7/9/2016 ¿Por qué existe gente que sufre de depresión?

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suceden (pero con suerte, no muy a menudo). Cómo reaccionamos a
las dificultades de la vida es muy importante. La manera de pensar
Recipes de una persona puede contribuir a la depresión, o puede ayudar a
protegerla de ella.
En Español

Las investigaciones demuestran que una actitud positiva
funciona como una protección ante la depresión, aún para
las personas quienes corren el riesgo de desarrollarla por
tener los genes, la química cerebral o situaciones de la vida.
Lo contrario también es cierto: Las persona que tienden a pensar de
manera más negativa corren más riesgo de desarrollar depresión.

No podemos controlar nuestros genes, la química cerebral o algunos
de los otros factores que contribuyen a la depresión. Pero sí tenemos
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control sobre cómo interpretamos las situaciones y cómo las
enfrentamos.

Esforzarse para pensar de manera positiva, como el creer que hay
una solución para todos los problemas, puede ayudar evitar la
depresión. También pueden ayudar las habilidades de afrontamiento
y un sistema de apoyo de relaciones positivas. Estos factores ayudan
a desarrollar fortaleza (la cualidad que ayuda a las personas a
recuperarse y a salir adelante, aún en situaciones difíciles).

A continuación se encuentran tres maneras de desarrollar fortaleza.

1. Intenta pensar en el cambio como una parte de la vida
desafiante y normal. Al surgir un problema, toma medidas
para resolverlo.

2. Repítete a tí mismo que los contratiempos y los
problemas son provisionales y tienen solución. Nada dura
para siempre.

3. Crea un sistema de apoyo. Pídele ayuda a amigos y a
miembros de la familia (o alguien con quién llorar) cuando sea
necesario. Ofrece su ayuda cuando ellos la necesiten. Esta clase
de dar y recibir crea relaciones fuertes que ayudan a enfrentar los
momentos difíciles de la vida.

http://kidshealth.org/es/teens/why­depressed­esp.html# 1/2
7/9/2016 ¿Por qué existe gente que sufre de depresión?
Tener una actitud positiva y fortaleza no es un escudo mágico que
nos protege automáticamente de la depresión. Pero éstas cualidades
pueden ayudar a contrarrestar los otros factores que pueden
ocasionar problemas.

Revisado por: D'Arcy Lyness, PhD
Fecha de revisión: julio de 2014

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