Aprenda a realizar el autoexamen de mamas y repítalo una vez al mes.

Es
la prevención más simple y básica para el cáncer de cama.

1) Frente a un espejo.

De pie frente a un espejo, observe si hay:

* Pequeños hoyos en la piel.

* Escamosidad en la piel.
* Líquido o secreción del pezón.

Coloque sus manos detrás del cuello y empújelas hacia adelante. Debe
sentir el esfuerzo muscular del pecho.

* Mire en el espejo para ver si hay cambios en la forma o contorno de sus

senos.

Coloque sus manos en la cintura. Empuje sus hombros y codos hacia

delante e inclínese un poco. Debe sentir el esfuerzo muscular en el pecho.

* Mire en el espejo para ver si hay cambios en la forma o contorno de sus

senos.

2) En la ducha, después de enjabonarse.

Levante el brazo izquierdo y toque su seno izquierdo con la mano derecha.

Busque nódulos o algún endurecimiento en el seno. Haga lo siguiente:

* Presione con la punta de tres o cuatro dedos.

* Haga círculos desde el área de la axila y continúe alrededor de todo el
seno.
* Haga círculos cada vez más pequeños hasta llegar al pezón. Hágalo
alrededor de todo el seno.
* Apriete el pezón suavemente y observe si sale líquido o secreción.

Haga lo mismo con el seno derecho. Recuerde que debe hacer círculos
empezando en la axila y continuando alrededor de todo el seno.

3) Acostada.

Revise su seno izquierdo. Ponga una almohada o toalla enrollada debajo de

su hombro izquierdo y levante su brazo del mismo lado. Con la mano
derecha:

* Presione con la punta de tres o cuatro dedos.

* Haga círculos desde el área de la axila y continúe alrededor de todo el
seno.
* Haga círculos cada vez más pequeños hasta llegar al pezón.
* Apriete el pezón suavemente, observe si sale líquido o secreción.

Haga lo mismo con el seno derecho, levantando el brazo del mismo lado
sobre una almohada o toalla enrollada. Palpe con la mano izquierda.