9º PROGRAMA DE RADIO QUINCENAL DE DIEZ MINUTOS:

“LA SALUD EN TUS MANOS”: ESCUCHA MUTUA.

Para Resumen Latinoamericano: www.nodo50.org/resumen y www.resumenlatinoamericano.org

.- Saludos desde tierra guaraní!

.- Emitimos desde "O’páybo" escuela popular de salud.
O’páybo, quiere decir en guaraní DESPERTAR. Queremos despertar cualidades humanas que están dormidas.

.- Este es el 9° programa de "la Salud en tus Manos".

.- Este programa y los anteriores los tienes en internet en nuestra pagina opaybo punto org, en el
apartado "actualidad".
Opaybo punto org. Opaybo, con y griega y b larga. www.opaybo.org

.- Este programa lo vamos a dedicar a la Salud Mental.

Te traemos dos buenas noticias.
Una buena noticia es que tú, yo y el resto de los seres humanos, somos buena gente. Estamos hechos de
buena madera. Somos mucho mejores de lo que aparentamos. Cada día que pasa, podríamos funcionar mejor.
Podríamos ser más razonables, más inteligentes, más animosos, más amistosos,… Tenemos muchos motivos
para sentirnos orgullosos de pertenecer a la Humanidad.

.- La otra buena noticia de este programa es que la naturaleza ha provisto a nuestra mente de
mecanismos de autocuración. Aunque hayamos pasado por situaciones difíciles que hayan perturbado nuestra
mente, si NO las guardamos en secreto, si confiamos en alguien que sepa escuchar y que este dispuesto a
escuchar, nuestra mente pondrá en marcha mecanismos de autocuración. Podremos hacer borrón y cuenta
nueva. Conseguir que nuestro pasado no sea un estorbo en nuestro presente y futuro. Podremos sacar
enseñanzas útiles de nuestro pasado doloroso.

.- A los seres humanos se nos ha definido como “animales racionales”. ¿Cómo se explica el
comportamiento irracional humano tan frecuente? Cómo explicar la locura, la drogadicción, la apatía, la
enemistad, la explotación económica, la delincuencia, los enfrentamientos armados, la violencia machista, el
racismo, el imperialismo, la destrucción de la naturaleza, la contaminación de nuestros alimentos, de nuestro aire,
de nuestra aguas…?

.- La irracionalidad humana es consecuencia de la represión de los mecanismos de autocuración de la

mente, que han ocurrido y ocurren en casi todas las culturas. El dolor nos hace perder la racionalidad. Si no nos
curamos del dolor, nos volvemos irracionales….

Es inevitable pasar momentos que nos disgusten, que nos causen malestar mental. Eso en la naturaleza
ya esta previsto. Disponemos de mecanismos para recuperarnos del sufrimiento. Esos mecanismos se
manifiestan como descargas emocionales.

.- Echar lágrimas por los ojos y lamentos por la boca, sirve para recuperarnos de la tristeza y
desesperación. La risa loca nos cura de la vergüenza, de la burla y de la humillación. El temblor, la carne de
gallina, el castañeo de dientes, sirven para librarnos del miedo. Las pataletas, manotazos, rugidos, nos curan de
la frustración y la rabia. Las tensiones musculares, desaparecen a base de bostezos, estiramientos y
rascamientos.
Si vivimos en una cultura que ignora, reprime, desprecia, ridiculiza, estos mecanismos para recuperarnos
de los disgustos, nuestra mente se va cargando de sensaciones angustiosas que impide que funcione bien. Es
así como nuestros comportamientos se vuelven IRRACIONALES.
 .- Veamos como funciona nuestro cerebro:
Las puertas de entrada a nuestro cerebro son nuestros sentidos: la vista, el oído, el olfato, el gusto, el
tacto... Nuestro cerebro humano contiene miles de millones de neuronas en funcionamiento. Unas neuronas se
encargan de recibir continuamente gran cantidad de información a través de los sentidos. Otras neuronas se
encargan de clasificar y archivar esta información. La información archivada de experiencias pasadas se usa para
una respuesta adecuada a la nueva situación presente. Afrontamos mejor las nuevas experiencias gracias a lo
aprendido anteriormente.
.- ¿Que le ocurre a nuestro cerebro en situaciones adversas? Durante una experiencia angustiosa,
nuestro cerebro se paraliza. A través de los sentidos siguen entrando gran cantidad de datos, pero… no hay
posibilidad de clasificarlos y archivarlos.
Después de pasar una experiencia desagradable el ser humano necesita confiarse a alguien que sepa
escuchar y este dispuesto a ello. Y es entonces cuando aparecerán las descargas emocionales curativas (el
llanto, el temblor, el bostezo…) que permiten que toda la información que ha entrado en el cerebro a través de los
sentidos, se ordene y pueda ser útil en el futuro.
.- ¿Que ocurre si NO tenemos la posibilidad de desahogar después de pasar por una experiencia
desagradable? Todos los datos que entraron al cerebro en ese momento quedan almacenados sin ordenar y no
podrán ser utilizados. Esa grabación angustiosa nos hace sentirnos tensos, nos distorsionan la visión de nosotros
mismos, de los demás y del resto de la realidad. Se suele decir: “Todo depende del color del cristal con que se
mira”. O como diría el poeta Benedetti “todo depende del dolor con que se mira”.
El dolor no expresado atasca nuestra mente, nos hace dar respuestas automáticas, repetitivas,
irracionales, inadecuadas. Como diría el poeta Costiglia: “El que calla, encalla ”
Cuando el presente nos recuerda en algo a aquel pasado angustioso no desahogado, volvemos a
experimentar la angustia y perdemos la capacidad de razonar. Según un dicho popular: “El que se quema con
leche, cuando ve la vaca, llora”. El pasado doloroso no expresado, estorba en el presente.
.- Cuando nos duele algo, necesitamos contárselo a alguien dispuesto a escuchar. Inconscientemente,
nuestras mentes están tratando de desencadenar descargas emocionales para librarse del dolor que arrastramos
desde el vientre materno. Si no logramos el objetivo es debido a que todos estamos inconscientemente tratando
de desahogar y nos interrumpimos. Nadie escucha a nadie. Enseguida tendemos a aconsejar en lugar de
escuchar.
.- Para que funcionen los mecanismos de autocuración necesitamos turnarnos: ahora te toca a ti expresar
lo que llevas dentro, y a mí me toca escuchar. Ahora me toca prestarte atención y aguantarme las ganas de
hablar. Luego tú harás lo mismo conmigo. Necesitamos buscar el momento, el lugar, la persona adecuada y
avisar de nuestras intenciones para que nuestra descarga sea atendida y acogida con tranquilidad y buenos ojos.
.- Expresando los disgustos que hemos acumulando, recuperaremos más y más racionalidad, tendremos
más humor y animo, tendremos mas ganas de ayudar y ser ayudado. Es así como cada vez nos sentiremos más
tranquilos y calmados. Es así como cada vez tendremos más agilidad mental e ingenio.
.- Esta es la propuesta de un movimiento internacional conocido como CO-ESCUCHA, es decir
ESCUCHA COOPERATIVA, Ayuda Mutua a través de la Escucha. Si quieres saber más sobre este tema tan
emocionante, tienes en Internet dos páginas con muchos textos en castellano. Una de las páginas son textos
para aplicar la co-escucha a la crianza. Estas dos paginas las puedes encontrar en nuestra pagina opaybo.org,
en el apartado OTROS VINCULOS.

Este 9° programa de “La Salud en tus Manos”, esta finalizando.

Recuerda que todos los programas de la "Salud en tus Manos" están en nuestra página de internet opaybo.org, en
el apartado "Actualidad”.
Opaybo punto org, con y griega y b alta.
En el apartado OTROS VÍNCULOS, tienes los enlaces de dos páginas con textos sobre el tema de la Escucha
Cooperativa o Coescucha. www.rc.org/publication/translations/spanish/contents
Coescucha aplicada a la Crianza: www.handinhandparenting.org/?s=Spanish&post_type=article
www.ecoescucha.net/ nodoespiral@nodoespiral.net

Hasta el próximo programa, escuchantes. O’páybo, 2010.04.04