que ayudan a
mejorar la calidad de vida de los individuos, mientras previene
o reduce la incidencia de la psicopatología.

Se define como la capacidad del ser humano para hacer frente

a las adversidades de la vida, superarlas, y ser transformado
Resiliencia positivamente por ellas. Aquí hablaremos también del
Crecimiento Postraumático o CPT, que tiene que ver con la
segunda parte de la definición. Existe poco consenso a la hora
de separar los dos términos, ya que hay autores que consideran
que la resiliencia implica crecimiento.

Esta construcción produce la transformación de la persona,

que se torna más creativa, muestra un conocimiento más
profundo de las situaciones, es más resistente a las dificultades
Transformación
y socialmente mejor integrado, con lo que llega a una “espiral
ascendente” que lleva a que se experimenten nuevas
emociones positivas.