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Dieta Efectiva ML
Dieta Efectiva ML
HARINAS
pts pts pts pts
Pan(1) 12 Almojábanas(1) 9 Empanadas(1) 15 Papitas(1paquete) 10.3
Pancakes(1) 12 Arepa Chócolo (1) 6 Galletas de Soda(1) 7 Tostadas(1) 12
Pandequeso(1) 9 Arepa tela (1) 5 Harina de Trigo(Porc) 25 Galletas Doré (1) 10
Pandeyuca(1) 15 Buñuelo (1) 9 Pasteles(1) 15 Crepes (1) 3
Roscas(1Paquete) 10 Croissant(1) 15 Pasta Hojaldrada 30
SALSAS pts SALSAS pts
Ají Fruco 0 Mostaza Helman´s 0
Ají San Jorge 0.5 Fruco 1
Ají Respin 0.5 La Constancia 1
Ají La Constancia 1 San Jorge 1
Aderezo para Cocina La Constancia 3 Respin 1
Aderezo para Ensaladas Hortelano 18.1 Collmans 1
Ajo: Salsa el Rey 2 Negra San Jorge 0
Ajo: Picado 1 La Constancia 3
Aliño para Carnes 2 Otros 3
Antipasto Konfyt 4 Rusa 3.5
Agridulce 5 Steack Krogger 1
Bacon & Tomato 0.5 Soya Oriental 0
Barbicue Kraft 9 Krogger 1
La Constancia 0.5 Heinz 3
Kruger 3 Collmans 3
Blue Cheese Kraft 2 Tártara Hellman´s 0
Wishbone 1 Comapan 0
Kruger 0 Fruco 2
Bolognesa 6 Tomate Konfyt 0
Curry 10 La Constancia 2.1
Chardonay Knorr 4 Frugal 2.7
Inglesa 3 San Jorge 3
Maggi Mesa 0 Heinz 3
Mojo Criollo 5 Hellman´s 3
Mantequilla de Maní Skippy 5 Respin 3
Crinchy 7 Filomena 3
Mantequilla de Ajo Kroger 0 Vinagre Sasonado 0
Mayonesa Kraft 0 Frutas 5
Kraft Ligth 1 Mavesa 5
Hellman´s Ligth 1 Vinagreta Comapán 2
Frugal 7.9 La Constancia 2
Respin 9 Fruco 9
San Jorge 9 Helman´s 9
Mavesa 9 Oriental Krogger 1
La Constancia 9 Napolitana 6
Encurtidos 4
RECOMENDACIONES:
6. Si presenta cansancio, visión borrosa ó dolor de cabeza; consulte al personal del Instituto de
Especialistas Médico-Biológico.
7. No consuma ningún medicamento para bajar de peso durante la dieta, a menos que sea
recomendación del Dr. Mauricio Linares.
9. Pase a valoracion gratuita con nuestro entrenador personal, para que le realice su plan de
entrenamiento para tonificar, reducir y fortalecer todas las zonas del cuerpo.
nal del Instituto de
CARNES Pag.1
pts pts pts pts
Pescado 0 Carne de Cerdo 0 Pavo 0 Salchichón 1
Trucha 0 Chorizo 0 Pato 0 Mortadela 1
Langostinos 0 Tocineta 0 Cabano 0 Visceras 0
Mariscos 0 Ternera 0 Jamón 0 Morcilla 12
Camarones 0 Lomo de Cerdo 0 Cervecero 0 Ranchera 0
Atun 0 Cordero 0 Salami 0 Pollo Rostizado 0
Tortilla 0 Huevo 0 Salami 0 Carnes Apanadas 8
Carne de res 0 Pollo 0 Salchicha (1) 1
FRUTAS
pts pts pts pts
Banano 30 Guanábana (Porción) 10 Naranja (1) 10 Chirimoya (1) 10
Brevas (3) 9 Higos (1) 10 Uchuvas (10) 10 Fresas (5) 10
Berenjena 1 Kiwi (1) 3 Papaya (Rodaja) 2 Granadilla (1) 5
Ciruelas Claudia (5) 10 Limón (1) 0 Pasas (1 Puñado) 9 Guayaba (1) 10
Ciruelas Comunes (5) 6 Lulo (1) 4 Pera (1) 10 Manzana 16
Ciruelas Pasas (5) 10 Madroño (1) 2 Pitaya 7 Maracuyá 3
Coco (Porción) 7 Mandarina (1) 10 Piña (Rodaja) 17 Melón (1/4) 7
Cúruba (1) 1 Mango Tommy (Porc) 7 Sandía (Rodaja) 7 Mora (1 Pocillo) 6
Durazno (1) 11 Azucar (1) 15 Tomate de arbol (1) 6 Toronja (1) 10
Chirimoya (1) 10 Manzana 16 Toronja (1) 10
Fresas (5) 10 Maracuyá 3 Uvas (racimo) 16
Granadilla (1) 5 Melón (1/4) 7 Zapote ( 7
Guayaba (1) 10 Mora (1 Pocillo) 6 Mora (1 Pocillo) 6
Toronja (1) 10
RECOMENDACIONES:
7. Si presenta cansancio, visión borrosa ó dolor de cabeza; consulte al personal del Instituto de
Especialistas Médico-Biológico.
8. No consuma ningún medicamento para bajar de peso durante la dieta, a menos que sea
recomendación del Dr. Mauricio Linares.
10. Para complementar su dieta pida valoracion con nuestro Entrenador Personal y realice su
plan de entrenamiento (Para mantener el peso perdido con la cirugia y reafirmar las
zonas con flacidez).