Ya en Olimpia se realizaban competiciones de lanzamiento del disco y la jabalina, carreras pedestres y salto en largo, y otras pr

El atletismo es la más antigua de las prácticas del desarrollo del físico. En forma organizada, comienzan con los Juegos Olímpi

Las carreras de hombres con armaduras, y otras muchas pruebas, aparecieron posteriormente.

Los romanos continuaron celebrando las pruebas olímpicas después de conquistar Grecia en el 146 a.C. Sin embargo, en el año

Paulatinamente, Gran Bretaña comenzó a celebrar competiciones atléticas, y en el siglo XIX se va acrecentando el interés y la p

Nota: Los Primeros Juegos Panamericanos se disputaron en Buenos Aires en 1951.

Cronología
En 1896 se reanudan los Juegos Olímpicos (ya denom
En 1912, en los Juegos Olímpicos de Estocolmo, se
El norteamericano Jim Torphe, nacido en 1888, fue l
Autoridades Olímpicas anularon sus récords y premio
las Medallas Olímpicas y se reinscribió su nombre en
En julio de 1924, en los Juegos Olímpicos de París, e
superados, se convirtió en un mito del atletismo al q
El 25 de mayo de 1935, Jesse Owens batió cuatro ré
la ciudad de Ann Arbor, Michigan. En la primera carr
más tarde corrió 220 yardas en 20,3 segundos y a só
Este atleta, Jesse Owens, en 1936, gana 4 Medallas

En 100 metros
En 200 metros
En Salto en Largo
Postas 4 x 100
Hitler se retira indignado de las plateas. La supremac
El checoslovaco Emil Zatopek logra en los Juegos Olí
minutos. Se lo apodó "La Locomotora Humana" y en
Mildred "Babe" Didrikson Zaharias fue elegida en 195
actividades atléticas, desde carreras de velocidad ha
jabalina y carrera con vallas. En 1954 ganó su tercer
Nadia Comaneci nació en Rumania en 1961. A sus 14
una de Plata y una de Bronce. En los Juegos Olímpic
Javier Sotomayor, nacido en Limonar (Cuba) en 196
Ángeles (1984) ni de Seúl (1988), pero sí en las Olim
En los Juegos Olímpicos de Seul'88, el 27 de septiem
Carl Lewis en 1996 gana su 9ª Medalla de Oro. Se im

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Aquí os pongo un texto donde en el nos enseña los orígenes del atletismo pasando por
algunas modalidades. Un texto bastante curioso que no os podéis perder tanto para los
principiantes que estáis comenzando sobre este deporte como a los mas veteranos, que
seguro que habrá cosas que os harán enriquecer mas sobre este precioso deporte.
El atletismo es la forma organizada más antigua de deporte y se viene celebrando desde hace
miles de años. Las primeras reuniones organizadas de la historia fueron los Juegos Olímpicos,
que iniciaron los griegos en el año 778 a.C. Durante muchos años, el principal evento Olímpico
fue el Pentatlón, que comprendía lanzamientos de disco y jabalina, carreras pedestres, salto de
longitud y lucha libre. Otras pruebas, como las carreras de hombres con armaduras, formaron
parte más tarde del programa. Los romanos continuaron celebrando las pruebas olímpicas
después de conquistar Grecia en el 146 a.C. En el año 394 de nuestra era el emperador romano
Teodosio abolió los juegos.

Durante ocho siglos no se celebraron competiciones organizadas de atletismo. Fueron

restauradas en Inglaterra alrededor de la mitad del siglo XIX, las pruebas atléticas se
convirtieron gradualmente en el deporte favorito de los ingleses. En 1834 un grupo de
entusiastas de esta nacionalidad acordaron los mínimos exigibles para competir en
determinadas pruebas. También en el siglo XIX se realizaron las primeras reuniones atléticas
universitarias entre las universidades de Oxford y Cambridge (1864), el primer mitin nacional
en Londres (1866) y el primer mitin amateur celebrado en Estados Unidos en pista cubierta
(1868). El atletismo posteriormente adquirió un gran seguimiento en Europa y América.

En 1896 se iniciaron en Atenas los Juegos Olímpicos, una modificación restaurada de los
antiguos juegos que los griegos celebraban en Olímpia. Esto nueva versión fue ideada por el
francés Charles Louis de Feddy, más conocido como barón Pierre de Coubertin. Más tarde los
juegos se han celebrado en varios países a intervalos de cuatro años, excepto en tiempo de
guerra.

En 1913 se fundó la Federación Internacional de Atletismo Amateur (actualmente Federación

Internacional de Asociaciones de Atletismo) (IAAF). Con sede central de Londres, la IAAF es el
organismo rector de las competiciones de atletismo a escala internacional, estableciendo las
reglas y dando oficialidad a los récords obtenidos por los atletas. Los atletas sudan mucho y
antes en las competencias atleticas no se dejaban que las mujeres compitieran en las
competencias olímpicas, pero ahora pueden competir como cualquier hombre, aunque en
pruebas como vallas o lanzamientos la dificultad sea menor; en las vallas, la altura es menor,
siendo menor el peso en los lanzamientos.

Historia El atletismo es la forma organizada más antigua de deporte y se viene celebrando

desde hace miles de años. Las primeras reuniones organizadas de la historia fueron los Juegos
Olímpicos, que iniciaron los griegos en el año 778 a.C. Durante muchos años, el principal evento
Olímpico fue el Pentatlón, que comprendía lanzamientos de disco y jabalina, carreras pedestres,
salto de longitud y lucha libre. Otras pruebas, como las carreras de hombres con armaduras,
formaron parte más tarde del programa. Los romanos continuaron celebrando las pruebas
olímpicas después de conquistar Grecia en el 146 a.C.
 En el año 394 de nuestra era el emperador romano Teodosio abolió los juegos. Durante ocho
siglos no se celebraron competiciones organizadas de atletismo. Fueron restauradas en
Inglaterra alrededor de la mitad del siglo XIX, las pruebas atléticas se convirtieron
gradualmente en el deporte favorito de los ingleses. En 1834 un grupo de entusiastas de esta
nacionalidad acordaron los mínimos exigibles para competir en determinadas pruebas. También
en el siglo XIX se realizaron las primeras reuniones atléticas universitarias entre las
universidades de Oxford y Cambridge (1864), el primer mitin nacional en Londres (1866) y el
primer mitin amateur celebrado en Estados Unidos en pista cubierta (1868).El atletismo
posteriormente adquirió un gran seguimiento en Europa y América. En 1896 se iniciaron en
Atenas los Juegos Olímpicos, una modificación restaurada de los antiguos juegos que los griegos
celebraban en Olímpia. Esta nueva versión fue ideada por el francés Charles Louis de Feddy,
más conocido como barón Pierre de Coubertin.

Más tarde los juegos se han celebrado en varios países a intervalos de cuatro años, excepto en
tiempo de guerra. En 1913 se fundó la Federación Internacional de Atletismo Amateur
(actualmente Federación Internacional de Asociaciones de Atletismo) (IAAF). Con sede central
de Londres, la IAAF es el organismo rector de las competiciones de atletismo a escala
internacional, estableciendo las reglas y dando oficialidad a los récords obtenidos por los
atletas. Los atletas sudan mucho y antes en las competencias atleticas no se dejaban que las
mujeres compitieran en las competencias olímpicas, pero ahora pueden competir como
cualquier hombre, aunque en pruebas como vallas o lanzamientos la dificultad sea menor; en
las vallas, la altura es menor, siendo menor el peso en los lanzamientos.

Fuente: http://es.wikipedia.org/wiki/Atletismo

Comentarios

A continuación y para que los nuestros queridos vecinos tricantinos se vayan familiarizando con este deporte, que dará mucho que hablar en
nuestra ciudad durante los próximos años, vamos a detallar alguno de los vocablos específicos que son imprescindibles dentro de la
práctica del atletismo y que para algunos pueden resultar desconocidos:
Batida: Acción de impulso de la pierna en el suelo con la que se inicia el despegue del pie. Fundamentalmente en los saltos.

Cajetín: Lugar donde se introduce la pértiga para efectuar el salto.

Calle: En ciertas competiciones de atletismo o natación, franja por la que ha de desplazarse cada deportista.

Clavos: Piezas metálicas que se colocan en las zapatillas para dar estabilidad, impulsión y evitar el rozamiento. Se utiliza generalmente el
término, para referirse a las propias zapatillas de clavos.

Compensación: Disposición escalonada de los atletas en la línea de salida de algunas pruebas de atletismo, con el objeto de
contrarrestar la mayor o menor apertura de una pista de atletismo y lograr que todos los atletas corran los mismos metros.

Cuerda: Perímetro de la pista medida por su parte interior. Una pista de medidas olímpicas tiene 400 m. de cuerda.

Disco: Plancha circular cuyo lanzamiento constituye una de las pruebas de ciertas competiciones atléticas.

Dorsal: Trozo de tela con un número, que llevan a la espalda los participantes en muchos deportes.

Frecuencia: Número de zancadas en una unidad de tiempo.

Jabalina: Arma, a manera de pica o venablo, que se usaba más comúnmente en la caza mayor, y actualmente en cierto deporte.

Liebre: Atleta encargado de marcar un ritmo adecuado en la cabeza de carrera de pruebas de medio fondo y fondo. En la carrera puede
haber más de una liebre, llegando cada una a una distancia diferente.

Martillo: Bola metálica sujeta a un cable en cuyo extremo hay una empuñadura y que se lanza en una prueba atlética.

Nulo: Saltos o lanzamientos no reglamentarios (o cuando se derriba el listón de pértiga o altura).

Pértiga: Vara larga para practicar el deporte del salto de altura.

Peso: Bola de hierro de un peso establecido que se lanza en determinados ejercicios atléticos.

Plusmarca: El mejor resultado técnico homologado en el ejercicio del atletismo a lo largo de un año o de la historia de la modalidad.
Puede ser individual, regional, nacional, mundial, olímpica, etc.

Ría: En ciertas competiciones deportivas, balsa de agua que, tras una valla, se pone como obstáculo.

Ránking: Clasificación ordenada por marcas. Puede ser anual o de todos los tiempos, y por diversas categorías. En un ranking suelen
aparecer marcas válidas, eliminándose las conseguidas con viento a favor no reglamentario.

Relevos: Modalidad de competición atlética en la que los corredores de cada equipo se reemplazan sucesivamente a lo largo del
recorrido y a través de un testigo que no puede tocar el tartán, cubriendo todos ellos distancias iguales.

Salida Nula: En carrera, cuando un atleta sale antes del disparo del juez.

Serie: En un entrenamiento, cada una de las distancias que se recorren con pausas de recuperación entre ellas. En un entrenamiento de
musculación, conjunto de repeticiones que se efectúa de forma encadenada. En competición atlética, cada una de las carreras
preliminares, anteriores a las semifinales y final.

Tacos de salida: Artefactos situados en el suelo en las carreras de velocidad y vallas, donde el atleta coloca los pies para facilitar el
impulso en la salida.

Talonamiento: Longitud total de la carrera de impulso en los saltos, desde la referencia de salida hasta el punto exacto de batida.

Tartán: Material sintético con el que está hecha la pista de atletismo. En realidad es una marca comercial, pero al ser la primera vez que
se utilizó, por extensión se utiliza este término al referirse a todas las pistas de material sintético. La dureza del tartán es variable.

Testigo: También llamado estafeta. Cilindro metálico o de madera que se entrega de un atleta a otro durante una carrera de relevos.

Tiempo de reacción: Tiempo transcurrido desde la aparición de un estímulo y la respuesta motriz. Por ejemplo, entre el disparo de
salida (estímulo auditivo) y la puesta en acción del atleta. Se mide en milésimas de segundo en las pruebas de velocidad y vallas.
Zancada: Paso largo que se da con movimiento acelerado o por tener las piernas largas.

Zona: Espacio de la pista de atletismo donde se efectúa el pase del testigol en las pruebas de relevo. En el relevo corto se miden 20 m y
está precedida de una pre-zona de 10 m.

17/07/06 - GABRIEL PARELLADA

Gabriel Parellada, joven tricantino de 15 años, estaba llamado a ser una estrella
del esquí de élite. En Enero pasado, mientras realizaba su turno de descenso en
una sesión de entrenamientos, Gabriel se salió del trazado, se precipitó contra
las vallas de protección y, aunque llevaba el casco reglamentario, el impacto le
provocó la muerte instantánea. El lugar del accidente fue la pista de competición
Francesc Viladomat, del sector Pas de la Casa-Grau Roig, de la estación de esquí
de Granvalira (Andorra).

El joven fallecido pertenecía a la Federación Madrileña de Deportes de Invierno,

que le había proporcionado la posibilidad de estudiar en el Colegio Internacional
de los Pirineos, del pueblo andorrano de Aldosa, para que compaginase su
formación intelectual con la práctica del esquí.

Gabriel había participado en diferentes competiciones de alto nivel, como por

ejemplo los Campeonatos Autonómicos Infantiles de la Comunidad de Madrid de
Esquí Alpino de Marzo de 2002, en los que ganó las pruebas de Slalom Gigante y
Slalom Especial. Igualmente, en este certamen resultó ganador de la
Clasificación General, en la que se incluían esquiadores de otras comunidades
autónomas. Estaba considerado como uno de los valores en este deporte con
mayor proyección profesional.

Por unanimidad de los grupos políticos tricantinos reunidos en un Pleno

Extraordinario del mes de Noviembre de 2004, se aprobó una propuesta de
nombrar a la instalación deportiva que se construya en Tres Cantos como Gabriel
Parellada, en honor y recuerdo a este joven tricantino.

Enrique Parellada, padre de Gabriel, estuvo presente durante el Pleno Municipal

donde se aprobó esta resolución.

Los portavoces de todos los partidos destacaron la figura de Gabriel Parellada

como ejemplo de dedicación y esfuerzo, que complementaba los estudios con la
vocación por el esquí, llegando en este deporte a importantes cotas en la alta
competición.

12/07/06 - UNA GRADA MUY FUNCIONAL

La grada de la nueva pista de atletismo con capacidad para al menos 1000
espectadores, cuenta de fondo con una idea innovadora. No solamente cuenta
con lo básico según las disposiciones del Manual de Instalaciones de Atletismos
de la I.A.A.F., sino que también va a poder servir a los aficionados al deporte en
Tres Cantos como graderío para el campo de fútbol que está en paralelo.
Este desdoblamiento que sumará los mismos asientos, facilita el acceso de los
espectadores a los dos campos anexos. Ésta es una idea que tuvo muy presente
la concejalía de Deportes del Ayuntamiento de Tres Cantos, cuando salieron a
concurso las empresas que finalmente resultaron ganadoras,, con el fin de
facilitar la comodidad y evitar absurdos paseos de los amantes al deporte en
nuestra ciudad.
07/07/06 - LAS MEDIDAS DE UNA PISTA DE ATLETISMO
Veamos los conceptos básicos de trazado de una pista "estándar" de atletismo
según las disposiciones del Manual de Instalaciones de Atletismo de la I.A.A.F. Y
que a la hora de su construcción ha cumplido religiosamente al detalle la
Concejalía de Deportes del Ayuntamiento de Tres Cantos, para que la duda no
tenga lugar a la hora de la preparación de nuestros deportistas, fin último de las
obras que ya se están realizando.

ARTÍCULO 160 Reglamento de la IAAF.

1. La longitud de una pista estándar de carreras será de 400 m. La pista tendrá

dos rectas paralelas y dos curvas cuyos radios serán iguales. A no ser que sea
una pista de hierba, el interior de la pista estará limitado por un bordillo de
material apropiado, de aproximadamente 5 cm. de alto y un mínimo de 5 cm. de
ancho.

Si una sección del bordillo tiene que moverse temporalmente para los concursos,
su emplazamiento deberá quedar señalado por una línea blanca de 5 cm. de
ancho y por unos conos de plástico o banderas, de una altura mínima de 20 cm.,
colocados sobre la línea blanca de modo que el borde de la base del cono o asta
de la bandera coincida con el borde de la línea blanca más próximo a la pista

y en intervalos que no excedan de 4 m. Esto se aplicará del mismo modo a la

sección de la pista de obstáculos donde los atletas abandonan el perímetro
general de la pista de carreras para franquear la

ría. Para una pista de hierba sin bordillo, el borde interior deberá estar marcado
con líneas de 5 cm. de ancho. Se pondrán, además, banderines en intervalos de
4 m. Estos banderines irán colocados sobre la línea, de manera que impida a los
atletas correr sobre ella, y se fijarán con un ángulo de 60 grados con respecto al
terreno exterior la pista. Los más convenientes para tal fin serán de un tamaño
aproximado de 25 x 20 cm., montados en astas de 45 cm. de longitud.

2. La medida del contorno de la pista se tomará a 30 cm. al exterior del bordillo

interno de la misma o, donde no haya bordillo, a 20 cm. de la línea que limita el
interior de la pista.

3. La distancia de la carrera será medida desde el borde de la línea de salida más

alejada de la meta, hasta el borde de la línea de llegada más cercana a la salida.

4. En todas las carreras hasta 400 m. inclusive, cada atleta tendrá una calle
individual, de 1,22 m. (+/- 0.01 m), señalada por líneas de 5 cm. de anchura.
Todas las calles tendrán la misma anchura. La calle interior se medirá conforme a
lo expuesto en el apartado 2 anterior, mientras que

las demás calles serán medidas a 20 cm. del borde exterior de la respectiva línea
interna.

Nota.- En la medida de la anchura de cada calle se incluirá solamente la línea a

la derecha de la misma, en el sentido de la carrera (Véanse los Artículos 163.3 y
163.4)

5. En las reuniones internacionales organizadas bajo el Artículo 1.1 (a), (b) y (c)
la pista deberá tener 8 calles.

6. Lo máximo permitido de inclinación lateral de las pistas no deberá exceder de

1:100 y del 1:1000 el desnivel total descendente en la dirección de la carrera.

Nota.- Se recomienda que, en el caso de todas las nuevas pistas, la inclinación

lateral sea hacia la calle interna.

7. La información técnica sobre la construcción de una pista, el trazado y el

marcaje se encuentra en el Manual de Instalaciones de Atletismo de la IAAF. El
presente Artículo contiene los principios básicos que deben ser cumplidos.

Veamos los conceptos básicos de trazado de una pista "estándar" de atletismo

30/06/06 - LA ADJUDICACIÓN
El proyecto incluido en el plan PRISMA tiene todas las certificaciones y
aprobaciones tanto de los técnicos municipales como de los técnicos de la
Comunidad de Madrid.

La obra salió a concurso el pasado mes de Febrero y en días pasados se procedió

a la apertura de solicitudes y a la realización del informe de adjudicación de la
obra por parte de los técnicos municipales, habiéndose adjudicado esta obra el
lunes 29 de Mayo por parte de la Junta de Gobierno local, según informe de la
Mesa de adjudicación.

Se estima que la obra, valorada en 3.300.000 euros, se realizará a lo largo de

todo el verano sin descanso, una vez se haya llevado a cabo el replanteo de la
misma, y el depósito de la fianza de la empresa constructora TRIGEMER, que
junto con la empresa arquitectónica DOBLAS&FONSECA, fueron los ganadores
del concurso producido en la temporada 2001-02.

Sin duda, esta infraestructura completará la Ciudad del Deporte y,

especialmente, el entorno deportivo de la Luz.
29/06/06 - EN MARCHA LA PISTA DE ATLETISMO DE TRES CANTOS "GABRIEL
PARELLADA"
En la tarde de ayer se celebró el acto de colocación de la primera piedra de la
Pista de Atletismo Gabriel Parellada de Tres Cantos. Se simboliza así el comienzo
de las obras de este equipamiento deportivo, si bien éstas marchan ya a buen
ritmo desde hace unos días. Se contó con la presencia del Consejero de
Presidencia de la Comunidad de Madrid, Francisco Granados.

Fueron unos chavales del Club de Atletismo Oasis, en representación de los

clubes deportivos de la ciudad, junto con deportistas individuales como Antonio
Pino y Félix García Casas, los encargados de introducir en una urna
conmemorativa diversos efectos para recordar este importante día para la
historia de Tres Cantos, como ejemplares de prensa nacional, local y municipal.
Cabe destacar la aportación que ha realizado el joven deportista tricantino
Alberto Leyva, que cedió para la ocasión su medalla de oro lograda en los
recientes Campeonatos de Atletismo de Madrid.

Acompañaron en este acto más de 100 invitados, entre representantes de las

entidades deportivas de la ciudad, miembros de la Corporación Municipal,
Ayuntamiento y Patronato Deportivo, y vecinos en general.

En el turno de intervenciones, el Concejal de Deportes, José Carlos Ballesteros,

trasladó a los presentes un emotivo sentimiento ya que, dijo, “hoy es un gran día
para Tres Cantos y los tricantinos. Este es un proyecto por el que todos los
vecinos y partidos políticos hemos luchado desde hace muchos años y que, tras
muchos obstáculos, por fin se hace realidad”.

Por su parte, la Alcaldesa de Tres Cantos, María de la Poza, enfatizó el mensaje

lanzado por Ballesteros añadiendo que es una de las iniciativas en las que,
durante los 15 años que cumple Tres Cantos, “todos los colectivos y partidos
hemos estado de acuerdo.” Reconoció también el alto grado de entendimiento
existente entre Comunidad de Madrid y Ayuntamiento de Tres Cantos, “que da
frutos como el que hoy ponemos en marcha”, y dedicó un sentido recuerdo al
joven deportista de 15 años que perdió la vida durante un entrenamiento de
esquí y por el que esta Pista de Atletismo lleva con tanto honor su nombre. Los
padres y hermanos de Gabriel Parellada, allí presentes, recibieron el cariñoso
aplauso de todos los asistentes.

Cerró el turno de discursos el Consejero de Presidencia de la CAM, Francisco

Granados, que destacó la importancia de esta instalación deportiva para el
fomento del deporte entre los ciudadanos. “El propósito del Gobierno Regional –
añadió- es el progreso general de todas las localidades de la Comunidad para
conseguir, entre otros fines, la igualdad entre todos. Inversiones como ésta
persiguen este objetivo”.

Esta previsto que en un año la Pista de Atletismo tricantina esté concluida.

28/06/06 - COLOCACIÓN DE LA PRIMERA PIEDRA
Hoy se celebra el acto simbólico de colocación de la primera piedra de la Pista de
Atletismo Gabriel Parellada de Tres Cantos, con lo que se da el pistoletazo de
salida a sus obras de construcción. A continuación, un breve resumen de las
características técnicas y dotacionales de esta Pista de Atletismo:

• Pista: distribución de espacios

• 8 calles pavimentadas mediante material sintético y 400 metros de cuerda, o

doble recta.

• Doble pasillo para saltos de longitud y triple salto, con dos fosos de caída.

• Doble luneta de pavimento sintético practicable para la práctica de atletismo

con ría y colocación de obstáculos.

• Pasillo de lanzamiento de jabalina.

• Doble plataforma para lanzamientos de disco y martillo.

• Dos plataformas de lanzamiento de peso.

• Dos pasillos para salto con pértiga.

• Todo el equipamiento correspondiente, pintado y marcaje de los espacios para

la práctica homologada de las citadas disciplinas.

• Pista: materiales

• Pavimento sintético “in situ” continuo, sin juntas, en dos capas de un solo
color: inferior de EPDM rojo, con granulometría de 1 a 4 mm. de resina de
poliuretano monocomponente de 12. mm de espesor mínimo (porcentaje de
poliuretano del 15% mínimo); y capa de terminación mezcla de EPDM y resina de
poliuretano con color incorporado, de u peso de mezcla de 3 kg/m 2 mínimo, con
un porcentaje del 40% mínimo.

• Zona interior de la pista

• Césped natural.

• Posibilidad de uso como campo de fútbol (medidas 100x64,5 m.), apto para
partidos internacionales.

• Graderío

• Grada cubierta con un aforo para, mínimo, 1.000 espectadores, todos

sentados.

• Acceso mediante escaleras, rampas y ascensores.

• A su lado posterior, generará grada cubierta para el campo de fútbol

colindante.

• Interior de graderío

• Una planta especial para deportistas, con vestuarios, salas de calentamiento,

salas de musculación, almacén de material, y recta cubierta especializada de 60
m. con 2 calles y foso de caída.

• Resto de equipamientos

• Iluminación global del estadio hasta los 450 lux (nivel de competición)
 • Riego automatizado.

• Megafonía homologada.

• Criterios de aprovechamiento

Concejalía de Comunicación Social - Ayuntamiento

• Materialesde
sinTres Cantos - © Todos los derechos reservados
mantenimiento.

• Programa de ahorro de energía y agua.

• Instalaciones sin barreras arquitectónicas.

HISTORIA DEL ATLETISMO La Pista de Atletismo tiene un presupuesto de 3,3 millones de euros, financiados
al 57% por la Comunidad de Madrid y al 43% por el Ayuntamiento de Tres
Cantos. Sus obras tienen una duración prevista de un año.
ÍNDICE

CONTENIDO

0.- Introducción

1.- Historia del atletismo de la prehistoria a la época moderna

2.- Las distintas pruebas del atletismo

2.1.- Velocidad

2.2.- Vallas

2.3.- Medio fondo

2.4.- Fondo

2.5.- Maratón

2.6.- Saltos:

2.6.1.- Salto de Altura

2.6.2.- Salto de Longitud

2.6.3.- Salto de pértiga

2.7.- Lanzamientos

2.7.1.- Lanzamiento de peso

2.7.2.- Lanzamiento de disco

2.7.3.- Lanzamiento de jabalina

2.7.4.- Lanzamiento de martillo

2.8.- Obstáculos

2.9.- Marcha

2.10.- Relevos

INTRODUCCIÓN
Atletismo: Conjunto de pruebas deportivas que abarcan distintas modalidades de carrera, salto y
lanzamiento.

El atletismo constituye uno de los deportes más extendidos en la actualidad. Comprende varias
pruebas divididas en dos categorías: Las carreras (de velocidad y fondo) y los concursos.

% Las carreras de velocidad se clasifican en:

- Carreras lisas: La distancia a recorrer en este tipo de carreras son varias, las cuales son: 100,
200 y 400 metros.

- Carreras de vallas: La distancia a recorrer es: 100 m para la prueba femenina, 110 m para la
masculina y 400 m para ambos sexos.

Dentro de este grupo de carreras están los relevos, en las que cada equipo está formado por
cuatro corredores que recorren 100 m o 400 m cada uno de ellos.

% Las carreras de fondo:

- Carreras de medio fondo: Consiste en una distancia de 800 y 1.500 m tanto para femeninas
como masculinas.

- Carreras de fondo: Las distancias por la que están constituidas estas pruebas son de: 5.000 m
masculino, 3.000 m femeninos y 10.000 m para ambos sexos.

Dentro de este grupo de carreras están los obstáculos, se suele recorrer sobre 3.000 m y solo
para la categoría masculina.

% Las pruebas denominadas concursos son:

- Saltos: Longitud, triple salto, salto de altura y salto con pértiga.

- Lanzamientos: De peso, jabalina y disco para ambos sexos, y de martillo sólo para hombres.

% Pruebas combinadas:

- Heptathlon para mujeres y decathlon para hombres.

1.- LA HISTORÍA DEL ATLETISMO DE LA PREHISTORIA A LA ÉPOCA MODERNA

El atletismo refleja la práctica competitiva de la carrera, el salto y el lanzamiento, ya que la

palabra griega atlos significa lucha o combate. La historia del atletismo puede ser tan antigua
como la de la humanidad. Es un hecho conocido que desde los tiempos primitivos todo ser
humano muestra una tendencia natural a poner a prueba sus recursos físicos.

Pueden encontrarse huellas de las actividades atléticas en bajorrelieves egipcios que se remontan
al año 3500 a.C. Las primeras noticias documentadas de competiciones atléticas en al antigüedad
se localizan en Grecia e Irlanda. En la literatura griega clásica se encuentran descripciones de
carreras celebradas en la Hélade al menos mil años antes de la era cristiana, asociadas a fiestas
religiosas. Aunque unos autores datan el origen de los Juegos Olímpicos, que recibían ese nombre
por que se celebraban en la ciudad de Olimpia, al noroeste del Peloponeso, en el año 1222 a.C. y
otros en el 884 a.C., el primer olimpionikós cuyo nombre conocemos es Coroebus, vencedor de la
carrera de velocidad (stadion) en el año 776 a.C. Coroebus era un hijo de la tierra, pues procedía
de la cercana Elis, la ciudad que promovía la celebración. Al principio la prueba del stadion era la
única del programa. Más tarde se añadieron otras, como el diaulos (dos stadia), el dólico (cuya
longitud oscilaba entre siete y veinticuatro stadia) y el pentatlón (que incluía la carrera del
stadion, salto de longitud, disco, jabalina y lucha). Grandes honores aguardaban a los
vencedores, cuyas hazañas eran cantadas en algunas ocasiones por famosos escritores y
filósofos. De hecho, conocemos la mayor parte de los nombres de los antiguos campeones
olímpicos gracias a las listas compiladas por celebridades como Hipias, Aristóteles y Escisión el
Africano.

Resulta perfectamente comprensible que no dispongamos de información fiable sobre las marcas
realizadas en la antigüedad, a pesar de las conjeturas de diversos autores, especialmente con
respecto a las distancias franqueadas en salto de longitud. Incluso éstas, se basaban en datos de
dudosa interpretación, y eso sin contar el hecho de que los saltadores griegos utilizaban unas
pesas que balanceaban hacia delante y hacia atrás para complementar la acción de brazos y
piernas.

Otros acontecimientos importantes de la antigua Grecia eran los juegos píticos, los juegos
nemeos y los juegos ístmicos. Los juegos píticos se celebraban en Delfos, tenían una resonancia
casi equiparable a los juegos olímpicos. En ellos también se concedían grandes honores a los
vencedores. Con el paso del tiempo, los galardones adquirieron tal magnitud que sus receptores
se hicieron inevitablemente profesionales.

Los atletas recurrían ocasionalmente a brebajes misteriosos para mejorar su rendimiento. Con la
misma finalidad, algunos se extirpaban el bazo (al parecer, la medicina antigua no apreciaba el
verdadero valor de este órgano.).

Los premios que recibían los vencedores eran de un valor considerable en relación con el nivel
económico de la época. Los incentivos eran tan grandes que el riesgo de inducir a la corrupción
distaba de ser insignificante. Teniendo en cuenta estas circunstancias, no es descabellado
suponer que el final de los juegos, decretado por el emperador romano Teodosio en el año 393,
llegó como efecto resultante de varios factores y no como una mera consecuencia de las
rivalidades religiosas y políticas.

Ahora hablaré de la tradición de los celtas: Los Lugnas Games, más tarde llamados Tailteann
Games (se celebraban en Tailti, condado de Meta, hoy Teltown, al noroeste de Dublín), tuvieron
su origen en fiestas locales. Según el Antiguo Libro de Leinster, escrito hacia el año 1150 a.C., los
juegos se celebraron por vez primera el año 829 a.C. El programa de pruebas atléticas incluía
salto de altura, salto con pértiga, lanzamiento de piedra y lanzamiento de jabalina. Estos juegos
se celebraban anualmente, en el mes de agosto. Con el paso del tiempo perdieron importancia y
continuidad, pero sobrevivieron de una forma u otra hasta el siglo XIV.

Noticias relativas a los Tailteann Games nos llegaron también a través de las antiguas sagas
irlandesas, en las cuales la historia y la leyenda parecían entrelazarse estrechamente, lo cual
puede afirmarse también hasta cierto punto de los relatos de los antiguos juegos griegos. En la
transición de la Edad Antigua a la Edad Media se desarrollaron nuevas corrientes culturales y
religiosas que contribuyeron a restar importancia a los ejercicios atléticos.

En el continente europeo el deporte sobrevivió, principal aunque no exclusivamente, en los

torneos caballerescos o militares. Deportes atléticos de unas características no muy alejadas de
las que dominan en nuestros días comenzaron a desarrollarse en las islas Británicas. En el siglo
XII la ciudad de Londres podía alardear de varios terrenos atléticos donde personas de diferentes
clases ponían a prueba su destreza física en pruebas de carrera, salto y lanzamiento. En Escocia
estos ejercicios atléticos desempeñaron un papel importante en las fiestas populares, que hasta
cierto punto han perdurado hasta nuestros días, especialmente las pruebas de pesos.

El pedestrismo floreció en Gran Bretaña entre los siglos XVII y XIX. Con este nombre se
agrupaban las pruebas de marcha y carrera, generalmente sobre largas distancias y en forma de
desafíos entre dos o más contendientes. A comienzos del siglo XIX la revista Bell´s Life solía
informar regularmente de esas competiciones, facilitando los tiempos en minutos y segundos.

El atletismo tal como hoy lo conocemos tuvo su cuna en las islas Británicas. De una forma u otra,
competiciones merecedoras de tal nombre se celebran en el Reino Unido y en otras partes del
mundo de habla inglesa desde mediados del siglo XIX. El mayor mérito de haber sentado las
bases de este deporte debe atribuirse a las escuelas secundarias y universidades inglesas. Estos
pioneros adoptaron reglas que en su mayor parte han permanecido sin cambios hasta la fecha. El
atletismo moderno comenzó prácticamente cuando resultó posible garantizar unos veredictos
fiables en términos generales, aunque no totalmente científicos, en el cronometraje de las
carreras y en la medición de los resultados de los concursos.

Los hechos fundamentales de la historia del atletismo moderno son:

 1837 Primeras competiciones interclases en Eton Collage (Inglaterra)
 1838 Reunión atlética en Hoboken (Nueva Jersey (EE UU)), la primera en el mundo que
fue honrada con una información completa en un periódico.
 1839 Primera reunión atlética en Canadá, celebrada en los Caer Howell Grounds, cerca de
Toronto.
 1849 Primera reunión atlética en la Royal Military Academy, Sandhurst, Inglaterra.
 1860 Primeros campeonatos en la Universidad de Oxford.
 1861 Primera reunión americana en pista cubierta, organizada por el Young Men´s
Gymnastic Club de Cininnati, Ohio.
 1863 Primera reunión británica en pista cubierta, celebrada en Ashburnam may, Londres.
 1864 Primer encuentro atlético Oxford-Cambridge, celebrado en el Christ Church Ground,
Oxford. Ocho pruebas en el programa. Para algunos fue la reunión fundacional del
atletismo moderno.
 1866 Primeros campeonatos nacionales, ingleses, organizados por el Amateur Athletic
Club en Beaufot House, Londres.
 1868 Primera reunión en pista cubierta en Nueva Cork, organizada por el New Cork A. C.
en un edificio en construcción, futura pista de patinaje.
 1876 Primer campeonato de EE UU, organizado por el New Cork A. C.
 1880 Fundación de Oxford de la Amateur Athletic Association (AAA), primer organismo
atlético nacional.
 1883 Primera reunión atlética en Japón, organizada por la Universidad Imperial de Tokio.
 1887 Publicación en Londres del libro Athletics and football, de Montague Sherman.
Primera edición de 250 ejemplares, con varias reimpresiones en años siguientes. Es la
primera reseña completa del atletismo aficionado.
 1888 fundación de la Amateur Athletic Union (AAU) de Estados Unidos.
 1895 Primera reunión atlética femenina en Vasar Collage, Poughkeepsie, Nueva Cork.

Primer encuentro internacional importante, New Cork A. C. contra London A. C. en Maniatan

Field, Nueva Cork. Se igualaron o superaron mejores marcas mundiales en cinco pruebas.
 1896 Primera edición de los Juegos Olímpicos de la era moderna en el estadio Panatinaico,
Atenas. La idea de resucitar los antiguos juegos olímpicos fue propuesta el viernes 25 de
noviembre de 1892 por el barón Piere de Coubertin en el anfiteatro de la Sorbona, París.
El Comité Olímpico Internacional fue fundado el 23 de junio de 1894 en París, con
Demetrius Vikelas como primer presidente. Los juegos se celebrarían cada cuatro años.
 1903 Primer campeonato internacional de cross-country (Cross de las Naciones) en
Glasgow, con atletas de Inglaterra, Escocia, Gales e Irlanda; el primer país no británico
que participó fue Francia, en 1907.
 1912 Fundación en Estocolmo de la Internacional Amateur Athletic Federations (IAAF,
Federación Internacional de Atletismo Aficionado), el organismo que continúa rigiendo el
atletismo mundial. Dieciséis países en la lista inicial, con J. Sigfrid Edströn de Suecia,
como primer presidente. A efectos oficiales, el nacimiento de la IAAF fue ratificado en
Berlín un año después.
 1913 Primeros Juegos de Extremo Oriente, en Manila. La serie llegó a su fin con la décima
 edición (Manila, 1934).
 1914 Presentación de las primeras reglas técnicas para la competición internacional y la
primera lista de récords mundiales, en el III Congreso de la IAAF.
 1917 Fundación de la Fédération Sportive Féminine de France (FSFF), primer organismo
nacional para el atletismo femenino.
 1919 Primer Campeonato Suramericano en Montevideo.
 1921 Fundación en París de la Fédération Sportive Féminine Internationale (FSFI). Seis
países en la lista inicial de miembros, con Alice Millita como presidenta. El año siguiente,
la FSFI organizó los primeros Juegos Mundiales Femeninos en el Stade Pershing, París. Las
pruebas femeninas aparecieron por vez primera en el programa olímpico en Ámsterdam,
en 1928. La FSFI se fusionó finalmente con la IAAF en 1936.
 1922 Publicación en Ginebra del libro Internacional Athletic Annual, del suizo Maurice
Loesch, precursor de las publicaciones estadísticas a nivel internacional. La obra incluía un
exhaustivo resumen de las pruebas atléticas mundiales celebradas en 1921, con récords,
resultados de los campeonatos y una estadística anual mundial. La serie terminó
bruscamente con el prematuro fallecimiento del autor, poco después de la segunda edición
(1923).
 1923 Primeros Juegos Estudiantiles Internacionales en París.
 1926 Primeros Juegos Centroamericanos y del Caribe en México.
 1930 Primeros Juegos del Imperio Británico (después, de la Commonwealth) en Hamilton,
Canadá.
 1931 Primeros Juegos Balcánicos en Sofía.

Primera carrera internacional femenina de cross en Douai, Francia.

 1934 Primer Campeonato de Europa en Turín, Italia.
 1940 Primera retransmisión televisiva de una reunión atlética, el campeonato en pista
cubierta de la ICAAAA, desde el Madison Square Garden de Nueva Cork.
 1946 Elección del inglés lord Burghley, marqués de Exeter, antiguo campeón olímpico de
los 400 metros vallas, como presidente de la IAAF.
 1948 Publicación de A Handbook on Olympic Games Track and Field Athletics, de D. H.
Potts y R. L. Quercetani, en Ann Arbor, Michigan, EE UU. El libro incluía el primer ranking
mundial de todos los tiempos (cien puestos por prueba) completo, detallado y actualizado
hasta finales de 1947.

Llegada de la final de los 100m. en los primeros J. Olímpicos de la segunda. post-guerra:

Londres, 31 de Julio de 1948. El ganador fue el corredor ubicado en el andarivel exterior (a la
derecha del lector), Harrison Dillard, con un tiempo de 10.3 seg. Segundo fue el atleta situado en
el extremo interior, Barney Ewell, con 10.4 seg. mientras que la medalla de bronce la obtuvo el
atleta panameño Loyd LaBeach con 10.5, situado por dentro y junto a Ewell.
Lo anecdótico de esta carrera fue que al finalizar la misma Barney Ewell se pensó el ganador de
la misma, exteriorizando su alegría con gran algarabía. Pero dicho estado emocional duró hasta el
conocimiento de esta foto - finish.
 1950 Fundación en Bruselas de la Association of Track and Field Statisticians (ATFS). Once
miembros en la lista inicial, con el italiano R. L. Quercetani como presidente y el suizo
Fulvio Regli como secretario general. La principal finalidad de la nueva organización era
proponer el desarrollo y la racionalización de la estadística del atletismo en todo el mundo.
El ATFS Internacional Athletics Annual, publicado por primera vez en 1951, aparece
regularmente desde esa fecha.
 1951 Primeros Juegos Panamericanos en Buenos Aires.

Primeros Juegos Asiáticos en Nueva Delhi.

Primeros Juegos Mediterráneos en Alejandría.

  1960 Primeros Juegos Iberoamericanos en Santiago de Chile.
 1961 Primera competición de marcha por equipos organizada por la IAAF en Lugano,
Suiza (después denominada Trofeo Lugano).
 1965 Primeros Juegos Africanos en Brazzaville.

Primera Copa de Europa (final en Stuttgart).

 1966 Primeros Juegos Europeos en pista cubierta, en Dortmund (a partir de 1970,
Campeonato de Europa en pista cubierta).
 1967 Primer encuentro Europa-América en Montreal. La serie terminó después de la
segunda edición (Stutgart, 1969).
 1973 La IAAF asume la jurisdicción del Campeonato Internacional de Cross (Cross de las
Naciones), a partir de este año Campeonato del Mundo de cross.

La Internacional Track Association (ITA), organización profesional fundada en 1972 por el

estadounidense Mike O´Hara, organiza su primera reunión oficial en Los Ángeles. La ITA
quebrará en 1976.
 1975 La IAAF decreta la suspensión automática de los atletas que se demuestre han
utilizado esteroides anabolizantes.
 1976 El holandés Adriaan Paulen, ex corredor de 400 y 800 m. de talla internacional,
elegido presidente de la IAAF.
 1977 Primera Copa del Mundo en Dusseldorf.

La IAAF decreta la obligatoriedad del cronometraje eléctrico (en centésimas de segundo) para la
homologación de récords en distancias inferiores a los 400 m, inclusive.
 1981 Elección del italiano Primo Nebiolo como presidente de la IAAF.
 1983 Primer Campeonato del Mundo en Helsinki.
 1985 Primera edición del Grand Prix IAAF/Mobil, una serie de importantes reuniones por
invitación.
 1986 Primer Campeonato del Mundo junior en Atenas.
 1987 Primer Campeonato del Mundo en pista cubierta en Indianápolis.

En todo este tiempo el deporte no ha dejado a evolucionar en marcas y distancias conseguidas

por los atletas de élite.

La tendencia a considerar los resultados atléticos como un asunto de interés nacional se

desarrolló primero en Italia y Alemania en la década de 1930, cuando los regímenes totalitarios
que gobernaban en esos países descubrieron la importancia del deporte como vehículo de
propaganda política. Desde esa perspectiva, las organizaciones deportivas controladas por el
Estado comenzaron a ofrecer a sus atletas más destacados todo lo necesario para dedicar la
mejor parte de su tiempo y sus energías a desarrollar su potencial atlético. Pero después de la
segunda guerra mundial, la misma pauta fue recuperada y perfeccionada por los regímenes
comunistas de Europa del Este y otras partes del mundo. En un deporte nacionalizado no se deja
ninguna piedra sin remover para que los mejores hombres y mujeres se concentren en su
actividad atlética.

En los países liberales los incentivos a los atletas dependieron en gran medida, durante un largo
período de tiempo, de los recursos económicos de sus clubes. Hasta la década de 1970 el dinero
no comenzó a fluir hacia el mundo del atletismo, a través de compañías de televisión,
patrocinadores, etc. El ritmo aumentó con la llegada del doctor Primo Nebiolo a la presidencia de
la IAAF, en 1981.

Después de vivir en la hipocresía durante muchos años la IAAF decidió reconocer el hecho de que
los atletas modernos que dedican la mejor parte de su tiempo y sus energías al deporte deben
recibir inevitablemente algún tipo de recompensa económica. Los premios fueron introducidos
oficialmente por vez primera en 1985, en el marco del Grand Prix IAAF/Mobil, una serie de
reuniones por invitación.

Se establece una clasificación con los puntos conseguidos en cada reunión, y al final de la serie el
atleta clasificado en el primer puesto de su prueba recibe un cheque de 10.000 dólares. Los
demás clasificados reciben desde 8.000 dólares el segundo hasta 1.000 dólares el octavo. Se
confecciona una clasificación global de las mejores puntuaciones en todas las pruebas: 25.000
dólares para el primero, 15.000 para el segundo y 10.000 para el tercero. Se trataba de una
revolución con respecto al pasado, pero la realidad sigue yendo varios cuerpos por delante de las
reglas oficiales: además de los premios citados, las estrellas pueden recibir dinero en concepto de
fijos de salida, de los promotores de las reuniones. Éstos, en su mayor parte representantes de
empresas multinacionales, ofrecen contratos a los atletas de élite, a cambio de diversas formas
de publicidad.

Un buen sistema de clubes y unas instalaciones técnicas excelentes aseguran una actividad
intensa a todos los niveles.

A los campeones de nuestro tiempo, y también a los deportistas menos destacados, se les exige
a menudo que hagan lo imposible para alcanzar la divisa olímpica. Así, a veces completan los
medios normales, como el entrenamiento y el estudio de la técnica, con algo ilícito, como el
consumo de drogas que en una perspectiva a largo plazo puede perjudicar su salud y su mente.
La mayor parte de las veces son inducidos a tomar tales “atajos” por los preparadores o por
directivos demasiado ambiciosos.

Los intensivos y a veces obsesionados entrenamientos son los culpables de un gran número de
lesiones, sobretodo de fracturas por sobrecarga.

2.- LAS DISTINTAS PRUEBAS DEL ATLETISMO

2.1. VELOCIDAD

La velocidad es una capacidad compleja y que presenta distintas distancias. Cuando un deportista
desea mejorar su velocidad, debe tomar en cuenta las distintas características y complejidades
que estructuran el recorrido de un trecho. Por esto es necesario entrenar la reacción, la
aceleración, la máxima velocidad y su resistencia.

Final de los 100 metros llanos en los Juegos Olímpicos de Atenas, Octubre 4 de 1896 (s.m.d.)

La velocidad desde el punto de vista de la física se aprecia en cómo una fuerza actúa sobre una
masa, cuantificándose dicho trabajo en el tiempo que tarda recorrer dicha masa un trecho
determinado.

Desde el punto de vista funcional la velocidad es una capacidad biotécnica compleja, la cual se
manifiesta a través de distintas acciones y por dicha causa algunos hablan de ella como
"velocidad a reaccionar y accionar" (Martin, 1978), mientras que otros la aprecian de forma más
abarcativa:
 Velocidad de reacción: Tiempo que se tarda en reaccionar ante un estímulo, ya pueda ser
acústico, visual o táctil.
 Velocidad en los movimientos aislados: Se aprecia en el tiempo que se tarda en la
realización de un gesto, lo cual puede ser independiente de la velocidad de reacción.
 Velocidad en la frecuencia de los movimientos en la unidad de tiempo: No tiene alta
correlación con la de los gestos aislados, pero sí la tiene con la velocidad de traslación,
como ser el correr un evento de velocidad.
 Velocidad de desplazamiento o traslación (Hollmann, Hettinger, 1976, 1980, 1990): Es el
resultado de una totalidad de acciones corporales mancomunadas.

La velocidad no se manifiesta en todas las personas de la misma forma, y esto es consecuencia

de distintos factores que son respuesta a factores de índole:
 Metabólico energéticos,
 Neuromusculares.

La velocidad no es igual en todas las personas. Esto demuestra que existen factores
determinantes de la velocidad, factores que posibilitan personas de alto nivel de rendimiento en
esta capacidad mientras que otros están muy alejados. Entre ambos extremos se presenta una
elevada gama de valores:

a. Tipo de Fibra Muscular

El "mosaico" componente de fibras musculares que estructuran a un músculo o un grupo de los
mismos es elemento decisivo para el desarrollo de la velocidad.

b. Coordinación Intramuscular: Fuerza Dinámica

La velocidad de contracción muscular tiene correlación con el desarrollo de la fuerza dinámica. El
mayor desarrollo de fuerza dinámica responde a una mejor sincronía y reclutamiento de fibras
musculares para el desarrollo de una tarea determinada. Esto influye en el desarrollo de la
velocidad de contracción muscular. Por dicha causa no es de extrañar que en ciertos casos los
corredores velocistas y saltadores son capaces de mover cargas elevadas, a la manera de los
levantadores de pesas.

c. Coordinación Intermuscular
Dos conceptos básicos en relación a la coordinación intramuscular:
 Coordinación en la estructura de las acciones: Se debe poner en relieve la acción armónica
entre la frecuencia y la amplitud de los movimientos. La frecuencia debe estar coordinada
con la amplitud de tal forma que permita el mayor desplazamiento. La amplitud de los
movimientos debe de estar en consonancia con la frecuencia.
 Coordinación entre la tensión y relajación muscular: Para que la amplitud de los
movimientos esté en consonancia con la frecuencia debe existir un ordenamiento correcto
entre tensión y relajación. Es importante, a parte de una rápida velocidad de contracción
muscular, la capacidad para soltarla rápidamente. La descontracción muscular en altas
velocidades de desplazamiento es difícil.

d. Viscosidad Muscular
La viscosidad es sinónimo de roce. Cuanto menor es la viscosidad mejor se verá facilitada la
acción de las fibras musculares. Este proceso está favorecido por la entrada en calor y el aporte
de oxígeno, mientras que la baja temperatura, el ácido láctico y el amonio aumentan la
viscosidad.

e. La temperatura corporal
Justifica la actividad que efectúa el deportista antes de las tareas fundamentales del
entrenamiento: la entrada en calor. El incremento de 2º C, posibilita aumentar un 20% la
velocidad de contracción muscular. Después de una buena entrada en calor, la temperatura
corporal alcanza normalmente los 39 - 40º C, siendo muy favorable para desarrollar la velocidad.

f. La glucólisis anaeróbica
En esfuerzos de velocidad que duran algo más de 7 - 8 seg. se acopla la ganancia de energía que
empieza provenir desde la degradación de la glucosa y con paulatina formación de lactato.

h. La flexibilidad
La adecuada movilidad articular como también la elasticidad muscular, impiden la temprana
acción frenadora de los músculos antagonistas.

ANATOMIA DE LA CARRERA DE VELOCIDAD: LOS 100 METROS.

us distintas instancias son las siguientes y con los siguientes valores estadísticos:

Se necesitan de 0,3 a 0,4 seg. para entrar en movimiento, y dicha acción insume entre 3 al 4%
del tiempo total empleado en los 100 m.

En el primer segundo del desplazamiento se desarrolla un 95% de energía cinética, mientras que
entre los 3,5 - 4,5 segundos siguientes desciende al 40%. Esto se debe a que las fases de apoyo
se van acortando paulatinamente.

Los factores limitantes de la velocidad de desplazamiento son:

 El enlentecimiento de paso al producirse cada apoyo,
 La resistencia del aire,
 La reducción del tiempo disponible para la fase de empuje durante el apoyo.

FASES DE LA CARRERA DE 100 METROS

La clásica disciplina de los 100 m. se divide en las siguientes fases:

 Partida: Acción desplegada desde el disparo hasta el momento en que el deportista pone
en acción su masa corporal. No siempre el que tenga una salida más rápida es el ganador
de la prueba.
 Aceleración: Se desarrolla desde el momento en que el corredor efectúa el primer paso
hasta que ya no puedo incrementar más su velocidad de carrera. Cuanto más larga es la
capacidad de aceleración, mejor es el registro del deportista. Una aceleración acentuada
 en la partida no significa que luego se desarrolle elevada velocidad de carrera. Lo que
caracteriza a la aceleración es que se va incrementando en forma paulatina la frecuencia y
la longitud de las zancadas, a partir del momento en que ya no crece ninguna de las dos,
es que ya no se incrementa más la velocidad.
 Desarrollo de la máxima velocidad: Se caracteriza por una estabilidad entre frecuencia y
amplitud de movimientos.
 Aceleración negativa: La desaceleración se constata sobre los últimos metros de la carrera
de velocidad y se hace evidente por pequeño incremento en la longitud de la zancada,
pero obviamente también una apenas imperceptible reducción de su frecuencia.

Los corredores de velocidad en el momento de la salida, deben colocarse agachados, en

genuflexión, con las manos apoyadas en el suelo. Para que los corredores no se estorben unos a
otros, cada uno de ellos dispondrá de un carril del cual no debe alejarse. La pista esta dividida en
6 carriles paralelos con un ancho mínimo de 1.22 metros señalados con líneas blancas de 5
centímetros de ancho con cal. Como la línea de llegada es perpendicular a los carriles, en la
carreras que incluyen vueltas los corredores no pueden salir todos desde la misma línea, pues el
corredor colocado junto a la cuerda tendría que recorrer una distancia inferior a la de todos los
demás competidores, y el que utiliza el carril exterior seria el mas perjudicado. Por ello deben de
escalonarse las posiciones.

La recta de la pista debe de ser bastante larga para que la carrera de los 100 metros pueda
desarrollarse en ella hasta su termino. La llegada se marca con una cuerda tendida a 1.20 metros
del suelo que debe ser tocada con el torso por el primero que llegue, excluyendo la cabeza o los
miembros; esta materialización de la meta existe en todas las carreras.

2.2. VALLAS

En esta prueba el corredor encuentra en su recorrido cierto número de vallas que deben
franquear. Existen varias distancias en esta prueba: 110, 200 y 400. La valla se construye en
madera o metal que se compone de dos bases y dos montantes que soportan un marco
rectangular reforzado por una o mas barras transversales; los montantes deben estar flojos en el
extremo de cada base. El ancho máximo de cada valla es de 1.20 metros.

En los 110 metros hay 10 vallas de 1.06 metros de alto. La distancia desde la línea de salida a la
primera valla es de 13.72 metros, las demás vallas están espaciadas por 9.14 metros y la
distancia de la ultima valla a la línea de llegada es de 14.02 metros.

En los 200 metros hay 10 vallas de 0.762 metros. La distancia desde la salida hasta la primer
valla es de 18.92 metros las demás vallas están espaciadas por 18.29 metros y la distancia de la
ultima valla a la línea de llegada es de 17.10 metros.

En los 400 metros hay 10 vallas de 0.914 metros. La distancia entre la línea de salida y la
primera valla es de 45 metros, las otras vallas están espaciadas por 35 metros, y la distancia de
la última valla a la línea de llegada es de 40 metros.

Estas carreras exigen un entrenamientos muy intenso, tanto para buscar el mejor estilo para
franquear las vallas como para estudiar la regularidad de la marcha con el objeto de abordarlas
en las condiciones más favorables.

2.3. MEDIO FONDO

Este término se aplica a las pruebas clásicas de 800 y 1.500 metros, incluyendo también el
kilómetro y la milla inglesa (1.609 metros). Aquí los corredores no se restringen a los carriles. La
salida se efectúa en línea. El sentido táctico interviene en la colocación relacionada con el grupo.
Los sprinters, más rápidos hacia el final de la carrera, tienen interés en asegurar un ritmo lento
para que la carrera se defina realmente en los últimos 100 o 200 metros.

2.4. FONDO

Las carreras de fondo comprenden las pruebas clásicas de 5.000 y 10.000 metros, así como los
intentos de récord por hora. Existe calidad orgánica y muscular excepcionales, junto con gran
energía.

2.5. MARATÓN

La maratón, prueba de unos 42 kilómetros, es una prueba agotadora que se corre en carretera,
pero finaliza en pista.

La maratón constituye una disciplina atlética de gran atracción. Esto se comprueba ante el hecho
de que existen decenas de ciudades que anualmente organizan esta prueba, como también en los
Juegos Olímpicos.

Dicho nombre (maratón) proviene del nombre de una ciudad griega, la cual está situada a unos
50 kilómetros al noreste de Atenas. Según la información histórica, en ese lugar se libró una gran
batalla entre los ejércitos griegos y persas. Estos últimos fueron derrotados y por tal motivo un
soldado griego llamado Filípides, se cuenta que corrió desde ese lugar hasta Atenas para anunciar
la victoria de los griegos, y finalmente cayó muerto por haber corrido tan larga distancia. Es
indudable que muchos sucesos históricos están teñidos de leyendas, de agregados y con la
finalidad de embellecer los sucesos. Heródoto hace referencia de la batalla de Maratón, pero de
manera incomprensible apenas hace mención de la supuesta carrera de Filípides. Recién casi 3
siglos más adelante se hace referencia a este supuesto acontecimientos mediante Luciano y
Plutarco los cuales aportaron el conocimiento de lo que se conoce actualmente con relación a los
acontecimientos relacionados con la carrera de Filípides.

Se sostiene que a finales del siglo XIX, el historiador francés Michel Bréal propuso la creación de
una carrera de fondo que llevara el nombre de la legendaria batalla: Maratón.

Esta carrera aparece aparentemente por primera vez en los Juegos Olímpicos de Atenas, el día 10
de Abril de 1896. Participaron catorce atletas griegos y 4 extranjeros, entre ellos Gyula Kellner y
el australiano Edwin Flack (reciente campeón olímpico dos días antes de los 1.500 metros.) La
distancia que se recorrió fue de 40 kilómetros. La carrera fue ganada por un pastor llamado
Spiridon Louis con una marca de 2 horas, 58 minutos y 50 segundos. Entre los numerosos
premios que obtuvo Louis algunos de ellos fueron: un peluquero le ofreció un servicio completo
de barbería por el resto de su vida, un caballo y una carreta para el transporte de agua hasta
Atenas, una pequeña finca. Falleció a la edad de 66 años en 1940.

En esta prueba no existe récord mundial pero si mejor marca, debido a que los organismos
oficiales que rigen el deporte atlético reconocen solamente las marcas que se efectúan en pistas
reglamentarias, no en calles o rutas.

El maratón como espacio de actuación individual y social comparte el ejercicio de valores de muy
diversa índole, ya que se ven involucradas las dimensiones de subjetividad e intersubjetividad de
los participantes: competidores, jueces, entrenadores, organizadores y público en general.

Correr un maratón no es sólo cuestión personal, sino que también es alegría, mito e historia
donde el corredor se reconoce solo y al mismo tiempo se identifica con la otra gente.

Cabe mencionar que la competencia del Maratón Independencia se celebra en domingo, por ser
día de asueto, lo cual permite a la ciudadanía integrarse al disfrute de esta gran “fiesta”.

2.6. SALTOS
2.6.1. Salto de Altura

El atleta debe franquear una barra o varilla horizontal que descansa sobre los soportes de dos
montantes verticales, sin tirarla. Dicha varilla es de sección triangular o circular. Si es triangular
cada lado del triángulo mide 30 milímetros, su largo es de 3,66 a 4 metros, su peso máximo es
de 2 kilogramos.

Los soportes, situados uno enfrente del otro, son dos superficies rectangulares planas de 4 x 6
centímetros. La barra o varilla se coloca sobre ellos, de modo que pueda caer sobre un lado u
otro si el atleta la toca al saltar.

La experiencia ha demostrado que no conviene franquear la varilla de frente, pues para elevar al
máximo el punto mas bajo hay que franquear la barra en forma tangencial y como acostado
sobre ella. El atleta se presenta de lado y puede tomar impulso sobre el pie que está en la parte
más cercana a la colchoneta y barra, o sobre el otro.

2.6.2. Salto de Longitud

Trata de recorrer la máxima distancia posible de un solo brinco, desde la tabla de salida que
limita la pista de impulso. El atleta toma impulso en la pista e intenta abordar la tabla de
despegue con la máxima velocidad. El atleta cae en la fosa de saltos, que tiene unos 9 metros de
largo y un suelo blando perfectamente con la pista de impulso. El punto de caída que se toma
como la medida de la distancia es la huella más próxima a la tabla de despegue.

La técnica del salto es una de las más sencillas. Las cualidades naturales del atleta tiene más
importancia que su estilo de salto. Sin embargo un paso en el aire permite ganas unos
centímetros.

2.6.3. Salto de pértiga

Es un salto en alto con impulso. El atleta lleva una garrocha de cualquier material, larga u
gruesa. El atleta toma impulso y al final de su trayecto frente a la varilla mete la garrocha en el
cajón de impulso. La velocidad adquirida permite que la garrocha se enderece en vertical,
arrastrando al atleta, que se agarra a ella, aprovechando para elevarse en suspensión. Una
vigorosa tracción de los brazos permite elevar los pies por encima de la cabeza y franquear una
altura superior a los 4 metros. Llegado encima de la varilla el atleta se vuelve y por un impulso
muy vivo sobre la garrocha se eleva aun más, a la vez que rechaza la garrocha hacia la pista de
despegue, evitando así que la varilla caiga.

2.7. LANZAMIENTOS

2.7.1. Lanzamiento de peso

Este lanzamiento se realiza con una bala que es una esfera de hierro o de cobre rellena de cobre,
de un peso mínimo de 7,257 kilogramos (4 kilogramos para lanzamientos de femeninas). Se
lanzará por delante del hombro con una sola mano y no debe traerse hacia atrás. El lanzamiento
se hace desde el interior de un círculo de 2,135 metros de diámetro que lleva en su parte
delantera, un tope de 10 centímetros de alto y 1,22 metros de largo, que se adapta fácilmente al
circulo interior. Al efectuar sus pruebas, el atleta puede apoyar sus pies contra ese tope, pero no
en la parte superior.

2.7.2. Lanzamiento de disco

El disco es una placa de metal o madera de forma lenticular, rodeado de un aro metálico
redondeado en su parte exterior. Tiene placas de cobre, insertadas sin formar salientes, en las
dos caras del cuerpo de madera y exactamente en el centro del disco, para lograr el peso exacto.
La placa de cobre de forma circular tiene un diámetro de 0,05 a 0,057 metros.

El diámetro del disco es de 0,219 metros. El espesor del centro exacto, siguiendo una línea
perpendicular al diámetro, no debe de ser menor a 0,044. El espesor del borde, a una distancia
de 0,006 no será menor de 0,013 metros. El aro es redondo y constituye un círculo perfecto, el
peso del disco no será inferior a 2 kilogramos para masculinos y 1 kilogramo para femenino.

El disco debe de lanzarse desde dentro de un círculo de 2,50 metros de diámetro interior,
constituido por una banda de hierro, acero o madera, pintada de blanco. El atleta aprovecha la
fuerza centrífuga pivotando varias veces sobre sí mismo y soltando el disco en el momento
oportuno, dándole una óptima y la dirección reglamentaria. Antes de salir del círculo deberá
esperar que el disco haya tocado el suelo y salir por la parte posterior del citado círculo, señalada
con una línea de cal.

2.7.3. Lanzamiento de jabalina

La jabalina es de madera o de metal ligero, con punta aguda de hierro o acero. Está construida
de tal forma que la distancia entre la punta y el centro de gravedad no sea superior a 1,10
metros ni inferior a 90 centímetros. La jabalina esta provista hacia el centro de gravedad de una
empuñadura formada de cuerdas de 0,16 metros de ancho sin salientes ni muescas en el mango.

El largo no será inferior a 2,60 metros, el diámetro debe de oscilar entre 25 y 35 milímetros. Su
peso es de 800 gramos para los masculinos y 600 para las femeninas.

La jabalina se lanza desde atrás de una línea bien señalada y constituida por un travesaño de
madera de 7 centímetros de ancho y por lo menos 3,66 de largo. La jabalina debe de sostenerse
por la empuñadura. Ningún lanzamiento será valido si el concursante rebasa la línea o su
prolongación o si la punta de la jabalina no golpea el suelo antes que otra de sus partes.

2.7.4. Lanzamiento de martillo

El martillo se compone de una esfera metálica unida a la empuñadura por un cable de acero de
1,22 metros de largo. El peso no será inferior a 7,257 kilogramos. El lanzamiento se efectúa
desde un círculo de 2,135 metros rodeado parcialmente de una jaula enrejada para protección de
los espectadores. Como en el lanzamiento de disco, el atleta aumenta la potencia comunicada al
objeto por una rotación de varias vueltas.

2.8. OBSTACULOS

Es una carrera en pista, donde se colocan diversos obstáculos (setos, taludes, río, muro, etc).
Estos obstáculos los deben ir franqueando los corredores. Se suele corre en una distancia de
3.000 metros.

2.9. MARCHA

La velocidad de la marcha deportiva es más del doble de la marcha común. Para alcanzar una
alta velocidad de traslación no es suficiente dominar las particularidades técnicas de la marcha
deportiva. Existe una mayor intensidad de trabajo que en la marcha común y, por lo tanto,
aumentan las perdidas energéticas. Como consecuencia de esto, las clases de marcha deportiva
producen una influencia considerable sobre el organismo del deportista, fortalecen sus órganos
internos y sistemas, mejoran su capacidad de trabajo, influyen de forma positiva en el desarrollo
de la fuerza y, sobre todo, de la resistencia, además, educan las cualidades volitivas.

Las competiciones de marcha se realizan en pista de estadio (contrario a las manecillas del reloj)
y en caminos comunes, en distancias desde los 3 hasta los 50 kilómetros.
En cada competición, en cada gran campeonato, la marcha ha proporcionado a España un buen
número de medallas. Desde el Campeonato de Europa de 1978 en Praga, sólo en los Mundiales
de Tokio y en los Juegos Olímpicos de Seúl no hubo recompensa. El momento cumbre llegó en
Barcelona, cuando Daniel Plaza conquistó el primer oro en unos Juegos para el atletismo español.
Las opciones siguen intocables con Massana, Bragado y Fernández.

2.10. RELEVOS

Carreras disputadas por equipos de varios corredores que se relevan transmitiéndose una
estáfela, tubo huevo de madera o metal que no debe de exceder de 30 centímetros con un peso
no inferior a 50 gramos.

Pueden imaginarse combinaciones de distancias muy variadas. Las dos más clásicas son las 4 x
100 metros que corren sobre carriles y, los 4 x 400 metros sobre carriles para los primeros 400
metros y sin ellos para los otros tres.

La transmisión de la estáfela se efectúa en una banda de 20 metros de largo en donde los

corredores se desplazan uno al lado del otro, lo que permite al primer corredor que recibe el
relevo hacer una salida impulsada.

BIBLIOGRAFIA
 Donati, A. (1994).: "Developpement de la longueur de la foulee et de la frequence de la
foulée dans les performances de sprint". Congreso Mundial de Entrenadores de Atletismo.
París.
 Hegedüs, J. (1967).: "Fundamentos y Principios del Entrenamiento Deportivo". Eudef.
Montevideo.
 Roberto L. Quercetani. : Historia del Atletismo Mundial 1860/1991. Editorial Debate.

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17-03-2007, 21:17 #2

Ruben1990 SALVA!!!!!! que grande eres me ira fenomenal para

lo pros! sacar información.
Esque estoy haciendo 1 trabajo sobre el atletismo en
Fecha de Ingreso: Feb 2007 el instituto.
Edad: 17 __________________
Mensajes: 51 60m= 7''11 en el 4-2-2007
100m= 11'11 en el 25-3-2007
200m= no e exo...
200mPc=23''30 en el 20-1-2007
Longitud= 7.14m en el 1-7-2006
LongitudPc= 6.94m en el 10-2-2007

Intentar bajar de 11 en 100 de 22 en 200 y saltar

 7.50m

-> -> -> -> ->

RProsG90

Ruben1990

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24-03-2007, 15:19 #3

Salva Me alegro de que te sirva Ruben!

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Definición del atletismo

Conjunto de practicas atléticas o ejercicios físicos (carreras, saltos, lanzamientos) que tienden a mejorar las condiciones
físicas y morales del hombre y que dan lugar a competiciones individuales o por equipos que se celebran en estadios u
otras instalaciones adecuadas.

Su historia

El atletismo no es solamente el deporte básico y el que da origen a otros muchos, sino también el primero que existió
como tal en la antigua Grecia; se celebraban comúnmente, en efecto, competiciones atléticas en las festividades
religiosas. Los juegos olímpicos se iniciaron en el 776 y se prolongaron hasta el 393 a.C. cuando fueron abolidos por el
emperador romano Teodosio. La competición atlética mas antigua que se conoce es la del “estadio”, una carrera en
línea recta de unos 192m. En la historia del atletismo destaca un saltador de longitud llamado Chionis, porque en los
juegos del año 656 a.C. obtuvo la marca más antigua que se conoce: 7'05m. Al declinar la civilización griega, el
atletismo perdió su importancia; sin embargo, en el siglo XIX experimento un resurgimiento, ya definitivo, en
Inglaterra, donde en 1866 se disputaron los primeros campeonatos nacionales. En EE.UU el atletismo tuvo una
expansión paralela a la inglesa. El primer encuentro internacional se disputo en 1895, un año antes de la restauración
de los juegos olímpicos, cuando el New York Athletic Club se enfrentó al London Athletic Club, pero hasta los juegos de
Atenas en 1896, el atletismo no recibió el empuje necesario para convertirse en un deporte internacional. En 1913, 16
naciones fundaron en Berlín la Federación Internacional Atlética Amateur (IAFF). La primera asociación atlética
femenina se constituyo en Francia en 1917, y la primera de carácter internacional, la FSFI, en 1921; el grupo fundador
estaba integrado por Gran Bretaña, Francia, Checoslovaquia, Italia, España y EE.UU. El comité olímpico internacional no
admitió la participación femenina en los juegos hasta la edición de 1928. Poco antes de la II guerra mundial se iniciaron
importantes competiciones al margen de los juegos olímpicos: Los juegos del imperio Británico (Actualmente llamados
juegos de La Commonwealth) en 1930, y los campeonatos de Europa en 1934. Pero fue después del conflicto cuando el
atletismo conoció la mayor expansión de su historia. El aumento y la mejora de las comunicaciones, el interés y la
intervención de los estados en su desarrollo y los progresos técnicos han influido decisivamente en este salto
cualitativo. Las marcas mejoraron radicalmente y se superaban con facilidad aunque se han dado casos excepcionales
como los 8'90m en salto de longitud conseguidos por el norteamericano Bob Beamon en 1968, que no fueron
superados hasta 1991. La participación también ha ido aumentando a todos los niveles; a ello han contribuido la
incorporación de piases que hasta la primera mitad del siglo XX eran desconocidos a nivel deportivo. Al margen de
Europa, EE.UU, Australia y Nueva Zelanda, que prácticamente monopolizaron el atletismo hasta la II guerra mundial,
han surgido numerosos atletas de clase mundial como los atletas cubanos Juantorena, Sotomayor y Quiroi, la
jamaicana Ottey y el chino Jian-Hua, entre otros. Sin embargo, la mayor revolución se ha producido con la eclosión de
una pleyade de atletas de países africanos que dominan las carreras de fondo y medio fondo, desde los 1500m hasta el
maratón: marroquíes como Aouita, argelinos como Morceli y Bulmerka, etíopes como H. Gebreselasie tras las huellas
del legendario Abebe Bikila, tanzanos, nigerianos y muy especialmente kenianos, se han instalado con asiduidad en el
medallero de las competiciones. En los últimos años se han extremado las medidas para prevenir el doping, que había
tomado carta de naturaleza entre la elite mundial de los atletas: el caso más espectacular fue la descalificación del
canadiense Ben Johnson después de obtener la medalla de oro y el récord mundial de los 100m lisos en los juegos
olímpicos de Seúl en 1988.

El atletismo como deporte

Las principales pruebas masculinas existentes son:

 Carreras lisas (100, 200, 400, 800, 1500, 5000, y 10000m, maratón, 4x100m y 4x400m)

 Carreras con obstáculos (110 y 400m vallas y 3000m obstáculos)

 Marcha (20 y 50km)

 Saltos (Altura, pértiga, longitud y triple)

 Lanzamientos (Peso, disco, martillo y jabalina)

 Decatlón o conjunto de diez especialidades que se disputan a lo largo de dos días (100m, 400m, altura, longitud y
peso el primero, y 110m vallas, disco, pértiga, jabalina y 1500m el segundo)

Las principales pruebas femeninas son:

 Carreras lisas (100, 200, 400, 800 y 1500m y relevos, 4x100 y 4x400m)

 Carreras con obstáculos (100m vallas)

 Saltos (Altura y longitud)

 Lanzamientos (Peso, disco y jabalina)

 Heptatlon o conjunto de siete especialidades que se disputan en dos días (Altura, 100m vallas, peso y 200m el
primero y longitud, jabalina, y 800m el segundo)

También se disputan otras pruebas oficiales, aunque no olímpicas, como son el maratón femenino, 3000m femeninos y
400m vallas femeninos, tanto en campeonatos continentales como mundiales. En categorías masculina y femeninas
celebran pruebas de cross o campo a través, que tienen su culminación en un campeonato mundial que se disputa cada
año. Finalmente, existe un tercer grupo de pruebas, que, al comienzo de la década de los ochenta, todavía no estaban
incluidos en las competiciones mundiales y continentales. La principal es la de la milla (1609m) aunque,
ocasionalmente, también se disputan las de 1000 y 2000m, 4x800m, 4x1500m, etc. Anualmente se disputa el
campeonato de Europa en pista cubierta, con las siguientes pruebas: 60m, 200m, 400m, 800m, 1500m, 3000m, 60m
vallas, altura, pértiga, longitud, triple salto, y peso masculinos, y 60m, 200m, 400m, 800m, 1500m, 3000m, 60m vallas,
altura, longitud y peso femeninos; ocasionalmente se disputan también competiciones de relevos y marcha. Los
encargados de valorar el tiempo de los atletas son los cronometradores, que, con los relojes manuales, son tres como
mínimo. A partir de la década de los setenta, se fue extendiendo el cronometraje eléctrico, que registra normalmente
las centésimas de segundo y cuya puesta en marcha en una prueba cincid con el disparo del juez de salida.

Fermin Cacho un gran atleta español

Nació en Agreda (1969). Tras unos primeros pasos en las pruebas de cross y de 5000m, paso a disputar carreras de
1500m, donde ha obtenido grandes éxitos. Empezó a destacar en los campeonatos del mundo junior de Sudbury
(1988), en los que logro la medalla de bronce. Cuatro años campeón consecutivo de España absoluto de la distancia
(1989, 1990, 1991 y 1992), obtuvo sendas medallas de plata en los campeonatos de Europa en Glasgow en pista
cubierta(1990) y en los campeonatos del mundo de Sevilla (1991) también bajo techo. Ese año se clasifico en quinta
posición en los campeonatos del mundo de Tokyo. Alcanzo la cima absoluta tras conquistar la medalla de oro en los
juegos olímpicos de Barcelona (1992), la más meritoria obtenida nunca por un deportista español.