C.C.E.I.

NOMBRE:
FECHA DE NACIMIENTO: EDAD: FECHA:
INSTITUCION:
PROFESIONAL RESPONSABLE:

DA= DE ACUERDO AC= ALGO DE ACUERDO ED= EN DESACUERDO

Nº DA AC ED P
1 Prefiero enterrar mi resentimiento hacia un amigo
antes que arriesgarme a perder su aceptación.
2 No creo que sea una buena idea disciplinar a alguien
mientras sientes ira hacia él o ella.
3 Evito expresar ira, porque mucha gente pensaría que
es odio.
4 Cuando estoy enfadado, suelo esconderlo porque
temo quedar como un idiota.
5 Cuando estás enfadado con alguien cercano, deberías
tratar de comunicarte con él o ella, de algún modo,
incluso si es doloroso.
6 Nunca o rara vez siento ira.
7 Nadie ha ganado nunca una discusión teniendo un
estallido.
8 La expresión de la ira solo engendra más ira y
aumenta el problema.
9 Prefiero trabajar mi ira estando solo antes que
mostrarla a otros.
10 La ira no es un modo maduro o noble de reaccionar
ante una situación frustrante.
TOTAL
PUNTAJE DIAGNOSTICO

CUESTIONARIO PARA MEDIR LA CAPACIDAD DE EXPRESAR LA IRA

1
 PLANTILLA DE CORRECCION DEL CUESTIONARIO PARA MEDIR LA CAPACIDAD DE
EXPRESAR LA IRA

Nº DE ACUERDO ALGO DE ACUERDO EN DESACUERDO

1 3 2 1
2 1 2 3
3 3 2 1
4 3 2 1
5 3 1 2
6 3 2 1
7 3 2 1
8 3 2 1
9 1 2 3
10 3 2 1

DIAGNOSTICO

PUNTAJE DIAGNOSTICO
0-10 A
11-20 B
21-30 C

A.- Acepta la ira cuando la siente y sabe cuándo debe expresarla y cómo para
tener una mejor relación con los demás.

B.- Tiene una capacidad media respecto a cómo y por qué expresar la ira, pero
todavía puede mejorar.

C.- No maneja la ira tan bien como debería.

La ira es una emoción normal que todos sentimos alguna vez. Es preferible
expresarla de un modo constructivo antes que estar fantaseando después con la
venganza y sumido en un rencor del que no se logra librar porque no está
expresando lo que siente ni hablando con la persona implicada para aclarar las
cosas.
Recuerda que sentir ira no significa expresar agresión o violencia. La ira es tan
solo una emoción, y se puede expresar adecuadamente, diciendo a esa persona
qué te ha molestado y por qué (sin despreciarla ni humillarla) y en qué esperas
que cambie su comportamiento; de lo contrario, todo seguirá igual.
Posiblemente hay sentimientos de culpa cuando siente ira, sobre todo si es hacia
alguien cercano a si y tiende a reprimir lo que siente.