A

Riesgo de ENT 3 puntos por cada una

2 puntos por cada una

Tarjeta de evaluación 1 punto por cada una

Responda cada pregunta de comportamiento

Sume todos
sus puntos
Autoevaluación 3 Puntos 2 Puntos 1 Puntos -1 Punto aquí

Dieta saludable:
5 porciones de fruta y/o
vegetales al día, todos los días
Yo como 5 Yo como menos No las como
de 5 porciones con regularidad
porciones al día
al día

Actividad física:
30 minutos de actividad todos los
días que mantenga su cuerpo en
movimiento. Las actividades
30 minutos o más Menos de 30 Yo no soy
pueden ser caminar, montar al día físicamente
minutos al día
bicicleta, estiramientos, etc. activo

Exceso de alcohol:
Exceso de alcohol es más de una
bebida al día para las mujeres y Yo bebo 0-1 Yo bebo más de
más de 2 para los hombres. bebidas Yo bebo 1-2
3 bebidas al día
alcohólicas al día bebidas al día

Uso del tabaco:

el uso del tabaco incluye fumar o
masticar productos de tabaco o
trabajar o vivir en la misma Yo nunca he Yo uso tabaco o
habitación que un fumador Yo deje de usar estoy expuesto
usado tabaco tabaco hace a cualquier tipo
menos de 2 de humo

Su puntuación
Lo que su puntuación de autoevaluación significa:
B total de
comportamiento:
4 - 6 puntos = Usted no tiene buena salud, lo cual lo coloca en alto riesgo para desarrollar una ENT.
7 – 11 puntos = Usted tiene algunos comportamientos que no son saludables lo cual lo coloca en riesgo medio para desarrollar una ENT.
12 puntos = Usted es saludable. Usted se encuentra en bajo riesgo de desarrollar una ENT. ¡Bien hecho!

¿Es usted un hombre mayor de 45 años o

una mujer mayor de 55 años? ¿Tiene usted historia familiar de ENT?
C

Si No Si No

+0 puntos +1 punto +0 puntos +1 punto

D Su puntuación final de evaluación:

Sume los puntos de B y C

4-7 puntos 8-12 puntos 13 puntos 14 puntos

Acuda a una evaluación Acuda a una evaluación Acuda a una evaluación EXCELENTE!! Acuda a una evaluación
clínica. asistida. asistida. para verificar sus estadísticas de salud!

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