Desarrollo de la inteligencia emocional en lo personal y laboral

Actividad 1

La inteligencia emocional

Presentado por:

Paula Andrea

Babativa Borda

Presentado a:

Elis Yaneth

Almanza Lazaro

Sena Virtual

Pitalito-Huila

2019
 La Inteligencia Emocional

La inteligencia emocional determina la capacidad y el potencial que tenemos para

aprender se divide en cinco elementos:

1. Autoconocimiento: es la capacidad de reconocer fortalezas y debilidades de uno

mismo, nuestras emociones; estas personas son criticas y no tienen pensamiento
irreales, siendo honestos con sigo mismo y los demás; también logran identificar
como los sentimiento los afectan a sí mismos u a otras personas en el desempeño
del trabajo, logrando identificar los limites sean positivos o negativos de sí mismo
y planea minuciosamente como realizar su trabajo. Cuentan con tres indicadores:
 la conciencia emocional: es la capacidad de reconocer como nuestras
emociones afectan nuestras acciones.
 valoración adecuada de uno mismo: reconocimiento de nuestros puntos
fuertes y de nuestras debilidades.
 confianza que tenemos en nosotros mismo: expresa el coraje que se deriva de
las capacidades e nuestros valores y objetivos.
2. Autorregulación: es la capacidad de controlar y gestionar nuestros impulsos,
estados de ánimo, compuesto por el autocontrol, confiabilidad, la integridad, la
adaptabilidad y la innovación lo que permite maneja nuestras emociones y
estímulos que recibimos.
3. Motivación: es la tendencia que logra facilitar los logros y objetivos que tenemos.
Se caracteriza por:
 La motivación del logro: que es la capacidad de esforzarse para mejorar los
criterios para la excelencia.
 El compromiso: es lograr los objetivos propios o de una organización.
 la iniciativa: que es la oportunidad de actuar cuando se presenta la ocasión.
 El optimismo: que es la persistencia en lograr los objetivos a pesar de los
obstáculos y contra tiempos.
4. Empatía: es la conciencia sobre los sentimientos necesidades y preocupaciones de
los demás.
5. Habilidades sociales: es la interacción con los demás logrando la influencia con
prácticas de persuasión, poder comunicarnos, generar liderazgo, convertirnos en impulsos
de cambio ayudando a la resolución de conflictos, generando trabajos en equipo.
 El Poder De Los Sentimientos

Los seres humanos por naturaleza sienten miedo, dolor, alegría, tristeza, entre otras;
están son denominadas emociones la cuales existen personas que expresan en forma
inmediata lo que sienten generando en ocasiones problemas a los demás e incluso a un
mismo; en cambio hay otras personas que esconden sus sentimientos impulsados por
miedo o una baja autoestima. Las personas tienen que aprender a expresar todos estos
sentimiento ya sean negativos o positivos siempre y cuando sepan manejarlo para no
provocar daños en lo personal u social.

Las emociones positivas o negativas también la podemos definir como malas o buenas
donde hemos logrado distinguirlas y majearlas de una mejor forma. Mis emociones
negativas las cuales serían rabia, ira, miedo, soberbia, tristeza; las emociones positivas
las cuales serían alegra, amor, paz, placer; logro expresarla de una forma libre sin
embargo las trato de manejar para no causar daños a las demás personas o en lo
personal. No ha sido fácil majarlas ya que son constantes y puede afectar mi estado
psicológico e incluso mi estado físico.

Para ser un poco más explícita daré una experiencia personal de emociones positivas y
negativas, la cual fue el nacimiento de mi hija; sentía miedo, dolor, tristeza de que algo
saliera mal durante el parto pero después cuando nació sentí una alegría inmensa con
sentimientos encontrados de entusiasmo, amor de tener a mi hija entre mis brazos. Las
emociones más comunes son alegría, rabia, tristeza, miedo y afecto las cuales sentimos
día a día y aparecen durante cualquier experiencia que tengamos.

Para lograr pasar las emociones negativa a las emociones positivas es un poco
compleja ya que cada una aparece por una razón y una función distinta; en lo personal
cuando tengo emociones de rabia, miedo, ira, o cual quiere otra negativa tomo un
tiempo, me relajo, respiro, pienso de manera positiva como puedo cambiar o resolver la
dificultad que está presentando lo que provoca nuevos sentimiento positivos. En si todo
se basa en el autoconocimiento, autorregulación, empatía y la motivación ya que estos
son los componentes de la inteligencia emocional y si lo manejamos adecuadamente
logramos manejar nuestros sentimiento y emociones.
En conclusión podemos decir que las emociones están en nuestro diario vivir y que
tenemos que aprender a manejarlas, porque si no pueden tener consecuencias graves
como inestabilidad emocional, problemas físicos o causar daños a las demás personas.
Las emociones positivas son con las que nos sentimos seguros y protegidos y las
emociones negativas son las que aparecen cuando nos sentimos amenazados a algo
que nos va a perjudicar lo cual actuamos de una manera negativa.

Referencia:

Recuperado de COMPONENETES DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

http://www.youtube.com/watch?v=kPuNMUHms_E-