MIGRAÑAS

En las instrucciones previas a la sesión de hipnosis, indique al sujeto que practique

la autohipnosis cuando experimente los primeros síntomas de una jaqueca, ya que es mucho más sencillo
eliminarla cuando está en su primera fase. Una vez que la jaqueca se convierte en migraña, resulta más
difícil relajarse y conseguir resultados rápidos y satisfactorios.
Quiero que imagine que está mirando una pantalla de color azul pálido. Sobre ella está escrito
el número 20. Mírelo detenidamente. Ahora hágalo desaparecer relajándose profundamente.
Ahora mire el número 19, y déjelo que desaparezca. Mire el número 18, y déjelo que
desaparezca... 17, y déjelo que desaparezca... 16, y déjelo que desaparezca. Una niebla de un
azul más profundo se está formando sobre la pantalla... 15... 14... 13... el azul es cada vez más
profundo... 12... 11... 10... la pantalla es ahora de color azul oscuro. Ahora respire
profundamente y relájese un poco más mientras ve cómo la pantalla se transforma en un color
púrpura y sobre ella se observa un destellante número 10. Ahora deje que ese número 10 se
disuelva en el color púrpura y en su lugar surge el número 9. Ahora aparece el 8... el 7... el 6...
la pantalla se torna verde... 5... 4... 3... 2... 1... 0. Ahora olvídese de los números y de la pantalla
y relájese aún más profundamente.
Imagínese cómo le gustaría ser... guapo, libre y relajada. Sintiéndose muy a gusto... con una
espléndida apariencia... sintiéndose muy bien... muy saludable... con mucha fuerza, alegría y
vitalidad... libre de cualquier dolor... libre de tensión. Ése es usted Ése es realmente usted.
Cada día de su vida a partir de hoy se sentirá cada vez más parecido al hombre que aspira ser.
Es usted tan capaz e inteligente como cualquier otra persona, incluso más. Tiene usted el
control de si misma, de modo que todo lo que se proponga lo conseguirá. A partir de este
momento será usted más dueño de sí mismo porque se sentirá sereno y relajado. Y por esta
misma razón su cabeza estará relajada, y también su cuello, su columna, todo su cuerpo estará
más relajado y usted se sentirá más libre y relajada, y ya no volverá a tener jaquecas. Jamás
volverá a sufrir una jaqueca o migraña.
Cada día se ocupará usted de practicar los ejercicios de autohipnosis. Al menor signo de una
futura jaqueca, realizará los ejercicios inmediatamente, y cada vez que los haga se relajará
completamente. Se relajará tan profundamente como en este momento, se sentirá tan relajada
como ahora e incluso un poco más. Cualesquiera sean las instrucciones, éstas calarán más
hondo y serán cada vez más eficaces. Cada noche antes de ir a dormir realizará los ejercicios
de autohipnosis y dirá: Me sentiré relajada y serena. Dormiré placenteramente toda la noche
y cuando me despierte me sentiré maravillosamente bien y de este modo impediré que durante
la noche surja una jaqueca o migraña.