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Evidencia 3 Ficha Antropologica y Test Fisico
Evidencia 3 Ficha Antropologica y Test Fisico
Datos personales
Nombre DEYBIS SOLANO BARRIOS
Fecha de nacimiento 21 DE JUNIO DE 1980
Estatura: Peso: Peso:92kg Edad: 38
Grado: Tipo de sangre: O+ Tel: 3135219866
Principales medidas corporales
Perímetro del cráneo 60 cm
Normal 105 cm
Perímetro torácico
Inspiración 102
34 36
Derecho Nor. Cont.
Perímetro de bíceps cm cm
Izquierdo Nor. Cont.
Diámetro biacromial 64 cm
Perímetro de cintura 100 cm
Derecha 87cm
Log. Ext. Superiores
Izquierda 88cm
Derecho 57cm
Perímetro del muslo
Izquierdo 59cm
Derecha 42cm
Perímetro pantorrilla
Izquierda 40cm
Derecha 100cm
Log. Ext. Inferiores
Izquierda 100cm
Derecho 28cm
Altura del pie
Izquierdo 27cm
PROCEDIMIENTOS DE CALCULOS
Estatura: para encontrar mi estatura coloque una cinta métrica desde el borde del
suelo hacia arriba en línea recta y luego me puse de espalda para sacar mi
medida exacta.
IMC: para sacar índice de masa corporal tome mi peso y lo divido por mi estatura
al cuadrado.
Perímetro del cráneo: por medio de una cinta métrica lo pase por alrededor de mi
cráneo para obtener la medida.
Log. Ext. Superiores: tome la medida desde mi hombro hasta el final de mi dedo.
Log. Ext. Inferiores: tome la medida desde la cintura hasta debajo del talon.
Test físicos
Datos personales
Nombre: DEYBIS SOLANO BARRIOS
Fecha de nacimiento: 21 junio 1980
Estatura: Peso:92kg Edad:38
Tipo de sangre: o+ Tel: 3135219866
Pruebas a realizar ( lo puedes realizar en dos intentos)
Prueba: Resultado: Resultado:
Flexión de brazos 1m. 15 Mal
Flexión de piernas 27 CM Mal
Abdominales 1m. 17 Mal
Lumbares 1m. 20 Promedio
Agilidad 12” Mal
Salt largo sin impulso 90 CM Mal
Lanz. Balón medicinal 7,5 Promedio
Velocidad 50 metros 16,5” Mal
Test del escalón 39
Test de Cooper 900 METROS
TEST FLEXION DE BRAZOS EN UN MINUTO
TEST DE ABDOMINALES
Ubicado con las piernas flexionadas y las manos detrás de la cabeza, y ayudado
por un compañero elevo el tronco hasta tocar con los codos en las rodillas el
mayor número posible de veces en un minuto. En la bajada toco los codos en la
colchoneta. Realice 17 repeticiones.
TEST DE LUMBARES
Ubicado BOCA ABAJO ayudado por un compañero sosteniendo mis piernas elevo
el tronco hacia atrás hasta el máximo rango de extensión de tronco el mayor
número posible de veces en un minuto. Realice 20 repeticiones.
Recorrido desde el incio del salto hasta la marca final del salto 90 CM
Una vez realizado los 5 minutos del test, espere un minuto y tome mi primer
frecuencia cardiaca la cual fue de 181 por minuto (P1) a los dos minuto de
terminado el ejercicio una nueva frecuencia cardiaca la cual tuve en 110
pulsaciones por minuto (P2) y a los tres minutos de terminado el ejercicio tuve la
frecuencia cardiaca en 90 pulsaciones por minuto (P3).
Para calcular mi capacidad de recuperación al ejercicio es necesario realizar la
siguiente ecuación:
[(D*100)]/[2*(P1+P2+P3)]
Donde D es l duración total de la prueba en segundos
[(300*100)]/[2*(181+110+90)]=39
Lo que me lleva a una clasificación de recuperación cardiovascular mal.
TEST DE COOPER:
Finalmente puedo concluir que el test físico resulta de gran importancia para mi
conocimiento del estado de mi condición física, lo cual me permite plantear unos
nuevo objetivos de salud y estado físico, tales como:
Bajar de peso.
Disminuir mi perímetro abdominal.
Realizar ejercicio aeróbico y de fortalecimiento mínimo 3 veces por semana
durante más de 1 hora.
Llevar una alimentación saludable.