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Deporten

En latín es donde encontramos el origen etimológico de la palabra deporte y en concreto


se halla en el verbo deportare que puede traducirse como deportar. Para los romanos
aquella forma verbal tenía dos significados, por un lado el de transportar y por otro el que
hacía referencia a unas celebraciones de tipo triunfal (deportae lauream) en las que los
generales llevaban rendían honores a Júpiter y llevaban una corona de laurel.

Partiendo de todo ello, el concepto


deportare que se utilizaba también
como sinónimo de sacar algo, de
llevarlo lejos,…fue evolucionando
como salir al campo, respirar aire
fresco y hacer ejercicio. Una
expresión esta última que ya se
adecúa a la perfección a la acepción
que hoy le damos al término deporte.

Son modalidades de ejercicios


reglamentados que en un principio
fueron asociados con actividades
recreativas pero actualmente sus finalidades son fundamentalmente competitivas.
Existen modalidades individuales tales como el atletismo, la natación o la gimnasia
artística y modalidades colectivas como el fútbol, básquetbol, Hándbol o voleibol.
Requiere de entrenamiento físico y que generalmente se realiza a altas intensidades.
Además está reglamentada por instituciones y organismos estatales o gubernamentales.
Se puede desarrollarse por motivos de salud, ocio o profesionales.

La capacidad y la respuesta física del deportista son muy importantes para el resultado
final de la competencia, aunque también hay que preocuparse de otros factores vitales,
como el equipamiento del competidor. Hay que destacar que, más allá de la competencia
y del deseo de ganar, el deporte brinda entretenimiento a quienes lo practican y lo ven.

Aunque a veces suelen confundirse los conceptos de deporte y actividad física, éstos no
son sinónimos. La actividad física es una simple práctica, mientras que el deporte implica
una competencia que siempre arroja un resultado.

Así, por ejemplo, entre los deportes más importantes o los que mayor seguimiento tienen
en todo el mundo se encontrarían el fútbol, el baloncesto, el tenis, el golf, el atletismo.

Diversos hallazgos arqueológicos demuestran que, en el año 4.000 A.C., ya se


practicaban deportes en diversas regiones de China. En el Antiguo Egipto, por otra parte,
se realizaban competencias de pesca, lanzamiento de jabalina, natación y lucha. También
en la Antigua Persia existían los deportes, como es el caso de ciertas artes marciales.
Con el aumento de la popularidad de los deportes y del número de aficionados que se
acercaban a ver la práctica deportiva de los atletas, sumada al auge de medios de
comunicación como la televisión o la radio y el mayor tiempo que la gente le puede
dedicar al ocio en comparación con otras épocas, los deportes pasaron a
profesionalizarse. De esta forma, los deportistas comenzaron a recibir dinero por
dedicarse a entrenar y competir.

La popularidad de los deportes varía según el país. Mientras que en América Latina y en
Europa el fútbol despierta pasión, en Estados Unidos prefieren el béisbol y el fútbol
americano.

Con el avance de las nuevas tecnologías electrónicas el sedentarismo ha ido en aumento,


ya las personas casi no realizan actividades físicas o deportiva, además de que estas han
aumentado con respecto al costo, de decir que el acceso de seguridad, o artefactos
relacionados con algunos deportes en específicos puede que no esté al alcance de
muchos.

Los deportes en si datan de millones de años donde se realizaban competencias para


homenajear a los dioses, en estas competencias que alababa la actividad física y el
cuerpo humano.

Desde el punto de vista de la prevención y de la salud, hay que prestar atención tanto al
niño o adolescente inactivo (tratando de entender cuál es la causa que le lleva a esta
situación), como el que practica deportes en exceso (ya que se pueden originar
interferencias con el proceso de crecimiento o la aparición temprana de lesiones). Existen
niños que realizan una actividad física excesiva (sobre todo los que hacen deporte de
competición) que no siempre es completa ni correcta, siendo posible que aparezcan
problemas que interfieran en los procesos de crecimiento.

Para prevenir alteraciones indeseables en la salud del niño habría que tener en cuenta las
siguientes consideraciones generales:

Los niños de 5 a 11 años tienen una buena flexibilidad, músculos débiles, poca
concentración mental y mucha movilidad. Durante esta etapa los niños juegan mucho y
deberán pasárselo bien sin presiones.

De 11 a 15 años, etapa prepuberal, forman un grupo muy heterogéneo en cuanto al


desarrollo corporal y maduración biológica y psicológica. Debido a la falta de equivalencia
entre edad cronológica y biológica, estos grupos deben ser considerados de forma
individual respecto a sus entrenamientos, competiciones etc.

A partir de los 15 años tiene lugar la finalización del periodo del crecimiento muscular que
en ocasiones puede llegar hasta los 23-24 años. En este periodo, si las condiciones
personales lo permiten, se puede intensificar los entrenamientos tanto en potencia como
en resistencia y flexibilidad, así como favorecer la especialización de algún deporte.

Consideración de deportes practicados entre los niños


Baloncesto: Es un deporte muy aconsejado y divertido. Se suele iniciar a los 7-8 años
como juego. El entrenamiento se realiza a partir de los 12 años.

Atletismo: Es un deporte muy completo, se aconseja su iniciación a partir de los 10 años.

Ciclismo: La forma de entrenamiento debe ser suave hasta que la persona no esté
completamente desarrollada (no antes de los 17 años).

Gimnasia: Antes de los 7 años los niños solo tienen que jugar. A partir de esa edad se
aconseja realizar gimnasia por lo menos dos veces a la semana. La gimnasia de
competición requiere una gran dedicación y muchas horas de práctica a la semana.

Esquí: Los entrenamientos no deben iniciarse hasta que el niño no complete su desarrollo
a partir de los 19-20 años.

Fútbol: Antes de los 11 años se practicará este deporte solo como juego, sin que se
compita. A partir de los 12 años se puede participar en competiciones infantiles, con una
duración más corta. A partir de los 15 años ya se puede competir de forma más real, pero
dejando transcurrir suficiente tiempo entre partido y partido.

Judo: la edad de inicio es a los 6 años,


solo debe practicarse como juego, y
nunca para competir. El comienzo en la
competición lo debe de marcar el
desarrollo físico del niño.

Natación: Lo apropiado es que los niños


comiencen a nadar entre los 3-4 años. El
entrenamiento más intenso no debe
iniciarse antes de los 10-12 años, según el grado de desarrollo del niño.

Tenis: Se puede aceptar la edad de comienzo entre 6-7 años, pero no de forma intensa.
Competición a partir de los 12 años

En general, en cualquier deporte, el niño hasta los 7 años lo que tiene que hacer es jugar.

Se deben evitar las competiciones hasta los 12 años por lo menos.

La especialización demasiado precoz en un deporte no es buena.

Si se practica un deporte individual, es muy recomendable completarlo con un deporte


colectivo, pues enriquece más al niño.

Hay que evitar tanto el sedentarismo como la sobrecarga excesiva.

Hay que realizar un seguimiento médico del niño, sobre todo si compite.

Es importante tener en cuenta las inclinaciones del niño, sus gustos y sus intereses.
http://www.efdeportes.com/efd138/concepto-y-clasificaciones-del-deporte-actual.htm

http://www.saludalia.com/salud-familiar/deportes-recomendados-en-ninos-y-adolescentes
Actividad física

Es todo tipo de movimiento corporal que realiza el ser humano durante un determinado
periodo de tiempo, ya sea en su trabajo, actividad cotidiana y en sus momentos de ocio, la
cual aumenta el consumo de energía considerablemente y el metabolismo de reposo, es
decir, la actividad física consume calorías.

La realización de actividad física es importante porque con ella se reduce el riesgo de


enfermedades al corazón y accidentes cerebrovasculares, de diabetes tipo II, de tener
hipertensión y de depresión, y también de cánceres como el de colon o mama.

Además haciendo deporte se consume la energía que nos dan los alimentos, y así se
consigue un mejor equilibrio energético y control del peso.

Se pueden realizar ejercicios de todo tipo. Por ejemplo de resistencia, que fortalecen el
sistema cardiovascular y respiratorio; de fuerza, que aumentan la capacidad de trabajo,
desarrollan los músculos y mantienen la postura corporal; y de flexibilidad, que aumentan
la amplitud de movimientos y disminuyen el riesgo de lesiones articulares. Lo importante
es mover todos los grupos musculares (brazos, piernas, abdominales y dorsales
principalmente) y alternar ejercicios, de esta manera si estás haciendo trabajo de piernas
los puedes mezclar con abdominales, y si acabas de trabajar los brazos sigue con
ejercicios para las piernas.

http://www.who.int/dietphysicalactivity/pa/es
Ejercicio físico

Movimientos planificados estructurados y secuenciales, realizados con el propósito de


mejorar o incidir sobre determinados componentes de la condición física tales como
fuerza, resistencia, velocidad o flexibilidad. En ella podemos encontrar Abdominales,
dorsales, flexo extensiones de brazos y piernas.

La práctica habitual de ejercicio físico produce beneficios físicos y psicológicos para la


salud. Al mover el cuerpo consumimos excesos de glucosa, colesterol y otras toxinas, y
hacemos trabajar al sistema cardiovascular, disminuyendo la presión arterial y
aumentando el aporte de oxígeno a los tejidos. Así, aumentamos nuestra esperanza de
vida y nuestro bienestar, lo que se traduce en una mejor calidad de vida.

Antes de empezar a hacer ejercicio físico es muy importante hacer una valoración previa
de la condición física para evitar un posible accidente cardiovascular. Una vez confirmado
que nos encontramos en condiciones de ejercitarnos, debemos empezar con ejercicio
moderado e ir aumentando la intensidad conforme mejoremos la condición física. Antes
de cada sesión conviene hacer ejercicios de calentamiento y estiramiento, y al finalizar,
concluir de nuevo con estiramientos.

http://supervisef.blogspot.com/2009/02/concepto-de-actividad-fisica-ejercicio.html
Recreación

La Recreación es la actitud positiva del individuo hacia la vida en el desarrollo de


actividades para el tiempo libre, que le permitan trascender los límites de la conciencia y
el logro del equilibrio biológico y social, que dan como resultado una buena salud y una
mejor calidad de vida.

Se comprende como un conjunto de saberes, actividades y procesos libres en los que los
sujetos implicados en dicha experiencia cultural, encuentran condiciones para fortalecer el
desarrollo de la integralidad humana. Se puede interpretar como un estado de descanso
cerebral.

La recreación debe de ser utilizada como un proceso que fortalezca toda la existencia
humana, desde la familia, la calle, la escuela, la sociedad. En este sentido es necesario
plantear una recreación para todo el tiempo de la cotidianidad y no como actividad contra
funcional o compensatoria de una sociedad caótica atravesada por el tedio y el
aburrimiento de sus instituciones.

Es importante destacar que estas recreaciones deben ser carentes de tecnología


electrónica ya que estas en igual manifiesto cansarían al cerebro, por lo tanto en los niños
se recomienda que estos realicen actividades al aire libre no competitivas.
Ocio

Es el periodo en el que se deja de desempeñar el trabajo habitual. Este tiempo suele


emplearse para diversión, o actividades y ocupaciones placenteras y reposadas,
tomándose como descanso de otras tareas.

Este tiempo libre se puede realizar antes o después de actividades obligatorias cotidianas.

Este concepto tiene mucha relación con el tiempo libre o recreación, las cuales buscan el
descanso o el placer de libertad, pero es más sugestivo ya que se pueden realizarse
trabajos que sean cómodos o placenteros para algunos

Para que una experiencia pueda ser llamada ocio, tiene que tener tres características:

Se relaciona con el estado de ánimo, debe ser voluntario, y motivante.

A su vez existen otros tipos de ocio

El Ocio pasivo: implica escasa actividad física, como ver televisión, una obra de teatro,
practicar yoga, o caminar, las cuales implican poco empleo de energía.

Ocio activo: son aquellas actividades en las cuales se emplea gran energía, como los
deportes o actividades sensoriales que usualmente conducen a posteriores estados de
relajación.
http://definicion.de/ocio/