The Little Book of Talent es un trabajo de no ficción.

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Copyright © 2012 por Daniel Coyle
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BIBLIOTECA DEL CONGRESO
DATOS DE CATALOGACIÓN EN LA PUBLICACIÓN
Coyle, Daniel.
El pequeño libro de talentos: 52 consejos para mejorar las habilidades / Daniel Coyle.
pag. cm.
eISBN: 978-0-345-53669-3
1. Habilidad. I. Título.
BF431.C685 2012
153.9-dc23
2012001646
www.bantamdell.com
Diseño de la caja: Tom McKeveny
v3.1
Somos lo que hacemos repetidamente.
La excelencia, entonces, no es un acto sino un hábito.
- ARISTOTLE
CONTENIDO
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Derechos de autor
Epígrafe
Introducción
PRIMERA PARTE: CÓMO COMENZAR
Mire, robe y esté dispuesto a ser estúpido
Consejo n. ° 1: mira con quién quieres convertirte
Consejo # 2: Pase quince minutos al día Grabe la habilidad en su cerebro
Consejo # 3: robar sin disculpas
Consejo # 4: Compre un cuaderno
Consejo # 5: Esté dispuesto a ser estúpido
Consejo # 6: elige Spartan Over Lujoso
Consejo # 7: Antes de empezar, averigüe si es una habilidad difícil o una habilidad suave
Consejo # 8: Desarrollar habilidades difíciles, trabajar como un cuidadoso carpintero
Consejo # 9: Desarrollar habilidades suaves, jugar como un skater
Consejo # 10: honrar las habilidades difíciles
Consejo # 11: No caiga en el mito de Prodigy
Consejo # 12: Cinco formas de elegir un profesor o entrenador de alta calidad
SEGUNDA PARTE: MEJORAS HABILIDADES
Encuentre el punto dulce, luego alcance
Consejo # 13: Encuentra el punto dulce
Consejo # 14: quítate el reloj
Consejo # 15: Rompe cada movimiento en trozos
Consejo # 16: cada día, intenta construir un pedazo perfecto
Consejo # 17: Abrazar la lucha
Consejo # 18: Elija cinco minutos por día durante más de una hora por semana
Consejo # 19: No haga "ejercicios". En cambio, juegue juegos pequeños y adictivos.
Consejo # 20: Practica solo
Consejo # 21: pensar en imágenes
Consejo # 22: Preste atención inmediatamente después de cometer un error
Consejo # 23: Visualiza los hilos de tu cerebro formando nuevas conexiones
Consejo # 24: Visualice los cables de su cerebro cada vez más rápido
Consejo # 25: reducir el espacio
Consejo # 26: Reduzca la velocidad (incluso más lento de lo que piensa)
Consejo # 27: cierra tus ojos
Consejo # 28: imitarlo
Consejo # 29: Cuando lo haces bien, marca el lugar
Consejo # 30: tomar una siesta
Consejo # 31: aprender un nuevo movimiento, exagerarlo
Consejo # 32: hacer alcances positivos
Consejo # 33: Para aprender de un libro, cierre el libro
Consejo # 34: Use la técnica Sandwich
Consejo # 35: Usa la técnica 3 × 10
Consejo # 36: Inventar pruebas diarias
Consejo # 37: Para elegir el método de mejores prácticas, use R.E.P.S. Calibre
Consejo # 38: Parar antes de que estés agotado
Consejo # 39: Practica Inmediatamente Después del Desempeño
Consejo # 40: justo antes de dormir, mira una película mental
Consejo # 41: finalizar con una nota positiva
Consejo # 42: Seis formas de ser un mejor maestro o entrenador
TERCERA PARTE: SOSTENIENDO EL PROGRESO
Abrace la repetición, cultive arenilla y mantenga grandes metas secretas
CONSEJO # 43: Repetición del abrazo
Consejo # 44: Tener un juego mental de cuello azul
Consejo # 45: Por cada hora de competencia, pasa cinco horas practicando
Consejo # 46: No pierda el tiempo tratando de romper los malos hábitos, en lugar de eso,
construya nuevos
Consejo # 47: Para aprender más profundamente, enséñale
Consejo # 48: Dar una nueva habilidad un mínimo de ocho semanas
Consejo # 49: cuando te quedas atascado, haz un cambio
Consejo # 50: Cultive su arenilla
Consejo # 51: Mantenga sus grandes metas secretas
Consejo # 52: "Piensa como un jardinero, trabaja como un carpintero"
Glosario
Apéndice: La nueva ciencia del desarrollo del talento
Otras lecturas
Dedicación
Expresiones de gratitud
Otros libros de este autor
Sobre el Autor
INTRODUCCIÓN
La historia del pequeño libro
Hace unos años, en la asignación de una revista, comencé a visitar los semilleros de talento:
pequeño
lugares que producen un gran número de intérpretes de clase mundial en deportes, arte,
música,
negocios, matemáticas y otras disciplinas. Lugares tales como:
• Un desvencijado club de tenis de Moscú que, en los últimos tres años, produjo
más jugadoras Top 20 que todos los Estados Unidos.
• Un humilde campamento de música Adirondacks donde los estudiantes logran un año de
progreso en siete semanas.
• Una escuela autónoma del centro de la ciudad de San Mateo, California que, en cuatro
años, transformó
población estudiantil perennemente clasificada en la parte inferior de los puntajes de
matemáticas estatales en uno
que obtuvo una puntuación en el percentil noventa y seis.
• Un estudio vocal de Dallas que, en la última década, ha desarrollado millones de dólares
valor del talento de la música pop.
• Una academia de esquí en Vermont con una matrícula de cien que ha producido cincuenta
Esquiadores olímpicos en los últimos cuarenta años.
Mi investigación también me llevó a un tipo diferente de semillero: los laboratorios y la
investigación
centros alrededor del país que investigan la nueva ciencia del desarrollo del talento. por
siglos, la gente ha asumido instintivamente que el talento es en gran medida innato, un regalo
dado
fuera en el momento del nacimiento. Pero ahora, gracias al trabajo de un amplio equipo de
científicos, incluidos
Dr. K. Anders Ericsson, Dr. Douglas Fields, y Dr. Robert Bjork, las viejas creencias sobre
el talento se está volcando. En su lugar, se está estableciendo una nueva visión, una en
cuyo talento está determinado mucho menos por nuestros genes y mucho más por nuestras
acciones:
Específicamente, la combinación de práctica intensiva y motivación que produce el cerebro
*
crecimiento. Mi proyecto se convirtió en un libro llamado The Talent Code, que trata sobre
cómo
los semilleros tienen éxito al alinearse con los mecanismos naturales del cerebro para
adquiriendo habilidad.
En el camino, sin embargo, el viaje tuvo un efecto secundario inesperado. Además de ser un
periodista, resulta que soy el padre de cuatro, un entrenador de béisbol voluntario, y el marido
de una esposa jugando al hockey. Como familia, luchamos a diario con las preguntas
habituales y
ansiedades que giran en torno al proceso de adquisición y desarrollo de habilidades. Cómo
podemos
ayudar a nuestra hija a aprender sus tablas de multiplicar? ¿Cómo le decimos a un talento
genuino de
un interés momentáneo? ¿Cuál es la mejor manera de despertar la motivación? ¿Cómo
alentamos?
mejora sin convertirse en padres psicópatas o crear niños estresados ​e infelices? Como lo
Resultó que visitar estos lugares extraordinarios no era solo una oportunidad para mí
periodista. También fue una oportunidad de convertirse en un mejor entrenador y un mejor
padre.
Todo comenzó cuando visité mi primer semillero de talentos, el Club de Tenis Spartak en
Moscú.
En mi primera mañana allí, entré para ver una fila de jugadores balanceando sus raquetas en
cámara lenta, sin la pelota, como un maestro hizo pequeños ajustes precisos a su
formar. Noté la forma en que los maestros mezclaban rutinariamente los grupos de edad. Noté
el remachado,
parece láser en los ojos de los jugadores más jóvenes mientras observaban a las estrellas más
viejas, como si
estaban quemando imágenes de perfectas manos derechas y revés en sus cerebros. En mi
cerebro,
un pensamiento comenzó a tomar forma.
Realmente podría usar estas cosas en casa.
A partir de ese momento, cada vez que veía una pepita de consejos o una utilidad potencial
método, lo anoté en mi cuaderno y marqué la página con un Post-it de color rosa eléctrico. yo
consejos garabateados como Siempre exagerar nuevos movimientos; Reducir el espacio de
práctica; y mi
favorito personal) Tome muchas siestas. En el transcurso del año, creció un bosque de rosa
a lo largo de los bordes de mi cuaderno.
El consejo resultó funcionar bien, bastante bien, a juzgar por el progreso rápido y constante
del violín y el piano de mis hijos, las habilidades de hockey de mi esposa y el récord de
victorias y derrotas de
el equipo de la Pequeña Liga que entrené (10-3; el equipo de estrellas que entrené, que tenía
hecho históricamente mal, casi avanzado a regionales). Después de que The Talent Code fuera
publicado, comencé a escuchar de grupos que usaban los principios del libro
crear programas de desarrollo de talentos propios: una escuela chárter en Maine, una
enfermería
programa en Minnesota, una academia de golf en Florida, un curso de preparación para el SAT
en California, un
Equipo de baloncesto universitario de la División I, una empresa de software, entrenamiento
militar de operaciones especiales
organizaciones, y varios equipos deportivos profesionales. Seguí viajando, visitando más
focos de talento, hablando con más maestros maestros y agregando más post-it rosas. En
algún
Me di cuenta de que necesitaba organizar todos estos consejos y ponerlos en un solo lugar.
Este libro es ese lugar.
Lo que sigue es una colección de consejos simples y prácticos para mejorar las habilidades,
tomadas
directamente desde los semilleros que visité y los científicos que los investigan. El consejo es
probado en el campo, científicamente sólido y, lo más importante, conciso. Porque cuando se
trata
De acuerdo con esto, todos estamos navegando vidas ocupadas y complejas. Padre o maestro,
niño o entrenador,
artista o empresario, todos queremos aprovechar nuestro tiempo y energía al máximo. Cuando
viene a desarrollar nuestros talentos, podríamos usar un manual del propietario, algo que decir
esto, no eso. Podríamos usar un entrenador maestro que se meta en nuestro bolsillo.
Podríamos usar un poco
libro.
Como usar este libro
Empecemos con lo básico:
1. Todos poseemos talentos.
2. No estamos seguros de cómo desarrollar esos talentos a su máximo potencial.
Para la mayoría de nosotros, el problema gira en torno a una palabra: "cómo". ¿Cómo
reconocemos?
talentos en nosotros mismos y en los que están cerca de nosotros? ¿Cómo nutrimos el talento
en sus primeras etapas?
¿Cómo obtenemos el mayor progreso en el menor tiempo posible? ¿Cómo elegimos entre
diferentes estrategias, profesores y métodos?
Este libro se basa en la idea de que la mejor manera de desarrollar sus talentos es seguir el
técnicas probadas de los focos de talento. Los consejos que he recogido se dividen en tres
naturales
categorías, que forman las secciones de este libro:
1) Primeros pasos: ideas para encender la motivación y crear un plan para las habilidades
quieres construir
2) Mejora de habilidades: métodos y técnicas para hacer el mayor progreso en la menor
hora.
3) Progreso sostenido: estrategias para superar las mesetas, mantener res de motivación
encendido, y la construcción de hábitos para el éxito a largo plazo.
Cada sección consiste en una serie de consejos. Los consejos son breves, no porque sean
simplificado, pero porque la simplicidad es el punto. Mientras que la neurociencia subyacente
es
fascinante y complejo, todo se suma a la verdad básica: pequeñas acciones, repetidas
tiempo, transfórmanos. Como dijo la maestra vocal principal Linda Septien: "Esto no es magia,
y
no es ciencia espacial. Se trata de trabajar duro y trabajar inteligentemente ".
También se trata de trabajar de una manera que afecta nuestras vidas. Es por eso que este
libro está hecho para ser
llevada en un bolsillo, una caja de instrumentos o una bolsa de deporte. También es por eso
que
†
contiene páginas en blanco para sus notas.
Cualquiera que sea el talento que se propuso construir, desde el gol hasta el aprendizaje de un
nuevo idioma para
Tocando la guitarra para dirigir una startup, ten la seguridad de una cosa: naces con la
maquinaria para transformar la torpeza de los principiantes en una acción rápida y eficiente.
Esa maquinaria es
no controlado por genes, es controlado por ti. Cada día, cada sesión de práctica es un paso
hacia un futuro diferente. Esta es una idea esperanzada, y lo más esperanzador es
que es un hecho.
*
¿Por qué el cerebro? Porque desarrollar talento se trata de hacer crecer el cerebro. La
"memoria muscular" realmente no existe, porque
nuestros músculos simplemente hacen lo que nuestros cerebros les dicen que hagan. Por lo
tanto, la nueva ciencia se puede resumir de la siguiente manera: ¿Quieres
para desarrollar tu talento? Construye un cerebro mejor a través de la práctica intensiva.
†
Si desea ofrecer un comentario o sugerir un nuevo consejo a otros, vaya a
thetalentcode.com.

A menudo nos enseñan que el talento comienza con dones genéticos, que el
talentosos son capaces de realizar sin ningún esfuerzo hazañas que el resto de nosotros solo
podemos
soñar. Esto es falso El talento comienza con breve, poderoso
encuentros que despiertan la motivación al vincular su identidad a una alta
interpretando persona o grupo. Esto se llama ignición, y consiste en un
un pensamiento diminuto que cambia el mundo iluminando tu mente inconsciente: podría
se ellos.
Esta primera sección trata de crear el momento de encendido, y sobre
canalizando su energía de la manera más constructiva. Los consejos cubren
varias áreas, mentalidad, cómo diseñar tu práctica para las habilidades que
querer construir y cómo mejorar tu aprendizaje robando
ectivamente de los mejores intérpretes, pero comparten el mismo objetivo:
crea la chispa y usa el combustible para la práctica profunda.
CONSEJO # 1
CUIDE A QUIÉN QUIERE CONVERTIRSE
Si visitaras una docena de semilleros de talentos mañana, te sorprendería saber cuánto
tiempo que los estudiantes pasan observando a los mejores intérpretes. Cuando digo
"observar", no soy
hablando de mirar pasivamente. Estoy hablando de mirar fijamente, el tipo de crudo,
sin parpadear, miradas intensamente absortas que ves en gatos hambrientos o bebés recién
nacidos.
Todos vivimos con un "parabrisas" de personas frente a nosotros; una de las llaves para
encender
su motivación es llenar su parabrisas con imágenes vívidas de su yo futuro, y
mirarlos todos los días. Los estudios muestran que incluso una breve conexión con un modelo
a seguir
puede aumentar enormemente la motivación inconsciente. Por ejemplo, que te digan que
compartes un
cumpleaños con un matemático puede mejorar la cantidad de esfuerzo que está dispuesto a
poner
en tareas matemáticas difíciles en un 62 por ciento.
Muchos focos de talento se alimentan del fenómeno del parabrisas. En 1997, hubo
ningún golfista surcoreano en la gira de la Asociación Profesional de Golf de Mujeres (LPGA).
Hoy
hay más de cuarenta, ganando un tercio de todos los eventos. ¿Que pasó? Un golfista
tuvo éxito (Se Ri Pak, quien ganó dos grandes torneos en 1998), y, a través de ella,
cientos de chicas surcoreanas se encendieron con una nueva visión de su yo futuro. Como el
La golfista surcoreana Christina Kim dijo: "Te dices a ti mismo, 'si ella puede hacerlo, por qué
¿No puedo? '"
Los parabrisas se aplican igualmente bien a los adultos. El 5 ° Grupo de Fuerzas Especiales
del Verde
Boinas recientemente comenzó un programa de entrenamiento de liderazgo en el que los
soldados pasaron varios
semanas en las oficinas ejecutivas de General Electric. Los soldados fueron a la oficina cada
mañana y acompañó a los ejecutivos a lo largo de su jornada de trabajo, sin responsabilidades
aparte de simplemente observar. Y cuando los soldados regresaron a su unidad, el
los comandantes notaron un aumento significativo en el rendimiento, la comunicación y
liderazgo. "Definitivamente fue un éxito", dijo el teniente coronel Dean Franks, el 5to.
Comandante del batallón del grupo. "Planeamos hacer mucho más de esto en el futuro".
Piensa en tu parabrisas como fuente de energía para tu cerebro. Usa imágenes (las paredes
de muchos focos de talento están llenos de fotos y carteles de sus estrellas) o, mejor,
vídeo. Una idea: marque algunos videos de YouTube y mírelos antes de practicar,
o en la noche antes de ir a la cama.
CONSEJO # 2
PASA QUINCE MINUTOS AL DÍA GRABANDO LA HABILIDAD EN TU CEREBRO
¿Cuál es la mejor manera de comenzar a aprender una nueva habilidad? ¿Está escuchando a
un profesor?
¿explicación? ¿Leyendo un libro de instrucciones? ¿Saltando y probándolo? Muchos
los focos utilizan un enfoque que llamo el método de grabado. Básicamente, ven la habilidad
siendo realizado, de cerca y con gran intensidad, una y otra vez, hasta que construyan un
definición mental blueprint.
Hace unos años, para el programa de televisión 60 Minutes, el profesor de tenis y autor
Timothy
Gallwey reunió a un grupo de personas de mediana edad que nunca antes habían jugado al
tenis. Él
les dio una breve prueba de habilidad, y luego seleccionó a la mujer que mostró menos
potencial. Luego, sin decir una palabra, Gallwey comenzó a golpear un golpe de derecha
mientras el
mujer observada. Dirigió su atención a sus pies, su agarre, y el ritmo de la
carrera. La mujer miró intensamente y luego comenzó a emular sus movimientos. Dentro de
veinte
minutos, ella estaba golpeando un golpe de derecha sorprendentemente decente.
Otro ejemplo de grabado, que involucra las orejas en lugar de los ojos, es el
Método de Suzuki para aprender música. Cada día, separados de sus lecciones, los
estudiantes de Suzuki
escucha un menú de canciones, que comienza con "Twinkle, Twinkle, Little Star" y
progresando gradualmente hacia melodías más complejas. Escuchar las canciones una y otra
vez (y
más), graba las canciones en los cerebros de los estudiantes. La "práctica de escucha"
construye un
mapa mental fuerte y detallado, una serie de puntos a partir de los cuales el éxito o el fracaso
de cada uno
Se puede medir el siguiente intento.
La clave para el grabado efectivo es crear una conexión intensa: mirar y escuchar
tan de cerca que puedes imaginar la sensación de realizar la habilidad. Para las habilidades
físicas,
proyectarse dentro del cuerpo del artista. Toma conciencia del movimiento, el
ritmo; trata de sentir la forma interior de los movimientos. Para habilidades mentales, simule la
habilidad
al recrear los patrones de decisión del experto. Los jugadores de ajedrez logran esto al jugar
juegos clásicos, movimiento por movimiento; los oradores públicos lo hacen regimentando
grandes discursos completos
con originales en las ecciones; los músicos cubren sus canciones favoritas; algunos escritores
que conozco
lograr este efecto volviendo a escribir pasajes textualmente de grandes obras. (Suena como
Zen, pero funciona.)
CONSEJO n. ° 3
ROBAR SIN APOLOGÍA
A menudo nos dicen que las personas talentosas adquieren sus habilidades siguiendo su
"natural"
instintos. "Esto suena bien, pero de hecho es una tontería. Toda mejora es sobre absorber
y la aplicación de nueva información, y la mejor fuente de información es de alto rendimiento.
Asi que
robarlo.
El robo tiene una larga tradición en arte, deportes y diseño, donde a menudo pasa por el
nombre de "in uence". El joven Steve Jobs robó la idea del mouse de la computadora y
menús desplegables del Centro de Investigación de Xerox Palo Alto. Los jóvenes Beatles se
robaron
un alto "wooooo" suena en "She Loves You", "From Me to You" y "Twist and Shout"
de su ídolo Little Richard. El joven Babe Ruth basó su swing en los poderosos
uppercut de su héroe, Shoeless Joe Jackson. Como Pablo Picasso (no vagabundeando por el
robo)
ponlo, "buenos artistas prestados". Grandes artistas roban ".
Linda Septien, fundadora de la Septien School of Contemporary Music, un semillero cerca
Dallas que ha producido millones de dólares en talentos de música pop (incluyendo a Demi
Lovato,
Ryan Cabrera y Jessica Simpson), les dice a sus estudiantes: "Cariño, tienes que robar como
loca. Mire a cada ejecutante mejor que usted y vea lo que tienen que
puedo usar. Entonces hazlo tuyo. "Septien sigue su propio consejo, habiendo acumulado
catorce cuadernos de tres anillos de ideas robadas de los mejores intérpretes. En plástico
mangas dentro de las carpetas, en algunos casos garabateadas en servilletas de cóctel,
residen consejos sobre
desde cómo tocar una nota alta hasta cómo tratar con una multitud ruidosa (una broma
funciona
mejor).
El robo ayuda a arrojar luz sobre algunos misteriosos patrones de talento, por ejemplo, por qué
los miembros más jóvenes de las familias musicales a menudo también son los más talentosos.
(Una lista parcial:
El hermano menor de Bee Gees, Andy Gibb; Michael Jackson; el Jonas más joven
Hermano, Nick. Por no hablar de Mozart, J. S. Bach y Yo-Yo Ma, todos los bebés de su
familias.) La diferencia puede explicarse en parte por el fenómeno del parabrisas (ver
Consejo # 1) y en parte por robo. A medida que crecen, los niños más pequeños tienen más
acceso a buenos
información. Tienen muchas más oportunidades de ver actuar a sus hermanos mayores, a
imitar, para ver qué funciona y qué no. En otras palabras, robar.
Cuando robe, concéntrese en las especificaciones, no en las impresiones generales. Capture
datos concretos:
el ángulo del codo izquierdo de un jugador de golf en la parte superior del backswing; la curva
de un cirujano
muñeca; la forma precisa y la tensión de los labios de un cantante cuando toca esa nota alta; el
exacto
período de tiempo que un comediante hace una pausa antes de entregar la línea de golpe.
Pregúntese:
• ¿Cuáles son exactamente los movimientos críticos aquí?
• ¿Cómo realizan esos movimientos de manera diferente que yo?
CONSEJO # 4
COMPRE UN CUADERNO
Un alto porcentaje de los mejores resultados mantiene algún tipo de diario de rendimiento
diario.
La campeona de tenis Serena Williams y el ex jugador de la Serie Mundial MVP Curt Schilling
cuadernos; el rapero Eminem y la coreógrafa Twyla Tharp usan cajas de zapatos
que ellos con ideas escritas en papel de desecho. Lo que importa no es la forma precisa.
Lo que importa es que escribas y reflexiones sobre ello. Resultados de hoy Ideas para
mañana. Metas para la próxima semana. Un cuaderno funciona como un mapa: crea claridad.
CONSEJO # 5
ESTÉ DISPUESTO A SER ESTÚPIDO
Los compañeros de equipo de la estrella de hockey Wayne Gretzky ocasionalmente
presenciarían un extraño
vista: Gretzky cayendo mientras patinaba sobre taladros solitarios en el hielo. Mientras que la
espectáculo del mejor jugador de hockey del planeta derrocando como un alumno de primaria
Puede parecer sorprendente, en realidad tiene mucho sentido. Tan habilidoso como era,
Gretzky era
determinado a mejorar, a empujar los límites de lo posible. La única forma en que
sucede es construir nuevas conexiones en el cerebro, lo que significa alcanzar, fallar y,
sí, pareciendo estúpido.
Sentirse estúpido no es divertido. Pero estar dispuesto a ser estúpido, en otras palabras, estar
dispuesto
arriesgar el dolor emocional de cometer errores, es absolutamente esencial, porque
Alcanzar, fallar y volver a alcanzar es la forma en que su cerebro crece y se forma de nuevo
conexiones. Cuando se trata de desarrollar talento, recuerde, los errores no son realmente
errores: son los indicadores que usa para mejorar.
Una forma en que algunos lugares fomentan los "errores productivos" es establecer reglas que
alentar a las personas a hacer alcances que de otra manera podrían parecer extraños y
arriesgados
ect, empujándolos hacia el punto óptimo en el límite de su capacidad (ver Consejo # 13). por
ejemplo, los estudiantes de la Meadowmount School of Music a menudo practican de acuerdo
con un
regla informal: si un transeúnte puede reconocer una canción, se está jugando demasiado
rápido. El punto de
esta lentitud exagerada (que produce canciones que se parecen a las de la jorobada
ballenas) es revelar pequeños errores que podrían haber pasado desapercibidos, y así crear
más alcances de alta calidad.
Las empresas también lo hacen. Google ofrece "20 por ciento de tiempo": los ingenieros
reciben el 20 por ciento
de su tiempo de trabajo para gastar en proyectos privados no aprobados que les apasionan,
y por lo tanto, aquellos para los cuales son más propensos a tomar riesgos. Me he encontrado
con numerosos
las organizaciones que tienen empleados firman un "contrato" que indica que tomarán riesgos
y cometer errores Living-Social, la empresa de comercio electrónico de Washington, D.C., tiene
una
regla general para los empleados: una vez por semana, debe tomar una decisión en el trabajo
que
te asusta
Cualquiera sea la estrategia, el objetivo es siempre el mismo: alentar el alcance y
reinterprete los errores para que no sean veredictos, sino la información que usa para navegar
al movimiento correcto.
CONSEJO # 6
ELIJA SPARTAN SOBRE LUJOSO
Amamos la comodidad Nos encantan las instalaciones de última generación, las esquinas de
paneles de roble,
vestuarios impecables y toallas. Lo cual es una pena, porque el lujo es un
narcótico motivacional: Señala a nuestras mentes inconscientes para dar menos esfuerzo.
Susurra,
Relájate, lo has logrado.
Los focos de talento no son lujosos. De hecho, son todo lo contrario que
a veces se llaman harvards de alambre de pollo. Los mejores campamentos de música,
especialmente los que pueden
mejor, consisten principalmente en cabañas deterioradas. El North Baltimore Aquatic Club,
que produjo Michael Phelps y otros cuatro medallistas olímpicos, podría pasar por un
YMCA sin fondos. Las escuelas de más alto rendimiento del mundo: las de Finlandia y del sur
Corea, que obtiene puntajes perennes en la parte superior del Programa para Estudiantes
Internacionales
Clasificaciones de evaluación: presentan aulas austeras que parecen no haber cambiado
desde la década de 1950
El objetivo de este consejo no es moral; es neuronal Los espacios simples y humildes ayudan a
enfocarse
atención en la tarea de práctica profunda a mano: alcanzar y repetir y luchar.
Cuando se le dé la opción entre lujoso y espartano, elija espartano. Tu
la mente inconsciente te lo agradecerá
CONSEJO n. ° 7
ANTES DE COMENZAR, DETERMINA SI ES UNA HABILIDAD DURA O UNA HABILIDAD
SUAVE
El primer paso para construir una habilidad es descubrir exactamente qué tipo de habilidad eres
edificio. Cada habilidad cae en una de dos categorías: habilidades duras y habilidades blandas.
HABILIDADES DURAS Y DE ALTA PRECISIÓN son acciones que se realizan de la manera
correcta y consistente
posible, todo el tiempo. Son habilidades que tienen un camino hacia un resultado ideal;
habilidades que tú
podría imaginarse realizado por un robot confiable. Las habilidades duras son casi repetibles
precisión, y tienden a encontrarse en búsquedas especializadas, particularmente físicas.
Algunos
ejemplos:
• un golfista que hace pivotar un club, un jugador de tenis que sirve, o cualquier atlético
preciso, que se repite
movimiento;
• un niño que realiza matemáticas básicas (por ejemplo, suma o las tablas de multiplicar);
• un violinista tocando un acorde específico;
• un jugador de baloncesto tirando un tiro libre;
• un joven lector que traduce formas de letras en sonidos y palabras;
• un trabajador en una línea de ensamblaje, uniendo una pieza.
Aquí, tu objetivo es construir una habilidad que funcione como un reloj suizo: confiable, exacta,
y realizado de la misma manera todas las veces, automáticamente, sin falta. Las habilidades
duras son
sobre ABC: Siempre siendo consistente.
LAS HABILIDADES SUAVES Y DE ALTA FLEXIBILIDAD, por otro lado, son aquellas que
tienen muchos caminos hacia un bien
resultado, no solo uno. Estas habilidades no se tratan de hacer lo mismo perfectamente todo el
tiempo,
sino más bien ser ágil e interactivo; sobre el reconocimiento instantáneo de patrones como
se desarrollan y toman decisiones inteligentes y oportunas. Las habilidades blandas tienden a
encontrarse en un sentido más amplio,
actividades menos especializadas, especialmente aquellas que involucran comunicación, tales
como:
• un jugador de fútbol sintiendo una debilidad en la defensa y decidiendo atacar;
• un operador bursátil que detecta una oportunidad escondida en medio de un caótico día de
operaciones;
• un novelista que moldea instintivamente los giros de una trama complicada;
• un cantante interpretando sutilmente la música para resaltar la emoción;
• un oficial de policía en una patrulla nocturna, evaluando el peligro potencial;
• un CEO "leyendo una habitación" en una reunión o negociación tensa.
Con estas habilidades, no estamos tratando de lograr la precisión del reloj suizo, sino más bien
de la capacidad
reconocer rápidamente un patrón o posibilidad, y trabajar más allá de un conjunto complejo de
obstáculos Las habilidades blandas son sobre las tres R: Lectura, Reconocimiento y Reacción.
El objetivo de este consejo es que las habilidades duras y las habilidades blandas son
diferentes (literalmente, usan
diferentes estructuras de circuitos en tu cerebro), y así se desarrollan a través de diferentes
métodos de práctica profunda.
Comience por preguntarse cuál de estas habilidades debe ser absolutamente 100 por ciento
consistente cada vez. ¿Qué necesidad de ejecutar con precisión de máquina?
Estas son las habilidades duras.
Luego pregúntese qué habilidades deben ser flexibles y variables, y depende de la
¿situación? Que dependen de reconocer al instante los patrones y seleccionar uno óptimo
¿elección? Estas son las habilidades blandas.
Si no está seguro de si la habilidad es dura o blanda, aquí hay una prueba de fuego rápida: ¿Es
un maestro o
entrenador generalmente involucrado en las primeras etapas? Si la respuesta es sí, entonces
es probable que sea difícil
habilidad. Si es no, entonces es una habilidad suave. Los violinistas y los patinadores gure
tienden a tener maestros;
Los CEO y los comics stand-up no. Los siguientes tres consejos llevan esta idea más lejos,
explicando los métodos de práctica profunda que funcionan mejor para desarrollar cada tipo de
habilidad.
CONSEJO # 8
PARA CONSTRUIR HABILIDADES DIFÍCILES, TRABAJA COMO UN CARPINTERO
CUIDADO
Para desarrollar habilidades duras confiables, debes conectar los cables correctos en tu
cerebro. En esto,
ayuda a ser cuidadoso, lento y muy a tono con los errores. Para trabajar como un cuidadoso
carpintero.
Un buen ejemplo de carpintería de habilidad dura se encuentra en la instrucción de música
Suzuki
método. Los estudiantes de Suzuki comienzan pasando varias lecciones simplemente
aprendiendo a mantener el
arco y el violín con la curva de nger derecha y presión, la posición correcta, la derecha
postura. Usando la rima y la repetición, aprenden a mover el arco (sin el violín)
"Como un cohete, abajo como la lluvia, adelante y atrás como un tren choo-choo".
fundamental, sin importar cuán humildemente parezca, se introduce como una habilidad
precisa de enorme
importancia (que, por supuesto, realmente es), enseñada a través de una serie de imágenes
vívidas, y
trabajó una y otra vez hasta que se domina. Las piezas vitales se construyen, rep por cuidado
reps.
Otro ejemplo se puede encontrar en un trozo de papel usado dentro de la billetera de Tom
Brady, el tres veces mariscal de campo ganador de un Super Bowl de los New England
Patriots. En
ese papel es una lista manuscrita de las claves fundamentales para la técnica de lanzamiento.
Todos ellos
son simples (ejemplo: "tira por el pasillo"), y todos se conectan a los ejercicios
Brady ha estado haciendo con su entrenador personal Tom Martínez desde que tenía catorce
años
antiguo. De hecho, hasta que Martínez murió en 2012, Brady visitó a su entrenador una o dos
veces al año para r
una puesta a punto o, para decirlo con más precisión, una repavimentación de las carreteras
neuronales de Brady para hacer
Seguro que todavía funcionaban sin problemas.
La precisión importa especialmente al principio, porque los primeros representantes establecen
las vías para
el futuro. Los neurólogos llaman a esto el fenómeno del "trineo en una colina nevada". El
primero
las repeticiones son como las primeras pistas de trineo sobre nieve fresca: en intentos
posteriores, su trineo
tienden a seguir esos surcos. "Nuestros cerebros son buenos para construir conexiones", dice
el Dr.
George Bartzokis, neurólogo de UCLA. "No son tan buenos para desarmarlos".
Cuando aprendes habilidades duras, sé preciso y medido. Ir lentamente. Haz uno simple
muévete a la vez, repítelo y perfecciona antes de seguir adelante. Presta atención a los errores,
y x ellos, particularmente al comienzo. Los fundamentos de aprendizaje solo parecen aburridos
de hecho, es el momento clave de la inversión. Si construyes el camino correcto ahora,
ahorrarás
usted mismo un montón de tiempo y problemas en el futuro.
CONSEJO # 9
PARA CONSTRUIR HABILIDADES SUAVES, JUEGA COMO UN SKATEBOARDER
Las habilidades blandas nos llaman la atención porque son hermosas: imagina la estrella del
fútbol Lionel Messi
improvisando su camino hacia un objetivo brillante, o Jimi Hendrix resplandeciendo a través de
un solo de guitarra, o
Jon Stewart riñe a través de un monólogo cómico. Estos talentos parecen completamente
mágicos
y único. De hecho, son el resultado de un software cerebral súper rápido que reconoce
patrones
y respondiendo de la manera correcta.
Mientras que las habilidades duras se combinan mejor con una precisión medida (ver Consejo
# 8), habilidades blandas
se construyen jugando y explorando en entornos desafiantes y cambiantes.
Estos son lugares donde encuentras diferentes obstáculos y les respondes y
terminado, construyendo la red de cableado sensible que necesita para leer, reconocer y
reaccionar. En
en otras palabras, para desarrollar habilidades blandas, debe comportarse menos como un
cuidadoso carpintero y más
como un skater en un skateboard park: agresivo, curioso y experimental, siempre
buscando nuevas formas de desafiarse a sí mismo.
Brasil, sede de muchos de los jugadores de fútbol más habilidosos del mundo, desarrolla sus
jugadores
a través de un juego único llamado futebol de salão ("fútbol en la habitación"). Esto
increíblemente rápido,
versión del juego apretada y muy comprimida, jugada en un campo del tamaño de
cancha de baloncesto: crea un 600 por ciento más de toques, exige un patrón instantáneo
reconocimiento y, en palabras de Emilio Miranda, profesor de fútbol en la Universidad
de São Paulo, sirve como el "laboratorio de improvisación" de Brasil.
Chicago's Second City, la compañía de comedia que ha servido como campo de entrenamiento
para
algunos de los comediantes más exitosos de Estados Unidos (ex alumnos incluyen Bill Murray,
John Belushi,
John Candy, Steve Carell, Stephen Colbert y Tina Fey, entre otros) logran
esto al proporcionar un espacio rico, competitivo, infinitamente variado en el que practicar
improvisación, sketch comedia y stand-up. (Para un buen ejemplo de cuán profundamente
esto puede mejorar las habilidades, ir a YouTube y buscar el trabajo Second City de Tina Fey
desde el
'90s. Pensándolo mejor, no lo hagas). Incluso las habilidades más creativas, especialmente las
más
habilidades creativas: requieren largos períodos de torpeza.
Las hermanas Brontë, tres de las cuales se convirtieron en novelistas de talla mundial,
construyeron sus talentos
escribiendo miles de páginas de historias en pequeños libros hechos en casa cuando eran
niños.
Las primeras historias de Brontë, como el primer trabajo de improvisación de Fey, no son muy
buenas, y eso es
precisamente el punto. Se volvieron hábiles realizando miles de alcances intensivos
y representantes en un espacio infinitamente desafiante, variable e interesante.
Cuando practicas una habilidad suave, concéntrate en hacer un alto número de repeticiones
variadas, y en
obteniendo comentarios claros. No te preocupes demasiado por cometer errores: lo importante
es explorar Las habilidades blandas a menudo son más divertidas de practicar, pero también
son más difíciles porque
exigen que te entrenes. Después de cada sesión pregúntese: ¿Qué funcionó?
¿Qué no? ¿Y por qué?
CONSEJO # 10
HONRAR LAS HABILIDADES DIFÍCILES
Como probablemente reconozcas, la mayoría de los talentos no son exclusivamente
habilidades duras o habilidades blandas, sino
más bien una combinación de los dos. Por ejemplo, piense en el nger preciso de un violinista
colocación para tocar una serie de notas (una habilidad difícil) y su capacidad para interpretar
la emoción
de una canción (una habilidad suave). O la habilidad de un mariscal de campo para entregar
una espiral precisa (un duro
habilidad) y su habilidad para leer rápidamente una defensa (una habilidad suave).
El objetivo de este consejo es simple: priorizar las habilidades difíciles porque a la larga son
más importante para tu talento En Spartak, el club de tenis de Moscú, hay una regla que
los jugadores jóvenes deben esperar años antes de participar en torneos competitivos. "La
técnica es
todo ", dijo un entrenador, Larisa Preobrazhenskaya. "Si comienzas a jugar sin
técnica es un gran error ".
Es posible que se sorprenda al saber que muchos de los mejores desempeñan una gran
importancia en
practicando las mismas habilidades que practicaron como principiantes. El violoncelista Yo-Yo
Ma pasa el
Primeros minutos de cada práctica tocando notas sueltas en su chelo. El mariscal de campo
de la NFL
Peyton Manning pasa el primer segmento de cada práctica haciendo ejercicios básicos de
footwork-
del tipo que enseñan a los niños de doce años. Estos artistas no se dicen a sí mismos, "Oye,
Soy una de las personas más talentosas del mundo, ¿no debería estar haciendo algo más?
desafiante? "Resisten la tentación de la complejidad y trabajan en la tarea de afilar
y manteniendo sus duras habilidades, porque esas forman, literalmente, la base de
todo lo demas.
Una forma de mantener esta idea en mente es imaginar su talento como un gran roble: un
tronco macizo y grueso de habilidades duras con un dosel elevado de habilidades blandas
exibles
encima. Primero construye el tronco. Entonces trabaja en las ramas.
CONSEJO # 11
NO CAER PARA EL MITO DE PRODIGY
La mayoría de nosotros crece cuando se le enseña que el talento es una herencia, como el
cabello castaño o azul
ojos. Por lo tanto, suponemos que el signo más seguro de talento es temprano, instantáneo, sin
esfuerzo
éxito, es decir, ser un prodigio. De hecho, un cuerpo de investigación bien establecido muestra
que
la suposición es falsa El éxito temprano resulta ser un débil predictor del éxito a largo plazo.
Muchos de los mejores jugadores se pasan por alto al principio, luego crecen silenciosamente
en estrellas. Esta lista
incluye a Michael Jordan (eliminado de su equipo de la escuela secundaria como estudiante de
segundo año), Charles
Darwin (considerado lento y ordinario por los profesores), Walt Disney (rojo desde un principio
trabajo porque "carecía de imaginación"), Albert Einstein, Louis Pasteur, Paul Gauguin,
Thomas Edison, Leo Tolstoy, Fred Astaire, Winston Churchill, Lucille Ball, etc.
Una teoría, presentada por la Dra. Carol Dweck de la Universidad de Stanford, es que la
alabanza y
los prodigios de atención los conducen a proteger instintivamente su estado "mágico"
tomar menos riesgos, lo que eventualmente ralentiza su aprendizaje.
Los focos de talento no se basan en identificar el talento, sino en construirlo, día tras día
día. No están demasiado impresionados por la precocidad y no pretenden saber quién
podría suceder. Mientras visitaba el Centro de Entrenamiento Olímpico de EE. UU. En
Colorado Springs,
Le pregunté a una sala llena de cincuenta entrenadores experimentados esta pregunta:
¿Podrían evaluar con precisión
las posibilidades de un quinceañero de ganar una medalla en los Juegos dentro de dos años?
Solamente
*
un entrenador levantó la mano.
Anson Dorrance, el entrenador en jefe del fútbol femenino de la Universidad de Carolina del
Norte
equipo, que ha llevado a veintiuna victorias del campeonato nacional, lo resume muy bien.
"Una de las cosas más desafortunadas que veo cuando identifico jugadores jóvenes es la chica
que
se dice a través de los años lo genial que es. En el momento en que ella es un estudiante de
primer año de secundaria, ella
comienza a creerlo En su último año, ella se descontroló. Luego está su contraparte: una
niña esperando en las alas, que silenciosamente y con determinación decide que va a
hacer algo de ella misma Invariablemente, esta chica humilde y trabajadora es quien
se convierte en el verdadero jugador ".
Si tienes éxito temprano, haz tu mejor esfuerzo para ignorar los elogios y sigue presionándote
a los bordes de tu habilidad, donde ocurre la mejora. Si no tienes temprano
éxito, no te rindas. En cambio, trate sus primeros esfuerzos como experimentos, no como
veredictos.
Recuerda, esto es un maratón, no un sprint.
*
Como era de esperar, fue el entrenador de gimnasia, que trabaja en un deporte donde los
atletas alcanzan un pico temprano y el tipo de cuerpo juega un papel importante.
papel dominante.
CONSEJO # 12
CINCO MANERAS DE ELEGIR UN MAESTRO O ENTRENADOR DE ALTA CALIDAD
Los grandes maestros, entrenadores y mentores, como cualquier especie rara, pueden ser
identificados por unos pocos
rasgos característicos. Las siguientes reglas están diseñadas para ayudarlo a ordenar el
candidatos y toma la mejor decisión para ti.
1) Evite a alguien que le recuerde a un camarero cortés
Esta especie de maestro / entrenador / mentor es cada vez más abundante en nuestro mundo:
uno que
centra sus esfuerzos en mantenerte cómodo y feliz, en hacer que las cosas funcionen
sin problemas, con un mínimo de esfuerzo. Este es el tipo de persona que cubre una gran
cantidad de
material en poco tiempo, sonríe mucho y dice cosas como: "No se preocupe, no hay problema,
puede ocuparse de eso más tarde. "Esta es una buena persona para tener como camarero en
un restaurante,
pero una persona terrible para tener como su maestro, entrenador o mentor.
2) Busca a alguien que te asusta un poco
A diferencia de los encuentros con camareros amables, encuentros con grandes maestros /
los entrenadores / mentores tienden a estar llenos de emociones desconocidas: sentimientos
de respeto,
admiración, y, a menudo, un escalofrío de miedo. Esta es una buena señal. Busque a alguien
que:
Te mira de cerca: le interesa enseñarte, lo que quieres, dónde
de donde vienes, lo que te motiva.
Está orientado a la acción: a menudo no querrá pasar mucho tiempo hablando, en su lugar,
ella querrá iniciarse en algunas actividades de inmediato, para que pueda hacerte una idea
y viceversa.
Es honesto, a veces desconcertantemente así: Él te dirá la verdad sobre tu
rendimiento en lenguaje claro. Esto pica en el primer Pero verás que es
no personal, es la información que puede usar para mejorar.
Vale la pena señalar que la palabra "entrenador" originalmente provenía de kocsi, el húngaro
palabra para "carruaje". No estás buscando un amigo o una figura para padres. Estas
observando
para alguien sólido, alguien en quien confíe, alguien con quien haga un viaje.
3) Busca a alguien que dé instrucciones cortas y claras
La mayoría de los grandes maestros / entrenadores / mentores no dan discursos largos. Ellos
no
dar sermones o largas conferencias. En cambio, dan instrucciones cortas e inconfundiblemente
claras;
te guiarán a un objetivo.
John Wooden, el entrenador de baloncesto de UCLA que es ampliamente considerado como
uno de los mejores
maestros de todos los tiempos, una vez fue el tema de un estudio de un año que capturó todo
le dijo a su equipo. Wooden no pronunció largos discursos; de hecho, su pronunciación
promedio
duró solo cuatro segundos. Esto subraya una gran verdad: la enseñanza no es una elocuencia
concurso; se trata de crear una conexión y brindar información útil.
4) Buscar a alguien que ama la enseñanza de los fundamentos
Los grandes maestros a menudo pasan sesiones de práctica completas en una aparentemente
pequeña
fundamental, por ejemplo, la forma en que agarras un palo de golf, o la forma en que agarras
un solo
nota sobre una guitarra. Esto puede parecer extraño, pero refleja su comprensión de un vital
realidad: estos fundamentos son el núcleo de tus habilidades (ver Consejo # 10). El más
avanzado
usted es, más crucial se vuelven.
5) Las otras cosas son iguales, elige a la persona mayor
Enseñar es como cualquier otro talento: lleva tiempo crecer. Esta es la razón por la que tantos
hotbeds son
liderado por personas en sus sesenta y setenta. Los grandes maestros son ante todo
aprendices, que mejoran sus habilidades con cada año que pasa. Eso no quiere decir que no
hay
cualesquiera buenos maestros menores de treinta años, los hay. Tampoco es decir que cada
entrenador con gris
el cabello es un genio; no lo son. Pero en igualdad de condiciones, ve con alguien mayor.

Si tuviera que resumir la diferencia entre las personas en los focos de talento
y la gente en todas partes en una oración, sería esta:
La gente en los semilleros tiene una diferente
relación con la práctica.
Muchos de nosotros vemos la práctica como un trabajo pesado, el equivalente de
ser forzado a comer sus vegetales, mucho menos importante o interesante
que el gran juego o la gran actuación. Pero en los focos de talento I
visitado, la práctica era el gran juego, el centro de su mundo, el principal
enfoque de sus vidas diarias. Este enfoque tiene éxito porque con el tiempo,
la práctica es transformadora, si es el tipo correcto de práctica. Profundo
práctica.
La clave para la práctica profunda es alcanzar. Esto significa estirarse
un poco más allá de tu capacidad actual, pasar tiempo en la zona de
la dificultad llamó el punto dulce. Significa abrazar el poder de
repetición, por lo que la acción se vuelve rápida y automática. Significa crear
un espacio de práctica que le permite alcanzar y repetir, mantenerse comprometido,
y mejora tus habilidades con el tiempo
La sección anterior fue sobre cómo prepararse. Esta sección es sobre
acción: estrategias y técnicas simples para dirigirlo hacia lo profundo
practica y alejarte del pantano improductivo de poca profundidad
práctica.
CONSEJO # 13
ENCUENTRA EL PUNTO DULCE
Hay un lugar, justo en el límite de tu capacidad, donde aprendes mejor y más rápido. Sus
llamado el punto dulce. Aquí está cómo encontrarlo.
[Zona de confort]
Sensaciones: facilidad, sin esfuerzo. Estás trabajando, pero no alcanzando o luchando.
Porcentaje de intentos exitosos: 80 por ciento o más.
[Punto justo]
Sensaciones: frustración, dificultad, alerta a los errores. Estás completamente ocupado en una
intensa
lucha, como si estuvieras estirando con todas tus fuerzas para alcanzar un objetivo
inalcanzable,
cepillándolo con las yemas de los dedos, luego alcanzando de nuevo.
Porcentaje de intentos exitosos: 50-80 por ciento.
[Zona de supervivencia]
Sensaciones: confusión, desesperación. Estás superado: luchando, golpeando y
adivinación. A veces lo adivinas bien, pero es sobre todo suerte.
Porcentaje de intentos exitosos: Por debajo del 50 por ciento.
Para entender la importancia del punto óptimo, considere a Clarissa, una pecosa
jugador de clarinete de trece años que fue parte de un estudio de dos músicos australianos
psicólogos llamados Gary McPherson y James Renwick. Clarissa era un promedio
músico, en todo el sentido de la palabra-aver capacidad de edad, hábitos de práctica promedio,
promedio
motivación. Pero una mañana, sucedió algo notable: Clarissa logró una
un mes de práctica en cinco minutos.
Esto es lo que parecía: Clarissa tocó algunas notas. Entonces ella cometió un error y
Inmediatamente se congeló, como si el clarinete estuviera electrizado. Ella miró detenidamente
la hoja
música, leyendo las notas. Ella tarareó las notas para ella misma. Ella encendió las llaves en
una
ensayo rápido y silencioso. Luego ella comenzó de nuevo, llegó un poco más lejos, cometió
otro error,
se detuvo nuevamente y regresó al comienzo. De esta manera, trabajando instintivamente, ella
aprendí la canción McPherson calculó que Clarissa aprendió más en ese lapso de
minutos de lo que habría aprendido en un mes entero practicando su manera normal, en
que ella interpretaba canciones directamente, ignorando cualquier error.
¿Por qué? Imagine los cables del cerebro de Clarissa durante esos cinco minutos. Cada vez
que ella
cometió un error, ella estaba 1) presentándolo y 2) activándolo, soldando la conexión correcta
en
su cerebro. Cada vez que ella repetía el pasaje, ella estaba fortaleciendo esas conexiones
y uniéndolos. Ella no solo estaba practicando. Ella estaba construyendo su cerebro. Ella
estaba en el punto óptimo.
Localizar tu punto óptimo requiere algo de creatividad. Por ejemplo, algunos golfistas trabajan
en
sus oscilaciones bajo el agua (que los ralentiza, para que puedan detectar yx su
errores). Algunos músicos tocan canciones hacia atrás (lo que les ayuda a percibir mejor el
relación entre las notas). Estos son diferentes métodos, pero el patrón subyacente
es lo mismo: busca formas de estirarte. Juega en los bordes de tu competencia. Como
Albert Einstein dijo: "Uno debe desarrollar un instinto para lo que uno apenas puede lograr
a través de los mayores esfuerzos de uno ".
La palabra clave es "apenas". Pregúntate a ti mismo: si lo intentaste con todas tus fuerzas,
¿qué podría hacer?
casi lo haces? Marque el límite de su habilidad actual y apunte un poco más allá.
Ese es tu lugar.
CONSEJO # 14
QUÍTATE EL RELOJ
La práctica profunda no se mide en minutos u horas, sino en la cantidad de alta calidad
alcances y repeticiones que haces, básicamente, cuántas conexiones nuevas formas en
tu cerebro.
En lugar de contar minutos u horas, cuente alcances y repeticiones. En lugar de decir: "Estoy
va a practicar piano durante veinte minutos, "dígase a sí mismo," voy a hacer cinco intensivos
representantes de esa nueva canción. "En lugar de planear golpear pelotas de golf por una
hora, planee hacer
Veinte cambios de calidad con cada club. En lugar de leer ese libro de texto para un
hora, haga tarjetas de cenizas y clasifíquese en sus esfuerzos. Ignora el reloj y llega a
el punto ideal, aunque solo sea por unos minutos, y mida su progreso de acuerdo con
recuentos: alcances y repeticiones.
CONSEJO # 15
BREAK CADA MOVIMIENTO HACIA ABAJO EN CHUNKS
Desde el momento en que somos pequeños, escuchamos este buen consejo de nuestros
padres y maestros:
Tómelo un poco a la vez. Este consejo funciona porque refleja con precisión la forma en que
el cerebro aprende Cada habilidad está construida con piezas más pequeñas, lo que los
científicos llaman trozos.
Los trozos son hábiles con las letras del alfabeto para el lenguaje. Solo, cada uno está casi
inútil, pero cuando se combinan en trozos más grandes (palabras), y cuando esos trozos son
combinados en cosas aún más grandes (oraciones, párrafos), pueden construir algo
complejo y hermoso.
Para comenzar a fragmentar, primero grabe el plano de la habilidad en su mente (vea la
sugerencia n. ° 2).
Entonces pregúntate:
1) ¿Cuál es el elemento más pequeño de esta habilidad que puedo dominar?
2) ¿Qué otros pedazos enlazan con ese pedazo?
Practique un trozo solo hasta que lo domine, luego conecte más trozos, uno
por uno, exactamente como combinaría letras para formar una palabra. Luego combina esos
trozos en trozos aún más grandes. Y así.
Los músicos de Meadowmount cortan partituras musicales con tijeras y colocan las piezas
en un sombrero, luego tire de cada sección al azar. Luego, después de que los pedazos son
aprendidos
por separado, comienzan a combinarlos en el orden correcto, como tantas piezas de
rompecabezas.
"Funciona porque los estudiantes no solo tocan la música en piloto automático, son
pensando ", dice uno de los instructores de violín de la escuela, Skye Carman.
No importa qué habilidad se haya propuesto aprender, el patrón siempre es el mismo: vea el
toda la cosa. Desglose a sus elementos más simples. Vuelve a armarlo Repetir.
CONSEJO # 16
CADA DÍA, INTENTE CONSTRUIR UN CHUNK PERFECTO
En nuestras ocupadas vidas, a veces es tentador considerar simplemente la práctica como un
éxito. Nosotros
¡complete la hora señalada y suspire victoriosamente, misión cumplida! Pero lo real
el objetivo no es la práctica; es progreso. Como dijo John Wooden, "Nunca confundas la mera
actividad
para el logro ".
Un método útil es establecer un SAP diario: la perfección más pequeña que se pueda lograr.
En esto
técnica, eliges un solo trozo que puedes perfeccionar, no solo mejorar, no solo
"Trabaje en", pero obtenga un 100% de corrección constante. Por ejemplo, un jugador de tenis
podría
elige el lanzamiento del servicio; un vendedor puede elegir el lanzamiento número veintidós
que hará a
un cliente importante. El punto es tomarse el tiempo para apuntar a un objetivo pequeño,
definido, y
luego pon todo tu esfuerzo para golpearlo.
Después de todo, no estás preparado para transformarte en un solo día. Estás construido para
mejorar
poco a poco, conexión por conexión, rep por rep. Como Wooden también dijo, "No mires
para la gran y rápida mejora. Busque la pequeña mejora un día a la vez. Eso es
la única forma en que sucede, y cuando sucede, dura ".
CONSEJO # 17
ABRAZO ABRAZADO
En todos los focos de talentos, de Moscú a Dallas a Brasil a Nueva York, vi el
misma expresión facial: ojos angostos, mandíbula apretada, orificios nasales, cara de alguien
Intentando alcanzar algo, quedarse corto y alcanzar de nuevo. Esto no es una
coincidencia. La práctica profunda tiene un sabor emocional revelador, un sentimiento que se
puede resumir
en una palabra: "lucha".
La mayoría de nosotros, instintivamente, evitamos la lucha, porque es incómodo. Se siente
como un fracaso.
Sin embargo, cuando se trata de desarrollar su talento, la lucha no es una opción, es una
necesidad biológica Esto puede sonar extraño, pero es la forma en que la evolución nos ha
construido.
La lucha y la frustración que siente al borde de sus habilidades, esa incómoda
quemadura de "casi, casi": es la sensación de construir nuevas conexiones neuronales, una
fenómeno que el psicólogo de UCLA Robert Bjork llama "dificultad deseable".
el cerebro funciona igual que tus músculos: sin dolor, sin ganancia.
CONSEJO # 18
ELIJA CINCO MINUTOS AL DÍA UNA HORA A LA SEMANA
Con una práctica profunda, los pequeños "aperitivos" de práctica diaria son más efectivos que
una vez a la semana.
practicar atracones. La razón tiene que ver con la forma en que crecen nuestros cerebros,
incrementalmente, una
poco cada día, incluso mientras dormimos. La práctica diaria, incluso durante cinco minutos,
nutre esto
proceso, mientras que la práctica más ocasional obliga a su cerebro a ponerse al día. O, como
el
el pionero de la música y la educación Shinichi Suzuki lo explica: "Practica en los días que
comes".
¿Qué tan cortos pueden ser estos segmentos? Hans Jensen, profesor de violonchelo en
Northwestern
Universidad, proporcionó un ejemplo cuando él enseñó a un estudiante de medicina con
problemas de tiempo que
deseó practicar solo dos minutos por día. Trabajando sistemáticamente, rompieron una pieza
en sus pasajes componentes, abordando primero los más difíciles. El estudiante pudo
aprende con éxito un estudio complejo en seis semanas. "Nos sorprendió lo bien que funcionó"
Dijo Jensen. "La clave fue el enfoque total y ser implacable al notar y mostrar cada
pequeño error desde el principio ".
La otra ventaja de practicar a diario es que se convierte en un hábito. El acto de
practicar-hacer tiempo para hacerlo, hacerlo bien-puede ser considerado como una habilidad
en sí misma,
quizás la habilidad más importante de todas. Dale tiempo. Según la investigación, establecer
un nuevo hábito tarda unos treinta días.
CONSEJO # 19
NO HAGA "TALADROS". EN LUGAR, JUEGUE JUEGOS PEQUEÑOS, ADICTIVOS
Este consejo es sobre la forma en que piensas acerca de tu práctica. El término "taladro" evoca
un sentido
de trabajo pesado y sin sentido. Es mecánico, repetitivo y aburrido, como dice el refrán
va, perfora y mata. Los juegos, por otro lado, son precisamente lo opuesto. Ellos quieren decir
diversión, conectividad y pasión. Y debido a eso, las habilidades mejoran más rápido cuando
están
mirado de esta manera.
Indague en la biografía de cualquier intérprete de clase mundial y descubrirá una historia sobre
un pequeño y adictivo juego. Si es el joven golfista Rory McIlroy saltando pelotas de golf
en el secador de la familia, o Warren Bu ett como un niño yendo de puerta en puerta vendiendo
masticar
chicle y tratando de descubrir qué sabor se vende mejor, o Keith Richards en los primeros días
de
los Rolling Stones tratando de descifrar un ri en un viejo disco de blues, lo que tienen en
común es una sensación jugosa, adictiva de participación, diversión y emoción.
Los buenos entrenadores comparten un don para transformar las actividades más mundanas,
especialmente
las actividades más mundanas, en juegos. El principio rector es este: si puede ser
contado, se puede convertir en un juego. Por ejemplo, tocar una serie de acordes de guitarra
como
un taladro es aburrido. Pero si cuentas la cantidad de veces que lo haces perfectamente y das
usted mismo un punto para cada acorde perfecto, puede convertirse en un juego. Rastrea tu
progreso, y
vea cuántos puntos puntúa en una semana. La semana siguiente, intenta anotar más.
CONSEJO # 20
PRÁCTICA SOLA
La práctica en solitario funciona porque es la mejor manera de 1) buscar el punto óptimo al
borde de
su habilidad, y 2) desarrollar disciplina, porque no depende de otros. Un clásico
El estudio de músicos comparó a intérpretes de talla mundial con los mejores amateurs. Los
investigadores
encontró que los dos grupos eran similares en todas las variables de práctica excepto uno: el
mundo-
los ejecutantes de la clase pasaron cinco veces más horas practicando solos.
Como dijo el entrenador de fútbol femenino de Carolina del Norte, Anson Dorrance, "La visión
de un
campeón es alguien que está inclinado, empapado en sudor, en el punto de agotamiento,
cuando nadie más está mirando ".
CONSEJO # 21
PIENSA EN IMÁGENES
¿Cuál de las siguientes instrucciones es más fácil de recordar?
• Retira la raqueta de tenis en línea recta horizontal.
• Retira la raqueta de tenis como si estuvieras barriendo platos de una mesa de café.
• Canta la frase más tranquilamente al final.
• Canta la frase como un globo que se queda sin aire.
• Toque las cuerdas lo más levemente posible.
• Toque las cuerdas como si estuvieran ardiendo.
• Atrape la pelota de fútbol suavemente.
• Deje que la pelota bese su pie.
Las imágenes son mucho más fáciles de captar, recordar y ejecutar. Esto es porque tu cerebro
pasó millones de años evolucionando para registrar imágenes de forma más vívida y
memorable que
ideas abstractas. (Después de todo, en los tiempos prehistóricos, nadie tenía que preocuparse
por conseguir
comido por una idea hambrienta. Pero tenían que preocuparse por los leones.)
Siempre que sea posible, crea una imagen vívida para cada fragmento que quieras aprender.
los
las imágenes no tienen que ser elaboradas, simplemente fáciles de ver y sentir.
CONSEJO # 22
PRESTE ATENCIÓN INMEDIATAMENTE DESPUÉS DE HACER UN ERROR
La mayoría de nosotros somos alérgicos a los errores. Cuando hacemos uno, todos nuestros
instintos nos instan a
mira hacia otro lado, ignóralo y finge que no sucedió. Esto no es bueno, porque como hemos
visto, los errores son nuestra guía para la mejora. Los estudios de escaneo cerebral revelan un
vital
instantáneamente, 0,25 segundos después de que se comete un error, en el que las personas
hacen una de estas dos cosas:
miran con dureza el error o lo ignoran. Las personas que le prestan más atención a un
error aprende mucho más que aquellos que lo ignoran.
Desarrolle el hábito de atender sus errores de inmediato. No hacer muecas de dolor, no cerrar
tus ojos; míralos directamente y ve lo que realmente sucedió, y pregúntate qué
puedes hacer luego para mejorar. Tome los errores en serio, pero nunca personalmente.
CONSEJO n.º 23
VISUALICE LOS ALAMBRES DE SU CEREBRO FORMANDO NUEVAS CONEXIONES
Cuando vas al punto óptimo en el límite de tu habilidad y alcanzas más allá, estás
formando y fortaleciendo nuevas conexiones en tu cerebro. Los errores no son realmente
errores, entonces, son la información que usa para construir los enlaces correctos. Cuanto más
preste atención a los errores y x ellos, más de las conexiones correctas estará
construyendo dentro de tu cerebro Visualizar este proceso cuando sucede lo ayuda a
reinterpretarlo
errores como lo que realmente son: herramientas para desarrollar habilidades.
CONSEJO # 24
VISUALIZA LOS ALAMBRES DE TU CEREBRO MÁS RÁPIDO
Cada vez que practicas profundamente, los cables de tu cerebro se vuelven más rápidos. Con
el tiempo, señal
las velocidades aumentan a 200 mph de 2 mph. Cuando practicas, es útil y motivador
para visualizar las rutas de tu cerebro que se transforma de simples cables de cobre a
banda ancha de alta velocidad, porque eso es lo que realmente está sucediendo. (Para más
sobre esto
proceso, vea el Apéndice en esta página.)
CONSEJO # 25
ARREGLA EL ESPACIO
Los espacios de práctica más pequeños pueden profundizar la práctica cuando se utilizan para
aumentar el número
e intensidad de las repeticiones y aclarar el objetivo. Un buen ejemplo es utilizado por FC
Barcelona,
ampliamente considerado como el mejor equipo de fútbol del mundo. El método es simple: una
habitación ligeramente
más grande que un baño, dos jugadores y una pelota, cualquiera que pueda mantener la pelota
el otro jugador gana más tiempo. Este pequeño juego aísla y comprime una bola de habilidad
vital
control, creando una serie de crisis urgentes y conflictivas a las que los jugadores
responder y así mejorar "Se ve muy loco", dice una antigua academia de Barcelona
entrenador llamado Rodolfo Borrell. "Pero funciona". Utilicé una versión de esta idea para
enseñarme
Situaciones defensivas del equipo de béisbol de ligas menores (qué jugador cubre qué base), y
tuvimos varias sesiones productivas en un espacio no más grande que una sala de estar. Mi
favorito
¿parte? No tener que gritar por el campo.
Este consejo no se aplica solo al espacio físico. Los poetas y escritores reducen el campo
utilizando medidores restrictivos para forzarse en una forma creativa pequeña, como con
ejercicios de haiku y microescritura. Los escritores de comedias usan la arena de 140
caracteres de
Twitter como un espacio para perfeccionar sus habilidades. Las empresas también pueden
beneficiarse de la compresión:
Toyota capacita a nuevos empleados reduciendo la línea de ensamblaje en una habitación
individual llena
con réplicas del tamaño de un juguete de su equipo. La compañía ha descubierto que este mini
entrenamiento
es más efectivo que la capacitación en la línea de producción real
Pregúntese: ¿Cuál es el espacio mínimo necesario para hacer estos alcances y repeticiones?
¿Dónde hay espacio adicional que dificulta la comunicación rápida y fácil?
CONSEJO # 26
BAJARLO (AÚN MÁS LENTO DE LO QUE PIENSA)
Cuando aprendemos a hacer algo nuevo, nuestro impulso inmediato es hacerlo de nuevo, más
rápido.
Esto se conoce como Hey, ¡mírame! re ex. Este impulso por la velocidad tiene mucho sentido,
pero también puede crear descuido, particularmente cuando se trata de habilidades duras (ver
Consejo # 8).
Operamos con precisión y rendimiento a largo plazo para una emoción temporal. Entonces,
desacelera
abajo.
La práctica súper lenta funciona como una lupa: nos permite detectar nuestros errores más
claramente, y así x ellos. La práctica lenta es utilizada por muchos focos de talento para
enseñar duro
habilidades, del Spartak Tennis Club (donde los estudiantes se balancean en cámara lenta)
se parecen bailarines de ballet) a la Escuela de Música Contemporánea Septien (donde
los intérpretes aprenden una nueva canción cantando una nota lenta a la vez). Ben Hogan,
considerado tener quizás el swing de golf más técnico técnicamente en la historia de la
juego, rutinariamente practicado tan lentamente que cuando finalmente contactó con la pelota,
se movió
como una pulgada. Como dice el refrán, "No es lo rápido que puedes hacerlo". Es lo lento que
eres
puede hacerlo correctamente ".
CONSEJO # 27
CIERRA TUS OJOS
Una de las maneras más rápidas de profundizar la práctica es también una de las más simples:
cierra los ojos.
Los músicos han usado esta técnica por mucho tiempo para mejorar la sensación y la
precisión, pero también funciona
para otras habilidades. Michael Jordan practicó tiros libres con los ojos cerrados; Sello naval
el entrenamiento incluye generosas raciones de tinieblas durante las cuales los soldados
aprenden
para desmontar y volver a armar sus armas, y, en un ejercicio, cooperar para lanzar un
tienda; los practicantes de yoga y artes marciales con frecuencia cierran los ojos para mejorar
el cuerpo
conciencia y equilibrio
La razón, en cada caso, es la misma. Cerrar los ojos es una manera rápida de empujarlo a
usted
los límites de tu habilidad para llevarte a tu punto óptimo. Arrastra la distracción
e involucra a tus otros sentidos para proporcionar nuevos comentarios. Te ayuda a grabar el
plan de una tarea en su cerebro haciendo que incluso una habilidad familiar parezca extraño y
Fresco.
CONSEJO # 28
MIME IT
En los semilleros de talentos verás gente balanceando palos de golf y raquetas de tenis al
vacío
aire, tocando el piano en la mesa y esquiando con cursos imaginarios de slalom con los pies
xed en el suelo. Parece loco, pero desde una perspectiva de práctica profunda tiene sentido.
Eliminar todo excepto la acción esencial te permite concentrarte en lo que más importa:
haciendo el alcance correcto.
CONSEJO # 29
CUANDO LLEGAS BIEN, MARCA EL PUNTO
Uno de los momentos más completos de una sesión de práctica es cuando tienes tu primera
representante perfecto Cuando esto ocurra, congelar. Rebobina la cinta mental y juega el
movimiento
de nuevo en tu mente Memoriza la sensación, el ritmo, el estado físico y mental
sensaciones. El punto es marcar este momento: este es el lugar donde quieres ir
una y otra vez. Este no es el final, es la nueva línea de partida para perfeccionar la habilidad
hasta que se vuelva automático. Como Kimberly Meier-Sims del Centro Sato para Estudios de
Suzuki
dice: "La práctica comienza cuando lo haces bien".
CONSEJO # 30
TOMAR UNA SIESTA
Este es uno de mis consejos favoritos. La siesta es común en los semilleros de talentos, y
presenta ambos
justificación anecdótica y científica.
La anécdota: Albert Einstein era bueno en física, y era muy bueno en su
siesta diaria de veinte minutos después del almuerzo. Otros famosos nappers incluyen
Leonardo da
Vinci, Napoleón Bonaparte, Winston Churchill, Thomas Edison, Ronald Reagan, John F.
Kennedy y John D. Rockefeller. Pase tiempo con cualquier equipo atlético profesional, y
verás que también son profesionales que hacen nappers.
La ciencia: la siesta es buena para el cerebro que aprende, porque ayuda a fortalecer la
conexiones formadas durante la práctica y preparar el cerebro para la próxima sesión.
Investigadores de la Universidad de California, Berkeley, descubrieron que dormían durante
noventa
minutos mejoró los puntajes de memoria en un 10 por ciento, mientras que omitir una siesta los
hizo
disminuir en un 10 por ciento. "Necesitas dormir antes de aprender, para preparar tu cerebro,
como un
esponja, para absorber nueva información ", dijo el investigador principal del estudio, el Dr.
Matthew
Caminante.
CONSEJO # 31
PARA APRENDER UNA NUEVA MOVER, EXÁGERLA
Piensa en la manera en que los padres les enseñan nuevas palabras a sus bebés: estiran cada
sonido,
sobre enfatizarlo, exagerarlo. Hay una buena razón para esto. Ir demasiado lejos nos ayuda
entender dónde están los límites.
Para aprender un nuevo movimiento, exagerarlo. Si el movimiento requiere que levantes las
rodillas, levanta
ellos al techo. Si te pide presionar con fuerza las cuerdas de la guitarra, presiona con todas
tu poder Si lo llama para enfatizar un punto mientras habla en público, enfatice
con teatralidad. No seas poco entusiasta. Siempre puede volver a llamar más tarde. Vete
demasiado lejos
puedes sentir los bordes exteriores del movimiento y luego trabajar en la construcción de la
habilidad con
precisión.
CONSEJO # 32
HAGA ALCANCE POSITIVO
Hay un momento justo antes de cada representante cuando te enfrentas a una elección:
puedes
o bien enfoca tu atención en el objetivo (lo que quieres hacer) o puedes enfocarte en
posible error (lo que quiere evitar). Este consejo es simple: siempre enfócate en
movimiento positivo, no negativo.
Por ejemplo, un jugador de golf que alinea un putt debe decirse a sí mismo, "centrar el golpe",
no
"No tire de este putt hacia la izquierda". Un violinista enfrentado a un pasaje difícil debería decir
él mismo, "Clava eso A-", no "Oh chico, espero no perder ese A-at". Psicólogos
llame a este "encuadre positivo" y brinde abundantes teorías sobre cómo influye nuestro
enfoque en nuestro
Mente inconsciente. El punto es que siempre funciona mejor para alcanzar lo que quieres
lograr, no lejos de lo que quiere evitar.
CONSEJO # 33
PARA APRENDER DE UN LIBRO, CIERRE EL LIBRO
Vamos a pretender que dentro de una semana realizarás una prueba en las siguientes diez
páginas de este
libro. Tienes treinta minutos para estudiar. ¿Qué método de práctica te ayudaría a obtener un
mejor grado?
A) Leer esas diez páginas cuatro veces seguidas e intentar memorizarlas.
B) Leyendo esas diez páginas una vez, luego cerrando el libro y escribiendo una página
resumen.
Ni siquiera está cerca. La investigación muestra que las personas que siguen la estrategia B
recuerdan 50
por ciento más material a largo plazo que las personas que siguen la estrategia A. Esto es
debido a una de las reglas más fundamentales de la práctica profunda: el aprendizaje está
llegando. Pasivamente
leer un libro, un proceso relativamente sencillo, dejar que las palabras te pasen como un
baño caliente, no te pone en el punto óptimo. Menos alcance equivale a menos aprendizaje.
Por otro lado, cerrar el libro y escribir un resumen lo obliga a descifrarlo
los puntos clave (un conjunto de alcances), procesar y organizar esas ideas para que tengan
sentido
(más alcanza), y escríbalos en la página (aún más alcanza, junto con la repetición).
La ecuación es siempre la misma: más alcance equivale a más aprendizaje.
CONSEJO # 34
UTILIZA LA TÉCNICA SANDWICH
La práctica profunda se trata de encontrar y confundir errores, por lo que la pregunta surge de
forma natural:
¿Cuál es la mejor manera de asegurarse de no repetir los errores? Una forma es emplear el
técnica sándwich. Dice así:
1. Haz el movimiento correcto.
2. Haz el movimiento incorrecto.
3. Haz el movimiento correcto nuevamente.
El objetivo es reforzar el movimiento correcto y poner de relieve el error,
evitando que se deslice sin ser detectado y se conecte a su circuito.
CONSEJO # 35
UTILIZA LA TÉCNICA 3 × 10
Este consejo proviene del Dr. Douglas Fields, neurólogo de National
Institutos de salud en Bethesda, Maryland, que investiga la memoria y el aprendizaje. Él
descubrió que nuestros cerebros hacen conexiones más fuertes cuando son estimulados tres
tiempos con un período de descanso de diez minutos entre cada estimulación. El mundo real
traducción: para aprender algo de manera más efectiva, practíquelo tres veces, con diez
minutos
se rompe entre cada repetición. "Aplico esto a aprender todo el tiempo en mi propia vida, y
funciona ", dice Fields. "Por ejemplo, al dominar una pieza de música difícil en la guitarra,
practica, luego hago otra cosa durante diez minutos, luego vuelvo a practicar [y cosas así] ".
CONSEJO # 36
INVENTAR PRUEBAS DIARIAS
La rutina diaria en los semilleros de talento está llena de pequeñas pruebas. Las pruebas no
son científicas, y
no son tratados como veredictos; son mucho más como ejercicios dirigidos, inventados por el
artistas y sus maestros.
Por ejemplo, Tiger Woods ha creado una prueba en la que tiene que golpear a un cierto
porcentaje de disparos dentro de una cierta distancia cada día (80 por ciento de ocho hierros
dentro de
veinte pies, por ejemplo). En Meadowmount, la escuela de música, los maestros
proporcionarán un
prueba improvisada metiendo un billete de cinco dólares dentro del violín o el violín de un
estudiante, si toca
la canción perfectamente, él gana el dinero. Robert Lansdorp, el entrenador del ex tenis
los campeones Pete Sampras, Tracy Austin y Lindsay Davenport usan un juego similar
con billetes de diez dólares metidos dentro de pequeños conos anaranjados, golpee el cono,
gane el dinero.
Los docentes no ven esto como un soborno, por cierto, sino como un poco de motivación para
agregar
interesar. Como el maestro de violonchelo Hans Jensen me explicó: "Lo importante, la
Lo único, es ayudar al estudiante a empujarse. Hay muchas maneras de hacer eso;
ya sea dinero, chocolate, orgullo u otra cosa realmente no importa ".
Para inventar una buena prueba, pregúntese: ¿Cuál es un elemento clave de esta habilidad?
Cómo puedo
aislar mi precisión o fiabilidad, y medirlo? ¿Cómo puedo hacerlo divertido, rápido y
repetible, entonces puedo rastrear mi progreso?
CONSEJO # 37
PARA ELEGIR EL MEJOR MÉTODO DE PRÁCTICA, UTILICE THE R.E.P.S. CALIBRE
El mayor problema al elegir una estrategia de práctica no es que haya muy pocos
opciones, pero que hay demasiadas. ¿Cómo identifica los mejores métodos? Este consejo
proporciona una forma de medir la efectividad de la práctica. Se llama R.E.P.S. calibre. Cada
la letra representa un elemento clave de la práctica profunda.
R: alcanzando y repitiendo
E: Compromiso
P: Propósito
S: Fuerte, Speedy Feedback.
ELEMENTO 1: ALCANZANDO Y REPETIENDO. ¿La práctica lo tiene operando en el borde de
su
habilidad, alcanzando y repitiendo?
Escenario: dos profesores de matemáticas enseñando las tablas de multiplicar a treinta
estudiantes.
• El profesor A selecciona a un solo alumno para escribir las tablas en la pizarra.
• El profesor B crea un formato de "juego de juegos" en el que se plantea un problema de
multiplicación
verbalmente a toda la clase, luego se llama a un solo alumno para que responda.
Resultado: el profesor B eligió la mejor opción porque crea treinta alcances por pregunta.
En Classroom A, solo un estudiante tiene que llegar; todos los demás pueden recostarse y
observar. En Classroom B, sin embargo, cada miembro de la clase tiene que llegar por si acaso
su nombre es llamado.
ELEMENTO 2: COMPROMISO. ¿Es la práctica inmersiva? ¿Te llama la atención? Lo hace
Usa la emoción para impulsarte hacia un objetivo.
Escenario: dos estudiantes de trompeta intentan aprender un pasaje corto y difícil en una
canción.
• El trompetista A toca el pasaje veinte veces.
• Trumpeter B intenta reproducir el pasaje perfectamente, con cero errores, cinco veces en
un
fila. Si comete un error, el recuento vuelve a cero y comienza de nuevo.
Resultado: el estudiante B tomó la mejor decisión, porque el método es más atractivo. Jugando
un pasaje veinte veces seguidas es aburrido, una tarea en la que simplemente se cuenta el
representantes hasta que termines Pero jugando cinco veces perfectamente, cuando cualquier
error te envía
volver a cero, es intensamente atractivo.
ELEMENTO 3: PROPÓSITO. ¿La tarea se conecta directamente a la habilidad que desea
construir?
Escenario: dos equipos de baloncesto siguen perdiendo juegos debido a tiros libres perdidos.
• El Equipo A practica tiros libres al final de una práctica, con cada jugador disparando
cincuenta tiros libres solo.
• El Equipo B practica tiros libres de forma intermitente durante un partido de práctica de
cancha completa, con el
El jugador que cometió la falta cometió un error mientras estaba cansado y bajo presión, como
en un juego.
Resultado: el equipo B tomó la mejor decisión, porque su práctica se conecta con la habilidad
que
quiere construir, la capacidad de hacer tiros libres bajo presión, mientras está agotado. (No
el jugador puede disparar cincuenta veces seguidas en un juego.)
ELEMENTO 4: RETROALIMENTACIÓN FUERTE Y RÁPIDA. ¿El alumno recibe una secuencia
de información precisa?
sobre su actuación, ¿dónde tuvo éxito y dónde cometió errores?
Escenario: dos estudiantes de secundaria que intentan mejorar sus puntajes de SAT.
• El estudiante A pasa un sábado tomando una versión simulada de la prueba SAT, luego
recibe la
resultados de la prueba una semana después.
• Estudiante B pasa un sábado tomando una versión mini de cada sección, calificando a sí
misma
y revisar cada prueba en detalle tan pronto como se complete.
Resultado: el estudiante B tomó la mejor decisión, porque los comentarios son directos e
inmediatos.
Aprender rápidamente dónde se equivocó (y hacia dónde fue correcta) tenderá a quedarse,
mientras que descubrir una semana más tarde tendrá poco efecto.
La idea de este indicador es simple: cuando se les da una opción entre dos métodos de
práctica,
o cuando invente una nueva prueba o juego, elija el que maximiza estos cuatro
Cualidades, la que tiene más R.E.P.S. La lección más grande aquí es prestar atención a la
diseño de tu práctica. Pequeños cambios en el método pueden crear grandes aumentos en el
aprendizaje
velocidad.
CONSEJO # 38
DETÉNGASE ANTES DE AGOTARSE
En muchas habilidades, particularmente atléticas, médicas y militares, hay una larga tradición
de trabajar hasta el agotamiento total. Esta tradición tiene sus usos, particularmente para
mejorar
aptitud y dureza mental, y para forjar conexiones emocionales dentro de un grupo.
Pero cuando se trata de aprender, la ciencia es clara: el agotamiento es el enemigo. Fatiga
ralentiza el cerebro Desencadena errores, disminuye la concentración y conduce a atajos que
crean
malos hábitos. No es coincidencia que la mayoría de los hotbeds de talento pongan especial
énfasis en la práctica
cuando las personas son frescas, generalmente por la mañana, si es posible. Cuando el
agotamiento se cuela,
es hora de renunciar
CONSEJO # 39
PRÁCTICA INMEDIATA DESPUÉS DEL RENDIMIENTO
El consejo anterior era sobre la importancia de practicar cuando estás fresco. Este consejo es
sobre un tipo diferente de frescura, que viene en e momento justo después de una
rendimiento, juego o competencia. En ese momento, la práctica es probablemente la última
Lo que quieres hacer Pero es lo primero que debes hacer, si no estás muy cansado,
porque te ayuda a apuntar tus puntos débiles y x ellos. Como el golfista Jack Nicklaus
dijo: "Siempre logro mi práctica más productiva después de una ronda real. Entonces el
los errores están frescos en mi mente y puedo ir al tee de práctica y trabajar específicamente
en
esos errores ".
CONSEJO # 40
JUSTO ANTES DE DORMIR, VER UNA PELÍCULA MENTAL
Este es un hábito útil que he escuchado de docenas de mejores artistas, que van desde
cirujanos a atletas a comediantes. Justo antes de quedarse dormidos, juegan una película de
su
rendimiento idealizado en sus cabezas. Un amplio cuerpo de investigación apoya esta idea,
vinculando
visualización para mejorar el rendimiento, la motivación, la resistencia mental y la confianza.
Trátelo como una forma de acelerar el motor de su mente inconsciente, por lo que pasa más
tiempo
batiendo hacia tus metas.
CONSEJO # 41
FINALIZAR EN UNA NOTA POSITIVA
Una sesión de práctica debería terminar como una buena comida, con una recompensa
pequeña y dulce. Podría ser
jugando a un juego favorito o podría ser más literal. (El chocolate funciona bastante bien) Mi
hija de diez años termina sus prácticas de violín con una interpretación pisando fuerte del
canción de bluegrass "Old Joe Clark".
CONSEJO # 42
SEIS MANERAS DE SER UN MEJOR MAESTRO O ENTRENADOR
Tarde o temprano, sin importar quién eres, serás un maestro, un entrenador o
un mentor. Puede suceder en casa, en el trabajo o en el campo de juego, pero cuando
sucede, ayuda tener algunas habilidades básicas. Aquí, de los entrenadores maestros que
tengo
investigado, son seis consejos.
1) Usa los primeros pocos segundos para conectarte a un nivel emocional
Tómese un momento y recuerde al mejor maestro, entrenador o mentor que haya conocido. Si
eres como la mayoría de las personas, tus recuerdos son menos sobre lo que esa persona hizo
que sobre
la forma en que esa persona te hizo sentir. Sabías, de alguna manera, que vieron algo
especial en ti, y te entendí. Usted confió en ellos.
La enseñanza efectiva se basa en la confianza, y cuando se trata de la confianza, los humanos
somos
consistente: decidimos si vamos a confiar en alguien en los primeros segundos del
Interacción. Esta es la razón por la cual los buenos maestros usan los primeros segundos para
conectarse en un
nivel emocional, especialmente en el primer encuentro. Hay muchas herramientas para hacer
esto
conexión-contacto visual, lenguaje corporal, empatía y humor siendo algunos de los más
efectivo, pero sea lo que sea que use, asegúrese de priorizar esa conexión por encima de todo.
Antes de que puedas enseñar, debes demostrar que te importa.
2) Evite pronunciar discursos largos; en su lugar, brinde fragmentos vívidos de información
Gracias a las películas, muchos de nosotros crecemos pensando que los mejores profesores y
entrenadores están de pie
noblemente frente a grupos y pronunciar discursos inspiradores. Nada podría estar más lejos
de
la verdad. Maestros maestros y entrenadores no se paran al frente; se paran junto a la
personas a quienes están ayudando. No dan largos discursos; ellos entregan útiles
información en trozos pequeños y vívidos.
Como entrenador de las Pequeñas Ligas, estaba acostumbrado a dar instrucciones a todo un
equipo en
al mismo tiempo; por ejemplo, enseñándoles toda la técnica adecuada para lanzar un robo.
Pero después de pasar tiempo con entrenadores maestros, comencé a enfocarme en entregar
cortos,
mensajes dirigidos y personalizados a cada jugador, uno a la vez. Y funcionó mucho mejor.
Los jugadores no solo captaron más rápidamente, sino que el proceso también forjó lazos más
cercanos de
comunicación.
Cuando esté entrenando, imagínese que el cerebro de la persona se ilumina, los cables
chisporrotean
tfully, llegando a hacer nuevas conexiones. La pregunta no es qué tan importante
mensaje que puedes entregar. La pregunta es, ¿qué mensaje vívido y conciso puedes
entregar?
ahora que la guiará hacia el alcance correcto?
3) Sé alérgico al lenguaje fofo
Uno de los errores más comunes que los maestros y entrenadores hacen es usar blanda,
imprecisa
idioma. Por ejemplo, cuando un entrenador de las Pequeñas Ligas le dice a un bateador que
"mueva las manos"
más alto. "¿Qué tan alto deben moverse las manos? A los hombros? Por encima de la cabeza?
Para evitar esto, use un lenguaje que sea concreto y específico. Por ejemplo:
• "Mueva las manos más arriba" es vago. "Mueva sus manos al lado de su oreja" es
concreto.
• "Toca la canción un poco más rápido" es vago. "Hacer coincidir el metrónomo" es concreto.
• "Trabajar más de cerca con el equipo de ventas" es vago. "Por favor, verifique con el
El equipo de ventas durante diez minutos todas las mañanas "es concreto.
Toda buena enseñanza sigue el mismo plan: prueba esta cosa concreta. Ahora prueba esto
cosa concreta Ahora intente combinarlos en esta cosa concreta. Comunicarse con
nombres y números precisos, cosas que puedes ver, tocar y medir, y evitar
adjetivos y adverbios, que no te dicen exactamente qué hacer.
4) Haz una tarjeta de puntaje para aprender
La vida está llena de cuadros de mando: cifras de ventas, clasificaciones de rendimiento,
puntajes de pruebas, torneo
resultados. El problema con esos cuadros de mando es que pueden distorsionar las
prioridades, doblegándonos
hacia los resultados a corto plazo y lejos del proceso de aprendizaje. Todos lo hemos visto
suceder, en los negocios y en los deportes. Organizaciones que se enfocan maníacamente en
ganar
hoy tienden a perder de vista el objetivo más amplio: aprender y desarrollar competencias para
el
largo plazo.
La solución es crear tu propia tarjeta de puntuación. Elija una métrica que mida la habilidad que
querer desarrollar y comenzar a seguirlo. Use esa medida para motivar y orientar
tus aprendices Como dice un refrán, "eres lo que cuentas".
Por ejemplo, me he encontrado con varios entrenadores de fútbol, ​baloncesto y hockey de alto
nivel
que rastrean la cantidad de pases inteligentes que hace su equipo durante un juego, y que
usan
este número, no el puntaje, es la medida más precisa del éxito de su equipo. los
los jugadores se dan cuenta y tratan de excederse en cada juego. Independientemente de lo
que pase
en el marcador, este número les da una forma precisa de medir su real
Progreso.
Tony Hsieh (pronunciado "Shay"), uno de los fundadores del minorista de zapatos en línea
Zappos, comenzó
con el deseo de crear el equipo de atención al cliente más calificado del mundo. los
El cuadro de mando habitual del éxito del servicio al cliente es el de los clientes atendidos por
hora. Pero para Hsieh,
ese cuadro de mando no tenía sentido. No quería ser simplemente eficiente; quería hacer
gente feliz. Así que Zappos ignoró el cuadro de mando habitual y comenzó a rastrear las
ocasiones
cuando sus representantes de servicio al cliente fueron más allá del llamado del deber
- "entregando wow", en el lenguaje de Zappos. Esos momentos, contados y celebrados por el
compañía, forma el cuadro de mando. Y parece funcionar: en un desafío, Hsieh llamó una vez
Zappos anónimamente en el medio de la noche y le preguntó si podía pedir una pizza. Él
En breve recibió una lista de los cinco pizzerías más cercanas a su ubicación que aún estaban
abiertas.
5) Maximiza la "Reachfulness"
Reachfulness es la esencia del aprendizaje. Sucede cuando el alumno se inclina hacia
adelante,
estiramiento, lucha y mejora. El objetivo de esta regla es que los buenos maestros /
entrenadores / mentores y formas de diseñar ambientes que alejen a las personas de la
pasividad
y hacia una acción de gran alcance. Esta es la razón por la cual los buenos entrenadores
deportivos evitarán actividades donde
los jugadores se paran en filas, esperando su turno, y en su lugar emplean un montón de
pequeños, intensos
juegos. Pero la idea de alcance se aplica a algo más que deportes.
Recientemente, United Parcel Service estaba luchando con su programa de entrenamiento de
conductores.
La retención fue baja; la lesión y la insatisfacción aumentaron. UPS respondió con una novela
programa: canceló conferencias en el aula y construyó un centro de capacitación de $ 34
millones que
parecía una ciudad pequeña, por lo que los aprendices podían aprender haciendo. Los
alumnos no escucharon
conferencias sobre cómo conducir, apilar o entregar, de hecho lo hicieron. Para enseñar
balance,
Los entrenadores de UPS rociaron secretamente jabón en el suelo e hicieron que los alumnos
caminaran sobre él llevando
una carga de cajas. (Los aprendices estaban conectados a arneses de seguridad, por lo que no
estaban
lesionado.) El programa fue un éxito; la retención, el rendimiento y la satisfacción han
aumentado.
Algunas escuelas progresivas aumentan el alcance mediante una técnica llamada "ipping"
el aula. "El término se refiere a cambiar el modelo tradicional, en el cual los estudiantes
pase tiempo de clase escuchando una conferencia y luego haga trabajos de refuerzo en casa.
en un
ipsted aula, los estudiantes hacen lo contrario. Escuchan conferencias en casa, en línea y
pasar el tiempo de clase luchando activamente con el trabajo: hacer problemas, luchar con
conceptos, en esencia, alcanzar, mientras el profesor camina, al estilo de entrenador, y ayuda
individuos uno a la vez. En un estudio de un año de estudiantes de álgebra en un alto de
California
en la escuela, el aula con ips anotó 23 por ciento más alto en las pruebas que el convencional
aula.
El punto más importante es que ser un buen maestro significa pensar como un diseñador. Pedir
usted mismo: ¿Qué tipo de espacio creará el entorno más accesible? Como puedes
reemplazar momentos de pasividad con momentos de aprendizaje activo?
6) Objetivo para crear aprendices independientes
Su objetivo a largo plazo como maestro, entrenador o mentor es ayudar a sus alumnos a
mejorar de manera
tanto que ya no te necesitan. Para hacer esto, evite convertirse en el centro de atención.
Intenta, en cambio, crear un entorno donde las personas puedan seguir alcanzando por su
cuenta.
Siempre que sea posible, aléjate y crea momentos de independencia. Piensa en tu trabajo
como construir un pequeño chip maestro-entrenador en sus cerebros, una versión minúscula
de ti, guiando
ellos a medida que avanzan.

Desarrollar talento es como hacer una caminata por todo el país. Vas a
enfrentar desafíos; usted golpeará inconvenientes, mesetas y caminos empinados;
la motivación va y viene. Para mantener el progreso, es necesario ser
exible un momento y terco el siguiente, para hacer frente a inmediato
obstáculos mientras se mantiene enfocado en el horizonte: en resumen, ser un
viajero ingenioso. Los consejos en esta sección están destinados a darle un
pocas herramientas para el viaje.
CONSEJO # 43
REPETICIÓN DE ABRAZO
La repetición tiene mala reputación. Tendemos a pensar que es aburrido y poco inspirador.
Pero esto
la percepción es titánicamente incorrecta. La repetición es la palanca más poderosa que
tenemos para
mejorar nuestras habilidades, ya que utiliza el mecanismo incorporado para hacer los cables de
nuestro
el cerebro es más rápido y más preciso (ver el Apéndice, esta página).
Cuando el equipo SEAL de la marina de los EE. UU. 6 montó su redada en mayo de 2011
contra Osama bin Laden.
compuesto en Pakistán, se preparó mediante la construcción de réplicas a gran escala del
compuesto en
Carolina del Norte y Nevada, y ensayando durante tres semanas. Docenas de veces los SEALs
simuló la operación. Decenas de veces, crearon varias condiciones que podrían
encuentro. Usaron el poder de la repetición para construir los circuitos necesarios para el
trabajo.
Otro ejemplo: Moe Norman era un tímido canadiense que jugaba brie y en el
tour profesional de golf en los años 60 y 70. También fue, en la mayoría de las estimaciones, el
más
golfista preciso en la historia. Norman disparó diecisiete agujeros en uno, tres puntajes de 59,
y,
en la estimación de Tiger Woods, clasificado como uno de los dos golfistas en la historia que
"poseía su
swing "(el otro era Ben Hogan). Norman también era un probable autista que, en un joven
edad, se embelesó con el poder de la repetición. Desde la edad de dieciséis años en adelante,
Norman golpeaba entre ochocientas y mil bolas por día, cinco días a la semana; los callos
crecieron tan
densamente en sus manos tuvo que cortarlos con un cuchillo. Debido a sus luchas
emocionales,
Norman tuvo dificultades para competir en torneos. Pero en una manifestación en 1995, golpeó
mil quinientas unidades seguidas, todas aterrizando a menos de quince metros una de la otra.
Como dijo Woods, Norman "se despertaba todos los días y sabía que iba a golpearlo bien.
Cada día. Es aterrador lo recto que lo golpea ".
Abrazar la repetición significa cambiar su modo de pensar; en lugar de verlo como una tarea
rutinaria,
míralo como tu herramienta más poderosa. Como dijo el artista y actor marcial Bruce Lee:
"Temo
no el hombre que ha practicado diez mil patadas una vez, pero me temo que el hombre que
tiene
practicó una patada diez mil veces ".
CONSEJO # 44
TENER UN CONJUNTO DE MENTE DE COLOR AZUL
Desde la distancia, los mejores jugadores parecen vivir vidas encantadoras y cómodas.
Cuando miras
más cerca, sin embargo, encontrará que pasan gran parte de su vida intensamente
practicando su oficio Su mentalidad no tiene derecho o es arrogante; es 100 por ciento azul
collar: se levantan por la mañana y van a trabajar todos los días, si les da la gana o
no.
Como dice el artista Chuck Close: "La inspiración es para aficionados".
CONSEJO # 45
PARA CADA HORA DE COMPETICIÓN, PASA CINCO HORAS DE PRÁCTICA
Los juegos son divertidos. Los torneos son emocionantes. Los concursos son emocionantes.
También disminuyen la habilidad
desarrollo, por cuatro razones:
1. La presencia de otras personas disminuye el apetito por los riesgos, empujándote
desde el punto dulce.
2. Los juegos reducen el número de representantes de calidad.
3. La presión de los juegos distorsiona las prioridades, fomentando los atajos en la técnica.
4. Los juegos alientan a jugadores, entrenadores y padres a juzgar el éxito por el marcador
en lugar de cuánto se aprendió.
En Spartak, el club de tenis en Moscú, los entrenadores hacen cumplir una regla simple:
jugadores jóvenes
debe practicar durante tres años antes de entrar en torneos competitivos. (Ver Consejo # 10)
Si bien no puedo imaginar que tal regla sí en América, se refiere a Spartak
determinación de construir apoyos y revés confiables y confiables antes de inyectar
presiones distorsionantes de la competencia.
No me malinterpretes La competencia pública es una gran cosa. Enseña lecciones invaluables
sobre el trabajo en equipo, ayuda a construir control emocional, y es divertido. Pero también es,
en muchos
casos, una forma profundamente ineficiente para mejorar las habilidades. Una solución al
problema es hacer
la representación pública es una ocasión especial, no una rutina. Una proporción de tiempo de
práctica de uno a uno
al tiempo de ejecución es un buen punto de partida; diez a uno es aún mejor.
CONSEJO # 46
NO PIERDA EL TIEMPO TRATANDO DE ROMPER MALOS HÁBITOS, EN VEZ DE,
CONSTRUIR NUEVOS
Cuando se trata de lidiar con malos hábitos, muchos de nosotros tratamos de atacar el
problema de frente,
tratando de romper el hábito. Esta táctica, por supuesto, no funciona, y nos quedamos con el
los viejos hábitos de verdad son difíciles de romper. La culpa recae en nuestros cerebros.
Mientras están
muy bueno en b construyendo circuitos, son terribles para desarmarlos. Intenta como puedas
romperlo, el mal hábito todavía está allí arriba, conectado a su cerebro, esperando
pacientemente por un
posibilidad de ser utilizado.
La solución es ignorar el mal hábito y poner su energía hacia la construcción de un nuevo
hábito que anulará el anterior. Un buen ejemplo de esta técnica se encuentra en
trabajo de la Clínica Shyness, un programa con sede en Los Altos, California, que ayuda
personas tímidas crónicas mejoran sus habilidades sociales. Los terapeutas de la clínica no
profundizan en
el historial personal de un cliente; ellos no intentan "x" nada. En cambio, se enfocan en
construyendo nuevas habilidades a través de lo que ellos llaman un modelo de tness social:
una serie de
Entrenamientos intensos y progresivos que desarrollan nuevos músculos sociales. Uno de los
primeros
Entrenamientos para un cliente de Shyness Clinic es acercarse a un extraño y preguntar por el
tiempo.
Cada día el entrenamiento se vuelve más agotador; pronto los clientes piden a extraños
el tiempo, hacer llamadas telefónicas a conocidos, o chatear con un extraño en un
ascensor. Después de unos meses, algunos clientes son "socialmente t" lo suficiente para
realizar el
entrenamiento definitivo: caminan hacia una abarrotada tienda de comestibles, levantan una
sandía sobre su
cabeza, y deliberadamente dejarlo caer en el suelo, soportando triunfalmente las miradas de
docenas de
extraños (El equipo de limpieza del supermercado no disfruta tanto como los clientes
hacer.)
Para construir nuevos hábitos, comience lentamente. Esperar a sentirse estúpido y torpe y
frustrado en
Primero, después de todo, los nuevos cables no se han construido todavía, y tu cerebro
todavía quiere seguir
el viejo patrón. Construya el nuevo hábito aumentando gradualmente la dificultad, poco a poco.
Lleva tiempo, pero es la única forma en que crecen los nuevos hábitos. Para obtener más
información sobre este proceso,
lea El poder del hábito, por Charles Duhigg.
CONSEJO n. ° 47
PARA APRENDER MÁS PROFUNDAMENTE, ENSEÑELA
Instintivamente, tendemos a separar a los alumnos en grupos según la habilidad y la edad: el
doce años aquí, los de trece años allá. Muchos focos de talento,
sin embargo, use un plan abierto, donde grupos de varias edades se mezclen para que puedan
mira, enseña y aprende el uno del otro. Vi una práctica de béisbol en Frank Curiel Field
en Curazao que presentó noventa niños, de entre siete y dieciséis años. Cada jugador mayor
era
emparejado o con un jugador más joven, enseñándoles cómo golpear, lanzar y atrapar. Yo
también
*
vi esta dinámica en varias escuelas Montessori exitosas que visité, donde las clases eran
entremezclado para crear esta misma dinámica: los niños mayores enseñan a los más jóvenes.
Esto funciona porque cuando le comunicas una habilidad a alguien, llegas a
entiéndelo más profundamente tú mismo. Los grupos de edades mixtas también brindan niños
más pequeños
modelos vívidos para mirar (vea la sugerencia n. ° 1) y alimentar la empatía en los niños
mayores. Cuando tú
ver a alguien luchar, y ayudarlo a superarlo, usted mejora su capacidad de lidiar con
tus propias luchas El dicho "Aquellos que no pueden hacer, enseñar" debe ser reescrito como
"Los hacedores que enseñan hacen mejor".
*
Un método de escolarización fundado por la educadora italiana Maria Montessori que
enfatiza la colaboración, la exploración
aprendizaje, y cuyos ex alumnos incluyen a los fundadores de Google, Sergey Brin y Larry
Page; El fundador de Wikipedia, Jimmy Wales;
diseñador de videojuegos Will Wright; El fundador de Amazon, Jeff Bezos; chef Julia Child; y el
empresario de rap Sean Combs.
CONSEJO # 48
DAR UNA NUEVA HABILIDAD DE UN MÍNIMO DE OCHO SEMANAS
Cuando se trata de desarrollar nuevas habilidades, ocho semanas parece ser un umbral
importante.
Es la duración de muchos programas de entrenamiento de alto nivel en todo el mundo, desde
la Marina
El programa de acondicionamiento físico de SEALs para el programa Meadowmount School of
Music para
las clínicas del Ballet Bolshoi a la formación de la misión para los astronautas de Mercurio. UN
un estudio reciente en el Hospital General de Massachusetts mostró que la práctica de la
meditación para
veintisiete minutos al día crearon cambios cerebrales duraderos en (lo adivinó) ocho
semanas.
Por supuesto, esto no significa que pueda ser proactivo en cualquier habilidad en ocho
semanas.
Más bien, subraya dos puntos básicos más: 1) Construir y perfeccionar circuitos neuronales
lleva tiempo, no importa quién eres; y 2) la resiliencia y la arena son herramientas vitales,
particularmente en las primeras fases de aprendizaje. No hagas juicios demasiado temprano.
Síguelo,
incluso si no sientes mejoría inmediata. Dale tu talento (es decir, tu cerebro)
tiempo que necesita para crecer
CONSEJO # 49
CUANDO TE PIERDAS, HAZ UN CAMBIO
Todos conocemos la sensación. Comienzas en una nueva habilidad, progresas rápidamente
por un tiempo,
y luego, de repente ... te detienes. Esos se llaman mesetas. Golpeé uno recientemente, en
hecho, después de que nuestra familia compró una mesa de Ping-Pong. Durante unos meses,
mejoré cada vez
Yo jugué. Entonces, de repente, el progreso se detuvo. Esto fue un problema, porque mi
adolescente
mi hijo, que no había llegado a su meseta, comenzó a golpearme. Los puntajes pasaron de ser
bastante
incluso a 21-10, 21-8. ¿Que pasó?
Una meseta ocurre cuando tu cerebro alcanza un nivel de automaticidad; en otras palabras,
cuando puedes realizar una habilidad en piloto automático, sin pensarlo conscientemente.
Nuestro cerebro ama
piloto automático, porque en la mayoría de las situaciones es bastante útil. Nos permite
masticar chicle y caminar y
andar en bicicleta sin tener que pensar en ello, liberando nuestros cerebros para tareas más
importantes.
Sin embargo, cuando se trata de desarrollar talento, el piloto automático es el enemigo, porque
crea
mesetas.
Investigación del Dr. K. Anders Ericsson, profesor de psicología en el estado de Florida
Universidad y coeditor de The Cambridge Handbook of Expertise and Expert Performance,
muestra que la mejor manera de pasar una meseta es empujarse más allá de ella; para
cambiar tu
método de práctica para que interrumpa su piloto automático y reconstruya un circuito más
rápido y mejor. Uno
La forma de hacerlo es acelerar las cosas, forzarse a hacer la tarea más rápido que usted
normalmente lo haría. O puedes ralentizar las cosas, ir tan lentamente que resaltas
errores no detectados previamente O puede hacer la tarea en orden inverso, activarla
fuera o boca abajo. No importa qué técnica uses, siempre y cuando encuentres una
forma de noquear el piloto automático y llegar a su punto óptimo.
En mi caso, resultó que la mitad de nuestra mesa de Ping-Pong podría elevarse a una
posición vertical, creando una pared de práctica. Empecé a golpear contra la pared unos pocos
minutos al día. Al principio, se sentía incómodo y equivocado: el balón, rebotando desde unos
pocos pies
más cerca de lo que estaba acostumbrado, me disparó tan rápido que apenas pude obtener un
remar en él. Pero me acostumbré, ajustando gradualmente al ritmo más rápido. Los juegos con
mi hijo se volvió mucho más competitivo; Incluso comencé a ganar algunos.
CONSEJO # 50
CULTIVA TU GRIT
Grit es esa mezcla de pasión, perseverancia y autodisciplina que nos mantiene en movimiento
avanzar a pesar de los obstáculos. No es ceniciento, y ese es precisamente el punto. En un
mundo en
que con frecuencia nos distraemos con brillantes muestras de habilidad, la arena hace la
diferencia
a la larga.
Recientemente, una investigadora de la Universidad de Pensilvania llamada Angela Duckworth
midió
la influencia de la arena en mil doscientos catorce años de West Point antes de que
comenzaran
un brutal curso de entrenamiento de verano llamado The Beast Barracks. Antes de que
comenzara el curso, ella
les dio a los cadetes una breve prueba: diecisiete preguntas que les pidieron que calificaran su
propia
capacidad para cumplir objetivos, estar motivado por el fracaso y persistir frente a
obstáculos Resultó que esta prueba, que tardó aproximadamente dos minutos en completarse,
fue
increíblemente preciso para predecir si un cadete tuvo éxito o no, excediendo por mucho al
Oeste
Complejo conjunto de criterios predictivos de Point, incluido IQ, resultados de pruebas
psicológicas, grado-
punto promedio y tness físico. La prueba de grano se ha usado desde entonces para predecir
el éxito
en escuelas, negocios y una variedad de otros entornos.
Grit no es innato. Está desarrollado, como un músculo, y ese desarrollo comienza con
conciencia. Para tomar la prueba de Duckworth, haga una búsqueda en la computadora de
"Grit Survey" (o vaya
directamente a www. authentichappiness. sas. upenn. edu / tests / SameAnswers / t. aspx? id =
1246). Realice la prueba y use su puntaje como una forma de reflejar el rol de esta cualidad en
su vida. Por ejemplo, cuando chocas con un obstáculo, ¿cómo reaccionas? ¿Tiendes a
enfocarse en un objetivo a largo plazo, o pasar de un interés a otro? ¿Qué estás buscando en
a la larga? Comienza a prestar atención a los lugares de tu vida donde tienes arena, y
celebrarlos en ti y en los demás.
CONSEJO # 51
MANTENGA SUS GRANDES METAS SECRETAS
Si bien es natural y tan tentador querer anunciar grandes metas, es más inteligente mantener
ellos a ti mismo. En un experimento de 2009 en la Universidad de Nueva York, se asignaron
163 sujetos
un proyecto de trabajo difícil y cuarenta y cinco minutos para gastarlo. La mitad de los sujetos
fueron contados
para anunciar sus objetivos, mientras que a la mitad se les dijo que se callaran. Los sujetos que
anunciaron
sus objetivos cesaron después de solo un promedio de treinta y tres minutos, y reportaron
sentirse
satisfecho con su trabajo. Los que mantuvieron la boca cerrada, sin embargo, trabajaron la
totalidad
cuarenta y cinco minutos, y permaneció fuertemente motivado. (De hecho, cuando el
experimento
finalizó, querían seguir trabajando).
Decirles a otros acerca de sus grandes objetivos los hace menos propensos a suceder, porque
crea un payo inconsciente -tricking nuestros cerebros en pensar que ya hemos
logrado el objetivo. Mantener nuestros grandes objetivos para nosotros es uno de los objetivos
más inteligentes
podemos establecer
CONSEJO # 52
"PIENSA COMO UN JARDINERO, TRABAJA COMO UN CARPINTERO"
Todos queremos mejorar nuestras habilidades rápidamente, hoy, si no antes. Pero la verdad es
que el talento
crece lentamente No criticaría a una plántula porque aún no era un roble alto;
Tampoco debe enojarse porque su circuito de habilidades se encuentra en la etapa de
crecimiento. En lugar,
construirlo con práctica diaria profunda.
Para hacer esto, ayuda a "pensar como un jardinero y trabajar como un carpintero". Escuché
esto
diciendo en Spartak. Piense pacientemente, sin juicio. Trabaja constantemente,
estratégicamente,
sabiendo que cada pieza se conecta a un todo más grande.
GLOSARIO
Práctica profunda (n), también llamada práctica deliberada: la forma de aprendizaje marcada
por 1)
la voluntad de operar al límite de su capacidad, con el objetivo de objetivos que sean justos
fuera de alcance, y 2) el abrazo de la repetición atenta.
Ignición (n): el proceso motivacional que ocurre cuando tu identidad se vincula a
una visión a largo plazo de tu futuro Los desencadenantes significan cantidades de energía
inconsciente;
usualmente marcado por la realización. Eso es lo que quiero ser.
Alcance (v): el acto de estirar un poco más allá de tus habilidades actuales hacia un objetivo,
que hace que el cerebro forme nuevas conexiones. Alcanzar invariablemente crea
errores, que son las pautas que utiliza para mejorar el próximo intento.
Rep (n, abreviatura de repetición): el acto de repetir con atención una acción, a menudo
con ligeras variaciones en la dificultad gradualmente creciente, que causa la
vías para aumentar la velocidad y mejorar la precisión.
Regla de diez mil horas (n): la ciencia que todos los expertos de clase mundial en
cada campo ha pasado un mínimo de diez mil horas practicando intensamente su
arte. Si bien este número a veces se malinterpreta como un umbral mágico, en realidad
funciona como una regla de oro que subraya una verdad más amplia: la grandeza no nace,
pero
crecido a través de la práctica profunda, no importa quién eres.
Práctica superficial (n): lo opuesto a la práctica profunda, marcada por la falta de intensidad,
vaguedad de la meta, y / o la falta de voluntad para llegar más allá de las habilidades actuales.
A menudo
causado por una aversión a cometer errores; resultados en la adquisición de habilidades muy
lento
Y aprendiendo.
Punto dulce (n): zona en el límite de la capacidad actual donde el aprendizaje ocurre más
rápido.
Marcado por una frecuencia de errores, y también por el reconocimiento de esos errores (ver
Consejo # 13).
APÉNDICE
LA NUEVA CIENCIA DEL DESARROLLO DEL TALENTO
UNA BREVE MIRADA A MIELINA
Gran parte de la nueva investigación sobre el talento gira en torno al cerebro, específicamente
un
sustancia llamada mielina. Esto es lo que necesita saber.
La mielina es un aislante (puede recordar el término "vaina de mielina" de la clase de biología).
Esto se refiere a su función de envolver los cables de nuestro cerebro exactamente de la
misma manera
esa cinta eléctrica se enrolla alrededor de un cable eléctrico: hace que la señal se mueva más
rápido y
evita que se filtre. Durante los últimos cien años más o menos, los científicos consideraron
mielina y sus células asociadas para ser inerte. Después de todo, parecía aislamiento, y
no pareció reaccionar a nada.
Excepto que los primeros científicos estaban equivocados. Resulta que la mielina reacciona,
crece en
respuesta a la actividad eléctrica, es decir, práctica. De hecho, los estudios muestran que la
mielina crece en
proporción a las horas dedicadas en la práctica. Es un sistema simple, y se puede pensar en
esto
manera: cada vez que realiza una repetición, su cerebro agrega otra capa de mielina a los
cables particulares Mientras más practiques, cuantas más capas de mielina ganes, más
de forma rápida y precisa, la señal viaja y más habilidades adquieres.
"¿Qué hacen los buenos atletas cuando entrenan?", Pregunta el Dr. George Bartzokis, profesor
de
neurología en UCLA. "Envían impulsos precisos a lo largo de los cables que dan la señal a
mielinizar ese cable. Terminan, después de todo el entrenamiento, con un cable
super-duper-montones de
ancho de banda, una línea T-3 de alta velocidad. Eso es lo que los hace diferentes al resto de
nosotros ".
Algunos otros hechos que vale la pena conocer:
• La acción es vital. La mielina no crece cuando piensas en practicar. Crece cuando
en realidad practicas, cuando envías electricidad a través de tus cables.
• Envolturas de mielina: no se desenvuelve. Al igual que una máquina de pavimentación de
carreteras, la mielinización
sucede en una dirección. Una vez que un circuito de habilidad está aislado, no puedes aislarlo
(excepto a través de la edad o la enfermedad). Es por esto que los hábitos son difíciles de
romper (ver Consejo
# 46).
• Puedes agregar mielina durante toda la vida. Llega en una serie de olas a lo largo
infancia, creando períodos críticos de aprendizaje. La cantidad neta de picos de mielina
alrededor de los cincuenta años, pero la maquinaria de mielina sigue funcionando en la vejez,
que es
por qué podemos seguir aprendiendo cosas nuevas sin importar nuestra edad.
Los estudios han relacionado la práctica con el crecimiento de mielina y un mejor rendimiento
en tales
habilidades diversas como la lectura, v