BIOPSICOLOGÍA DEL ESTRÉS

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 ¿QUÉ ES EL ESTRÉS?

▶ El estrés es aquella sensación que creamos al reaccionar a ciertos eventos. Es la

manera en la que el cuerpo se enfrenta a un reto y se prepara para actuar
ante una situación difícil con enfoque, fortaleza, vigor y agudeza mental. Los
eventos que provocan el estrés cubren una variedad de situaciones, desde
verse en peligro físico hasta hacer una presentación en clase o tomar un
semestre con la asignatura más difícil. El hipotálamo envía señales a las
glándulas adrenales para que produzcan más adrenalina y cortisol y envíen
estas hormonas al torrente circulatorio. Estas hormonas aumentan la frecuencia
cardíaca, la frecuencia respiratoria, la presión arterial y el metabolismo.
 ¿QUÉ ES ALOSTASIS?

Alostasis se puede definir como un mecanismo de protección que moviliza al

S.N.C, el Sistema endócrino y el Sistema Inmune preparándolo para afrontar el
estrés de una determinada situación (interna o externa). Sin embargo, cuando la
alostasis es ineficaz, inadecuada o el agente que la provoca se prolonga por
mucho tiempo, evitando así que el individuo logre una correcta adaptación, es
donde se produce la llamada carga alostática.
 ESTRÉS COMO RESPUESTA ADAPTATIVA

▶   El organismo trata de adaptarse al estrés continúo que lo afecta. Esta es una etapa de
reparación como resultado del deterioro ocurrido en la primera etapa. Esta etapa se caracteriza
por manifestaciones clínicas (físicas) y mentales.
Síntomas y signos físicos:
▶ Frecuentes dolores de cabeza.
▶ Tensión y dolor en los músculos
▶ Fatiga frecuente.
▶ Desórdenes estomacales (indigestión, diarrea).
Síntomas mentales:
▶ "Tics" nerviosos (morderse las uñas o un lápiz, halar o torcer un mechón de cabello, tocarse
repetidamente la cara, cabello o bigote, rascarse la cabeza).
▶ Ansias de comer algo.
▶ Dificultad para concentrarse y para recordar datos.
 ESTRÉS COMO RESPUESTA DESADAPTATIVA

▶ la ansiedad se considera desadaptativa (no consigues adaptarte a la

demanda de la situación) y se convierte en un problema para ti cuando
es desproporcionada a la amenaza, es decir, cuando tus síntomas son
muy frecuentes, de mucha intensidad y perduran en el tiempo. 
 ¿CUANDO EL ESTRÉS ES
PATOLÓGICO/ENFERMIZO?
▶ Cuando el estrés se transforma en una reacción prolongada e intensa es muy
posible que desencadene serios problemas físicos y psíquicos. Si no se libera al
organismo de estos cambios ocurridos, se entra en un estado de estrés crónico.
Cuando se está estresado y se añade aún más estrés, los centros reguladores
del cerebro tienden a sobrerreaccionar ocasionando desgaste físico, crisis del
llanto, y potencialmente depresión.
El estrés patológico, suele presentarse con síntomas físicos evidentes:
▶ Las pupilas se agrandan para mejorar la visión,
▶ El oído se agudiza,
▶ Los músculos se tensan para responder al desafío,
▶ La sangre es bombeada al cerebro para aumentar la llegada de oxígeno a las
células y favorecer los procesos mentales.
EFECTOS NEGATIVOS DEL ESTRÉS CRÓNICO
EN EL ORGANISMO
▶ Este tipo de estrés es el más destructivo y peligroso, tanto para el cuerpo
como para la mente, pudiendo causar graves daños físicos y
emocionales. Extremadamente destructor, desgasta día a día haciendo
que la persona afectada se rinda y su vida pueda verse desmoronada.
Este se instala en nuestro cuerpo y nos acostumbramos a él. Los efectos
negativos de este pueden ser:
▶ afecciones cardiovasculares
▶ Apoplejía
▶ Crisis nerviosas
▶ Cáncer o incluso llevar a quien lo padece a episodios violentos o al
suicidio.
 ¿BAJO QUÉ CIRCUNSTANCIAS ES NORMAL
SENTIR ESTRÉS Y POR QUÉ?
▶ Bajo circunstancias normales, el estrés es normal y no causa daño,
cuando se inicia en circunstancias de amenaza, riesgo, o cuando
experimentamos algo nuevo. No hay una edad cuando comienza, ya
que un recién nacido puede sentir el estrés cuando está aprendiendo a
dormir.  Una vez que aprendemos de una experiencia, o en los casos de
situaciones de alto peligro, una vez que pasa el peligro, la bioquímica del
cuerpo y del cerebro vuelve a normalizarse. Las regiones del cerebro
envueltas con el mecanismo del estrés incluyen el hipotálamo, la glándula
pituitaria, los nervios centrales, y la amígdala.  En todas estas áreas se
realizan los cambios químicos que producen una hiperactividad
metabólica temporal.  
 PRINCIPALES ÁREAS ANATÓMICAS DEL
SISTEMA NERVIOSO
ESTRES Y SISTEMA NERVIOSO AUTÓNOMO La respuesta al estrés tiene mucho que ver con el
sistema nervioso autónomo; parte de este sistema se activa, parte se inhibe. La parte que se
activa es el sistema nervioso simpático. Originadas en el cerebro las proyecciones de este
sistema irradian desde la médula espinal y contactan casi todos los órganos, vasos
sanguíneos y glándulas sudoríparas del cuerpo. Este sistema se activa durante lo que nuestro
cerebro considera una emergencia. Su activación aumenta la vigilancia, la motivación y la
activación general.
 PRINCIPALES ÁREAS ANATÓMICAS
NEUROTRANSMISORES
▶ Se producen los neurotransmisores inhibidores.  Por medio de la actividad
neuronal, los mensajes se envían a través de todo el cuerpo que llegan y
estimulan glándulas específicas. Las glándulas suprarrenales son las más
activas que responden al estrés cuando aumentan la producción de
adrenalina y cortisol en momentos estresantes.
 ÁREAS ANATÓMICAS HORMONAS

▶ Las hormonas relacionadas con el estrés son mucho más claras que los
neurotransmisores. 

- La primera es el cortisol (denominada "hormona del estrés"), producida en la glándula

suprarrenal. El cortisol, es la encargada de aumentar la gluconeogénesis (es decir,
crear nueva glucosa) para que el cuerpo tenga reservas de energía, e inhibir el
sistema inflamatorio. 

- El glucagón se encarga de la glucogenólisis, es decir, de romper glucógeno para

crear glucosa y con ello poder alimentar al cuerpo en el momento de estrés. 

- Adrenalina y la noradrenalina que se encargan de aumentar el metabolismo basal,

aumentar la temperatura, llevar la sangre a la periferia, dilatar las pupilas, aumenta la
tensión arterial y la frecuencia cardiaca.