La Pera

antioxidantes de la vitamina C,
vitamina A y compuestos
flavonoides como el beta-
caroteno, luteína y zea-xantina
(las cuales se encuentran todas
en las peras)

La Naranja
contiene nutrientes r para
una dieta saludable, como
vitamina A, B1 y C. Una
sola naranja brinda el
100% de vitamina C
requerido diariamente.
La Chirimoya
contiene calcio que mejorará
tu salud ósea fortificando tus
huesos. Además, contiene
magnesio, sodio, zinc e
inclusive manganeso, muy
necesarios para el óptimo
desarrollo corporal.

La Granadilla
Esta fruta contiene
propiedades antioxidantes,
que eliminan los radicales
libres del organismo. Por
tanto, te previene de
enfermedades como el cáncer.
La Manzana
La manzanas son ricas
en fibra, vitamina C y
diferentes antioxidantes.
También es una fruta que llena
mucho, pese a su bajo
contenido calórico.

La Zanahoria
Esta hortaliza tiene
propiedades mineralizantes y
vitaminizantes. Es perfecta
para mejorar la salud de
personas extremadamente
cansadas y, además, relaja
los nervios y la ansiedad.
El Brócoli
El brócoli es uno de los
mejores ingredientes para
conseguir desintoxicar
nuestro organismo y eliminar
toxinas. Procura no cocinarlo
demasiado para que
conserve su color verde y no
pierda clorofila

El Pepino
El pepino contiene una gran
cantidad de propiedades, y por
ende beneficios para el cuerpo
humano. Sus vitaminas,
minerales, fitonutrientes y
flavonoides lo hace muy
codiciado en el mercado de la
medicina natural
 La Lechuga
Además de consumirla en la típica ensalada, podemos aprovechar los beneficios de la lechuga
para tratar desde dolores de cabeza hasta problemas de garganta si la tomamos en i nfusión

Además de consumirla en la
típica ensalada, podemos
aprovechar los beneficios de
la lechuga para tratar desde
dolores de cabeza hasta
problemas de garganta si la
tomamos en infusión

La Cebolla
. La cebolla es rica en
Vitaminas A, B y C, es
una fuente importante de
magnesio, hierro, calcio
y fósforo.
Frutas
Y
verduras