Fecha Última Revisión

PROC-YAR-001 09/05/2019 PAG: 2

ELABORADO POR: APROBADO POR:
ESPECIALISTA GERENTE GENERAL
INSTRUCTIVO DE SEGURIDAD PARA EL TRANSPORTE Y MANEJO DE
CARGAS MANUAL

INSTRUCTIVO DE SEGURIDAD PARA EL

TRANSPORTE Y MANEJO DE CARGAS
MANUAL

SISTEMA DE GESTION SST

ELABORADO POR:

ALEX CAJAMARCA
APROBADO POR:

SONG JUGANG

EMITIDA PARA CARGO

EXPORTACIÓN DE TODO EL PERSONAL DE

CONCENTRADO. OBRA
 Fecha Última Revisión
PROC-YAR-001 09/05/2019 PAG: 2
ELABORADO POR: APROBADO POR:
ESPECIALISTA GERENTE GENERAL
INSTRUCTIVO DE SEGURIDAD PARA EL TRANSPORTE Y MANEJO DE
CARGAS MANUAL

JUSTIFICACIÓN:

La prevención de riesgos en el trabajo se sustenta sobre tres fases consecutivas: la

identificación, la evaluación y el control. Asegurar un adecuado control del riesgo,
requiere desarrollar una serie de actividades no sólo para implementar las medidas
preventivas necesarias, sino también para mantenerlas efectivas en el tiempo.

Esto representa establecer instructivos para asegurar que las medidas preventivas son
las más idóneas en cada momento, contribuyendo además a su mejoramiento.

Precisamente para controlar con mayor énfasis los comportamientos y actitudes de los
trabajadores en el desempeño de sus funciones y para asegurar que el trabajo se
realice de forma segura y de acuerdo a lo establecido, se diseña el siguiente documento
con el fin de favorecer el paso a paso de las actividades.

Con este instructivo se pretende establecer e implementar aquellos procesos,

responsabilidades y tareas a seguir en todo lo relacionado con trabajo y protección en el
levantamiento, manipulación y transporte de cargas.

1. Objetivos.

Definir responsabilidades según cargo en la implementación del procedimiento.

Divulgar, capacitar y entrenar en el procedimiento a todo el personal que tiene

exposición a levantamiento, manipulación y transporte de cargas.

Garantizar el equipo de protección personal, el uso adecuado del mismo y su correcta

reposición.

Prevenir las enfermedades y accidentes derivados de este riesgo.

2. Alcance.

Aplica a todos los trabajadores vinculados y contratistas que ejecutan actividades

donde se requiere el levantamiento, manipulación y transporte de cargas del
YARUMINZURI S.A.
 Fecha Última Revisión
PROC-YAR-001 09/05/2019 PAG: 2
ELABORADO POR: APROBADO POR:
ESPECIALISTA GERENTE GENERAL
INSTRUCTIVO DE SEGURIDAD PARA EL TRANSPORTE Y MANEJO DE
CARGAS MANUAL

3. Definición de responsabilid<ades.

Es responsabilidad de la Gerencia, así como del equipo SST hacer cumplir este
instructivo de Seguridad para manipulación de cargas.

Directores de obra y/o Área: Conocer, divulgar, entrenar, verificar y hacer seguimiento
de las actividades consignadas en este instructivo.

Equipo SST: Conocer, divulgar, entrenar, verificar y hacer seguimiento del cumplimiento
de éste instructivo.

Personal operativo: Conocer, aplicar y cumplir los requerimientos del instructivo.

4. Equipo de protección individual:

 Casco dieléctrico con barbuquejo.

 Monogafas de seguridad.
 Calzado.
 Guantes de carnaza y/o vaqueta.

5. Riesgos y factores de riesgo.

Los principales riesgos asociados al levantamiento, manipulación y transporte de cargas

son los trastornos acumulativos debido a la realización continúa de actividades de
levantamiento y manipulación de cargas; traumatismos agudos como fracturas debido
a accidentes.

Existen diversos factores de riesgo que hacen peligrosa la manipulación manual de

cargas, y, por tanto, aumentan, la probabilidad de que se produzca una lesión. En el
caso concreto de las lesiones de espalda, los riesgos están relacionados con cuatro
aspectos característicos de la manipulación manual de cargas.

La carga: El riesgo de sufrir una lesión de espalda aumenta si la carga es:

Demasiada pesada: no existe un límite de peso para que una carga sea segura, pero
una carga de 20 – 25 Kg. resulta difícil de levantar para la mayoría de las personas.

Demasiado grande: si la carga es grande, no es posible seguir las instrucciones básicas

de levantamiento y transporte, como mantener la carga lo más cerca posible del
cuerpo, ya que los músculos se cansaran más rápidamente.

Difícil de agarrar: esta circunstancia puede hacer que el objeto se resbale y provoque
un accidente; las cargas con materiales filosos y/o peligrosos puede lesionar a los
trabajadores.
 Fecha Última Revisión
PROC-YAR-001 09/05/2019 PAG: 2
ELABORADO POR: APROBADO POR:
ESPECIALISTA GERENTE GENERAL
INSTRUCTIVO DE SEGURIDAD PARA EL TRANSPORTE Y MANEJO DE
CARGAS MANUAL

Descompensado o inestable: esta situación conduce a una carga desigual de los

músculos y desemboca en la fatiga, debido a que el centro de gravedad del objeto se
aleja del eje central del cuerpo del trabajador.

Difícil de alcanzar: si para alcanzar la carga hay que extender los brazos o inclinar el
tronco, la fuerza muscular necesaria es mayor.

La tarea: El riesgo de sufrir una lesión de espalda aumenta si la tarea es:

Es agotadora, es decir, se realiza con demasiada frecuencia o durante demasiado

tiempo;

Implica la adopción de posturas o movimientos forzados, por ejemplo inclinar o torcer el

tronco, levantar los brazos, girar las muñecas, o realizar estiramientos excesivos;

Incluye una manipulación repetitiva.

El entorno: El riesgo de sufrir una lesión de espalda puede aumentar si se dan las
siguientes características del entorno de trabajo:

Un espacio insuficiente para la manipulación manual de cargas puede inducir a una

postura forzada y favorecer un desplazamiento peligroso de la carga;

Un suelo desigual, inestable o resbaladizo puede aumentar el riesgo de accidente;

Con el calor, los trabajadores se sienten cansados y el sudor dificulta el manejo de las
herramientas lo que significa que se puede ejercer una fuerza mayor; por el contrario, el
frío entumece las manos y dificulta el agarre de los objetos;

Una iluminación insuficiente puede aumentar el riesgo de sufrir un accidente u obligar a

los trabajadores a adoptar posturas forzadas para ver lo que se esta haciendo.

Las personas: Algunos factores personales pueden aumentar el riesgo de lesiones de

espalda:

La falta de experiencia, formación o familiaridad con el trabajo.

La edad: el riesgo de sufrir trastornos dorsolumbares aumenta con la edad y con la

experiencia laboral.

La complexión física, la altura, el peso y la fuerza.

Un historial previo de trastornos de espalda.

6. Morfología.
La columna: Esta ccompuesta por vértebras agrupadas en regiones:
 Fecha Última Revisión
PROC-YAR-001 09/05/2019 PAG: 2
ELABORADO POR: APROBADO POR:
ESPECIALISTA GERENTE GENERAL
INSTRUCTIVO DE SEGURIDAD PARA EL TRANSPORTE Y MANEJO DE
CARGAS MANUAL

 Cervicales: 7 vértebras.
 Dorsales: 12 vértebras.
 Lumbares: 5 vértebras.
 Sacro coccígeo: 9 vértebras.

6.1. Partes de la columna

 Disco intervertebral: el disco, es una masa acuosa y gelatinosa, rodeada por un

anillo fibroso que separa los cuerpos vertebrales.

 Medula espinal y nervios: Se encuentran a lo largo de la columna, protegidos por

las vértebras.

 Músculos y ligamentos: Sostienen la columna y permiten los movimientos del

tronco.
 Fecha Última Revisión
PROC-YAR-001 09/05/2019 PAG: 2
ELABORADO POR: APROBADO POR:
ESPECIALISTA GERENTE GENERAL
INSTRUCTIVO DE SEGURIDAD PARA EL TRANSPORTE Y MANEJO DE
CARGAS MANUAL

6.2. Funciones de la columna.

 Estructura de sostén: Al igual que otras partes del cuerpo, el tronco necesita esta
estructura para evitar que se derrumbe. Esta función la cumplen principalmente los
cuerpos vertebrales.

Debido a que el peso corporal que tienen que soportar se incrementa de arriba abajo, los
cuerpos vertebrales aumentan su tamaño de craneal a caudal.

 Protección de la médula espinal: El sistema nervioso central es la parte del cuerpo que
más riesgos corre de sufrir daños mecánicos y las posibilidades de curación son muy
limitadas, de ahí que la médula espinal y el origen de pares raquídeos estén protegidos
en el interior por el conducto raquídeo.

 Proporciona un eje al cuerpo: En conjunto la columna vertebral se constituye en un eje

rígido y a su vez flexible para el cuerpo y un pivote para la cabeza. Representa la porción
del cuerpo que interviene de forma más decisiva en la postura y en las acciones marchar,
correr, saltar y mantenerse de pie, erguido.

 Amortiguación: El sistema nervioso central corre riesgos de sufrir golpes y

conmociones no sólo por golpes directos sino también por sacudidas. Para ello los discos
intervertebrales actúan como sistema de amortiguación, cada uno de ellos tiene un anillo
fibroso y un núcleo gelatinoso.

 Gran movilidad: Necesaria, no solo para la amortiguación sino también para los
órganos que se encuentran contenidos dentro de las cavidades orgánicas del tórax,
abdomen y pelvis, que cambian de volumen; y la columna debe adaptarse a ellas en
acciones como la respiración, digestión y embarazo. La movilidad activa es llevada a
cabo por los músculos de la región del dorso, de los canales vertebrales y de la nuca.

 Hematopoyesis: Una función secundaria es la de albergar a la médula ósea roja, para

la producción de células de la sangre (al igual que otros huesos planos y cortos).

Curvaturas: Las curvaturas ofrecen un soporte flexible con la elasticidad suficiente para
absorber los golpes y un amplio eje de equilibrio.
 Lordosis: (curvado hacía delante) convexidad anterior, normal en la columna
cervical y lumbar.
 Cifosis: (encorvado) convexidad posterior, normal en la columna torácica y el
hueso sacro.
 Escoliosis: (torcido – curvado) poco pronunciada de convexidad derecha en la
columna dorsal.
 Fecha Última Revisión
PROC-YAR-001 09/05/2019 PAG: 2
ELABORADO POR: APROBADO POR:
ESPECIALISTA GERENTE GENERAL
INSTRUCTIVO DE SEGURIDAD PARA EL TRANSPORTE Y MANEJO DE
CARGAS MANUAL

7. Movimientos de la columna.

La columna vertebral se integra en muchas vértebras separadas colocadas una sobre la

otra separadas por los discos intervertebrales.

Se mantienen en posición por ligamentos que limitan el grado de movimiento. Pero la

suman de todos los movimientos le confieren a la columna en general un amplio
margen de movilidad.

Posibles movimientos de la columna:

Flexión extensión
inclinación derecha inclinación izquierda
reclinación derecha reclinación izquierda
rotación derecha rotación izquierda
Nutación contra nutación

8. Causas del dolor lumbar.

Definición: Se conoce como dolor lumbar aquel que está localizado en el área
comprendida entre la zona costal inferior y la región sacra y que en ocasiones puede
comprometer la región glútea, igualmente puede irradiar al miembro inferior, generando
déficit sensitivo o motor.

Factor de riesgo individual: Las causas de las mayorías de los dolores lumbares agudos
y crónicos en personas con factores de riesgo individuales, son las alteraciones en la
biomecánica de la columna vertebral, provocadas por malas posturas en el trabajo y
fuera de él, debilitamiento muscular, en especial de abdominales, ligamentos y tendones
acortados por retracciones crónicas, sobrecarga mecánica e inflamación de las
articulaciones posteriores con diferentes grados de artrosis agravados por esfuerzos
inadecuados y desacostumbrados, adicionalmente el género, edad, talla y peso.

Factor de riesgo estilos de vida: Estados emocionales, trabajos realizados en una misma
postura, uso inadecuado de sillas, malos hábitos posturales, poco o ausencia del
ejercicio físico, nutrición y un alto grado de estrés.

9. Pasos para el levantamiento y manipulación de cargas.

La aplicación ordenada de los movimientos es la siguiente:

Posición correcta de los pies: la rodilla de la pierna adelantada hace un ángulo de 90

grados. Los brazos están estirados y entre las piernas, la espalda recta, pero inclinada.
 Fecha Última Revisión
PROC-YAR-001 09/05/2019 PAG: 2
ELABORADO POR: APROBADO POR:
ESPECIALISTA GERENTE GENERAL
INSTRUCTIVO DE SEGURIDAD PARA EL TRANSPORTE Y MANEJO DE
CARGAS MANUAL

Espalda recta: no significa necesariamente mantener la espalda vertical, a menudo se

halla inclinada sobre todo cuando se levantan pesos del suelo; la inclinación deberá
partir de las caderas con el fin de respetar las curvaturas de la columna vertebral.

Brazos pegados al cuerpo: al levantar y transportar cargas se deberán mantener los

brazos pegados al cuerpo y lo más extensos posibles.

Aprehensión correcta del objeto: se debe usar totalmente las manos y así se reducirá la
tensión muscular local en los brazos y disminuirá el riesgo de deslizamiento de los
pesos.

Aprovechamiento del peso del cuerpo: se puede aprovechar el peso del cuerpo de
manera efectiva para empujar los objetos y tirar de ellos, así como para iniciar un
movimiento hacia delante.

Examine la carga y revise las condiciones de conjunto, si la carga es demasiado pesada

o complicada, no trate de levantarla solo.

Compruebe que haya suficiente espacio.

Mantenga el lugar debidamente ordenado, le evitará tropezarse con un objeto o dar un

paso en falso.

Asegúrese de tener un buen equilibrio, coloque un pie al lado y el otro detrás del objeto
que desea levantar, debe haber entre sus piernas la misma distancia que hay entre sus
hombros.
Doble las rodillas, no se encorve, mantenga recta la espalda, pero no en posición vertical
(existe una diferencia, la espalda se endereza al meter el mentón).

Sujete la carga con la palma de las manos y con los dedos. Es mucho más seguro
sujetar las cosas con la palma. Antes de iniciar el levantamiento, meta nuevamente el
mentón para estar seguro de que su espalda está recta.

Para empezar a mover la carga, utilice el peso de su cuerpo; luego levántela con la
fuerza de sus piernas. Así .hará uso del grupo más potente de sus músculos.

Mientras levanta la carga, mantenga los brazos y codos cerca del cuerpo.

Al llevar la carga, manténgala cerca de su cuerpo. No gire el cuerpo mientras esté

llevándola, para cambiar la dirección, cambie la dirección del pie y gire todo el cuerpo.

Mire a dónde se dirige.

Para bajar el objeto, doble las rodillas.

No se encorve.
 Fecha Última Revisión
PROC-YAR-001 09/05/2019 PAG: 2
ELABORADO POR: APROBADO POR:
ESPECIALISTA GERENTE GENERAL
INSTRUCTIVO DE SEGURIDAD PARA EL TRANSPORTE Y MANEJO DE
CARGAS MANUAL

Para depositar la carga sobre un banco o una superficie, colóquela sobre el borde y
empújela hasta dejarla en la posición adecuada.

Al colocarla tenga cuidado de que sus pies y manos no estén en el medio.

El levantamiento en equipo debe ser coordinado; si un objeto es demasiado pesado,

demasiado grande, o si su forma dificulta levantarlo solo, pida ayuda, lo ideal es que el
equipo para levantar la carga esté formado por trabajadores de la misma talla, una
persona debe asumir la dirección de la acción, para asegurar la debida coordinación, si
uno de los trabajadores levanta la carga demasiado pronto, la desplaza o la baja
incorrectamente, cualquiera de ellos puede sufrir lesiones.

9.1 Cargue de materiales de construcción.

Realice un análisis detallado de la carga que debe movilizar, verifique las condiciones
del terreno, esto le permitirá tener seguridad y evitara cualquier accidente.

Si la carga que debe movilizar sobre pasa su capacidad pida ayuda. Cada colaborador
 Fecha Última Revisión
PROC-YAR-001 09/05/2019 PAG: 2
ELABORADO POR: APROBADO POR:
ESPECIALISTA GERENTE GENERAL
INSTRUCTIVO DE SEGURIDAD PARA EL TRANSPORTE Y MANEJO DE
CARGAS MANUAL
deberá ubicarse a un extremo. Al realizar el agarre ubíquese correctamente delante de
la carga, agáchese flexionando rodillas permaneciendo con columna recta.

Agarre la carga sujetándola de los extremos y póngase de pie, recuerde que deberá usar
como palanca su pie del lado dominante, lo anterior le sirve para impulsarse y evitar
sobreesfuerzos a nivel de columna lumbar.

10. Recomendaciones para la prevención y control de riesgos lumbares

ocasionados por estilos de vida.

CONDICION QUE EVITAR

Camine erguido, manteniendo su cabeza en ► Inclinarse con las piernas derechas.
alto y, en lo posible, sin llevar carga. Use ► Caminar con posturas inadecuadas.
zapatos cómodos. Cuando deba mantenerse
de pie por tiempos prolongados, párese con un
pie en alto, cambiando de posición
frecuentemente.
Cuando duerma, hágalo en un colchón duro, es ► Evite dormir o descansar sobre camas
bueno para su espalda. o sofá que este hundido.
Duerma sobre uno de sus costados con las
piernas dobladas.
Si esta acostumbrado a dormir de espaldas,
hágalo con un cojín bajo sus rodillas.

CONDICIÓN QUE EVITAR

 Fecha Última Revisión
PROC-YAR-001 09/05/2019 PAG: 2
ELABORADO POR: APROBADO POR:
ESPECIALISTA GERENTE GENERAL
INSTRUCTIVO DE SEGURIDAD PARA EL TRANSPORTE Y MANEJO DE
CARGAS MANUAL
La silla debe ser regulable, en su altura y en su ► Hundirse en la silla
respaldo, dar un buen apoyo a la zona lumbar ► Sentarse en una demasiado alta o
de la columna. alejada de su escritorio.
Regule la altura de la silla, de tal forma que le ► Inclinarse hacia delante o arquear su
permita apoyar ambos pies en el suelo. espalda.
Puede usted cruzar las piernas o apoyarlas en
un descansapiés.
Apoye firmemente la espalda contra el
respaldo.