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Robbins
El Magazine Multimedia sobre el formador nº1 del mundo
nº 12
La Felicidad
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La Felicidad El Magazine Multimedia sobre el Formador número 1 del mundo
REDACCIÓN
puesta en común y el uso compartido de
ideas y de objetivos son dos ingredientes
indispensables para crecer y para mejorar.
Por eso, os invitamos a escribirnos
para proponernos nuevos temas,
ideas o reflexiones. Nuestra redacción
responderá con placer. Esperamos que
nuestro magazine pueda ser un estímulo
para todos vosotros e abriros en las puertas
de la verdadera felicidad.
¡Buena lectura!
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¿Crees que la
felicidad esta
hecha sólo de
momentos
que poco
después
desaparecen, o
EL TEMA DEL MES piensas que
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Esta es la
Formula:
Felicidad =
Set point cerebral
+ Condiciones de vida
+ Actividad voluntaria
En los últimos años psicólogos
e investigadores han efectuado
numerosos estudios sobre este
tema. En el pasado se hablaba de
cómo curar la infelicidad; ahora
es la suma de Set point cerebral +
condiciones de vida + actividades
voluntarias.
SET POINT
1
CEREBRAL
que ha crecido el interés por el detalle, mediante el análisis de los Representa el 40% sobre de la fórmula y Según los autores en efecto, mediante
bienestar y la prevención, ha 3 elementos sustanciales. determina como “naturalmente” somos felices. instrumentos tales como la terapia cognitiva,
crecido también el interés por Es un factor que se transmité genéticamente Podemos “hacer feliz” nuestro Set point
«cómo» alcanzar la felicidad. y a menudo está vinculado a la infancia. En cerebral. Se trata de convertir nuestras
síntesis: si tu ADN esta predispuesto a ser creencias limitantes “Soy desgraciado, todos
En particular, los profesores de infeliz, al crecer, tu mente desarrollará un están en mi contra” en pensamientos positivos
la universidad de Illinois y de mecanismo que te hara ver en cada situación y reales del tipo: “Quizás en el pasado he sido
Pensilvania Sonya Lyubomirsky, un problema, y esto te hará aún más infeliz. una víctima pero esto no quiere decir que lo
Ed Diener, Martin Seligman, han Al contrario, si desde pequeño te enseñan a vaya a ser siempre”.
descubierto la que en muchos interpretar la vida de manera constructiva, En síntesis, estos instrumentos pueden hacer
casos llaman la fórmula de la verás los problemas como oportunidades. nuestra mente más favorable y receptiva a los
felicidad. El Set point cerebral no es algo que nos hábitos constructivos y a la felicidad.
Según estos expertos la felicidad “etiquete” para siempre.
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2
Lo importante es conquistar
fama y éxito con la conciencia
de que
la felicidad profunda y
duradera va mucho más allá
LAS
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LAS
ACTIVIDADES
3 ¿Cuáles son tus
pasiones más
auténticas, capaces
de influir en tu
estado emocional
de manera positiva
y duradera?
VOLUNTARIAS
Según los expertos, casi el 50% de la
Una vez que has
identificado tu
fórmula depende de las actividades Enumera al menos 7 aquí abajo: personal fuente
voluntarias, es decir, de lo que
espontáneamente elegimos pensar y 1)........................................................................... de felicidad,
hacer cada día. Somos nosotros los que 2)........................................................................... puedes cultivarla
elegimos ser felices. Somos nosotros los
que elegimos hacer las cosas que nos 3)...........................................................................
diariamente,
enriquecen y nos hacen sentir “vivos” o las estimulándola
4)...........................................................................
que nos debilitan. mediante simples
Si, precisamente, la felicidad es tu
elección… ¿estás sorprendido? ;-)
5)........................................................................... pensamientos y
El primer paso a dar es pensar en todas 6)........................................................................... acciones.
las cosas que te hacen estar bien.
7)...........................................................................
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RECUERDA:
Ahora que sabes cómo..
¡ACOSTÚMBRATE
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PROFUNDIZACIONES
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PROFUNDIZACIONES
DEEPAK
CHOPRA
El Dr. Deepak Chopra , máximo experto del
Bienestar Psicofisico, ha dedicado un libro al
tema de la felicidad. En
“The Ultimate Happiness Prescription”
regala a sus lectores 7 claves para conseguir World Leading Expert
la felicidad. Una de ellas es “dejemos de
tener razón”. Chopra sostiene que cuando
nos empecinamos en tener a toda costa
la aprobación ajena, inevitablemente
establecemos un antagonismo entre
correcto y equivocado, entre “mi razón» y
«tu error», que causa sufrimiento y perjudica
inevitablemente la relación.
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