RESPUESTAS AL COMPORTAMIENTO IRRACIONAL DE OTRAS PERSONAS

Exigencias “él no debería”

Catastrofismo “es terrible, ...”

RUTA
Condena “es un...”
FURIOSA
Atribuirle malas intenciones sin base suficiente

Pagar con la misma moneda

Error de atribución “él me pone furioso”

Autoexigencia: “Yo debería conseguir ... que él sea razonable,

que no me afecte, que me trate bien...”

RUTA TRISTE Autocondena: “soy un... “

Catastrofismo: “es terrible”, “no puedo soportarlo”

Indefensión: “no puedo huir ni manejarlo”

Preferiría que él sea más razonable.

RUTA ALEGRE Es lógico que me resulte molesto

(ASERTIVA)
Aunque él se muestre irracional, puedo permanecer sereno, y
elegir responder cómo más me conviene

Tiene derecho a mostrarse irracional (dependerá de sus ideas

irracionales)