GESTALT

¿QUÉ ES?
La Terapia Gestalt es un tipo de que adquiera un buen contacto con su
terapia psicológica que se enmarca en la realidad.
categoría de la Psicología Humanista.
Gestalt es un término alemán, sin
Fritz y Laura Perls, dos de los pioneros
de esta terapia, la definen como la traducción directa al castellano, pero que
filosofía de lo obvio, en cuanto su aproximadamente significa "forma",
"totalidad", "configuración". La forma o
objetivo es captar lo que es evidente en
configuración de cualquier cosa está
un momento dado.
compuesta de una "figura" y un "fondo".
Para hacer la correcta definición de Friedrich Salomon Perls (8 de
Gestalt, es importante saber que julio de 1893, Berlín, Alemania - 14 de
frecuentemente se le asocia expresiones marzo de 1970, Chicago, Estados Unidos),
fue el creador de la Terapia Gestalt.
como “terapia de darse cuenta”,
“terapia de contacto” o “terapia del
aquí y ahora”. Así, el objetivo
primordial consiste en ayudar a la
persona a que tome consciencia (tanto a
nivel cognitivo como emocional) de
cómo esquiva una parte de una realidad,
que le puede parecer traumática.

La función del terapeuta será La Terapia Gestalt ha florecido extendiéndose

a una gran cantidad de ámbitos sociales y
disponer a la persona a enfrentar cosas humanos para poner en práctica los principios
desagradables, es decir ayudarle para de la Gestalt en todo tipo de objetivo

PRINCIPIOS
La Terapia Gestalt pone énfasis en la la toma
manera en la que las cosas que se la responsabilidad.
experimentan son formuladas
1. Aquí y ahora: Se asume que los
mentalmente, más que preocuparse por
el contenido de lo que nos ocurre.
Esto significa que desde este tipo de
terapia la importancia recae en
la forma en la que se experimenta algo,
y no tanto en ese "algo" en sí. No se
interviene a partir de preguntas como
"¿qué nos ocurre?", sino desde el
"¿cómo nos ocurre y cómo lo
experimentamos?".
Este énfasis en los procesos por
encima de los contenidos y de lo
subjetiva por encima de lo objetivo se
puede desplegar en 3 principios teóricos:
la experimentación del "aquí y ahora",
2. Toma de conciencia: Echar la
de conciencia y
seres humanos percibimos todo
lo que nos ocurre como una
experiencia unificada.
 El darse cuenta del mundo
Esto significa que nuestra idea
de lo que es en un futuro y el
pasado no son más que
proyecciones de cómo vivimos
el presente.
En definitiva, trabajando nuestra
manera de pensar el presente
estaremos interviniendo sobre
nuestras maneras de plantearnos
el futuro por llegar y el modo en
el que echamos la vista atrás
para revisar el pasado.
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mirada hacia las propias
experiencias y pensamientos nos
permite, por un lado, ser
mejores reconociendo nuestro
estilo a la hora de experimentar,
y por el otro, tener más poder de
decisión a la hora de cambiar
nuestra manera de ver las cosas.
exterior: Esto es, contacto
sensorial con objetos y
eventos que se encuentran
fuera de uno en el presente; lo
que en este momento veo,
toco, palpo, degusto o huelo.
Es lo obvio, lo que se presenta
de por sí ante nosotros.
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intervenciones deben centrarse en la

PRINCIPIOS autonomía y las potencialidades de
 El darse cuenta del pasado, anticipar al futuro la persona.
mundo interior: Es el etc.
contacto sensorial actual Una buena manera de
con eventos internos, con 3. Responsabilidad: Tomar experimentar lo que ocurre puede
lo que ocurre sobre y conciencia de los proios actos
debajo nuestra piel. servir para saber guiarse a uno
y estilos de experimentar las
Tensiones musculares, cosas implica tambien asumir mismo a través de esa jungla de
sensaciones molestas, las consecuencias de esas opciones posibles, de maneras de
temblores, sudoración, opciones. A partir de la
respiración etc. concebir la propia existencia.
aceptacion de los erros y la
hipotetización de los riegos,
 El darse cuenta de la
se gana autonomia
fantasia, la zona
En definitiva, los terapeutas que
intermedia (ZIM): Esto
se adscriben a la Terapia Gestalt
incluye toda actividad
entienden que sus
mental que transcurre más
allá del presente: explicar,
imaginar, adivinar, pensar,
planificar, recordar el

CICLO DE LA EXPERIENCIA
En el esquema clásico del ciclo
se identifican 6 etas sucesivas.
1. Reposo: El sujeto ya ha
resuelto una Gestalt o necesidad
anterior, y se encuentra en un
estado de equilibrio, sin
ninguna necesidad apremiante.
Su extremo patológico puede
ser el autismo.
2. Sensación: El sujeto es sacado
de su reposo porque siente algo
difuso, que todavía no puede
definir. Como por ejemplo
sonidos en su estómago o una
cierta intranquilidad.
3. Darse cuenta: La sensación se
identifica como una necesidad
especifica (hambre o
preocupación) y se identifica
también aquello que la satisface
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4. Energetización: El sujeto reúne
la fuerza o concentración
necesaria para llevar a cabo lo
que la necesidad le demanda
5. Acción: Es la fase más
importante, el individuo
moviliza su cuerpo para
satisfacer su necesidad,
concentra su energía en sus
músculos y huesos y se Entre los diversos eslabones que
encamina activamente al logro conforman el ciclo se pueden
de lo que desea formar interrupciones, dando lugar
6. Contacto: Se produce la a diversos tipos de patologías.
conjunción del sujeto con el
objeto de la necesidad y en Allí también actúan los
consecuencia, se satisface la mecanismos de defensa. En
misma términos generales, se puede decir
que el ciclo de la experiencia, dado
en un contexto específico y
significativo, constituye en sí misma
una Gestalt.