CUESTIONARIO DE REFUERZOS

Mac Phillamy y Lewinsohn (1971).

Adaptación española de Carillo, Garcia, Izquierdo, Rodríguez, González, Comairé

y Marquina (1979).

Este cuestionario tiene como objetivo averiguar las cosas o sucesos que han sido
agradables para usted durante el mes pasado. Contiene una lista de sucesos o
actividades con los que la gente disfruta de vez en cuando. La primera vez deberá
recorrer la lista señalando cuántas veces ha disfrutado usted con determinado suceso
o actividad durante el pasado mes. En una segunda vuelta recorrerá de nuevo la lista
señalando esta vez cuánto ha disfrutado usted con estos sucesos o actividades.

Instrucciones para responder la primera vez.

(Frecuencia de refuerzos).

En las siguientes páginas una serie de actividades, sucesos y experiencias. Esta

primera vez deberá responder a la siguiente pregunta.

¿Cuántas veces le han ocurrido los siguientes sucesos o actividades durante el

mes pasado?

Por favor, responda a cada suceso o actividad de acuerdo con la siguiente escala:

1. Este suceso NO le ha ocurrido durante los últimos treinta días.

2. Este suceso le ha ocurrido ALGUNAS VECES (de 1 a 6) en los últimos

treinta días.

3. Este suceso ha ocurrido FRECUENTEMENTE (7 o más) en los últimos

treinta días.

Puntúe cada cuestión en la hoja de respuestas de la siguente manera:

La cuestión número 1 es “ir al campo”. Suponga que ha estado en el campo tres

veces durante el último mes; en este caso deberá marcar con una X la casilla
número 2 en la hoja de respuestas a la altura de la cuestión número 1. Su
respuesta aparecería de la siguiente manera:
 FRECUENCIA DE REFUERZOS
NÚMERO DE LA CUESTIÓN
1 2 3

1 X

IMPORTANTE: En algunas cuestiones aparece MÁS DE UN SUCESO: en estos

casos refiera la frecuencia a cualquiera de los sucesos que aparecen en la cuestión
número 12 es “hacer trabajos artísticos (pintura, escultura, dibujo, cine, etc.)”. Su
respuesta, pues, a la cuestión numero 12 debe referirse a la frecuencia con que
haya realizado CUALQUIER forma de trabajo artístico durante el pasado mes.
Desde el momento en que esta lista contiene sucesos que le pueden ocurrir a una
amplia variedad de personas, puede darse el caso de que muchos de los sucesos
propuestos no le hayan ocurrido a usted en los últimos 30 días. No se espera, por
supuesto, que nadie realice todas estas cosas en un mes.

Ahora pase a la página siguiente y comience a trabajar.

GRACIAS POR SU COLABORACIÓN.

 FRECUENCIA DE
REFUERZOS
1 2 3

1. Ir al campo………………………………………………………………………………
2. Llevar ropas caras................................................................................................
3. Hacer contribuciones a obras religiosas, caritativas o a otros grupos..................
4. Hablar de deporte.................................................................................................
5. conocer a alguien nuevo del mismo sexo.............................................................
6. Hacer exámenes cuando se está bien preparado................................................
7. Ir a un concierto de rock.......................................................................................
8. Jugar al billar.........................................................................................................
9. Planificar excursiones o vacaciones.....................................................................
10. Comprarme cosas.................................................................................................
11. Ir a la playa...........................................................................................................
12. Hacer trabajos artísticos (pintura, escultura, dibujo, cine, etc.)............................
13. Escalar o hacer montañismo................................................................................
14. leer las Escrituras u otros libros sagrados............................................................
15. Jugar al golf..........................................................................................................
16. Asistir a ceremonias militares...............................................................................
17. Reordenar o redecorar mi habitación o mi casa...................................................
18. Estar desnudo.......................................................................................................
19. Asistir a acontecimientos deportivos.....................................................................
20. Leer un libro, revista o artículo de “hágaselo usted mismo”.................................
21. Ir a las carreras (de caballos, de coches, regatas. etcétera)................................
22. Leer historias, novelas, poemas u obras de teatro...............................................
23. Ir a un bar, taberna, club, etc................................................................................
24. Asistir a conferencias............................................................................................
25. Conducir bien........................................................................................................
26. Componer o hacer arreglos musicales.................................................................
27. Componer o hacer arreglos musicales.................................................................
28. Emborracharse.....................................................................................................
29. Hablar claramente.................................................................................................
30. Practicar la navegación (de canoa, motor, vela, etc.)...........................................
31. Complacer a mis padres.......................................................................................
32. Restaurar antigüedades, retocar los muebles, etc...............................................
33. Ver la televisión.....................................................................................................
34. Hablar conmigo mismo.........................................................................................
35. Hacer camping......................................................................................................
36. Hacer política........................................................................................................
37. Trabajar con máquinas (coches, bicicletas, motocicletas, tractores, etc.)……….
38. Pensar en algo bueno para el futuro.....................................................................
39. Jugar a las cartas..................................................................................................
40. Completar una tarea difícil....................................................................................
41. Resolver un problema, acertijo, crucigrama, etc...................................................
42. Resolver un problema, acertijo, crucigrama, etc...................................................
 FRECUENCIA DE
REFUERZOS
1 2 3

43. Asistir a bodas, bautizos, comuniones, etc...........................................................

44. Criticar a alguien...................................................................................................
45. Afeitarse................................................................................................................
46. Almorzar con amigos o socios..............................................................................
47. Tomar drogas fuertes............................................................................................
48. Jugar al tenis.........................................................................................................
49. Ducharse...............................................................................................................
50. Conducir distancias largas....................................................................................
51. Trabajar la madera, carpintería.............................................................................
52. Escribir historias, novelas, obras de teatro o poesía............................................
53. Estar con animales...............................................................................................
54. Montar en avión....................................................................................................
55. Explorar, hacer marchas, espeleología................................................................
56. Conversar franca y abiertamente..........................................................................
57. cantar en grupo.....................................................................................................
58. Pensar en mí mismo y en mis problemas.............................................................
59. Rebajara en mi empleo.........................................................................................
60. Ir a una fiesta o guateque……………………………………………………….…….
61. Participar en fundones eclesiásticos, sociales, tómbolas benéficas, etc……..….
62. Hablar en un idioma extranjero…………………………………………………….…
63. Ir a reuniones cívicas o de club social, homenajes, etc.…………………….……..
64. Ir a una reunión de negocios o a un congreso………………………………………
65. Pasear en un coche deportivo o caro……………………………………….……….
66. Tocar un instrumento musical………………………………………………….……..
67. Preparar sandwiches, canapés, etc. ……………………………….........………….
68. Esquiar …………………………………………………………..................………….
69. Recibir ayuda …………………………………………………………..............……...
70. Vestir informalmente ……………………………………………................…………
71. Peinarme o cepillarme el pelo…………………………………………………………
72. Actuar, representar un papel………………………………………………….………
73. Echarse la siesta…………………………………………………………………………
74. Estar con amigos………………………………………………………….……………
75. Enlatar, congelar, conservar, etc.………………………………………………………
76. Conducir con rapidez……………………………………………………..……………
77. Resolver un problema personal………………………………………………………
78. Estar en la ciudad………………………………………………………………………
79. Darse un baño………………………………………………………………….………
80. Cantar solo……………………………………………………………………………..…
81. Preparar comida o hacer trabajos manuales para vender o regalar………….…..
82. Hacer apuestas…………………………………………………………………………
83. Estar con mis nietos……………………………………………………………..…….
84. Jugar al ajedrez o a las damas…………………………………………………………
 FRECUENCIA DE
REFUERZOS
1 2 3

85. Realizar trabajos de artesanía (alfarería, joyería, cuero, perlas, tejar, etc.)……..
86. Pesarme…………………………………………………………………………….…..
87. Rascarme…………………………………………………………………………….….
88. Maquillarme, fijarme el pelo, etc.…………………………………………….……….
89. Diseñar o hacer bocetos………………………………………………………….……
90. Visitar a personas enfermas, internadas o con problemas……………..…………
91. Brindar, animar una fiesta………………………………………………………………
92. Jugar a los bolos…………………………………………………………………………
93. Ser popular en una reunión……………………………………………………………
94. Observar animales salvajes……………………………………………………………
95. Tener una idea original…………………………………………………………………
96. Cuidar el jardín, trabajar y cuidar la tierra……………………………………………
97. Quitar objetos en una tienda……………………………………………………………
98. Leer ensayos o literatura teórica, académica o profesional……………………….
99. Llevar ropas nuevas…………………………………………………………..…………
100. Bailar…………………………………………………………………………..…………
101. Tomar el sol……………………………………………………………………..………
102. Montar en moto ………………………………………………………………..………
103. Sentarme a pensar…………………………………………………………….……….
104. Beber en compañía de otras personas…………………………………….………..
105. Ver que suceden cosas buenas a mi familia o amigos…………………………….
106. ir a una feria, carnaval, circo, zoo o parque de atracciones……………….………
107. Hablar de historia o religión……………………………………………………………
108. Jugar dinero……………………………………………………………………………..
109. Planear u organizar algo………………………………………………………………
110. Fumar marihuana………………………………………………………………………
111. Beber solo…………………………………………………………………………………
112. Escuchar los sonidos de la naturaleza…………………………………………..……
113. Citarse, ligar, etc.…………………………………………………………..……………
114. Conversar animadamente………………………………………………………………
115. Participar en una carrera de coches, motos, barcos, etc.……………………….…
116. Escuchar la radio……………………………………………………………………..…
117. Invitar amigos a casa ………………………………………………………..…………
118. Participar en una competición deportiva……………………………………………..
119. Presentar personas que posiblemente simpatizarán………………..………………
120. Hacer regalos……………………………………………………………………………
121. Ir a reuniones de padres, de vecinos, sesiones del juzgado, asambleas, etc……
122. Recibir masajes…………………………………………………………………………
123. Recibir cartas, postales, notas ……………………………………………………….
124. Observar el cielo, las nubes, una tormenta………………………………………….
125. Ir al parque, a un picnic, o una barbacoa, etc.……………………………….………
126. Jugar al baloncesto…………………………………………………………………….
 FRECUENCIA DE
REFUERZOS
1 2 3

127. Comprar algo para mi familia……………………………………………………………

128. Hacer fotos………………………………………………………………………………
129. Dar una conferencia o discurso …………………………………………………….…
130. Consultar mapas……………………………………………………………
131. Coleccionar objetos naturales (comidas o frutas salvajes,, rocas, etc.
minerales, etc………………………………………………………………………..…
132. Trabajar en mis finanzas, administrar mi dinero…………………………..…………
133. Llevar ropa limpia……………………………………………………………………..…
134. Hacer una compra al por mayor o una inversión (coche, aparatos, casa,
existencias en almacén, etc.)…………………………………………………………
135. Ayudar a alguien…………………………………………………..……………………
136. Ir a la montaña………………………………………………………………….………
137. Obtener una mejora en el trabajo, ser promocionado (aumento de sueldo un
mejor empleo, etc.……………………………………………………………………..
138. Oír chistes…………………………………………………..……………………….….
139. Ganar una apuesta…………………………………………….……………………….
140. Hablar de mis hijos o nietos…………………………………………………………..
141. Conocer a alguien nuevo de distinto sexo…………………………………..………
142. Asistir o un mitin, exaltación, manifestación patriótica……………………………..
143. Hablar de mi salud……………………………………………………………….…….
144. Contemplar un paisaje hermoso………………………………………………..……
145. Comer buenas comidas ………………………………………………………………
146. Mejorar mi salud (arreglar mi dentadura, ponerme gafas nuevas, cambiar mi
dieta, etc……………………………………………………………………………….
147. Ir al centro de la ciudad………………………………….…………………………….
148. Practicar lucha o boxeo ……………………………………………….......................
149. Cazar o practicar tiro ……………………………………………….…………………
150. Tocar en un grupo musical……………………………………………………………
151. Caminar…………………………………………………………………………………
152. Visitar museos o exposiciones………………………………………………………..
153. Escribir documentos, ensayos, artículos, reportajes, memorias, etc.…………….
154. Hacer bien un trabajo …………………………………………………………….……
155. Temer tiempo libre ………………………………………………………….…………
156. Pescar……………………………………………………………………………………
157. Prestar algo……………………………………………………………………..………
158. Ser considerado sexualmente atractivo………………………………..……………
159. Complacer a los jefes, profesores, etc.………………………………………….……
160. Aconsejar a alguien…………………………………………………………….………
161. Ir a un gimnasio, a una sauna, etc.…………………………………….…………….
162. Ser criticado por alguien……………………………………………………………….
163. Aprender a hacer algo nuevo…………………………………………………………
164. Sentarse en una terraza y ver pasar a la gente……………………….……………
165. Cumplimentar o alabar a alguien………………………………………….…………
166. Pensar en la gente que me gusta ………………………………………..…………..
167. Pertenecer a asociaciones, grupos, peñas, cofradías………………………………
 FRECUENCIA DE
REFUERZOS
1 2 3

168. Vengarse de alguien……………………………………………………………………

169. Estar con mis padres………………………………………………………….……….
170. Montar a caballo………………………………………………………………..………
171. Protestar de las condiciones sociales, políticas, ambientales, etc.……………....
172. Hablar por teléfono…………………………………………………………………….
173. Tener ensueños, fantasías…………………………………………………….………
174. Dar patadas o piedras, chapas, etc.………………………………………………….
175. Jugar al croquet, herradura, petanca, rana, etc.……………………………………
176. Ir a las reuniones escolares, a las asambleas de alumnos, etc.………………….
177. Ver personas famosas…………………………………………………………..…….
178. Ir al cine……………………………………………………………………………..…..
179. Besar…………………………………………………………………………………….
180. Estar solo………………………………………………………………………………..
181. Planificar mi tiempo……………………………………………….……………………
182. Cocinar………………………………………………………………..…………………
183. Ser alabado por personas que admiro……………………………………………….
184. Ser más astuto, más listo que mi superior ……………………………………………
185. Sentir lo presencia del Señor en mi vida…………………….………………………
186. Hacer un trabajo a mi manera …………………………………………………………
187. Hacer trabajos ocasionales en casa ……………………………….………………..
188. Llorar…………………………………………………………………………….………
189. Que me digan que se me necesita………………………….……………………….
190. Estar en una reunión de familia………………………………………………………
191. Dar un guateque, fiesta………………………………………..………………………
192. Lavarme el pelo……………………………………………………..……………………
193. Dar lecciones a alguien, entrenarle …………………………..………………………
194. Ir a un restaurante……………………………………………..……….………………
195. Ver u oler una flor o planta …………………………………………..……………….
196. Ser invitado a casa de otros…………………………………………………………..
197. Recibir honores (cívicos, militares, académicos, etc.)……………………..………
198. Usar colonia, perfume o “alter-shave”………………………………………………..
199. Que alguien esté de acuerdo conmigo………………………………………………
200. Recordar, hablar de los viejos tiempos…………………………………….…………
201. Levantarse pronto por la mañana…………………………………………………….
202. Tener paz y tranquilidad……………………………………………………..………..
203. Hacer experimentos u otros trabajos científicos….…………………………………
204. Visitar amigos…………………………………………………………………………..
205. Escribir en una agenda…………………………………………….………………….
206. Jugar al fútbol………………………………………………………….…………………
207. Ser aconsejado…………………………………………………….……………………
208. Rezar………………………………………………………………..……………………
209. Dar masajes…………………………………………………….………………………
 FRECUENCIA DE
REFUERZOS
1 2 3

210. Hacer auto-stop…………………………………………………………………………

211. Meditar o hacer yoga……………………………………………………….……………
212. Ver una pelea……………………………………………………………………………
213. Hacer favores a la gente…………………………………………….…………………
214. Hablar con la gente en el trabajo o en clase…………………………………………
215. Estar relajado …………………………………………………………………………..
216. Que me pidan ayuda o consejo……………………………………………………….
217. Pensar en los problemas de otros…………………………………………….………
218. Practicar juegos de mesa (paleé, parchis, etc.) …………………………..…………
219. Dormir profundamente por la noche………………………………………….………
220. Hacer trabajo duro al aire libre (cortar o podar madera, trabajar en la granja,
etc.)……………………………………………………………………………………...
221. Leer el periódico ……………………………………………………………………….
222. Ofender a la gente, maldecir, hacer gestos obscenos etc.……………….……….
223. Practicar “motocross”…………………………………………………………………..
224. Hacer terapia de grupo, desarrollo de la conciencia corporal, sensibilidad
etc.,…………………………………………………………………...…………………
225. Soñar durante la noche………………………………………………………………..
226. Juerga al ping-pong…………………………………………………………………….
227. Lavarme los dientes……………………………………………………………………
228. Nadar……………………………………………………………………………………
229. Estar en una pelea ……………………………………………………..…………..….
230. Correr,, hacer gimnasia, ponerme en forma, hacer ejercicios deportivos ……….
231. Andar descalzo …………………………………………………………………………
232. Jugar al escondite…………………………………………………….…………..……
233. Hacer labores domésticas o lavandería; limpiar cosas…………………………….
234. Estar con mi compañero(a) de habitación……………………………….………….
235. Escuchar música……………………………………………………………………….
236. Discutir………………………………………………………………………….……….
237. Hacer punto, ganchillo, bordado ……………………………………..………………
238. Acariciar a tu pareja……………………………………………………………………
239. Divertir a la gente………………………………………………………….……………
240. Hablar de sexo……………………………………………………………………………
241. Ir a la barbería o a un salón de belleza ……………………………………………..
242. Tener invitados en casa ……………………………………………..………………..
243. Estar con alguien que amo …………………………………………..……………….
244. Leer revistas …………………………………………………………..………………..
245. Levantarme tarde ………………………………………………………………………
246. Empezar un nuevo proyecto ……………………………………………….…………
247. Ser obstinado……………………………………………………………………………
248. Tener relaciones sexuales con un compañero del sexo opuesto………………..…
249. Tener otras satisfacciones sexuales………………………………………………..…
250. Ir a la biblioteca………………………………………………………………………..…
251. Jugar al rugby, jockey, juegos de pelota, etc.……………………………………….
 FRECUENCIA DE
REFUERZOS
1 2 3

252. Preparar una comida nueva o especial ………………………………………………

253. Observar a los pájaros…………………………………………………………………
254. Ir de compras…………………………………………………………………….………
255. Observar a las personas …………………………………………………….…………
256. Encender, mirar el fuego…………………………………………………..………….
257. Ganar una discusión……………………………………………………………………
258. Vender o comerciar con algo……………….………………………………….………
259. Terminar un proyecto o tarea…………………………….……………………………
260. Disculparse……………………………………………………………………………..
261. Reparar cosas………………………………………………………..…………………
262. Trabajar en equipo………………………………………………….………………….
263. Montar en bicicleta………………………………………………………………………
264. Decir a la gente lo que ha de hacer ……………………………………………………
265. Estar con personas felices, alegres......................................................................
266. Practicar juegos en reuniones, guateques (prendas, “cerillas”, etc.)...................
267. escribir cartas, postales, notas.............................................................................
268. Hablar de política o asuntos públicos...................................................................
269. Pedir ayuda consejo.............................................................................................
270. Ir a banquetes, almuerzos, comidas.....................................................................
271. Hablar de mis hobbies, o de mis intereses principales.........................................
272. Mirar a mujeres o a hombres atractivos................................................................
273. Sonreír a la gente.................................................................................................
274. jugar en la arena, en el río, en la hierba, etc........................................................
275. Hablar de otras personas......................................................................................
276. Estar con mi marido o mi mujer............................................................................
277. Que otras personas se muestren interesadas por lo que yo digo........................
278. Ir a excursiones campestres, paseos en plena naturaleza, etc............................
279. Expresar mi amor a alguien..................................................................................
280. Fumar....................................................................................................................
281. Cuidar de las plantas domésticas.........................................................................
282. Tomar café, té, etc. con amigos............................................................................
283. Pasear...................................................................................................................
284. Coleccionar cosas.................................................................................................
285. Jugar a la pelota, con paleta, squash, frontón, etc...............................................
286. Coser....................................................................................................................
287. Padecer por una buena causa..............................................................................
288. Recordar a un amigo o amado ausente................................................................
289. Trabajar o jugar con los niños...............................................................................
290. Jugar con arena....................................................................................................
291. Recibir felicitaciones.............................................................................................
292. Que me digan que me aman................................................................................
293. Comer canapés, tapas, pinchos, etc.....................................................................
 FRECUENCIA DE
REFUERZOS
1 2 3

294. Acostarme tarde....................................................................................................

295. Tener familiares o amigos de los que me siento orgulloso...................................
296. Estar con mis hijos................................................................................................
297. Ir a subastas, ventas, etc......................................................................................
298. Pensar en algo interesante...................................................................................
299. Hacer trabajos voluntarios, servicios a la comunidad...........................................
300. Practicar esquí acuático, surf, buceo....................................................................
301. Recibir dinero........................................................................................................
302. Defender o proteger a alguien, denunciar el fraude o abuso................................
303. Oír una buena plática o sermón............................................................................
304. Recoger a un autostopista....................................................................................
305. Ganar una competición.........................................................................................
306. Hacer una nueva amistad.....................................................................................
307. Hablar de mi trabajo o estudios............................................................................
308. Leer comics, libros de humor................................................................................
309. Pedir algo prestado...............................................................................................
310. Viajar con un grupo...............................................................................................
311. Volver a ver a viejos amigos.................................................................................
312. Ir a fiestas de la oficina o reuniones de departamento.........................................
313. Ir a fiestas de la oficina o reuniones de departamento.........................................
314. Viajar.....................................................................................................................
315. Hacer uso de mi fuerza.........................................................................................
316. Asistir a un concierto, opera o ballet.....................................................................
317. Jugar con animales...............................................................................................
318. Ir al teatro..............................................................................................................
319. Contemplar las estrellas a la luna.........................................................................
320. Ser adiestrado, entrenado....................................................................................