3- Describa al menos 3 técnicas cognitivas para el trabajo en psicoterapia.

Es importante

señalar los fundamentos teóricos y metodológicos de la técnica, así como sus ventajas y

limitaciones.

Terapia racional emotivo conductual de Albert Ellis

En 1957 Ellis presenta un modelo de intervención psicoterapéutica llamado Terapia

Racional en donde resaltaba el papel de las creencias sobre el desarrollo de trastornos

emocionales, nombre que luego cambiaría por terapia racional emotiva conductual.

Podemos decir que dentro de las terapias cognitivas, la de A. Ellis es de las primeras

en aparecer, por lo cual esta ha sufrido diversos cambios o evoluciones a lo largo de los

años.

De acuerdo a Bernard (1991) esta terapia permite trabajar con cualquier tipo de

paciente y formato; se puede decir que interacciona y facilita de manera fácil con

tratamientos de tipo farmacológicos.

A la vez se puede aplicar a un amplio grupo respecto a variedad de edades.

Según Dryden y Ellis (2001) la teoría que está detrás de la terapia emotivo conductual concibe

al ser humano como una persona racional, como un organismo psico social, con una fuente

tendencia a establecer e intentar conseguir una amplia variedad de metas y propósitos.

Es de naturaleza multimodal ya que el terapeuta utiliza una amplia variedad de

técnicas cognitivas, en imaginación, conductuales o emotivas que facilitan el cambio

emocional.
Dentro de las técnicas más utilizadas en la TREC encontramos:

Entrenamiento en auto-instrucciones

Diseñada en 1969 por Meichenbaum, esta técnica consiste en modificar el dialogo

interno o esas auto verbalizaciones de una persona para así favorecer o solucionar el

afrontamiento de un determinado acontecimiento.

En pocas palabras son un conjunto de órdenes que una persona se da a sí misma para

así guiar su comportamiento. Ha resultado eficaz, en el tratamiento de problemas

de ansiedad, fobias y estrés.

Esta técnica consta de 5 fases, que son:

 Modelado cognitivo: el paciente observa como el modelo(terapeuta) lleva a cabo

una situación problemática o negativa , mientras se habla a sí mismo en vos alta, de

forma que este aprenda por la observación la manera de cómo puede llevar a cabo y

enfrentarse a dicha situación aversiva

 Guía externa en voz alta:

El paciente se enfrenta o lleva a cabo la situación problemática mientras el terapeuta

le verbaliza las instrucciones.

 Auto instrucciones en voz alta:

El paciente afronta la situación problemática mientras se va empleando las

autointrucciones o autodiriendo. Entretanto el terapeuta lo orienta y refuerza.

  Auto instrucciones enmascaradas:

El paciente se enfrenta a la situación aversiva en tanto se dice las autointrucciones

pero esta vez en un tono se voz muy bajo, enmascarándolas, mientras el terapeuta las

refuerza.

 Auto instrucciones encubiertas:

Esta vez el paciente realiza todo el proceso solo, se enfrenta a dicha situación con

verbalización internas o encubiertas.

Desensibilización Sistemática

Ideada por Joseph Wolpe en los años 50, esta técnica está basada en los principios del

condicionamiento clásico, y consiste en reducir respuestas de ansiedad y con ello las

conductas de evitación ante determinados estímulos.

De acuerdo a labrador (2008) el supuesto básico de este procedimiento es que existen

determinados estímulos que generan de una forma automática respuestas de ansiedad, se

pretende hacer un acercamiento de manera gradual, en un estado de relajación, para que

estos mismos estímulos provoquen de manera automática, respuestas que sean

incompatibles con la ansiedad.

Siguiendo el principio de inhibición reciproca propuesto por sherrington en 1961 que

postula que dos estados fisiológicos que sean incompatibles, no pueden darse de manera

simultánea.

Procedimiento de aplicación de la técnica

 Elaborar una jerarquía de estímulos: se elabora un listado de las cosas que al

paciente le ocasionan ansiedad, organizándolas de menor a mayor, es decir primero las

situaciones que menos ansiedad le generen, y al final lo que más le genere una mayor

ansiedad

 Prácticas de métodos de relajación

 Desensibilización: Cuando el paciente se encuentre totalmente relajado, se

procede a exponerlo a cada uno de las situaciones de miedo de la lista de jerarquía de

estímulos, con repetidas presentaciones imaginarias, comenzando por la que menos le

genere ansiedad. De esta manera se genera un Contracondicionamiento, se asocia la

situación que le provoca la respuesta de ansiedad con una respuesta incompatible a esta,

tras varias asociaciones se producirá un aprendizaje y la situación que antes producirá

ansiedad, dejara de hacerlo produciendo ahora en su lugar una respuesta incompatible.

 REFERENCIA BIBLIOGRÀFICA

Caro Gabalda, I. (2007). Manual teórico-práctico de Psicoterapias Cognitivas.

Bilbao: Desclée de Brouwer.

Labrador, F. (2008). Técnicas de modificación de conducta. España: Pirámide