Aprende El Poder de La Vulnerabilidad

30/7/2019 Aprende el poder de la vulnerabilidad - ELESPECTADOR.
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Martes 30 De Julio
Aprende el poder de la vulnerabilidad

Columnistas 24 Feb 2016 - 3:07 PM
Por: Sebastián Restrepo. Psicólogo gestaltista y sistémico.
Permitirnos ser vulnerables es una forma de vivir, de asumir situaciones

cotidianas, lejos del miedo, con coraje y decisión. Una aproximación para llegar a
ese territorio y abrazarlo.
Aprende el poder de la vulnerabilidad
Hace poco tuve la suerte de dar con uno de esos escasos libros que reúnen una intención generosa,
una sólida base científica, ideas cruciales y actuales para el arte de vivir, y la sencillez necesaria para
que cualquier persona pueda entenderlo. Se trata de Frágil, un libro donde Brené Brown confronta
profundos mandatos sociales que nos condenan al miedo y la escasez, y a la vez apunta al lugar donde
podemos recuperar el coraje y el poder perdidos: el corazón de la vulnerabilidad.
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Pero ustedes y yo sabemos que abrazar la vulnerabilidad no es la actitud que nos caracteriza a la
mayoría de nosotros: queremos ser perfectos, ENTENDIDO
sabérnoslas todas, tener todas las garantías, controlar
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todos los flancos antes de lanzarnos al ruedo. Eso en el mejor de los casos, porque con mucha
frecuencia ni siquiera nos lanzamos. Y así vivimos la tragedia de los cobardes –¿perfectos? –:
fallamos antes de haberlo intentado y nos arrepentimos de lo que nunca fue.
Pero todo esto parte de una gigantesca pero simple confusión: creemos que la incertidumbre, el
riesgo y la exposición emocional son opcionales. Pero la vida nunca nos dará certezas, cada paso que
valga la pena implicará múltiples riesgos y, si vivimos con el corazón por delante ?y esa es la única
vida que nos realiza? estableciendo conexiones verdaderas, siempre estaremos expuestos
emocionalmente.
La comparación es traición, que el estándar afuera silencia la conciencia de adentro, que los moldes
aniquilan la creatividad.
La elección, si tenemos alguna, no es ser vulnerables o invulnerables, sino si asumimos la

ENTENDIDO
vulnerabilidad con entereza y entrega o si la negamos Lo primero nos conduce al coraje y el sentido
vulnerabilidad con entereza y entrega o si la negamos. Lo primero nos conduce al coraje y el sentido,
lo segundo a una fortaleza mentirosa que solo encubre al miedo y la desconexión.
Así lo resume Brown: “debemos caminar hacia el ruedo, cualquiera que sea ?una nueva relación, una
reunión importante, un proceso creativo, o una difícil conversación familiar? con coraje y voluntad de
comprometernos. En lugar de sentarnos en los márgenes lanzando juicios y consejos, debemos

atrevernos a mostrarnos y dejarnos ver. Esto es vulnerabilidad, esto es atreverse”.
Pero antes de hablar de la vulnerabilidad debemos encarar una pregunta que muchos de ustedes se
están haciendo: ¿Pero por qué buscamos tan ansiosamente la invulnerabilidad, por qué nos cuesta
tanto ser vulnerables?
Para Brown, y aquí radica su profundidad, nuestra aversión a la vulnerabilidad radica en un mandato
estructural de nuestra cultura: la escasez. Y es que nuestra sociedad neoliberal se alimenta de una
idea terrible: nuestra vida, tal y cómo es, es ordinaria y carece de sentido. Debemos compararla con la
vida extraordinaria, pero ficticia, de las celebridades del momento, de los amigos de las redes
sociales, de los símbolos del éxito y estatus. Pero nunca seremos ni lo suficientemente buenos, ni los
suficientemente perfectos, ni lo suficientemente musculosos, ni los suficientemente bellos, ni lo
suficientemente ricos, ni lo suficientemente libidinosos, ni lo suficientemente diligentes, ni lo

suficientemente inteligentes, etc., etc., etc.
Y el resultado de la escasez, de sentirnos carentes o defectuosos, es que no estamos dispuestos a

apropiarnos de nuestras vulnerabilidades, ni a comprometernos con el mundo desde un lugar de
valor personal (dándonos nuestro lugar). Y este mandato cultural de escasez conlleva siempre
vergüenza, comparación y separación, venenos para el coraje y la integridad.
Nunca nos detenemos a pensar en el lugar desproporcionado que ocupa la vergüenza en nuestras
vidas, en cómo hemos atado nuestro valor a logros, resultados y complacencias, en cómo vivimos
inmersos en culpas que no son esenciales. Nunca hemos pensado que el perfeccionismo que nos ata
las manos, los ojos y la boca, no es más que el resultado de la docilidad con que nos hicimos a la idea
de que nunca somos suficientes.

Tampoco nos hemos dado navegando, haga
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comparación es traición, que el estándar
afuera silencia la conciencia de adentro, que los moldes aniquilan la creatividad, y que las medidas
ENTENDIDO
l j d l d ú i i j é d
nos alejan de los dones únicos. Mientras nuestros ojos estén entrenados para compararnos, nunca
nos conoceremos.
Nunca, tampoco nos hemos preguntado si tanto miedo de asumir riesgos, de intentar cosas nuevas,
de mostrarnos auténticamente, no ha sido un condenarnos a la distancia. Nos preservamos, nos

camuflamos, nos maquillamos y eso es distancia. Hay soledad en las palabras no dichas y hay
abandono en los dones que no entregamos por miedo.
Y aquí llega una nueva idea liberadora de Brown: el opuesto de la escasez no es la abundancia ?ambas
son dos lados de la misma moneda?, sino la integridad. Y aquí viene entonces una invitación práctica:
para asumir el coraje de la vulnerabilidad, lo primero es que dejemos de apostarle a la escasez.
Para apostarle a la integridad necesitamos la consciencia de que siempre somos suficiente, que
valemos de entrada, que no tenemos que ganarnos el valor, que somos sagrados por el simple hecho
de existir. Eso se llama dignidad. Cuando tenemos dignidad, ya no somos vulnerables a la fórmula de
la vergüenza, ya no somos adictos a las palmaditas en la espalda, ya no estamos condenados a la
aprobación, ni estamos amordazados por el perfeccionismo. Una vez tenemos dignidad podemos
cultivar la vulnerabilidad.
Solo cuando el valor lo encarnamos de entrada, tenemos espacio para celebrar la incertidumbre de
una vida que no ofrece garantías, donde un día ganamos y otro perdemos. Podemos abandonar
nuestros burladeros y ser honestos, dejar de victimizarnos, dejar de adormecernos, y dar nuestra
verdadera cara, con amor y sin vergüenza. Entonces estaremos dispuestos a sufrir riesgos
emocionales, sabiendo que aunque nuestro ego es muy frágil, nuestro corazón puede con muchas
heridas, muchas desilusiones, muchos rechazos y muchas equivocaciones. Piense que es mejor tener
cicatrices que estar embalsamado.
A fin de cuentas, creo que, como diría Brown: “una cosa que tenemos en común es que estamos
hartos de sentir miedo. Todos queremos ser valientes. Todos queremos atrevernos a lo grande”.

Conferencia navegando, haga uso de Cookies de acuerdo con esta Política
El poder de la vulnerabilidad, conferencia TED donde Brené Brown comparte la visión profunda
ENTENDIDO
de la investigación que la llevó a una búsqueda personal para conocerse a sí misma y a la humanidad.
Disponible en Youtube.
Escuchando a la vergüenza, conferencia TED donde Brené Brown explora lo que puede suceder
cuando las personas se enfrentan directamente a su vergüenza. Disponible en Youtube.
Libro
Frágil, de Brené Brown
La profesora Brown plantea escenarios de la vulnerabilidad, como las nuevas relaciones, entrevistas
laborales, exámenes, procesos creativos, nuevos entornos profesionales.No obstante, en la

vulnerabilidad radica nuestra mayor fuerza.
Los dones de la imperfección, de Brené Brown

“Admitir nuestra historianavegando, haga uso de Cookies
y amarnos a nosotros mismosde acuerdo
durantecon esta Política
el proceso de la vida es lo más
valiente que podemos llegar a hacer”, sostieneENTENDIDO

la autora.
Foto: iStock.
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fallamos antes de haberlo intentado y nos arrepentimos de lo que nunca fue.

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