Los sueños

ÍNDICE
1-Definición
2-Fases
3-Significados del sueño
4-Curiosidades
5-Videos relacionados
6-Fin de fiesta
 DEFINICIÓN

El sueño es una parte integral de la vida cotidiana, una necesidad biológica

que permite restablecer las funciones físicas y psicológicas esenciales para un
pleno rendimiento.
El sueño ha sido y sigue siendo uno de los enigmas de la investigación
científica, y aun a día de hoy, tenemos grandes dudas sobre él. De ser
considerado un fenómeno pasivo en el que parecía no ocurrir aparentemente
nada, se ha pasado a considerar a partir de la aparición de técnicas de
medición de la actividad eléctrica cerebral, un estado de conciencia dinámico
en que podemos llegar atener una actividad cerebral tan activa como en la
vigilia y en el que ocurren grandes modificaciones del funcionamiento del
organismo; cambios en la presión arterial, la frecuencia cardiaca y respiratoria,
la temperatura corporal, la secreción hormonal, entre otros.
 FASES
Fase I o etapa de
adormecimiento
Esta primera etapa comprende aproximadamente los primeros
diez minutos del sueño, desde que estamos en período de vigilia
hasta que nos adormecemos, una etapa de transición.
Fase III o etapa de
transición
Se trata de una etapa corta, de apenas dos o tres minutos, en la
que nos acercamos al sueño profundo. Durante las fases III y IV
del ciclo del sueño es cuando nuestro cuerpo se encuentra en
un estado de relajación profunda y cuando se dan los picos de
segregación de hormona del crecimiento, muy importante para
los deportistas.
Fase II o etapa de sueño ligero
La fase II de nuestro sueño ocupa aproximadamente el 50% de nuestros
ciclos de sueño. Es la etapa en la que el cuerpo va desconectando
lentamente de aquello que hay en nuestro entorno, y tanto nuestra
respiración como nuestro ritmo cardíaco se van ralentizando. Dentro de
esta fase se suceden etapas de gran actividad cerebral con otras de
menor intensidad, algo que hace que sea muy difícil despertarnos cuando
estamos en ella. ¿Alguna vez has soñado que caes por un precipicio y te
has despertado súbitamente? Ha sido durante la fase II o de sueño ligero.
Fase IV, etapa de sueño
profundo o de sueño Delta
La etapa de sueño profundo suele ocupar aproximadamente un
20% del total del ciclo del sueño. Es la etapa más importante de
todas, ya que va a determinar la calidad de nuestro descanso.
Durante esta fase del sueño también es difícil despertarnos:
nuestro ritmo respiratorio es muy bajo, así como nuestra presión
arterial, que suele descender entre un 10 y un 30%.
 SIGNIFICADOS
1- Soñar con una Ex-pareja
Ex-marido, ex-pareja, ex-novio, significa, que le echa de menos, por
algún motivo, aunque Vd. no sea consciente, es así.
2-Soñar que volamos
Representa la necesidad de libertad. Es ansiedad por librarse de las
responsabilidades y sentirse libres ante el mundo. El libre albedrío.
3-Soñar con que tenemos Sexo
Representa la necesidad que tenemos de sexo. Seguro, que hace
mucho que no mantiene relaciones sexuales con nadie o si las tiene no
le satisfacen totalmente.
4-Soñar con Agua
Representa el estado anímico de la persona, por eso dependiendo de
como veamos el agua en nuestro sueño, significará una cosa u otra.
5-Soñar con el Fin del Mundo
Soñar con el apocalipsis representa que ha llegado al final de una
etapa de tu vida y buscas nuevos objetivos. Necesita nuevas
motivaciones, para crearse nuevas ilusiones.
 SIGNIFICADOS
6-Soñar con Ser atacado
Se siente estresado, vulnerable y necesita ayuda. Podría ser, que se viera enfrentado a un momento de cambios e incertidumbres en su vida.  

7-Soñar con una serpiente

La serpiente representa la traición por parte de algún amigo, vencer a sus enemigos, problema sexual… Hay muchas acepciones dependiendo
de la situación.

8-Soñar con la Muerte

Si es su propia muerte significa, que está en una fase de transición en su vida. Se está convirtiendo en una persona más espiritual. También
está intentando desesperadamente escapar de las exigencias de su vida. Si ve la muerte de un ser querido…

9-Soñar con Sentir la presencia de alguien

Significa que debe controlar sus sentimientos, para no ponerse en evidencia. Puede, que tenga que pelearse con alguien, que le quiere mal y va
a por Vd.

10-Soñar con una boda

Para los casados ver a sus parejas casándose nuevamente puede ser el anuncio de una separación definitiva. Si está soltero y sueña que se
casa puede significar cambios en su forma de vida
 CURIOSIDADES
Tendrás menos probabilidades de recordar tu sueño si te levantas
sobresaltado por la alarma del despertador
El trauma de escuchar la alarma puede hacer que olvides los pensamientos en los que
estabas sumido unos instantes antes. La mejor manera para acordarse de los sueños,
dice Naiman, es despertarse lentamente, dejando que transcurran unos minutos hasta
que se te pase el aturdimiento. Tampoco conviene obsesionarse con recordar esas
imágenes difusas. "Si persigues un sueño, se escapará", argumenta.

La gente que recuerda sus sueños muestra una actividad cerebral diferente
Un estudio publicado este año ha descubierto que la gente que habitualmente recuerda
sus sueños muestra más actividad espontánea en una región del cerebro llamada unión
temporoparietal. Las diferencias no ocurrían solo durante el sueño, sino también
cuando los participantes estaban despiertos. Otras investigaciones anteriores revelaron
que las personas que se acuerdan más de lo que sueñan  también reaccionan más a los sonidos que
tienen lugar cuando sueñan (y cuando están despiertas ).
 CURIOSIDADES
Pasamos toda la noche soñando

Probablemente hayas oído que los sueños solo ocurren durante la fase REM, de movimientos oculares

rápidos. En realidad, estamos constantemente soñando, afirma Naiman. Es cierto que nos metemos

más en los sueños durante la fase REM, pero el hecho de que no "veamos" el sueño, no quiere decir

que no esté ahí. A medida que avanza la noche, los periodos de fase REM se alargan, de modo que la

mayoría de nuestros sueños tiene lugar durante el último tercio de la noche, sostiene.

Los insectos y los peces no tienen fase REM

Aunque algunos sueños suceden fuera de la fase REM,identificar el movimiento ocular rápido en otras

especies es lo más cerca que podemos estar de predecir si esos animales sueñan, según

investigadores de la Universidad de California. Todos los mamíferos, los reptiles y algunas aves experimentan la

fase REM y, por tanto, es muy probable que sueñen, según la revista Popular Science.
 CURIOSIDADES
Soñamos en tiempo real

A pesar del mito de que nuestros sueños ocurren en una fracción de segundo, en

realidad pueden durar 20, 30, o incluso 60 minutos, asegura Naiman. Lo más

probable es que solo duren un par de minutos al principio de la noche y vayan

alargándose a medida que avanza la noche y aumentan los movimientos oculares

rápidos.

Las pesadillas no siempre tienen que ver con el miedo

Está claro que los malos sueños producen miedo, pero, además, se ponen en marcha
otras emociones subyacentes. En un reciente estudio, los investigadores analizaron
los sueños de 331 personas y descubrieron que muchas 
pesadillas desarrollaban sentimientos de fracaso, preocupación, confusión, tristeza y culpa. En esta
investigación también se puso de relieve que los hombres suelen soñar más con
agresiones físicas y situaciones violentas, mientras que las pesadillas de las mujeres
se centran más en las relaciones de pareja.
 CURIOSIDADES
Tu cuerpo reacciona a los sueños como si estuvieras despierto

El trauma de escuchar la alarma puede hacer que olvides los pensamientos en los que estabas sumido unos instantes antes. La mejor

manera para acordarse de los sueños, dice Naiman, es despertarse lentamente, dejando que transcurran unos minutos hasta que se

te pase el aturdimiento. Tampoco conviene obsesionarse con recordar esas imágenes difusas. "Si persigues un sueño, se escapará",

argumenta.

La gente que recuerda sus sueños muestra una actividad cerebral diferente

Un estudio publicado este año ha descubierto que la gente que habitualmente recuerda sus sueños muestra más actividad espontánea en

una región del cerebro llamada unión temporoparietal. Las diferencias no ocurrían solo durante el sueño, sino también cuando los

participantes estaban despiertos. Otras investigaciones anteriores revelaron que las personas que se acuerdan más de lo que sueñan  también

reaccionan más a los sonidos que tienen lugar cuando sueñan (y cuando están despiertas).

Hay pocas cosas más frustrantes que despertarse enfadadísimo con alguien por lo que ha hecho en tu sueño. Luego es cuando te das

cuenta de que no puedes hablar de esos pensamientos con nadie a menos que quieras que te tomen por loco. La verdad es que,

biológicamente, tiene sentido que desarrolles esa sensación aunque ya estés despierto, explica Naiman. "La experiencia que tenemos

en el sueño queda registrada en el cuerpo y en el cerebro casi de la misma manera", afirma. La presión sanguínea y la frecuencia

cardíaca pueden aumentar, por ejemplo, igual que en cualquier situación estresante de la vida real, lo cual contribuye a consolidar

esas experiencias emocionales del sueños.

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Fin de fiesta