El poder de los hábitos

14/12/2018

 Los hábitos son importantes ya que le permiten al cerebro trabajar automáticamente y

tomar descansos. Los hábitos surgen porque el cerebro siempre está tratando de
ahorrar esfuerzo. Si dejamos que el cerebro utilice sus mecanismos, tratara de convertir
toda rutina en hábito, porque los hábitos le permiten descansar más a menudo.

 El proceso del hábito dentro de nuestro cerebro consta de tres pasos:

o Señal: es el detonante que informa a nuestro cerebro que puede poner el piloto
automático y habito que ha de usar.
o Rutina: son las actividades a realizar, puede ser física, mental o emocional.
o Recompensa: ayuda a nuestro cerebro a decidir si vale la pena recordar en el
futuro este bucle en particular.